Beslenme düzeni hemoroid belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilir. Hemoroid hastalarında beslenme yazımız içerisinde tüketmeniz gereken besinler ve beslenme notlarımızı sizinle paylaştık.
Makat bölgesinde ağrı, şişlik ve rahatsızlık, hemoroid olarak bilinen yaygın bir sorundur. Beslenme alışkanlıkları, hemoroid semptomlarını azaltmada ve gelecekteki atakları önlemede çok önemlidir. Hemoroid hastaları için beslenme önerilerini ve hemoroid diyetinin temel bileşenlerini bu makalede ele alacağız.
Hemoroid Nedir?
Hemoroid ya da halk arasında bilinen adıyla basur, rektum ve anüsün alt kısmında bulunan genişlemiş damarlara verilen isimdir. Bu kan damarlarının duvarları geniştir ve şişerek tahriş olur. Bunun sonucunda da makatın dışına çıkarlar. Oldukça yaygın bir rahatsızlıktır. Bu rahatsızlığın bazı durumlarda oldukça sancılı geçtiği söylenebilir.
Hemoroidi Olanlar Nasıl Beslenmeli? Hemoroid Diyeti Nasıl Yapılır?
Hemoroidi önlemenin ve semptomlarını hafifletmenin yollarından birisi hemoroid hastalarında beslenme düzenine dikkat etmektir.
- Gün İçinde Yeterli Su Tüketimi:Hemoroid rahatsızlığı zaman zaman dışkılama eylemini de olumsuz etkiler. Kabızlık hemoroidi kötüleştirebileceği için bol lif ve bol sıvı dışkıyı yumuşak tutmaya yardımcı olur. İlaç gerekirse doktorunuza veya eczacınıza danışın.
- Tam Tahıllı Ürünleri Tercih Edin: Beyaz un yerine tam tahıllı ürünleri, kepek, çavdar, karabuğday ve yulafla hazırlanmış besinleri tercih etmek lif alımını artırarak kabızlığı önlemeye yardımcı olabilir.
- Kabuğu ile Yenebilen Meyveleri Soymadan Tüketin: Hemoroid belirtilerinin azaltılması adına lifli besinleri tüketmek oldukça etkilidir. Bu nedenle hemoroid hastalarında beslenme söz konusu olduğunda lifli gıdalar tercih edilmelidir.
- Meyvenin Suyu Yerine Kendisini Tercih Edin: Daha önce de belirttiğimiz gibi hemoroid hastalarında beslenme denince akla ilk olarak lifli gıdalar gelir.
- Sebze Tüketiminize Ağırlık Verin: Kırmızı et tüketimi sınırlandırılırken sebze tüketimine ağırlık verilmelidir.
- Posalı ve Lifli Besin Tüketimini Arttırın: Bunun en önemli nedeni hastaların kabıza yakalanmasını önlemektir. Posalı ve lifli gıdalar kabızı önler.
- Koyu Renk Tahılları Tercih Edin: Beyaz un yerine tercih edilebilecek koyu renk tahılların hem sindirimi kolaydır hem de beslenme için daha sağlıklı alternatiflerdir. Bu yüzden arpa, yulaf, çavdar ve mısır gibi tahılları tercih etmek hemoroid hastaları için daha sağlıklı bir seçim olacaktır.
Bunların yanında, bağırsak düzenini bozabildiği için alkol ve kafein sınırlandırılmalıdır (NHS). Bazı kişilerde acılı yiyecekler rahatsızlığı artırabilir.
Hemoroid Hastaları İçin 1 Günlük Örnek Diyet Listesi
Kahvaltı
- 1 kase yulaf ezmesi (ılık su veya laktozsuz süt ile hazırlanmış)
- 1 adet muz veya 1 avuç çilek
- 1 avuç ceviz veya badem
- Şekersiz bitki çayı (papatya, rezene)
Ara Öğün
- 1 adet armut veya elma
- Bol su
Öğle Yemeği
- 1 kase mercimek çorbası
- Zeytinyağlı sebze yemeği (kabak, pırasa veya ıspanak)
- 4-5 yemek kaşığı bulgur pilavı
- Mevsim salatası (zeytinyağı ve limon ile)
Ara Öğün
- 1 kase yoğurt (probiyotik tercih edilebilir)
- 2 adet kuru kayısı veya 1 avuç kuru erik
Akşam Yemeği
- Izgara balık, hindi veya derisiz tavuk
- Haşlanmış brokoli, havuç ve karnabahar
- 1 dilim tam tahıllı ekmek
Gece (İsteğe Bağlı)
- Papatya çayı
- 1-2 adet kuru incir
Hemoroid Diyeti Uygularken Dikkat Edilmesi Gerekenler
- Lif tüketimini artırın: Günlük 25–30 gram lif hemoroid semptomlarını azaltmaya yardımcı olur.
- Bol su için: Günde en az 8–10 bardak su dışkının yumuşamasını sağlar.
