Önbilgi
Hodan Yağı Nedir?
Hodan yağı, hodan tohumlardan elde edilen ve bileşiminde %36 ile linoleik asit (Omega 6) bakımından zengin olup, ayrıca %22 linolenik asit (Omega 3), %19 oleik asit (Omega 9) ve %10 palmitik asit ve güçlü bir hücre yenileyici olmasını sağlayan çok sayıda çoklu doymamış yağ asitleri ve enzimlerdir. Hodan bitkisinin tohumlarının soğuk presleme işlemi ile üretilen, yüksek kaliteli bir yağdır.
Hodan Yağı Faydaları Nelerdir?
- Bu yağ cildi nemlendirir, besler ve onarır, cilt yağını düzenler, kolajen kaybını en aza indirir ve hücre yaşlanmasını geciktirir.
- Öte yandan, atopik dermatit veya egzama gibi cilt problemlerinin tedavisinde etkilidir.
- Bu nedenle, antioksidan ve gençleştirici özellikler veren omega 3 ve omega 6 gibi yağ asitleri içeriği nedeniyle, mükemmel bir doğal kozmetik haline gelir.
- Enflamatuar maddelerin sentezini engelleme gücüne sahip olan hodan yağı, yüksek oranda gama linolenik asit içeriği ile romatoid artrit, multipl skleroz, Alzheimer hastalığı ve periodontitis hastalarının yaşam kalitesini iyileştirmede oldukça etkilidir.
- Günlük yaşam, bedenimizi ve zihnimizi tüketen bir maraton haline gelmektedir. Kan dolaşımını optimize ederek ve beyin fonksiyonlarını uyararak, daha iyi nöronal bağlantılara izin vererek, hodan yağı gergin günler için bir merhem haline gelir.
- Yumuşatıcı özellikleri dikkate alındığında, aşırı öksürükten kaynaklanan boğaz tahrişini tedavi etmek için çok pratiktir. Aynı nedenle soğuk algınlığı, bronşit ve farenjit gibi bazı solunum yolu hastalıklarının neden olduğu semptomların azaltılmasında etkilidir.
Hodan Yağı Nasıl Kullanılır?
- Soğuk pres ile ekstrakte edilen yağ genellikle geleneksel yöntemlerle elde edilir. İlk etapta tohumun kabuğu çıkarılır, havalandırma ve sallama tekniği ile temizlenir, ardından prese alınır, basıncı oluşturan sıcaklığın 45°C’yi geçmemesine dikkat edilir.
- Hodan yağı, yağ, e vitamini, linolenik asit (omega 6), oleik asit (omega 9) ve doymuş yağ asitleri bakımından zengindir.
- Bazı cilt durumlarının rahatlamasını ve düzenlenmesini istiyorsak, bu bitkinin tohumlarının ekstraktının özelliklerinden hızlı bir şekilde yararlanmak için yapılacak en iyi şey, yağı doğrudan etkilenen bölgeye uygulamaktır.
- Cilde etki edebilmesi için emilmesine izin verin. Öte yandan, aradığımız şey metabolizmamız için ya kan sistemi için ya da üreme sistemi için bir fayda ise, hodan yağı almak en iyisidir.
- Her halükarda, bu yağı sorunsuz bir şekilde alabilirsek veya bizim durumumuzda bu faydaları başka gıdalarda veya doğal ilaçlarda aramak daha iyiyse doktorumuza danışmalıyız.
Hodan Yağının Yan Etkileri Nelerdir?
Hodan yağı çok faydalı olabilir, ancak fazla kullanılırsa bir an önce doktora görünüp dozu azaltmak için ve bunlardan kaçınmak, tanımak için bilinmesi gereken bazı yan etkiler üretebilir.
İşte hodan yağı yan etkileri,
- İçerdiği alkaloidler nedeniyle fazla alındığında karaciğer sorunları oluşur.
- Müshil etkisinden dolayı yüksek dozlarda alındığında ishale neden olabilir.
- Önerilen dozun üzerinde tüketildiğinde mide bulantısı, kusma, mide ağrısı ve baş ağrısı, ancak yalnızca alerjik bir reaksiyon gösterir.
- Ek olarak, tüketiminin kontrendike olduğu ve kaçınılması gereken bazı durumlar vardır, bu durumda çuha çiçeği yağı kullanmak daha iyidir çünkü benzer özelliklere sahiptir, daha güvenlidir. Bunlar hodan yağının kontrendikasyonlarıdır.
- Karaciğer tedavisi gören insanlar, Alkaloidler içerdiğinden hamile ve emzikli kadınların yanı sıra 12 yaşın altındaki çocuklar da yan etkisi daha yüksektir.
Hodan Yağı Neye İyi Gelir?
- Hodan yağının bazı bileşenleri, kolesterol tedavisi için hayati önem taşıyan omega 3 ve omega 6 gibi esansiyel yağ asitleridir. Aynı zamanda kolesterolü düzenlemek için gerekli olan yüksek düzeyde lif içerir.
- Kolesterol seviyenizi değiştirdiğinizi düşünüyorsanız veya yaptığınız son tetkiklerde durumun böyle olduğunu gördüyseniz, doktorunuz size en uygun tedaviyi önerecektir.
- Bu ekstraktın sağlık açısından oldukça olumlu olduğu ortaya çıkan özelliklerinden bir diğeri de gama-linolenik asit adı verilen bir omega 6 yağ asidi içermesidir. Bu asit metabolizmamızı düzenlememize yardımcı olur, insülin üretimini uyardığı için diyabetin düzenlenmesine yardımcı olur, çeşitli alerji türlerini ve romatoid artrit semptomlarını hafifletir. Ayrıca omega 6’ya ait bu asit, menopoz, osteoporoz ve yüksek tansiyon semptomlarını hafifletmemize ve düzenlememize yardımcı olur.
- Besin açısından bakıldığında, hodan yağı kalorisi düşüktür ve sıvı halde yemek pişirmek için kullanılabilir, çok hafif ve sağlıklı bir besindir, salata sosu ve hodan tempura gibi yemek tarifleri için. Kümes hayvanları şeklinde de uygulanabilir.
Hodan Yağı Hangi Bitkiden Yapılır?
- Akdeniz bölgesinde yetişen yıllık bir bitkidir. Pembe ve mavi tonlarıyla parlak renklere sahip çiçekleri, aroması ve kromatik etkisi ile öne çıkmaktadır.
- Bitki çok benzersizdir ve yaklaşık 60 ila 100 cm boyundadır. Gövde ve yapraklarda yer alan, sıralı ve sade tüyler göze çarpmaktadır.
- Hodan yağı bitkinin tohumlarından elde edilir ve özellikle olgun, kuru ve hassas ciltlerin tedavisi için önerilir.
- Bu bitkinin bize getirebileceği faydalı etkiler uzun yıllardır bilinmektedir: cilt için idrar söktürücü, stres önleyici ve yumuşatıcı özelliklere sahiptir. Geleneksel olarak çiçekler infüzyonda, yapraklar ise kaynatmada kullanılmıştır.
- Bu bileşen, yüksek prostaglandin içeriği nedeniyle çok değerlidir ve canlılığı, cilt güzelliğini ve sağlığını korumak için gereklidir.
