İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
    DiyetDaha Fazla Göster
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi
    9 Mayıs 2023
    Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listesi
    Çok Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listeleri
    19 Nisan 2023
    Ghrelin Hormonu
    Ghrelin Hormonu
    4 Mart 2023
    Stresi Azaltan Besinler
    Stres Azaltma – Stres Azaltan Besinler
    3 Mart 2023
    Bağışıklık Sistemi
    Bağışıklık Sistemi
    3 Mart 2023
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
    Diyet Yemek TarifleriDaha Fazla Göster
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    15 Ocak 2023
    Devam Sütü
    Devam Sütü
    25 Aralık 2022
    Müsli
    Müslinin Faydaları ve Kalorisi
    11 Eylül 2022
    Yulaf Ezmesi
    Yulaf Ezmesi Kaç Kalori ve Yulaf Ezmesi Faydaları
    3 Eylül 2022
    Mikrodalga-Zararli-Mi
    Mikrodalga Fırın Zararlı Mı?
    26 Mart 2022
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    DetoksDaha Fazla Göster
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    5 Ocak 2023
    3 Günlük Detoks
    3 Günlük Detoks
    18 Kasım 2022
    Akciğer Detoksu
    Akciğer Detoksu
    22 Temmuz 2022
    İlkbahar Detoksu
    İlkbahar Detoksu
    18 Şubat 2022
    Ayak Detoksu
    Ayak Detoksu
    20 Ocak 2022
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
    ZayıflamaDaha Fazla Göster
    Matofin Ile Zayıflama
    Matofin ile Zayıflama
    19 Nisan 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Vücut Yağlanması
    Vücut Yağlanması
    4 Mart 2023
    Şınav
    Şınav
    26 Şubat 2023
    Zıplamanın Faydaları
    Zıplamak
    23 Şubat 2023
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
    Sağlık Rehberi
    Sağlıklı Yaşam için Yapılması gerekenler Nelerdir? Sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler arasında: Düzenli olarak egzersiz yapmak Dengeli ve sağlıklı bir diyet takip etmek Sigara içmemek…
    Daha Fazla Göster
    En Çok Okunanlar
    Zayıflama İğnesi
    Zayıflama İğnesi
    12 Ekim 2020
    Glifor İle Zayıflama
    Glifor ile Zayıflama
    12 Ekim 2020
    Levotiron Ile Zayıflama
    Levotiron ile Zayıflama
    12 Kasım 2020
    Son Yazılar
    Tatlandırıcı Kullanımı
    14 Mart 2023
    Light Ürünler
    14 Mart 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Sürekli Uykusuz Hissetme Nedenleri Nelerdir?
    13 Mart 2023
Arama
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Diyetisyen Tuğba Yaprak - Tüm Hakları Saklıdır.
Şu Anda Okunan: Karbonatın Faydaları – Zararları
Paylaş
Aa
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
Aa
  • Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
  • Detoks
  • Zayıflama
  • Sağlık Rehberi
Arama
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
Bizi Takip Edin
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Tüm Hakları Saklıdır.
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak > Sağlık Rehberi > Karbonatın Faydaları – Zararları
Sağlık Rehberi

Karbonatın Faydaları – Zararları

Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak
Last updated: 2023/02/03 at 9:07 PM
Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak Published 9 Ekim 2020
Paylaş
10 Dakika Okuma Süresi
Karbonat
Paylaş
Önbilgi
Karbonatın Faydaları Nelerdir?Karbonatın Zararları Nelerdir?Karbonatın Cilde Faydaları Nelerdir?Karbonatın Saça Faydaları Nelerdir?Karbonatlı Su İçmek Ne İşe Yarar?Sık Sorulan Sorular

Karbonat mutfaklarda hamurları kabartmada yaygın olarak kullanılmaktadır. Bunun nedeni mayalama özelliklerine sahip olması yani karbondioksit üreterek hamurun kabarmasını sağlamasıdır. Yoğunlukla mutfaklarda mayalama yöntemi olarak kullanılsa da hayatımızın birçok alanında ve sağlığımız üzerinde de birçok faydası bulunmaktadır.

Karbonatın Faydaları Nelerdir?

