Sütlü Kahvenin Faydaları Nelerdir?
- Sütlü kahve, mutluluk hormonu olarak bilinen serotonin konsantrasyonunu arttırabilir, bu nedenle bu içecek kötü bir ruh halinden kurtulmaya ve depresyondan kurtulmaya yardımcı olacaktır.
- Tonik özellikleri hakkında, içeceğin performansı iyileştirmesine, beyni uyarmasına ve yorgunluğu gidermesine yardımcı olur.
- Sinirleri ve sistemlerini heyecanlandırır;
- Verimliliği önemli ölçüde artırır;
- Uyuşukluğu giderir;
- İlgisizliği giderir;
- Dikkati mükemmel şekilde odaklar;
- Sindirim sisteminin normal, sorunsuz çalışmasına katkıda bulunur.
- Bu olumlu nitelikler, organik asitler, antioksidanlar, eser elementler (kalsiyum, demir, flor), tonik ve tabaklama maddeleri gibi maddeler içeren tahılların bileşiminden kaynaklanmaktadır.
- Sütlü hazır kahve, genellikle diyet yapan insanlar tarafından içilen doğaldan daha azdır. Sütlü öğütülmüş kahvenin, yoğun bir şekilde yağ yaktığı için kilo vermeye katkıda bulunduğu bilinmektedir. Ama bu şekersiz içeceği içmelisiniz.
- Kahve ve süt karışımının insanlarda çeşitli hastalıkların ortaya çıkmasını önlemeye yardımcı olduğunu göstermiştir. Bu, örneğin tip 2 diabetes mellitus, miyokard enfarktüsü, Parkinson hastalığı ve Alzheimer, safra taşı ve diğerlerine iyi gelmektedir.
- Sütlü kahve, kalsiyum varlığı nedeniyle 45 yaş üstü kadınlar için önemli olan osteoporoz gelişimini engeller. Ayrıca, içeceğin içindeki varlığı sayesinde sütün hacimdeki kafein yüzdesini azalttığı açıktır.
Sütlü Kahvenin Zararları Nelerdir?
İlgili İçerikler
- Sütlü kahve tüketen kontrendike eden geniş bir insan kategorisi var. Kalp iskemisi, ateroskleroz, hipertansif hastaların tüketmeleri önerilmez. Ayrıca böbrek hastalığı, glokom, düzenli uykusuzluk ve artan uyarılabilirlikten muzdarip insanlardan kaçınılmalıdır. Ayrıca çocuklara ve yaşlılara sütlü kahve verilmesi önerilmez.
- Yemekten sonra ya da aç karnına sütlü bir kahve, kalp sağlığı açısından iyi değildir, çarpıntıya sebep olur.
- Zamanla mide kanserine neden olabilir;
- İnsan vücudundaki tüm zararlı maddelerin etkisini arttırır;
- Psikolojik bağımlılığa neden olur.
- Kalp ve sinir fonksiyonları üzerindeki tonik ve uyarıcı etki uykusuzluk ateş basması ve hipertansiyondan muzdarip insanlar için zararlı olabilir. Doz arttıkça kafein, sağlıklı kişilerde bile taşikardi, kan basıncında ani değişiklikler ve titremelere neden olur.
Kahveyi Sütle İçmek Zararlı Mı?
- Düzenli kahve tüketiminin aslında sağlıklı olduğunu kabul etmekte fayda var. Özellikle sütlü kahve ile ilişkili başlıca faydalardan bazıları, hafızanızı güçlendirmeyi ve karaciğer kanseri geliştirme risklerini azaltmayı içerir.
- Kahveye süt ilavesinin polifenol biyoyararlanımı üzerinde herhangi bir etkisi zararı yoktur. Kahve ve süt içeceği, kardiyovasküler sistem hastalıkları olan kişilerin en küçük bölümlerinde bile kontrendikedir.
- Kahve uyarıcı bir etkiye sahiptir ve bu nedenle uykuya dalma sorunlarına neden olabileceğinden yatmadan önce içilmesi gerekli değildir. Sütlü kahveyi reddetmek, bileşenlere karşı toleransı olmayanlara sahip olacaktır.
