İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
    DiyetDaha Fazla Göster
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi
    9 Mayıs 2023
    Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listesi
    Çok Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listeleri
    19 Nisan 2023
    Ghrelin Hormonu
    Ghrelin Hormonu
    4 Mart 2023
    Stresi Azaltan Besinler
    Stres Azaltma – Stres Azaltan Besinler
    3 Mart 2023
    Bağışıklık Sistemi
    Bağışıklık Sistemi
    3 Mart 2023
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
    Diyet Yemek TarifleriDaha Fazla Göster
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    15 Ocak 2023
    Devam Sütü
    Devam Sütü
    25 Aralık 2022
    Müsli
    Müslinin Faydaları ve Kalorisi
    11 Eylül 2022
    Yulaf Ezmesi
    Yulaf Ezmesi Kaç Kalori ve Yulaf Ezmesi Faydaları
    3 Eylül 2022
    Mikrodalga-Zararli-Mi
    Mikrodalga Fırın Zararlı Mı?
    26 Mart 2022
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    DetoksDaha Fazla Göster
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    5 Ocak 2023
    3 Günlük Detoks
    3 Günlük Detoks
    18 Kasım 2022
    Akciğer Detoksu
    Akciğer Detoksu
    22 Temmuz 2022
    İlkbahar Detoksu
    İlkbahar Detoksu
    18 Şubat 2022
    Ayak Detoksu
    Ayak Detoksu
    20 Ocak 2022
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
    ZayıflamaDaha Fazla Göster
    Matofin Ile Zayıflama
    Matofin ile Zayıflama
    19 Nisan 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Vücut Yağlanması
    Vücut Yağlanması
    4 Mart 2023
    Şınav
    Şınav
    26 Şubat 2023
    Zıplamanın Faydaları
    Zıplamak
    23 Şubat 2023
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
    Sağlık Rehberi
    Sağlıklı Yaşam için Yapılması gerekenler Nelerdir? Sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler arasında: Düzenli olarak egzersiz yapmak Dengeli ve sağlıklı bir diyet takip etmek Sigara içmemek…
    Daha Fazla Göster
    En Çok Okunanlar
    Zayıflama İğnesi
    Zayıflama İğnesi
    12 Ekim 2020
    Glifor İle Zayıflama
    Glifor ile Zayıflama
    12 Ekim 2020
    Levotiron Ile Zayıflama
    Levotiron ile Zayıflama
    12 Kasım 2020
    Son Yazılar
    Tatlandırıcı Kullanımı
    14 Mart 2023
    Light Ürünler
    14 Mart 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Sürekli Uykusuz Hissetme Nedenleri Nelerdir?
    13 Mart 2023
Arama
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Diyetisyen Tuğba Yaprak - Tüm Hakları Saklıdır.
Şu Anda Okunan: Çipura Kaç Kalori ve Çipuranın Faydaları
Paylaş
Aa
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
Aa
  • Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
  • Detoks
  • Zayıflama
  • Sağlık Rehberi
Arama
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
Bizi Takip Edin
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Tüm Hakları Saklıdır.
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak > Kaç Kalori > Çipura Kaç Kalori ve Çipuranın Faydaları
Kaç Kalori

Çipura Kaç Kalori ve Çipuranın Faydaları

Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak
Last updated: 2023/02/25 at 1:38 PM
Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak Published 27 Mayıs 2022
Paylaş
3 Dakika Okuma Süresi
Çipura
Paylaş
Önbilgi
Çipura Nedir?Çipura Balığı Faydaları Nelerdir?Çipurada Hangi Vitaminler Bulunur?Çipura Kaç Kaloridir?Çipura Mevsimi Ne Zaman?Levrek Mi Daha Yağlı Çipura Mı?Diyette Çipura Yenir Mi?

Çipura ülkemizde sıklıkla tüketilen balık türlerinden bir tanesidir. Çipurayı diğer balıklardan ayıran kalori ve besin değerleri hakkında merak ettikleriniz burada!

Çipura Nedir?

Çipura balığı türkiyede balık çiftliklerinde üretilen ve genellikle İngiltere’deki Deniz kıyılarında ve Akdeniz çevresinde bulunan bir balık türüdür. Spora aynı zamanda tropikal alanlar ile ılıman olan yerlerde yetişerek genellikle çamurlu yerlerde yetişmektedir.

Çipura Balığı Faydaları Nelerdir?

  • İnsan vücudu için oldukça faydalı olan çipura balığının en büyük faydası insan vücuduna dinginlik ve enerji vermesidir.
  • Aynı zamanda Çipura balığı insanın bağışıklık sistemini güçlendirmeye oldukça faydalıdır.
  • Çipura balığı içerisinde bulunan demir kalsiyum gibi mineraller sayesinde vücudumuzda kemik ve dişlerimizin güçlenmesine yardımcı olur.
  • Çipura balığı aynı zamanda oldukça yüksek protein içerdiği için kaslarımızın gelişmesine büyük katkı sağlamaktadır.
  • Kalp ritminin normal seviyelerde ilerlemesi ile birlikte Kolesterolü de düşürücü bir etkiye sahiptir.
  • Çipura balığı kansızlık problemi yaşayan kişiler için de oldukça faydalıdır ve Vücuda kan yapıcı özelliği bulunmaktadır.
  • Spora balığı aynı zamanda içerisinde bulunan a vitamininin den dolayı göz ve cilt sağlığımızın korunmasına yardımcı olur.
  • Çipura balığının içerisinde çok fazla kalori bulunmadığı için diyet yapanlar veya kilo vermek isteyenler için de oldukça ideal bir öğün olarak karşımıza çıkmaktadır.