  • Mideden ağzımıza kadar yükselen, tüm boğazımıza yayılan acı, yanma hissine neden olan reflü tedavisi için kullanılmaktadır. Karbonat mide asidiniz nötr hale getirerek mide ekşimesi tedavi edebilmektedir.
  • Nefesi yenilmeye ve ağız içerisindeki zararlı bakterileri temizleyeme yardımcı olur. Fırçalama yapmadan önce fırçanın üzerinde dökülerek ya da gargara olarak kullanılabilmektedir.
  • Ağızda oluşan aft yaralarının tedavisinde kullanılmaktadır. Bu yaralar ağrılı yaralar olduğundan ağrıyı azaltmakta da karbonatın faydaları arasındadır.
  • Dişleri beyazlatır.
  • Karbonat deodorant olarak da kullanılabilmektedir. Terimiz değil orada oluşan bakteriler koku yaptığı için karbonat bu asidik etkiyi yok ederek koku oluşumunu önler.
  • Sporcu takviyesi olarak da bilinen karbonat yüksek yoğunluklu antrenman egzersizlerde daha uzun süre tempo kaybetmeyerek spor yapmaya yardımcı olmaktadır. Bunun sebebi karbonatın yorgunluğu geciktirmeye yardımcı olabilecek yüksek bir pH’a sahip olmasından kaynaklanmaktadır.
  • Karbonatın faydaları arasında kaşıntıyı yatıştırmak da bulunmaktadır.
  • Uzun süreli sürtünme veya basınçtan kaynaklanan sert, pürüzlü cilt lekelerini yani nasırları tedavi etmekte de karbonat kullanılmaktadır. Baskı sırasında ağrı yapan nasırları yumuşatmaya yardımcı olmaktadır.
  • Böbrek hastalığının ilerlemesini durdurmak gibi önemli bir faydası olduğu düşünülmektedir.
  • Kanser tedavilerinde kemoterapi ilaçlarının daha verimli etki etmesine yardımcı olmaktadır. Karbonat tümörlerin bulunduğu bölgedeki asit seviyelerini düşürdüğünden kemoterapi tedavilerinde önemli bir fayda sağlar.

Youtube Kanal Abone

Karbonatın Zararları Nelerdir?

Karbonatın birçok faydası olmasına rağmen bazen kullanımı risk de doğurabilir. Karbonatın yaygın yan etkileri arasında;

  • Kabızlık
  • Gaz sancısı
  • Mide bulantısı
  • Kusma
  • Sık idrara çıkma
  • Yorgunluk
  • Susuzluk
  • Baş ağrısı
  • İştah Kaybı
  • Düşük fosfat seviyeleri
  • Kalsiyum seviyelerinin yükselmesi
  • Alkali sendromu

Karbonat kullanımı sonrası bu etkiler aniden oluştuysa ya da birden fazla yan etki görülüyorsa derhal doktora başvurulması gerekmektedir.

Karbonatı dişlerinize uzun süreli uyguladığınızda diş minesini aşındırma ihtimali vardır. Bu esnada yüksek sodyum içeriği sayesinde çok fazla karbonat tüketmek de olası hale gelir. Sodyumun aşırı alımı, kusma ve böbrek yetmezliği gibi birçok ciddi soruna neden olabilir. Nefes temizliği için kullanıldığında ise çok fazla gaz üretebilir. Nadir de olsa, fazla şekilde yemek yedikten sonra mideyi rahatlatması için karbonat tüketimi mide kramplarını tetikleyebilir. Çok büyük porsiyonlar tükettikten sonra kullanmak tehlikeli hale gelebilir. Yüksek sodyum içeriği olduğundan böbrek hastalığı ve yüksek tansiyonu olan kişilerin kullanmadan önce mutlaka doktoruna danışması gerekmektedir. Bu tip hastalar karbonat tükettiğinde kandaki sodyum seviyeleri yükseleceğinden sağlıkları risk altına girebilir.

Karbonat cilde ve saça çok iyi gelse de hassas cilde sahip olanlar için bu durum geçerli değildir. Karbonat kullanımı cilt tahrişine sebep olabilir. Saç derimiz de asidik olduğundan uzun süre saça kullanımından sonra kırılmalara, kurumalara ve dolaşma problemlerine sebep olabilmektedir.

YouTube video

Karbonatın Cilde Faydaları Nelerdir?

Evdeki malzemeler ile güzelleşme rutinin en çok bilinen kahramanı karbonattır. Saça, dişlere ve cilde olan faydası çok uzun süredir evde yapılan kürlerde kullanılmaktadır. Herkesin çok önem verdiği cildi için basit ve kolayca uygulanabilen yöntemler ile karbonatı kullanmak mümkündür.

