İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
    DiyetDaha Fazla Göster
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi
    9 Mayıs 2023
    Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listesi
    Çok Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listeleri
    19 Nisan 2023
    Ghrelin Hormonu
    Ghrelin Hormonu
    4 Mart 2023
    Stresi Azaltan Besinler
    Stres Azaltma – Stres Azaltan Besinler
    3 Mart 2023
    Bağışıklık Sistemi
    Bağışıklık Sistemi
    3 Mart 2023
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
    Diyet Yemek TarifleriDaha Fazla Göster
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    15 Ocak 2023
    Devam Sütü
    Devam Sütü
    25 Aralık 2022
    Müsli
    Müslinin Faydaları ve Kalorisi
    11 Eylül 2022
    Yulaf Ezmesi
    Yulaf Ezmesi Kaç Kalori ve Yulaf Ezmesi Faydaları
    3 Eylül 2022
    Mikrodalga-Zararli-Mi
    Mikrodalga Fırın Zararlı Mı?
    26 Mart 2022
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    DetoksDaha Fazla Göster
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    5 Ocak 2023
    3 Günlük Detoks
    3 Günlük Detoks
    18 Kasım 2022
    Akciğer Detoksu
    Akciğer Detoksu
    22 Temmuz 2022
    İlkbahar Detoksu
    İlkbahar Detoksu
    18 Şubat 2022
    Ayak Detoksu
    Ayak Detoksu
    20 Ocak 2022
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
    ZayıflamaDaha Fazla Göster
    Matofin Ile Zayıflama
    Matofin ile Zayıflama
    19 Nisan 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Vücut Yağlanması
    Vücut Yağlanması
    4 Mart 2023
    Şınav
    Şınav
    26 Şubat 2023
    Zıplamanın Faydaları
    Zıplamak
    23 Şubat 2023
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
    Sağlık Rehberi
    Sağlıklı Yaşam için Yapılması gerekenler Nelerdir? Sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler arasında: Düzenli olarak egzersiz yapmak Dengeli ve sağlıklı bir diyet takip etmek Sigara içmemek…
    Daha Fazla Göster
    En Çok Okunanlar
    Zayıflama İğnesi
    Zayıflama İğnesi
    12 Ekim 2020
    Glifor İle Zayıflama
    Glifor ile Zayıflama
    12 Ekim 2020
    Levotiron Ile Zayıflama
    Levotiron ile Zayıflama
    12 Kasım 2020
    Son Yazılar
    Tatlandırıcı Kullanımı
    14 Mart 2023
    Light Ürünler
    14 Mart 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Sürekli Uykusuz Hissetme Nedenleri Nelerdir?
    13 Mart 2023
Arama
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Diyetisyen Tuğba Yaprak - Tüm Hakları Saklıdır.
Şu Anda Okunan: Şekerin Vücudumuza Zararları
Paylaş
Aa
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
Aa
  • Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
  • Detoks
  • Zayıflama
  • Sağlık Rehberi
Arama
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
Bizi Takip Edin
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Tüm Hakları Saklıdır.
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak > Sağlık Rehberi > Şekerin Vücudumuza Zararları
Sağlık Rehberi

Şekerin Vücudumuza Zararları

Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak
Last updated: 2023/02/26 at 12:24 PM
Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak Published 14 Mart 2022
Paylaş
4 Dakika Okuma Süresi
Şekerin Zararları
Paylaş
Önbilgi
Kan Şekeri DüşmesiDiyabet, Obezite ve Kalp Hastalıkları Riskini ArtırırDepresyon Riskini ArtırıyorHafızayı ZayıflatıyorBağışıklık Sisteminin Zayıflamasına Neden Oluyor

Şekerin vücudumuza zararlarını öğrenin! Adı kadar masum olmayan şeker hastalığının vücudunuza bırakabileceği hasarlar hakkında bilinçlenin!

Diyet büyük miktarlarda şeker içerdiğinde, kardiyovasküler hastalıklar, aşırı kilo ve obezite (özellikle çocuklarda), hipertansiyon, diyabet, ağız sorunları ve hatta kanserden muzdarip olma riskini artırır. Bunlar en iyi bilinen olası olumsuz etkileridir.

Bununla birlikte, bu unsurun kötüye kullanılmasının ne kadar zararlı olabileceğinin daha net anlaşılması için bilinmesi gereken birkaç tane daha vardır. İşte şekerin vücudumuza zararları

  • Hafıza bulanıklığı
  • Alzheimer riski
  • Anksiyete, depresyon ve diğer zihinsel sorunlar
  • Açlığı tatmin etmekte zorluk
  • Cilt problemleri

YouTube video

Kan Şekeri Düşmesi

İnsülin, pankreas tarafından salgılanan ve vücudun glikozu enerji için kullanmasını sağlayan bir hormondur. Bir kişi çok fazla şeker yerse, şekerin vücudumuza zararları olarak pankreas daha fazla çalışır. Önemli ölçüde insülin üretir, iştah düzenlemesini değiştirerek diyabet için tehlikeli bir risk faktörüdür. Bu nedenle şekerler sadece kendi alımları nedeniyle değil aynı zamanda sizi yemeye devam etmeye teşvik ettikleri için de olumsuz etkilere sahiptir.

Zayıflama İğnesi

Diyabet, Obezite ve Kalp Hastalıkları Riskini Artırır

Diyabetik hastada beslenme, yalnızca besin kaynağı olmakla kalmaz, aynı zamanda tedavilerinin temelidir. Şekerin vücudumuza zararları, çoğu, diğer karbonhidratlar ile değiştirilirse metabolik kontrolü etkilemediğini düşünür, ancak belirli bir miktar belirtilmez. Kalp hastaları ve obezite ile savaşan kişilerin şeker tüketimi konusunda çok dikkatli olması gerekir. Diyabetiniz varsa, kan şekeri seviyenizi hedef aralığında tutmanız çok önemlidir.

