Çipura ülkemizde sıklıkla tüketilen balık türlerinden bir tanesidir. Çipurayı diğer balıklardan ayıran kalori ve besin değerleri hakkında merak ettikleriniz burada!
Çipura Nedir?
Çipura balığı türkiyede balık çiftliklerinde üretilen ve genellikle İngiltere’deki Deniz kıyılarında ve Akdeniz çevresinde bulunan bir balık türüdür. Spora aynı zamanda tropikal alanlar ile ılıman olan yerlerde yetişerek genellikle çamurlu yerlerde yetişmektedir.
Çipura Balığı Faydaları Nelerdir?
- İnsan vücudu için oldukça faydalı olan çipura balığının en büyük faydası insan vücuduna dinginlik ve enerji vermesidir.
- Aynı zamanda Çipura balığı insanın bağışıklık sistemini güçlendirmeye oldukça faydalıdır.
- Çipura balığı içerisinde bulunan demir kalsiyum gibi mineraller sayesinde vücudumuzda kemik ve dişlerimizin güçlenmesine yardımcı olur.
- Çipura balığı aynı zamanda oldukça yüksek protein içerdiği için kaslarımızın gelişmesine büyük katkı sağlamaktadır.
- Kalp ritminin normal seviyelerde ilerlemesi ile birlikte Kolesterolü de düşürücü bir etkiye sahiptir.
- Çipura balığı kansızlık problemi yaşayan kişiler için de oldukça faydalıdır ve Vücuda kan yapıcı özelliği bulunmaktadır.
- Spora balığı aynı zamanda içerisinde bulunan a vitamininin den dolayı göz ve cilt sağlığımızın korunmasına yardımcı olur.
- Çipura balığının içerisinde çok fazla kalori bulunmadığı için diyet yapanlar veya kilo vermek isteyenler için de oldukça ideal bir öğün olarak karşımıza çıkmaktadır.
Çipurada Hangi Vitaminler Bulunur?
- Çipura balığının içerisinde oldukça fazla vitamin bulunmaktadır ve bu vitaminlere bakıldığında içerisinde oldukça yüksek miktarda A vitamini içerir.
- Çipura aynı zamanda içerisinde B1 vitaminini içeren bir balık türüdür.
- B2 vitamini içinde barındıran çipura bu vitaminin eksikliğinde oldukça faydalı olan bir vitamindir.
- Çipura balığı içerisinde bulunan C vitamininden dolayı insanın göz sağlığının korunmasına da oldukça faydalı bir besindir.
- Çipura içerisindeki magnezyum ve E vitamininden dolayı insan cildini beslemekte saçları güçlendirmek tedbir.
Çipura Kaç Kaloridir?
Bir porsiyon çipura balığına baktığımızda yaklaşık olarak 169 kaloridir. Çipura balığı aynı zamanda düşük kalorili bir besin olduğu için diyet yapılırken tüketilebilecek bir besindir.
Çipura Mevsimi Ne Zaman?
- Çipura balığı geniş bir avlanma süresinin bulunmasından dolayı her mevsim rahatlıkla bulunabilen bir balık çeşididir.
- Çipura balığı aynı zamanda oldukça lezzetli bir balık türü olduğu için her mevsim çipura balığını bulmanız mümkündür.
- Çipura balığının en yağlı olduğu aylar ise Ağustos ve eylül aylarından oluşmaktadır.
Levrek Mi Daha Yağlı Çipura Mı?
- Çukurova balığı besin değeri açısından oldukça düşük bir balıktır ve yaklaşık olarak bir porsiyonun içerisinde 169 kalori bulunmaktadır.
- Levrek balığı ise 1 porsiyonun içerisinde yaklaşık olarak 296 kalori bulunduğu için Çipura balığı levrek balığına göre daha yağlı bir besindir.
- Levrek balığının ve çipura balığının ikisinin de kalori değerlerine ve içerisinde bulunan yağ oranlarına bakıldığında levreğe göre Çipura balığı daha yağlı bir besindir.
Diyette Çipura Yenir Mi?
Çipura balığı besin değeri açısından oldukça düşük bir besin olduğu için diyet yapılırken de rahatlıkla tercih edilebilecek bir besindir. içerisinde çok fazla kalori bulunmayan Çipura balığı mı Hem diyetisyenler hem de beslenme koçları diyetlere dâhil ederek oldukça fazla kullanılmasını sağlamaktadırlar.
