İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
  • Diyet
    • 7 Günlük Örnek Kilo Alma Diyeti Listesi & Nasıl Kilo Alırım?
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
    DiyetDaha Fazla Göster
    Guatrojenik Besinler
    Guatrojenik Besinler
    19 Eylül 2023
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi
    9 Mayıs 2023
    Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listesi
    Çok Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listeleri
    19 Nisan 2023
    Ghrelin Hormonu
    Ghrelin Hormonu
    4 Mart 2023
    Stresi Azaltan Besinler
    Stres Azaltma – Stres Azaltan Besinler
    3 Mart 2023
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Pratik ve Sağlıklı Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
    Diyet Yemek TarifleriDaha Fazla Göster
    Kırmızı Pancar Suyu
    Kırmızı Pancar Suyu Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?
    23 Temmuz 2023
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    15 Ocak 2023
    Devam Sütü
    Devam Sütü
    25 Aralık 2022
    Müsli
    Müslinin Faydaları ve Kalorisi
    11 Eylül 2022
    Yulaf Ezmesi
    Yulaf Ezmesi Kaç Kalori ve Yulaf Ezmesi Faydaları
    3 Eylül 2022
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    DetoksDaha Fazla Göster
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    5 Ocak 2023
    3 Günlük Detoks
    3 Günlük Detoks ile 3 Kilo Ver!
    18 Kasım 2022
    Dukan Birası
    Dukan Birası Tarifi ve Yapımı
    18 Ekim 2022
    Akciğer Detoksu
    Akciğer Detoksu
    22 Temmuz 2022
    İlkbahar Detoksu
    İlkbahar Detoksu
    18 Şubat 2022
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
    ZayıflamaDaha Fazla Göster
    Deri Sarkması
    Kilo Verirken Deri Sarkması Neden Oluşur?
    13 Eylül 2023
    Matofin Ile Zayıflama
    Matofin ile Zayıflama
    19 Nisan 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Vücut Yağlanması
    Vücut Yağlanması
    4 Mart 2023
    Şınav
    Şınav
    26 Şubat 2023
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
    Sağlık Rehberi
    Sağlıklı Yaşam için Yapılması gerekenler Nelerdir? Sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler arasında: Düzenli olarak egzersiz yapmak Dengeli ve sağlıklı bir diyet takip etmek Sigara içmemek…
    Daha Fazla Göster
    En Çok Okunanlar
    Zayıflama İğnesi
    Zayıflama İğnesi
    12 Ekim 2020
    Glifor İle Zayıflama
    Glifor ile Zayıflama
    12 Ekim 2020
    Levotiron Ile Zayıflama
    Levotiron ile Zayıflama
    12 Kasım 2020
    Son Yazılar
    Guatrojenik Besinler
    19 Eylül 2023
    Kilo Verirken Deri Sarkması Neden Oluşur?
    13 Eylül 2023
    Kırmızı Pancar Suyu Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?
    23 Temmuz 2023
    Aspartam Faydaları ve Zararları Nelerdir?
    12 Temmuz 2023
Arama
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Diyetisyen Tuğba Yaprak - Tüm Hakları Saklıdır.
Şu Anda Okunan: Tahin Helvası Kaç Kalori ve Tahin Helvasının Faydaları
Paylaş
Aa
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
Aa
  • Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
  • Detoks
  • Zayıflama
  • Sağlık Rehberi
Arama
  • Diyet
    • 7 Günlük Örnek Kilo Alma Diyeti Listesi & Nasıl Kilo Alırım?
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Pratik ve Sağlıklı Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
Bizi Takip Edin
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Tüm Hakları Saklıdır.
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak > Kaç Kalori > Tahin Helvası Kaç Kalori ve Tahin Helvasının Faydaları
Kaç Kalori

Tahin Helvası Kaç Kalori ve Tahin Helvasının Faydaları

Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak
Last updated: 2023/02/26 at 12:17 PM
Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak Published 26 Mart 2022
Paylaş
5 Dakika Okuma Süresi
Tahin Helvası
Paylaş
Önbilgi
Tahin Helvası Faydaları Nelerdir?Tahin Helvası Hangi Hastalıklara İyi Gelir?Tahin Helvası Nasıl Yapılır?Tahin Helvasının Zararları Nelerdir?Tahin Helvası Kaç Kalori?Sık Sorulan Sorular

Tahin Helvası Faydaları Nelerdir?

