İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
    DiyetDaha Fazla Göster
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi
    9 Mayıs 2023
    Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listesi
    Çok Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listeleri
    19 Nisan 2023
    Ghrelin Hormonu
    Ghrelin Hormonu
    4 Mart 2023
    Stresi Azaltan Besinler
    Stres Azaltma – Stres Azaltan Besinler
    3 Mart 2023
    Bağışıklık Sistemi
    Bağışıklık Sistemi
    3 Mart 2023
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
    Diyet Yemek TarifleriDaha Fazla Göster
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    15 Ocak 2023
    Devam Sütü
    Devam Sütü
    25 Aralık 2022
    Müsli
    Müslinin Faydaları ve Kalorisi
    11 Eylül 2022
    Yulaf Ezmesi
    Yulaf Ezmesi Kaç Kalori ve Yulaf Ezmesi Faydaları
    3 Eylül 2022
    Mikrodalga-Zararli-Mi
    Mikrodalga Fırın Zararlı Mı?
    26 Mart 2022
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    DetoksDaha Fazla Göster
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    5 Ocak 2023
    3 Günlük Detoks
    3 Günlük Detoks
    18 Kasım 2022
    Akciğer Detoksu
    Akciğer Detoksu
    22 Temmuz 2022
    İlkbahar Detoksu
    İlkbahar Detoksu
    18 Şubat 2022
    Ayak Detoksu
    Ayak Detoksu
    20 Ocak 2022
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
    ZayıflamaDaha Fazla Göster
    Matofin Ile Zayıflama
    Matofin ile Zayıflama
    19 Nisan 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Vücut Yağlanması
    Vücut Yağlanması
    4 Mart 2023
    Şınav
    Şınav
    26 Şubat 2023
    Zıplamanın Faydaları
    Zıplamak
    23 Şubat 2023
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
    Sağlık Rehberi
    Sağlıklı Yaşam için Yapılması gerekenler Nelerdir? Sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler arasında: Düzenli olarak egzersiz yapmak Dengeli ve sağlıklı bir diyet takip etmek Sigara içmemek…
    Daha Fazla Göster
    En Çok Okunanlar
    Zayıflama İğnesi
    Zayıflama İğnesi
    12 Ekim 2020
    Glifor İle Zayıflama
    Glifor ile Zayıflama
    12 Ekim 2020
    Levotiron Ile Zayıflama
    Levotiron ile Zayıflama
    12 Kasım 2020
    Son Yazılar
    Tatlandırıcı Kullanımı
    14 Mart 2023
    Light Ürünler
    14 Mart 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Sürekli Uykusuz Hissetme Nedenleri Nelerdir?
    13 Mart 2023
Arama
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Diyetisyen Tuğba Yaprak - Tüm Hakları Saklıdır.
Şu Anda Okunan: Hodan Yağı – Faydaları – Kullanımı
Paylaş
Aa
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
Aa
  • Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
  • Detoks
  • Zayıflama
  • Sağlık Rehberi
Arama
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
Bizi Takip Edin
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Tüm Hakları Saklıdır.
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak > Sağlık Rehberi > Hodan Yağı – Faydaları – Kullanımı
Sağlık Rehberi

Hodan Yağı – Faydaları – Kullanımı

Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak
Last updated: 2023/03/20 at 6:24 PM
Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak Published 3 Mart 2022
Paylaş
6 Dakika Okuma Süresi
Hodan Yağı
Paylaş
Önbilgi
Hodan Yağı Nedir?Hodan Yağı Faydaları Nelerdir?Hodan Yağı Nasıl Kullanılır?Hodan Yağının Yan Etkileri Nelerdir?Hodan Yağı Neye İyi Gelir?Hodan Yağı Hangi Bitkiden Yapılır?

Hodan Yağı Nedir?

Hodan yağı, hodan tohumlardan elde edilen ve bileşiminde %36 ile linoleik asit (Omega 6) bakımından zengin olup, ayrıca %22 linolenik asit (Omega 3), %19 oleik asit (Omega 9) ve %10 palmitik asit ve güçlü bir hücre yenileyici olmasını sağlayan çok sayıda çoklu doymamış yağ asitleri ve enzimlerdir. Hodan bitkisinin tohumlarının soğuk presleme işlemi ile üretilen, yüksek kaliteli bir yağdır.

YouTube video

Hodan Yağı Faydaları Nelerdir?

