İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
  • Diyet
    • 7 Günlük Örnek Kilo Alma Diyeti Listesi & Nasıl Kilo Alırım?
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
    DiyetDaha Fazla Göster
    Guatrojenik Besinler
    Guatrojenik Besinler
    19 Eylül 2023
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi
    9 Mayıs 2023
    Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listesi
    Çok Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listeleri
    19 Nisan 2023
    Ghrelin Hormonu
    Ghrelin Hormonu
    4 Mart 2023
    Bağışıklık Sistemi
    Bağışıklık Sistemi
    3 Mart 2023
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Pratik ve Sağlıklı Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
    Diyet Yemek TarifleriDaha Fazla Göster
    Kırmızı Pancar Suyu
    Kırmızı Pancar Suyu Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?
    23 Temmuz 2023
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    15 Ocak 2023
    Devam Sütü
    Devam Sütü
    25 Aralık 2022
    Müsli
    Müslinin Faydaları ve Kalorisi
    11 Eylül 2022
    Yulaf Ezmesi
    Yulaf Ezmesi Kaç Kalori ve Yulaf Ezmesi Faydaları
    3 Eylül 2022
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    DetoksDaha Fazla Göster
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    5 Ocak 2023
    3 Günlük Detoks
    3 Günlük Detoks ile 3 Kilo Ver!
    18 Kasım 2022
    Dukan Birası
    Dukan Birası Tarifi ve Yapımı
    18 Ekim 2022
    Akciğer Detoksu
    Akciğer Detoksu
    22 Temmuz 2022
    İlkbahar Detoksu
    İlkbahar Detoksu
    18 Şubat 2022
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
    ZayıflamaDaha Fazla Göster
    Deri Sarkması
    Kilo Verirken Deri Sarkması Neden Oluşur?
    13 Eylül 2023
    Matofin Ile Zayıflama
    Matofin ile Zayıflama
    19 Nisan 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Şınav
    Şınav
    26 Şubat 2023
    Zıplamanın Faydaları
    Zıplamak
    23 Şubat 2023
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
    Sağlık Rehberi
    Sağlıklı Yaşam için Yapılması gerekenler Nelerdir? Sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler arasında: Düzenli olarak egzersiz yapmak Dengeli ve sağlıklı bir diyet takip etmek Sigara içmemek…
    Daha Fazla Göster
    En Çok Okunanlar
    Zayıflama İğnesi
    Zayıflama İğnesi
    12 Ekim 2020
    Glifor İle Zayıflama
    Glifor ile Zayıflama
    12 Ekim 2020
    Levotiron Ile Zayıflama
    Levotiron ile Zayıflama
    12 Kasım 2020
    Son Yazılar
    Titanyum Dioksit (E171)
    2 Kasım 2023
    Gıda Işınlaması (Radura İşareti)
    2 Kasım 2023
    Sülforafan Nedir? Sülforafan İçeren Besinler
    28 Eylül 2023
    Küflenmiş Besinler
    28 Eylül 2023
Arama
  • Hakkımızda
  • İletişim
© 2022 Diyetisyen Tuğba Yaprak - Tüm Hakları Saklıdır.
Şu Anda Okunan: Aspir Yağının Faydaları
Paylaş
Aa
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
Aa
  • Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
  • Detoks
  • Zayıflama
  • Sağlık Rehberi
Arama
  • Diyet
    • 7 Günlük Örnek Kilo Alma Diyeti Listesi & Nasıl Kilo Alırım?
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Pratik ve Sağlıklı Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
Bizi Takip Edin
  • Hakkımızda
  • İletişim
© 2022 Tüm Hakları Saklıdır.
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak > Sağlık Rehberi > Aspir Yağının Faydaları
Sağlık Rehberi

Aspir Yağının Faydaları

Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak
Last updated: 2023/02/26 at 3:42 PM
Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak Published 12 Kasım 2020
Paylaş
11 Dakika Okuma Süresi
Aspir Yağı
Paylaş
Önbilgi
Aspir Yağı Nedir? Ne İçin Kullanılır?Aspir Yağının Faydaları Nelerdir?Aspir Yağının Fiyatı Ne Kadar?Aspir Yağı Nasıl Kullanılır?Sık Sorulan Sorular

İnternette bir çok sitede adından çokça söz ettiren aspir yağı hakkında merak ettiğiniz soruların yanıtlarını sizler için hazırladım!