  • Sağlıklı bir cildin en net işareti parlamasıdır. Sağlıklı beslenme ve doğru ürünler ile cilde ferahlık katmak mümkündür. Parıltılı bir cilt için karbonat ve portakal suyu kullanılabilir. İkisinin birlikte kullanımı kolajen miktarını arttırarak, cilde doğal bir ışıltı sağlar. Portakal cilde C vitamini takviyesi yaparken karbonat da ciltteki ölü derilerin atılmasına yardımcı olacaktır.
  • Karbonat peeling yapılabilecek en iyi ürünlerden bir tanesidir. Akne ve sivilcelerin oluşumunu engellemesinin yanında var olan sivilceleri kurutması da karbonatın faydaları arasındadır.
  • Karbonatın faydaları en çok cilt lekelerinin giderilmesi ve cildin yenilenmesi konusunda harika sonuçlar verir. Karbonat cilt lekelerini ağartma ve cilt tonlarını eşitleme özelliğine sahiptir. Bu işlemi yaparken bir başka renk açma özelliği olan limon ile kullanmak daha iyi sonuçlar verecektir.
  • Yağlı ciltlerde en büyük sorun siyah nokta ve sivilcedir. Büyük gözeneklere sahip olan bu tip ciltler için yapılabilecek en iyi çözüm gözeneklerin küçülmesini sağlamaktır. Karbonatın faydaları düzenli kullanım sonra ciltteki gözeneklerin küçülmesi olarak ortaya çıkmaktadır.
  • Dudakları sürekli yalama alışkanlığınız varsa ve uzun süreli rujlar kullanıyorsanız bir süre sonra dudaklarınıza zarar verebilir ve renklerini koyulaştırabilir. Dudaklarını doğal rengine dönmesi için, kabartma tozu yardımcı olabilir. Bal ile karıştırıp dudaklara sürmeli ve 4-5 dakika bekledikten sonra silerek durulayabilirsiniz.

Karbonatın Saça Faydaları Nelerdir?

Karbonatın faydaları arasında herkesin bakımına çok önem verdiği saç sağlığının iyileştirilmesi de bulunmaktadır.

  • Karbonatın faydaları boya, parfüm ve sülfat içermemesinden ileri gelmektedir. Karbonat öncelikle saç dibimizdeki ölü derilerin yani kepeğin oluşumunu engelleyerek saç derisinin hava almasını sağlar. Şampuanlar ile yıkanan saçların kısa bir zaman sonra yağlandığını neredeyse herkes bilir. Karbonatın faydaları arasında en iyisi belki de yağlanmayı azaltmasıdır.
  • Karbonat yüksek pH’a sahip olduğu için saç dibinde daha fazla su barınmasını ve beslenmesini kolaylaştırır. Karbonat ile yıkanmış saçı sirke ile durulamak ise çifte fayda sağlayacaktır.
  • Saç temizliği için 1 yemek kaşığı karbonat ve yetecek kadar su ekleyip macun haline gelene kadar kıvam alması sağlanmalıdır. Bu macun ıslanmış saça ve saç derisine masaj yapar gibi uygulanmalıdır. Birkaç dakika bekledikten sonra su ya da sirke ile durulanabilir. Bazı insanlar saçlarını her gün bu şekilde yıkasalar da en uygun kullanım şekli haftada maksimum 2 kezdir.

Karbonatlı Su İçmek Ne İşe Yarar?

  • Hidratlı kalmak kilo vermenin anahtarıdır. Aç hissediyorsanız, vücudunuz farkı anlayamadığı için bu sadece susuz kaldığınız anlamına gelebilir. Yeterince su içmek, daha uzun süre tok hissetmenize ve gün boyunca daha az kalori tüketmenize yardımcı olabilir.
  • Araştırmalar, karbonatlı suyun sindirime yardımcı olabileceğini gösteriyor.
  • Sade suyu sevmiyorsanız, karbonatlı su şekerli gazlı içecekler ve meyve sularına iyi bir alternatiftir. En sağlıklı çeşidi aromasız ve şekersiz olanıdır.
  • Karbonatlı su içmek dehidrasyonu önlemeye yardımcı olabilir. Susuz kalırsanız, ağız kuruluğu, yorgunluk, baş ağrısı ve performansta bozulma yaşayabilirsiniz. Kronik dehidrasyon, sindirim sorunlarına ve kalp ve böbreklerle ilgili komplikasyonlara katkıda bulunabilir.
  • Karbonat, alkolsüz içeceklere benzer, ancak çok daha az kalorili bir içecektir.

Whatsapp Bilgi

Sık Sorulan Sorular

Karbonat Ne Kadar Kullanılmalı?

Karbonat, karbonatlı su yapmak için kullanılır. 1 bardak karbonatlı su hazırlamak için önerilen miktar 1 çay kaşığı karbonattır. 1 çay kaşığı karbonatı 1 bardak su ile karıştırarak günlük olarak tüketebilirsiniz. Günlük önerilen karbonatlı su miktarı ise 2 bardak olarak söylenmektedir. Bu önerilere uyularak tüketilen karbonatlı su sağlığa olumlu faydalar sağlayabilir.

Karbonat Yemeklere Konur Mu?

Karbonat bazı yemeklerin içerisine koyulabilen bir maddedir. Özellikle köfte yapımında kullanılmaktadır. Köfte kıymasının hazırlanışı sırasında içerisine bir miktar karbonat eklenir. Bu sayede köftenin daha hacimli, sulu ve mideyi rahatsız etmeyen bir kıvama gelmesi sağlanır. Bu sayede mideniz kırmızı eti ve kıymayı çok daha kolay bir şekilde sindirerek herhangi bir şişkinlik belirtisi hissetmez.