  • Bu yağ cildi nemlendirir, besler ve onarır, cilt yağını düzenler, kolajen kaybını en aza indirir ve hücre yaşlanmasını geciktirir.
  • Öte yandan, atopik dermatit veya egzama gibi cilt problemlerinin tedavisinde etkilidir.
  • Bu nedenle, antioksidan ve gençleştirici özellikler veren omega 3 ve omega 6 gibi yağ asitleri içeriği nedeniyle, mükemmel bir doğal kozmetik haline gelir.
  • Enflamatuar maddelerin sentezini engelleme gücüne sahip olan hodan yağı, yüksek oranda gama linolenik asit içeriği ile romatoid artrit, multipl skleroz, Alzheimer hastalığı ve periodontitis hastalarının yaşam kalitesini iyileştirmede oldukça etkilidir.
  • Günlük yaşam, bedenimizi ve zihnimizi tüketen bir maraton haline gelmektedir. Kan dolaşımını optimize ederek ve beyin fonksiyonlarını uyararak, daha iyi nöronal bağlantılara izin vererek, hodan yağı gergin günler için bir merhem haline gelir.
  • Yumuşatıcı özellikleri dikkate alındığında, aşırı öksürükten kaynaklanan boğaz tahrişini tedavi etmek için çok pratiktir. Aynı nedenle soğuk algınlığı, bronşit ve farenjit gibi bazı solunum yolu hastalıklarının neden olduğu semptomların azaltılmasında etkilidir.

Zayıflama İğnesi

Hodan Yağı Nasıl Kullanılır?

İlgili İçerikler

Vitamin Takviyesi Almadan Önce Bilinmesi Gerekenler
Vitamin Takviyesi Almadan Önce Bilinmesi Gerekenler
İzomalt Nedir? Faydaları Nelerdir?
Vücudun Enerji İhtiyacı
Vücut Yağlanması
  • Soğuk pres ile ekstrakte edilen yağ genellikle geleneksel yöntemlerle elde edilir. İlk etapta tohumun kabuğu çıkarılır, havalandırma ve sallama tekniği ile temizlenir, ardından prese alınır, basıncı oluşturan sıcaklığın 45°C’yi geçmemesine dikkat edilir.
  • Hodan yağı, yağ, e vitamini, linolenik asit (omega 6), oleik asit (omega 9) ve doymuş yağ asitleri bakımından zengindir.
  • Bazı cilt durumlarının rahatlamasını ve düzenlenmesini istiyorsak, bu bitkinin tohumlarının ekstraktının özelliklerinden hızlı bir şekilde yararlanmak için yapılacak en iyi şey, yağı doğrudan etkilenen bölgeye uygulamaktır.
  • Cilde etki edebilmesi için emilmesine izin verin. Öte yandan, aradığımız şey metabolizmamız için ya kan sistemi için ya da üreme sistemi için bir fayda ise, hodan yağı almak en iyisidir.
  • Her halükarda, bu yağı sorunsuz bir şekilde alabilirsek veya bizim durumumuzda bu faydaları başka gıdalarda veya doğal ilaçlarda aramak daha iyiyse doktorumuza danışmalıyız.

Youtube Kanal Abone

Hodan Yağının Yan Etkileri Nelerdir?

Hodan yağı çok faydalı olabilir, ancak fazla kullanılırsa bir an önce doktora görünüp dozu azaltmak için ve bunlardan kaçınmak, tanımak için bilinmesi gereken bazı yan etkiler üretebilir.

İşte hodan yağı yan etkileri,

  • İçerdiği alkaloidler nedeniyle fazla alındığında karaciğer sorunları oluşur.
  • Müshil etkisinden dolayı yüksek dozlarda alındığında ishale neden olabilir.
  • Önerilen dozun üzerinde tüketildiğinde mide bulantısı, kusma, mide ağrısı ve baş ağrısı, ancak yalnızca alerjik bir reaksiyon gösterir.
  • Ek olarak, tüketiminin kontrendike olduğu ve kaçınılması gereken bazı durumlar vardır, bu durumda çuha çiçeği yağı kullanmak daha iyidir çünkü benzer özelliklere sahiptir, daha güvenlidir. Bunlar hodan yağının kontrendikasyonlarıdır.
  • Karaciğer tedavisi gören insanlar, Alkaloidler içerdiğinden hamile ve emzikli kadınların yanı sıra 12 yaşın altındaki çocuklar da yan etkisi daha yüksektir.

Hodan Yağı Neye İyi Gelir?

Hodan Yağı Neye İyi Gelir?