Aspir Yağı Nedir? Ne İçin Kullanılır?

Aspir, bol dallı, otsu, deve dikenine benzeyen, sarı ve turuncu çiçekleri olan uzun bir bitki türüdür. Bu çiçekler Eski Mısır’da kıyafetleri boyamak için kullanılırdı. Bitkinin uzunluğu 30 santimden 150 santime kadar farklılık gösterebilmektedir. Her dalında yaklaşık 20-25 adet tohumu bulunur ve kurak ortamlarda yetişir. Günümüzde ise pirinci renklendirmek için safran yerine kullanılmaktadır. Bu bitkinin tohumlarından bitkisel bir yağ olan aspir yağı üretilmektedir.

YouTube video

Aspirden üretilen iki farklı yağ türü vardır. Bunlardan bir tanesi tekli doymamış yağ asidi yani oleik asit ve diğeri ise çoklu doymamış yağ asidi olan linoleik asittir.

Tekli doymuş yağ olan aspir yağı yemekleri pişirmek için kullanılan yağ türüdür. Yüksek ısıda yemek yapan kişiler için çok uygundur çünkü mısır yağı, kanola yağı, zeytinyağı, susam yağı ve diğer birçok alternatifinden daha yüksek bir ısı noktasına sahiptir. Ayrıca Aspir yağı, tatsız ve renksiz olmasının yanı sıra besleyici olarak ayçiçeği yağına benzer durumdadır. Genel olarak yemeklik yağ, salata sosu, margarin ve kozmetik ürünlerde kullanılırlar.

İkinci tür doymuş yağ türünden, beyaz boya yapımında keten tohumu yağı yerine kullanılmaktadır. Ayrıca tekstil ürünlerinin renklendirilmesinde doğal bir boya kaynağı olarak düşünülmektedirler.

2020 yılının başlarında Avustralya’da Motor üretimi yapan bir şirketin araştırmacıları, çim biçme makineleri, motorlu testereler ve diğer tarım ekipmanları gibi uygulamalarda petrol bazlı yağlardan daha üstün performans ve daha düşük emisyonu olan motor yağı olarak aspir yağı üzerinde çalışmışlar ve başarılı olmuşlardır.

Aspir Yağının Faydaları

Aspir Yağının Faydaları Nelerdir?

Aspir Yağının faydaları içerdiği ana kimyasal bileşenlerden gelmektedir. Bu bileşikler Oleik, Linoleik, Palmitik, Stearik, Linolenik ve Palmitoleik asitlerdir.

Oleik Asitler- Omega 9

  • Cildin ve saçın yumuşamasını sağlar.
  • Saçların daha kalın ve güçlü olmasını sağlar.
  • Erken oluşan kırışıklıkları azaltarak genç görünmeyi sağlar.
  • Kepek problemlerini çözer.
  • Antioksidan özelliği sayesinde bağışıklığı arttırır.
  • Eklem iltihaplarını ve ağrılarını önler.

Linoleik Asitler-Omega 6

  • Saçların nemlendirilmesine ve hızlı büyümesine yardımcı olur.
  • Yara iyileşmesini hızlandırır.
  • Sivilcelerin büyümesine engel olur. İltihapları azaltır.
  • Akne sorunu olan ciltlerde yağ oranını düzenler.

Alfa Linoelik Asit yani Omega 3 barındıran Aspir Yağının Faydaları şöyledir:

  • Enflamasyonu azaltır.
  • Kan pıhtılaşmasının önüne geçer.
  • Eklem ağrılarını azaltır ve esnekliği arttırır.

Bunlar dışında da aspir yağının faydaları çok fazladır.