Karbonat Gaza İyi Gelir Mi?

Karbonat ayrıca mide ve bağırsakta şişkinlik ve basınç yaratan ve rahatsızlık hissi gibi ekstra gaz semptomlarını tedavi etmek için kullanılır. Kalsiyum karbonat, midede bulunmakta olan asit miktarını azaltarak çalışan bir antasittir. Simetikon, bağırsaktaki gaz kabarcıklarını parçalayarak çalışır. Bu yüzden karbonat gaza iyi gelerek gazın sebep olduğu semptomların ciddi bir derecede azalmasına olanak tanır.

Karbonat Kaç Kalori?

0.24 litrelik karbonatlı su porsiyonu aşağı yukarı şu değerleri içerir:

  • Kalori : 0 gram
  • Yağ : 0 gram
  • Kolesterol : 0 miligram
  • Sodyum : 55 miligram
  • Karbonhidratlar: 0 gram
  • Lif: 0 gram
  • Şeker: 0 gram
  • Protein: 0 gram

Herhangi bir şekilde kalori değeri ya da besin değeri bulunmamaktadır ve rahatlıkla tüketilebilir.

Karbonat Bağırsakları Çalıştırır Mı?

Aslında kabızlık problemi için kullanılan karbonat, kabızlık için kanıta dayalı bir çözüm değildir ve işe yarayıp yaramayacağı henüz kanıtlanmış bir durum değildir. Bunun yerine, bir kişi lif ve su alımını artırmaya çalışmalı ve kabızlığı için bir rahatlama bulup bulmadığını görmek için egzersiz yapmalıdır. Fakat yine de diğer sağlık yararları için karbonat tüketebilirsiniz.

Karbonat Karın Şişliğine İyi Gelir Mi?

Uzmanlar karbonat içerisindeki pH içeriği açısından temel olduğunu açıklayarak, “Bu aslında bir DIY antasittir” diyor. Bu da mide asidini şişkinlik ve rahatsızlıkla birlikte nötralize ettiği anlamına gelmektedir. Ayrıca uzmanlar karbonatın İşe yarayabilir ve muhtemelen bir tutamda güvenli olduğunu belirtiyor. Bu yüzden önerilen dozlarda tüketerek siz de faydalarından en iyi şekilde yararlanabilirsiniz.

Aç Karnına Karbonat İçilir Mi?

Karbonat ve karbonatlı su hem aç karnına hem de tok karnına tüketilebilmektedir. Günde 2 bardak tüketilmesi önerilen karbonatlı suyu sabah aç karnına 1 bardak şeklinde tüketebilirsiniz. Bu sayede sindirim sisteminizin gün boyu aktif bir şekilde çalışmasına olanak sağlayabilirsiniz. Günde 2 bardağı geçmediğiniz sürece karbonatı büyük bir güvenle ve gönül rahatlığı ile tüketebilirsiniz.

Instagram Takip

Numaranızı Bırakın, Sizi Arayalım!
Kilo problemlerinizin önüne geçmek için bir telefon kadar yakınsınız!

    Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak 9 Ekim 2020
    Yazımı Paylaşabilirsin
    Facebook TwitterEmail Print
    Önceki Yazımız Kayısı Kayısı Kaç Kalori ve Kayısının Faydaları
    Sonraki Yazımız Sirke Sirke Kaç Kalori ve Sirkenin Faydaları
    Sizde Sorularınızı Sorun

    Bir cevap yazın Cevabı iptal et

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    Sosyal Ağlarımız
    1.5k Takipçi Beğenin
    46k Takipçi Takip Edin
    10.4k Abone Abone Olun
    Online Diyet
    “

    Bu güne kadar binlerce danışanımın on binlerce kilo vermesini sağladım. Siz de kendinize inanın, başarabilirsiniz!

    ”
    • Hakkımızda
    • İletişim
    Hizmetlerimiz
    • Detoks
    • Diyet
    • Diyet Yemek Tarifleri
    • Kaç Kalori
    • Sağlık Rehberi
    • Zayıflama
    Alanındaki Uzmanlıkları
    Diplomalar & Sertifikalar

    Sizlere daha iyi hizmet vermek ve sizlerin ihtiyaçlarınız daha iyi anlayarak hizmetimize yansıtmak amacıyla edindiğim sertifikaları sizlerle paylaşmaktayım.

    İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
    Bizi Takip Edin

    İstanbul Uzman Diyetisyen Tuğba Yaprak © 2012 – 2022 Tüm Hakları Saklıdır 🇹🇷

    Tekrar Hoşgeldiniz!

    Hesabınıza Giriş Yapın

    Lost your password?
    • WHATSAPP Whatsapp
    • INSTAGRAM Instagram