- Laktoz eksikliği ile içecek ishale neden olabilir. Bazı beslenme uzmanları, süt proteinlerinin karıştırılması sonucunda karaciğeri olumsuz etkileyen zararlı bir emülsiyon oluştuğuna inanırlar, bu nedenle bu iç organla ilgili sorunlarınız varsa kahve tüketiminizi sınırlayın.
Sık Sorulan Sorular
Gece Sütlü Kahve İçmek Kilo Aldırır Mı?
Saf sade kahveye yönelmek size enerji verir, etkilerini sınırlayacak süt tozu veya süt olmadığı için size çok daha fazla zihinsel farkındalık ve netlik verir. Bu nedenle, akşamları bir fincan sade kahve içmek, gece geç saatlere kadar uzun süre uyanık kalmanıza neden olabilir. Sütlü kahve içerek ekstra 50 kalori almak diyet açısından iyi olmasa da uyku düzeninizi bozmanızı önleyecektir.
Sütlü Kahve Zayıflatır Mı?
Kahvenize süt ve şeker eklemek elbette eylemi tersine çevirecektir; yani sade kahveyi yudumlarken kilo alımını teşvik edebilir. Diyetinize kafein dahil edilmesi kilo verme programınızın hızını artırmaya yardımcı olabilir. Kahvenize süt veya şeker eklemek cazip gelebilir, ancak bunlar içeceğinize hızla kalori ekleyebilir. Sütlü Kahve herkesi farklı etkiler. Sizin üzerinizdeki etkisi başkası üzerindeki etkisi olmayabilir. İhtiyaçlarınız için en sağlıklı kilo verme planını belirlemek için sağlık uzmanınıza danışın.
Şekersiz Sütlü Kahve Kaç Kalori?
Süt ilavesiz kahve bileşeninin hiç kalori içermediği bilinmektedir. Kolayca göz ardı edilebilir. Bu nedenle, bir içeceğin enerji değeri süt ürünlerine ve şekere bağlıdır.
Süt, süt tozu veya süt kremasının kaç kalori olduğu genellikle paketin üzerinde yazılıdır. Örneğin, %2,5 yağ içeriğine sahip 100 ml sütte yaklaşık 22,5 kcal bulunur. Sütlü Kahve kalori içeriği yağ ve şeker miktarına bağlıdır. Diyet yapanlar kahveye yağsız süt eklerler ve şeker tüketmekten kaçınırlar.
Diyet Yaparken Sütlü Kahve İçilir Mi?
Kilo vermek istiyorsanız ve bu hedef için aktif olarak çalışıyorsanız, kahvenizi bir süre sütsüz içmeniz hedefinize ulaşmanıza yardımcı olacaktır. Sade kahve, sütlü kahve ile kıyaslandığında hem sütlü hem de şekerli kahveye göre önemli ölçüde daha düşük kaloriye sahiptir. Aslında, fincan başına sadece 4,7 kalori olan sade kahve, kilo verme döneminiz boyunca kalori alımınızı takip etmenize yardımcı olacaktır. Buna karşılık, şeker ve süt içeren kahvenin şaşırtıcı bir şekilde 56.6 kalorisi vardır.
Kalorisiz Sütlü Kahve Nasıl Yapılır?
Kahve, antioksidanlar ve antienflamatuarlar olarak işlev gören polifenoller açısından zengindir. Ek olarak, kafein içeriği, ona uyanıklığı ve ruh halini artıran uyarıcı etkiler de verir. Bir fincan sade kahve 5 kaloriden daha az kalori içerir ve yağ içermez. Sütlü Kahve için Krema, şeker ve tatlandırıcı eklemek en iyi fikir değildir. Az yağlı, süt ürünü olmayan kahve kremalarının çoğu yüksek oranda işlenir, çok fazla şeker içerir ve lezzet ve dokuyu geliştirmek için katkı maddeleri içerir.