  • Hammaddesi susamla yapılan tahinin çeşitli şekillerde kullanıldığı yerlerden biri de helvadır.
  • Helva ise yaz kış tüketilmesi tavsiye edilen tatlılardan biridir. Sevdiğiniz helva çeşidine göre tahin helvası veya benzeri helvayı her yönüyle tatlı ve lezzetli olarak kahvaltıda, öğle veya akşam yemeklerinde tatlı olarak tüketebilirsiniz.
  • Doktorların kış aylarında helva yiyin demesinin birçok nedeni var. E, C, B ve B1 grubu vitaminleri ile helvanın birçok faydası vardır.
  • Sofralardan eksik olmaması gereken helva, kalsiyum açısından oldukça zengindir. Kişi yaşlandıkça kemik erimesinden kemiğe bağlı hastalıklara kadar birçok hastalıkla baş etmek zorunda kalır.
  • Bu nedenle kalsiyum içeriği yüksek tahin helvası ile insan vücudunun direncini artırabilir ve kemiklerinizi güçlendirebilirsiniz.

YouTube video

Tahin Helvası Hangi Hastalıklara İyi Gelir?

  • Tahin helvası bol miktarda faydalı yağ içerir. Susam yağı içerdiği yağ asitleri sayesinde cildi korur.
  • Sağlık yararları için susam yağını oda sıcaklığında saklayabilirsiniz. Yüksek kaliteli susam tohumları, içerdiği kalsiyum ve demir nedeniyle kronik hastalıklara, kolon kanserine, kalp, damar hastalıklarına iyi gelir ve vücudunuzda bağışıklık tepkisini artırır.
  • Bu, vücudun enerjisini geri kazanmada faydalıdır, günlük kahvaltıda aldığınız enerjiyi almanıza yardımcı olur.
  • İnsan vücuduna enerji veren helvanın faydaları açısından ise spor yapan kişilerin helva tüketerek bol enerji elde etmeleri mümkündür.
  • Vücudun yenilenmesinde etkin rol oynayan helvanın en çok tavsiye edilen yönü kolesterolü yükseltmemesi ve enerji sağlamasıdır.
  • Sedef egzaması gibi hastalıklarla baş etmek için helva yemek çok faydalıdır.

Youtube Kanal Abone

Tahin Helvası Nasıl Yapılır?

  • Şeker ve suyu bir tencerede birleştirin ve orta ateşte ısıtın. Yaklaşık 7-10 dakika kaynatın.
  • Büyük bir karıştırma kabına tahin, tuz ve vanilya özünü ilave karışımlarla birlikte ekleyin ve karıştırın.
  • Şurubu dikkatlice tahin karışımına ekleyin ve birleşene kadar karıştırın.
  • Karışımı hazırlanan ekmek tavasına aktarın. Tamamen soğuması için bir kenara koyun.

İlgili İçerikler

Kepekli Pirinç
Kepekli Pirinç Kalori ve Faydaları
Malta Eriği
Kara Mürver
Süzme Yoğurt

Bazı önemli ipuçları:

  • Helvayı fazla karıştırmayın. Aksi takdirde, kurur ve parçalanmaya başlar.
  • Fazla karışmayı önlemek için şurubu eklemeden önce tahin ezmesine fındık veya damla çikolata ekleyin.
  • Ölçü kaplarını tahin kolayca dökülecek şekilde yağlayın.
  • Helvayı buzdolabında hava geçirmez bir kapta saklayın ve 2 aya kadar taze kalacaktır.

Tahin Helvası

Tahin Helvasının Zararları Nelerdir?

Susam tohumlarına alerjiniz varsa, tahin yememelisiniz. Alerjiniz olup olmadığını bilmiyorsanız, yedikten sonra vücudunuzun ne yaptığına dikkat edin. Aşağıdaki durumlarda en kısa sürede doktorunuza görünün:

  • Ağzınız kaşınıyor veya karıncalanıyor.
  • Kurdeşen, egzama veya cildiniz kaşınıyor.
  • Dudaklarınız, yüzünüz, diliniz, boğazınız veya vücudunuzun diğer kısımları şişer.
  • Burun tıkanıklığınız var veya hırıltılısınız.
  • Mide ağrınız ve ishaliniz var, mideniz bulanıyor veya kusuyorsanız.

Anafilaksi daha ciddi bir alerjik reaksiyondur. Hayatı tehdit edici olabilir. Aşağıdaki durumlarda hemen 112’i arayın:

  • Boğazınız sıkışıyor.
  • Boğazınızda şişme veya nefes almayı zorlaştıran boğazınızda bir yumru hissi var.
  • Kan basıncınız düşerse.
  • Kalbiniz çok hızlı atıyor.
  • Başınız dönüyor, sersemlemiş hissediyorsunuz veya bilincinizi kaybediyorsunuz.