  • Göğüs ağrılarına iyi gelir.
  • İçeriğinde bulunan oleik asit sayesinde günde 1 yemek kaşığı tüketilmesi kalp rahatsızlıklarının önüne geçer.
  • Kistik Fibroz hastalığına iyi gelir.
  • Üç hafta boyunca düzenli aspir yağı tüketmenin tip 2 diyabeti olan kişiler üzerinde kan şekeri seviyelerini arttırdığı bilinmektedir.
  • Diyabetli kişilerde oluşabilen böbrek hasarlarını önler.
  • Yüksek kolestrol tedavisinde kullanılmaktadır.
  • Hepatit C hastalığının neden olduğu karaciğer iltihabını önler.
  • Şişkinliği, mide bulantısını ve kusmayı azaltır.
  • Kan basıncını düzenleyerek yüksek tansiyonu düşürür.
  • E vitamini ve linoleik asit içeren aspir yağı minimum 8 haftalık düzenli kullanım sonrası cilt kuruluğunu düzenlemeye başlar.
  • Beyin fonksiyonlarını arttırarak inme gibi problemler sonrası kullanmak faydalıdır.
  • Solunum problemlerini düzenler.
  • Kan dolaşımını hızlandırır.
  • Öksürük ve ateşe iyi gelir.

Youtube Kanal Abone

Aspir Yağının Fiyatı Ne Kadar?

Cilde ve genel rahatsızlıklara çok iyi gelen aspir yağı birçok insan tarafından tercih edilmektedir. Aspir çiçeğinden elde edilen aspir yağı doğal olması sebebiyle de birçok alanda rahatlıkla kullanılmaktadır.

İlgili İçerikler

Deri Sarkması
Kilo Verirken Deri Sarkması Neden Oluşur?
Kırmızı Pancar Suyu Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?
Aspartam Faydaları ve Zararları Nelerdir?
Yapay Tatlandırıcılar Nelerdir? Nasıl Kullanılır?

Dünya üzerinde 25 farklı türü bulunan aspir yağı 2004 verilerine göre en çok Meksika, Çin, Avusturalya ve Kazakistan’da üretilmekte idi. Türkiye bu yıllarda üretimde alt sıralarda olsa bile 2013 yılından sonra aspir yağı üretimini arttırarak 7. Sıraya gelmiş ve ülkemiz içinde de çokça kullanılmaya başlanmıştır. Dikildikten sonra yaklaşık 3-4 sonra hasada hazır olması ve suya ihtiyacı olmaması fiyat dengesini de korumasına neden olmuştur.

Aspir bitkisi tohumlarından elde edilen aspir yağı şuan piyasada iki farklı şekilde satılmaktadır. Kapsül şekilde satılan aspir yağı ürünleri cilt ve hastalık tedavisinde günlük alım oranını korumak için üretilmektedir. 1000 mg lık aspir yağı kapsülleri 50 lira ila 100 lira arasında değişen fiyatlarda satılmaktadır. Bu ürünlerin içinde yaklaşık 100 adet aspir yağı kapsülü bulunur.

Aspir yağından üretilen likit yağlar ise en çok tercih edilenler arasındadır. Özellikler yemek yaparken çok tercih edilen yağ, zeytinyağı muadili olarak görülmektedir. Üretim yapan firmadan firmaya fiyatlarda değişkenlik olsa da 250 ml lik aspir yağları 25 ila 30 lira arasında satılmaktadır. Tıpkı zeytinyağı gibi soğuk sıkım üretimleri bulunmaktadır.

Ülkemizde üretiminin çok olmasından dolayı fahiş fiyatlara satılmayan aspir yağı yerel üreticiler ve internet üzerinde temin edilebilmektedir.

Aspir Yağı Nasıl Kullanılır?

  • Ciltlerde Kullanımı

    Aspir Yağı günlük kullanımlarda cildi nemlendirip, sakinleştirir. Böylece cildin parlaklığı artar ve kuru, pürüzlü ciltlerin tedavisi için kullanılır. Ciltteki farklı tonları eşitlemek ve nemlendirmek için aspir yağını sabah akşam temizlenmiş yüze 2-3 damla uygulayıp, masaj yapılabilir. Yüzdeki yağın emilmesi için durulamamak gerekir. Hafif yapısı sayesinde yağlı ciltlerin de uygulamasında sakınca yoktur.