  • Hodan yağının bazı bileşenleri, kolesterol tedavisi için hayati önem taşıyan omega 3 ve omega 6 gibi esansiyel yağ asitleridir. Aynı zamanda kolesterolü düzenlemek için gerekli olan yüksek düzeyde lif içerir.
  • Kolesterol seviyenizi değiştirdiğinizi düşünüyorsanız veya yaptığınız son tetkiklerde durumun böyle olduğunu gördüyseniz, doktorunuz size en uygun tedaviyi önerecektir.
  • Bu ekstraktın sağlık açısından oldukça olumlu olduğu ortaya çıkan özelliklerinden bir diğeri de gama-linolenik asit adı verilen bir omega 6 yağ asidi içermesidir. Bu asit metabolizmamızı düzenlememize yardımcı olur, insülin üretimini uyardığı için diyabetin düzenlenmesine yardımcı olur, çeşitli alerji türlerini ve romatoid artrit semptomlarını hafifletir. Ayrıca omega 6’ya ait bu asit, menopoz, osteoporoz ve yüksek tansiyon semptomlarını hafifletmemize ve düzenlememize yardımcı olur.
  • Besin açısından bakıldığında, hodan yağı kalorisi düşüktür ve sıvı halde yemek pişirmek için kullanılabilir, çok hafif ve sağlıklı bir besindir, salata sosu ve hodan tempura gibi yemek tarifleri için. Kümes hayvanları şeklinde de uygulanabilir.

Whatsapp Bilgi

Hodan Yağı Hangi Bitkiden Yapılır?

  • Akdeniz bölgesinde yetişen yıllık bir bitkidir. Pembe ve mavi tonlarıyla parlak renklere sahip çiçekleri, aroması ve kromatik etkisi ile öne çıkmaktadır.
  • Bitki çok benzersizdir ve yaklaşık 60 ila 100 cm boyundadır. Gövde ve yapraklarda yer alan, sıralı ve sade tüyler göze çarpmaktadır.
  • Hodan yağı bitkinin tohumlarından elde edilir ve özellikle olgun, kuru ve hassas ciltlerin tedavisi için önerilir.
  • Bu bitkinin bize getirebileceği faydalı etkiler uzun yıllardır bilinmektedir: cilt için idrar söktürücü, stres önleyici ve yumuşatıcı özelliklere sahiptir. Geleneksel olarak çiçekler infüzyonda, yapraklar ise kaynatmada kullanılmıştır.
  • Bu bileşen, yüksek prostaglandin içeriği nedeniyle çok değerlidir ve canlılığı, cilt güzelliğini ve sağlığını korumak için gereklidir.

Instagram Takip

Kaynaklar Healthline
Numaranızı Bırakın, Sizi Arayalım!
Kilo problemlerinizin önüne geçmek için bir telefon kadar yakınsınız!

    Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak 3 Mart 2022
    Yazımı Paylaşabilirsin
    Facebook TwitterEmail Print
    Önceki Yazımız Anti İnflamatuar Beslenme Anti İnflamatuar Beslenme
    Sonraki Yazımız Sütlü Kahve Sütlü Kahve Kaç Kalori ve Sütlü Kahvenin Faydaları
    Sizde Sorularınızı Sorun

    Bir cevap yazın Cevabı iptal et

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    Sosyal Ağlarımız
    1.5k Takipçi Beğenin
    46k Takipçi Takip Edin
    10.4k Abone Abone Olun
    Online Diyet
    “

    Bu güne kadar binlerce danışanımın on binlerce kilo vermesini sağladım. Siz de kendinize inanın, başarabilirsiniz!

    ”
    • Hakkımızda
    • İletişim
    Hizmetlerimiz
    • Detoks
    • Diyet
    • Diyet Yemek Tarifleri
    • Kaç Kalori
    • Sağlık Rehberi
    • Zayıflama
    Alanındaki Uzmanlıkları
    Diplomalar & Sertifikalar

    Sizlere daha iyi hizmet vermek ve sizlerin ihtiyaçlarınız daha iyi anlayarak hizmetimize yansıtmak amacıyla edindiğim sertifikaları sizlerle paylaşmaktayım.

    İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
    Bizi Takip Edin

    İstanbul Uzman Diyetisyen Tuğba Yaprak © 2012 – 2022 Tüm Hakları Saklıdır 🇹🇷

    Tekrar Hoşgeldiniz!

    Hesabınıza Giriş Yapın

    Lost your password?
    • WHATSAPP Whatsapp
    • INSTAGRAM Instagram