Youtube Kanal Abone

Cilt Sorunlarına Sebep Olur

Kandaki şekerler proteinlere bağlandığında, glikasyon olarak bilinen bileşiklerle sonuçlanan bir işlemi gerçekleştirirler. Glikasyon ayrıca kolajenin kalitesini de değiştirir. Şekerin vücudumuza zararları daha fazla yüz çizgisine ek olarak, bu daha kuru, daha mat bir görünüme katkıda bulunur.

Ayrıca şekerler iltihaplanmayı teşvik eder ve bu, özellikle bu sorunlara yatkın kişilerde akne gibi dermatolojik rahatsızlık riskini artırır.

Kansere Neden Olur

Vücuttaki fazla şeker, b-katenin adı verilen bir proteinin aktivitesini artırır. Bu protein, kanser hücrelerinin çoğalmasıyla yakından bağlantılıdır. Aynı şekilde aşırı şekerin vücudumuza zararları en ciddi etkilerinden birinin de tip 2 diyabeti tetikleyebilen insülin direncinin gelişmesi olduğu bilinmektedir. Bu tip diyabet pankreas mesane meme kolon ve rahim kanseri gibi bazı kanser türleriyle bağlantılıdır, çünkü aşırı insülin ve insülin benzeri büyüme faktörü, kanser hücrelerinin gelişmesine ve büyümesine izin verir.

Şekerin Zararları

Depresyon Riskini Artırıyor

Dengesiz beslenmenin ve şekerin vücudumuza zararları yalnızca fiziksel veya fizyolojik olduğuna sıklıkla inanılır. Ancak beyin etkilendiğinde daha önceki noktalarda da açıklandığı gibi zihinsel sağlıkla ilgili sorunlar da ortaya çıkabilir.

Duygudurum bozukluğu olan insanlar, meyve ve sebzelerde düşük, yağ ve şekerde yüksek kaliteli diyetlere sahip olma eğilimindedir. Tatlı yiyecekler veya şekerli içeceklerin en yüksek üçte birlik diliminde yer alan kişilerde, yıllar sonra, zihinsel bir bozukluktan muzdarip olma olasılığı yüksektir.

Hafızayı Zayıflatıyor

Çeşitli araştırmalar, aşırı şeker tüketimi ile hafıza sorunları arasında bir ilişki bulmuştur. Uzun süreli yüksek fruktozlu bir diyetin beynin bilgiyi öğrenme ve hatırlama yeteneğini değiştirdiği bilinmektedir.

Spesifik olarak, şeker tüketimi tarafından tercih edilen iki tür bağırsak bakterisinin varlığı, hipokampusta değişikliklere neden olur. Şekerin vücudumuza zararları oldukça fazladır ve bunlardan sadece bir tanesi hafıza ile ilgili yaşanan sorunlardır.

Whatsapp Bilgi

Bağışıklık Sisteminin Zayıflamasına Neden Oluyor

  • Bağışıklık sistemi, yediğimiz yiyeceklerden, stresten veya soluduğumuz havadan olsun, endojen ve eksojen uyaranlara sürekli olarak yanıt verir, vücudumuz her zaman homeostazı korumanın yollarını arar.
  • Meyve ve sebzelerden zengin bir diyetin bağışıklık sisteminin işleyişini iyileştirdiği bilinir bu yüzden meyve şekerine ağırlık vermek önemlidir.
  • İşlenmiş gıdalar ve yapay şekerler bağışıklık sisteminin gücünü baskılar. Buda şekerin vücudumuza zararları incelendiğinde etkisini açıkça ortaya koymaktadır.

Instagram Takip

Kaynaklar Webmd
Numaranızı Bırakın, Sizi Arayalım!
Kilo problemlerinizin önüne geçmek için bir telefon kadar yakınsınız!

    Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak 14 Mart 2022
    Yazımı Paylaşabilirsin
    Facebook TwitterEmail Print
    Önceki Yazımız Pastırma Pastırma Kaç Kalori ve Pastırmanın Faydaları
    Sonraki Yazımız Mide Bulantısı Mide Bulantısı – Ne İyi Gelir?
    Sizde Sorularınızı Sorun

    Bir cevap yazın Cevabı iptal et

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    Sosyal Ağlarımız
    1.5k Takipçi Beğenin
    46k Takipçi Takip Edin
    10.4k Abone Abone Olun
    Online Diyet
    “

    Bu güne kadar binlerce danışanımın on binlerce kilo vermesini sağladım. Siz de kendinize inanın, başarabilirsiniz!

    ”
    • Hakkımızda
    • İletişim
    Hizmetlerimiz
    • Detoks
    • Diyet
    • Diyet Yemek Tarifleri
    • Kaç Kalori
    • Sağlık Rehberi
    • Zayıflama
    Alanındaki Uzmanlıkları
    Diplomalar & Sertifikalar

    Sizlere daha iyi hizmet vermek ve sizlerin ihtiyaçlarınız daha iyi anlayarak hizmetimize yansıtmak amacıyla edindiğim sertifikaları sizlerle paylaşmaktayım.

    İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
    Bizi Takip Edin

    İstanbul Uzman Diyetisyen Tuğba Yaprak © 2012 – 2022 Tüm Hakları Saklıdır 🇹🇷

    Tekrar Hoşgeldiniz!

    Hesabınıza Giriş Yapın

    Lost your password?
    • WHATSAPP Whatsapp
    • INSTAGRAM Instagram