    Akne tedavisinde de kullanılan aspir yağı diğer esansiyel yağlar ile de birleştirilerek kullanılabilmektedir. 1 yemek kaşığı aspir yağına tercihe göre çay ağacı, lavanta ya da limon yağı eklenir. Oluşturulan karışım dairesel ve yumuşak hareketlerle yüze yedirilir. Masaj yapmadan önce yüzü ılık su ile temizlemek gerekmektedir. Yağı göz bölgesine sürmemeye dikkat ederek yapılan masajın sonunda ılık bir havlu ile yavaşça silmek gerekmektedir. Akne olan bölgelerde oluşan iltihap ve ağrılara iyi gelecektir.

  • Saçta Kullanımı

    Saç bakımında da kullanılan Aspir Yağı, saç dökülmelerini azaltmak ve uzamasını hızlandırmak için kullanılır. Kurumuş ve kırılmış saç tellerinin uçlarına birkaç damla aspir yağı sürmek yeterlidir. İçerisinde bulunan Omega vitaminleri saçların onarılmasında önemli bir faktördür. Aynı şekilde saç diplerinde de kullanılan aspir yağını, avuç içlerine 3-4 damla alıp parmak uçları ile kafa derisine masaj yapılabilir. Bu uygulamayı duştan sonra temizlenmiş ve taranmış saçlara uygulamak faydalı olacaktır. Yağı köklerden uçlara eşit olarak dağıtmak için bir tarak kullanılabilir. Duşa girmeden önce uygulama yapılacaksa 50-60 dakika önceden uygulamayı yapıp, biraz bekleterek duşa girmek uygundur. Haftada bir kez yapılan uygulamanın sonunda bile değişiklik rahatlıkla fark edilecektir.

Aspir yağı ile zayıflama yazımızı inceleyerek, zayıflamanın mümkün olup olmadığını inceleyin!

Whatsapp Bilgi

Sık Sorulan Sorular

Aspir Yağı Zayıflamak İçin Nasıl Kullanılır?

Aspir yağının kilo vermeye yardımcı olduğu sıklıkla düşünülen bir durumdur fakat bu alanda çok az araştırma vardır. Ancak bu yağdan yiyeceklere küçük bir miktar eklemek, lezzetini iyileştirebilir, tokluk hissini artırabilir ve kan şekerini dengeleyebilir, bunların tümü kilo yönetimi üzerinde faydalı bir etkiye sahip olabilir. Bu yüzden diyetinize eklemeniz sizin için iyi olacaktır.

Aspir Yağı Kimler Kullanamaz?

Hamilelik sırasında aspir çiçeği almayın. Aspir çiçeği olası güvenli değildir. Adet dönemlerini getirebilir, rahim kasılmasını sağlayabilir ve düşüklere neden olabilir. Emzirirken aspir yağı veya çiçeğinin güvenli olup olmadığını bilmek için yeterli güvenilir bilgi yoktur. Güvenli tarafta kalın ve kullanmaktan kaçının. Aspir kanın pıhtılaşmasını yavaşlatabilir ve kanama bozukluğu olan kişilerde kanama riskini artırabilir.

Aspir Yağı Mideye Zarar Verir Mi?

Aspir yağı aynı çiçek familyasından olduğu için papatyaya karşı hassasiyeti olan kişilerde alerjik reaksiyonu tetikleyebilir. Her gün aspir kullanan hastalarda ishal, mide krampları ve kusma görülebilir. Mide bulantısı ve ağızda hoş olmayan bir ağızda kalan tat, ek olarak düzenli olarak aspir yağı almakla da ilişkilidir.

Aspir Yağı Bağırsakları Çalıştırır Mı?

Aspir yağı, özellikle günlük olarak aspir yağı kullanılıyorsa, ishal, mide krampları ve kusma gibi gastrointestinal rahatsızlıklara da neden olabilir. Mide bulantısı ve hoş olmayan bir tat da yaşanabilir. Günlük olarak yüksek dozda aspir alınırsa, kan basıncında düşüşe neden olabilir. Hipotansiyona yatkın kişiler bunu dikkatli bir şekilde almalı ve önce doktorlarına başvurmalıdır.

Aspir Yağının Zararı Var Mı?