- Yağlı ve işlenmiş gıdaları sınırlayın: Bazı kişilerde acılı yiyecekler şikâyetleri artırabilir.
- Uzun süre oturmayın: Sindirim ve dolaşım için hareketli bir yaşam tarzı önemlidir.
- Kafein ve alkolü sınırlayın: Dehidrasyona sebep olup kabızlığı kötüleştirebilir.
- Tuvalet alışkanlıklarını ertelemeyin: Dışkı sertleşerek hemoroidi tetikleyebilir.
- Şiddetli ağrı, kanama veya artan şikâyetlerde doktora başvurun.
Hemoroid Düşmanı Yiyecekler Nelerdir?
Hemoroid hastalarının beslenme düzenlerine dikkat etmeleri oldukça önemlidir. Lifli ve dengeli bir beslenme, kabızlığı önleyerek hemoroid belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilir; ancak tek başına tedavinin yerini tutmaz.
Lif açısından zengin besin örnekleri şunlardır:
- Esmer pirinç, kepek ve mısır gibi tahıllı yiyecekler
- Kuru incir, kuru üzüm, ceviz ve kuru kayısı gibi kuruyemiş ve kuru meyveler
- Elma, şeftali, vişne, muz, kavun, erik ve diğer meyveler
- Kereviz, yeşilbiber, salatalık, maruz gibi sebzeler
- Ceviz, pancar, badem, ayçiçek yağı ve zeytinyağı tarzında E vitaminli besinler
Hemoroidi Azdıran Yiyecekler Nelerdir?
Bazı kişilerde belirli yiyecek ve içecekler rahatsızlığı artırabilir. NHS'ye göre bağırsak düzenini bozan kafein ve alkol sınırlanmalıdır; bazı kişilerde acılı yiyecekler de şikâyetleri artırabilir. Hangi besinin sizi etkilediğini gözlemleyin.
Kabızlığı önlemek için bol lif ve su tüketin; şikâyetlerinizi artıran besinler varsa ölçülü tüketin.
Hemoroid Belirtileri Nelerdir?
Hemoroid belirtileri, anüs çevresindeki ağrı, kaşıntı, şişlik ve rektal kanama gibi şikayetlerle kendini gösterir. Ek olarak, dış hemoroidlerde sertleşmiş yumrular ve iç hemoroidlerde dışkı kaçırma görülebilir.
- Anal bölgede kaşıntı, yanma veya ağrı hissi.
- Anal kanama, tuvalet kağıdında veya dışkıda kan görülmesi.
- Anal bölgede şişlik veya yumru hissi.
- Dışkılama sırasında zorlanma veya ağrı.
- Anal bölgede hassasiyet veya rahatsızlık hissi.
- Dışkılama sonrası anal bölge temizliği gereksinimi.
Hemoroidler iç veya dış olabilir. İç hemoroidler genellikle ağrısızdır ancak kanama yapabilirken, dış hemoroidler daha fazla ağrı, kaşıntı ve şişlikle ilişkilendirilir. Belirtileriniz varsa, bir doktora başvurmanız önemlidir.
OKUMA ÖNERİSİ: Kabızlığa Ne İyi Gelir
Hemoroid Neden Oluşur?
Hemoroid, iç ve dış olarak ikiye ayrılır ve belirtileri rahatsızlık, ağrı, kaşıntı, ve kanama şeklinde ortaya çıkabilir. Kişinin yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilecek bu durumun nedenlerini anlamak, uygun tedavi ve önleme stratejileri geliştirmek için önemlidir.
- Kabızlık veya ishal: Sık dışkılama veya zorlu dışkılama, damarların şişmesine neden olabilir.
- Aşırı zorlanma: Uzun süre oturma, ağır yükler kaldırma veya aşırı zorlanma hemoroid riskini artırır.
- Gebelik: Gebelik sırasında rahim üzerindeki baskı, hemoroidlerin gelişme olasılığı ile ilişkilendirilebilir.
- Yaşlanma: Bağırsak duvarları yaşlandıkça zayıflar ve damarlar daha kolay şişer, bu da hemoroid riskini artırabilir.
- Ailesel yatkınlık: Aile geçmişi, hemoroid riskini etkileyebilir.
- Şişmanlık: Aşırı kilolu olmak, karın basıncını artırarak hemoroid gelişimini kolaylaştırabilir.
Hemoroidler genellikle yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıklarının iyileştirilmesi, daha fazla lifli gıda tüketimi ve daha fazla su içilmesi yoluyla yönetilebilir. Ayrıca, şiddetli durumlarda doktorlar tıbbi müdahale veya operasyon önerebilir.
Not: NHS'ye göre hemoroid belirtilerini azaltmak için tuvalet ihtiyacını ertelemeyin, bağırsakta zorlanmayın ve bol lif ile sıvı tüketin. Rektal kanama, geçmeyen ağrı veya şikâyetlerin sürmesi halinde doktora başvurun.