Zayıflama İğnesi

Tahin Helvası Kaç Kalori?

Tahin kalorisi oldukça düşüktür, ancak lif, protein ve birkaç önemli vitamin ve mineral bakımından yüksektir. Bir çorba kaşığı (15 gram) şunları içerir:

  • Kalori: 89
  • Protein : 3 gram
  • Karbonhidrat: 3 gram
  • Yağ : 8 gram
  • lif: 2 gram
  • Bakır: Günlük değerinizin ”si
  • Selenyum : Günlük değerinizin %9’u
  • Fosfor: Günlük değerinizin %9’u

Whatsapp Bilgi

Sık Sorulan Sorular

Helva Yemek Kilo Aldırır Mı?

Bir şekilde şeker, helvanın iki ana bileşeninden biridir. Eklenen şekerler diyetinizdeki kalori sayısını artırır. Bu nedenle bu kalorilere genellikle “boş” kaloriler denir. Yüksek şekerli gıdalar, diğer daha besleyici gıdaların önüne geçebilir ve obezite ile ilgili sağlık koşulları riskinizi artırabilir. Bu, helva yiyemeyeceğiniz anlamına gelmez, sadece ara sıra ve ölçülü olarak tadını çıkarmanız gerektiği anlamına gelir.

Helva Gastrite İyi Gelir Mi?

Tahin sindirim sistemi problemlerine ve sindirim sistemine iyi gelen bir besin olarak bilinir. Bu yüzden tahin helvası da mide asidini dengeleyebilme özelliklerine sahip olabilir. Tüm bu durumlar göz önüne alındığında tahin helvası gastrite iyi gelebilir. Bununla ilgili bilimsel bir kanıt olmamasına rağmen halk arasında tahin helvasının mideye iyi geldiği bilinmektedir.

Helva Bağırsakları Çalıştırır Mı?

Susam tohumları kullanılarak elde edilmekte olan tahin helvası kabızlık problemlerini gidermeye ve bağırsak yolundaki solucanları gidermeye yardımcı olur. Sindirime olumlu bir şekilde yardımcı olurlar ve kan dolaşımını uyarırlar.
Antik Yunan’da “Tıbbın Babası” olarak bilinen HİPPOKRATES, “SUSAM, İNSANLIĞIN ENERJİSİNİ VE CANLILIĞINI ARTIRABİLECEK BİR BESİNDİR.” demektedir. Bu şekilde susamın önemi daha iyi anlaşılıyor.

Instagram Takip

Kaynaklar Livestrong
Numaranızı Bırakın, Sizi Arayalım!
Kilo problemlerinizin önüne geçmek için bir telefon kadar yakınsınız!

    Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak 26 Mart 2022
    Yazımı Paylaşabilirsin
    Facebook TwitterEmail Print
    Önceki Yazımız Hollywood Diyeti Hollywood Diyeti
    Sonraki Yazımız Aç Kalmanın Zararları Aç Kalmanın Zararları 10 Olumsuz Etki
    Sizde Sorularınızı Sorun

    Bir cevap yazın Cevabı iptal et

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    Sosyal Ağlarımız
    31.8k Takipçi Takip Edin
    17.9k Abone Abone Olun
    Online Diyet
    “

    Bu güne kadar binlerce danışanımın on binlerce kilo vermesini sağladım. Siz de kendinize inanın, başarabilirsiniz!

    ”
    • Hakkımızda
    • İletişim
    Hizmetlerimiz
    • Detoks
    • Diyet
    • Diyet Yemek Tarifleri
    • Kaç Kalori
    • Sağlık Rehberi
    • Zayıflama
    Alanındaki Uzmanlıkları
    Diplomalar & Sertifikalar

    Sizlere daha iyi hizmet vermek ve sizlerin ihtiyaçlarınız daha iyi anlayarak hizmetimize yansıtmak amacıyla edindiğim sertifikaları sizlerle paylaşmaktayım.

    İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
    Bizi Takip Edin

    İstanbul Uzman Diyetisyen Tuğba Yaprak © 2012 – 2022 Tüm Hakları Saklıdır 🇹🇷

    Tekrar Hoşgeldiniz!

    Hesabınıza Giriş Yapın

    Lost your password?
    • WHATSAPP Whatsapp
    • INSTAGRAM Instagram