Aspir Yağı kulağa ne kadar umut verici gelse de bazı ciddi yan etkileri vardır. Listede ilk sırada alerjik reaksiyon var. Aspir yağı aynı aileye ait olduğu için papatyaya karşı hassasiyeti olan kişilerde alerjik reaksiyonu tetikleyebilir. Ayrıca mevcut bir kanarya otu alerjisi olanlarda bir reaksiyonu tetikleyebilir. Pıhtılaşma önleyiciler, aspirin ve ibuprofen gibi nonsteroid antiinflamatuar analjezikler, aspir ile birlikte alındığında kanama riskini artırabilir.

Aspir Yağı Yemeklerde Kullanılır Mı?

Linoleik asit içeriği yüksek olan aspir yağı öncelikle margarinlerde ve salata soslarında bulunur. Yemek tariflerinde bitkisel yağlara veya diğer kızartma yağlarına alternatif olarak aspir yağı kullanın. Tereyağı gerektiren tariflerde aspir yağından elde edilen margarin ürünlerine bakabilirsiniz. Aspir yağı içeren ürünleri aramak için salata sosu şişelerindeki malzemeleri de okuyabilirsiniz.

Aspir Yağı Aç Mı Tok Mu?

Aspir yağı zayıflama ile ilgilenen kişiler tarafından sıklıkla araştırılan bir ürün olarak dikkat çekmektedir. Aspir yağı hakkında en sık sorulanlardan bir tanesi de aç karnına mı yoksa tok karnına mı tüketilmesi gerektiği olarak öne çıkıyor. Aspir yağı özellikle de sabahları aç karnına iki tatlı kaşığı kadar tüketilmesi durumunda metabolizmayı hızlandırmaktadır.

Aspir Yağı Yağ Yakar Mı?

Aspir yağı metabolizmayı hızlandırıcı etkilere sahip bir yağdır. Aynı zamanda vücuttaki yağ yakımını da hızlandırıcı etkilere sahip olduğunu söylemek mümkündür. Bu nedenle diyet programları ve düzenli spor yapımına ek olarak aspir yağı tüketerek kilo verme süreçlerini hızlandırmak mümkündür. Fakat her ne olursa olsun tek başına kilo vermenizi sağlayacak bir ürün değildir.

Instagram Takip

Numaranızı Bırakın, Sizi Arayalım!
Kilo problemlerinizin önüne geçmek için bir telefon kadar yakınsınız!

    Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak 12 Kasım 2020
    Yazımı Paylaşabilirsin
    Facebook Twitter Whatsapp Whatsapp Email Print
    Önceki Yazımız Balın Faydaları Bal Kaç Kalori ve Balın Faydaları
    Sonraki Yazımız Badem Yağı Badem Yağının Faydaları
    Sizde Sorularınızı Sorun

    Bir cevap yazın Cevabı iptal et

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    Sosyal Ağlarımız
    44.6k Takipçi Takip Edin
    24.6k Abone Abone Olun
    Online Diyet
    “

    Bu güne kadar binlerce danışanımın on binlerce kilo vermesini sağladım. Siz de kendinize inanın, başarabilirsiniz!

    ”
    • Hakkımızda
    • İletişim
    Hizmetlerimiz
    • Detoks
    • Diyet
    • Diyet Yemek Tarifleri
    • Kaç Kalori
    • Sağlık Rehberi
    • Zayıflama
    Alanındaki Uzmanlıkları
    Diplomalar & Sertifikalar

    Sizlere daha iyi hizmet vermek ve sizlerin ihtiyaçlarınız daha iyi anlayarak hizmetimize yansıtmak amacıyla edindiğim sertifikaları sizlerle paylaşmaktayım.

    İletişim Bilgilerimiz
    İstanbul Diyetisyen Ofisi
    Acıbadem Mah. Çeçen Sk, Akasya Avm Kent Kule A1 Blok Kat:21 D:93, 34660 Üsküdar/İstanbul
    +90 507 840 97 14
    +90 544 835 94 10
    [email protected]
    İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
    Bizi Takip Edin

    İstanbul Uzman Diyetisyen Tuğba Yaprak © 2012 – 2022 Tüm Hakları Saklıdır 🇹🇷 Site Haritası

    Tekrar Hoşgeldiniz!

    Hesabınıza Giriş Yapın

    Lost your password?
    • WHATSAPP Whatsapp
    • INSTAGRAM Instagram