İlgili İçerikler

Kepekli Pirinç
Kepekli Pirinç Kalori ve Faydaları
Malta Eriği
Kara Mürver
Süzme Yoğurt

Çipurada Hangi Vitaminler Bulunur?

  • Çipura balığının içerisinde oldukça fazla vitamin bulunmaktadır ve bu vitaminlere bakıldığında içerisinde oldukça yüksek miktarda A vitamini içerir.
  • Çipura aynı zamanda içerisinde B1 vitaminini içeren bir balık türüdür.
  • B2 vitamini içinde barındıran çipura bu vitaminin eksikliğinde oldukça faydalı olan bir vitamindir.
  • Çipura balığı içerisinde bulunan C vitamininden dolayı insanın göz sağlığının korunmasına da oldukça faydalı bir besindir.
  • Çipura içerisindeki magnezyum ve E vitamininden dolayı insan cildini beslemekte saçları güçlendirmek tedbir.

Zayıflama İğnesi

Çipura Kaç Kaloridir?

Bir porsiyon çipura balığına baktığımızda yaklaşık olarak 169 kaloridir. Çipura balığı aynı zamanda düşük kalorili bir besin olduğu için diyet yapılırken tüketilebilecek bir besindir.

Çipura Mevsimi Ne Zaman?

  • Çipura balığı geniş bir avlanma süresinin bulunmasından dolayı her mevsim rahatlıkla bulunabilen bir balık çeşididir.
  • Çipura balığı aynı zamanda oldukça lezzetli bir balık türü olduğu için her mevsim çipura balığını bulmanız mümkündür.
  • Çipura balığının en yağlı olduğu aylar ise Ağustos ve eylül aylarından oluşmaktadır.

Whatsapp Bilgi

Levrek Mi Daha Yağlı Çipura Mı?

  • Çukurova balığı besin değeri açısından oldukça düşük bir balıktır ve yaklaşık olarak bir porsiyonun içerisinde 169 kalori bulunmaktadır.
  • Levrek balığı ise 1 porsiyonun içerisinde yaklaşık olarak 296 kalori bulunduğu için Çipura balığı levrek balığına göre daha yağlı bir besindir.
  • Levrek balığının ve çipura balığının ikisinin de kalori değerlerine ve içerisinde bulunan yağ oranlarına bakıldığında levreğe göre Çipura balığı daha yağlı bir besindir.

Diyette Çipura Yenir Mi?

Çipura balığı besin değeri açısından oldukça düşük bir besin olduğu için diyet yapılırken de rahatlıkla tercih edilebilecek bir besindir. içerisinde çok fazla kalori bulunmayan Çipura balığı mı Hem diyetisyenler hem de beslenme koçları diyetlere dâhil ederek oldukça fazla kullanılmasını sağlamaktadırlar.

Instagram Takip

Kaynaklar Healthline
Numaranızı Bırakın, Sizi Arayalım!
Kilo problemlerinizin önüne geçmek için bir telefon kadar yakınsınız!

    Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak 27 Mayıs 2022
    Yazımı Paylaşabilirsin
    Facebook TwitterEmail Print
    Önceki Yazımız Yeme Bozukluğu - Tedavisi Yeme Bozukluğu – Tedavisi
    Sonraki Yazımız Çeçil Peyniri Çeçil Peyniri Kaç Kalori ve Çeçil Peyniri Faydaları
    Sizde Sorularınızı Sorun

    Bir cevap yazın Cevabı iptal et

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    Sosyal Ağlarımız
    1.5k Takipçi Beğenin
    46k Takipçi Takip Edin
    10.4k Abone Abone Olun
    Online Diyet
    “

    Bu güne kadar binlerce danışanımın on binlerce kilo vermesini sağladım. Siz de kendinize inanın, başarabilirsiniz!

    ”
    • Hakkımızda
    • İletişim
    Hizmetlerimiz
    • Detoks
    • Diyet
    • Diyet Yemek Tarifleri
    • Kaç Kalori
    • Sağlık Rehberi
    • Zayıflama
    Alanındaki Uzmanlıkları
    Diplomalar & Sertifikalar

    Sizlere daha iyi hizmet vermek ve sizlerin ihtiyaçlarınız daha iyi anlayarak hizmetimize yansıtmak amacıyla edindiğim sertifikaları sizlerle paylaşmaktayım.

    İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
    Bizi Takip Edin

    İstanbul Uzman Diyetisyen Tuğba Yaprak © 2012 – 2022 Tüm Hakları Saklıdır 🇹🇷

    Tekrar Hoşgeldiniz!

    Hesabınıza Giriş Yapın

    Lost your password?
    • WHATSAPP Whatsapp
    • INSTAGRAM Instagram