Hemoroidi sağlıklı beslenerek geçirmek mümkün! Hemoroid hastalarında beslenme yazımız içerisinde tüketmeniz gereken besinler ve beslenme notlarımızı sizinle paylaştık.
Hemoroid Nedir?
Hemoroid ya da halk arasında bilinen adıyla basur, rektum ve anüsün alt kısmında bulunan genişlemiş damarlara verilen isimdir. Bu kan damarlarının duvarları geniştir ve şişerek tahriş olur. Bunun sonucunda da makatın dışına çıkarlar. Oldukça yaygın bir rahatsızlıktır ve yetişkin bireylerin neredeyse %25’inde hemoroid görülür. Bu rahatsızlığın bazı durumlarda oldukça sancılı geçtiği söylenebilir.
Hemoroidi Olanlar Nasıl Beslenmeli?
Hemoroidi önlemenin ve semptomlarını hafifletmenin en etkili yollarından birisi beslenme düzenine dikkat etmektir. Bu kişilerin bazı besinlerden uzak kalması gerekirken bazılarına ağırlık vermeleri önerilir. Örneğin hemoroid hastalarında beslenme lifli ve baharatsız yiyecekler üzerine şekillenmiştir. Genellikle kırmızı et tüketimi sınırlandırılır ve karbonhidrat tüketimi azaltılır. Bunun yanı sıra hemoroid hastalarına günde 2-3 litre su içmesi tavsiye edilir.
Gün İçinde Yeterli Su Tüketimi
Hemoroid rahatsızlığı zaman zaman dışkılama eylemini de olumsuz etkiler. Bu sebeple hastaların genellikle laksatif ilaçlar kullanmaları gerekir. Ancak bu ilaçları kullanmak yerine gün içerisinde bol sıvı tüketmek de alternatif bir seçenektir. Günde 2-3 litre su içmek kimi zaman laksatif ilaçlara duyulan ihtiyacı ortadan kaldırmaktadır. Bu yüzden hemoroid hastalarında beslenme düzeninin temelini bol sıvı tüketimi oluşturmaktadır.
Beyaz Unu Hayatınızdan Çıkarın
Hemoroidle baş etmenin en etkili yollarından birisi de beyaz un tüketimini azaltmaktır. Aynı zamanda uzmanlar tarafından da önerilen bu yöntem hemoroid hastalarında beslenme alışkanlığının en önemli adımını oluşturmaktadır. Beyaz un ile hazırlanan karbonhidratlar yerine, kepek, çavdar, karabuğday ve yulafla hazırlanmış besinleri tüketmek hemoroid semptomlarının hafifletilmesi konusunda oldukça etkilidir.
Kabuğu ile Yenebilen Meyveleri Soymadan Tüketin
Hemoroid belirtilerinin azaltılması adına lifli besinleri tüketmek oldukça etkilidir. Bu nedenle hemoroid hastalarında beslenme söz konusu olduğunda lifli gıdalar tercih edilmelidir. Örneğin bazı meyveleri kabuğuyla tüketmek lif alımını arttıracağı için hemoroid hastalarına kabuklu meyve yemeleri tavsiye edilir. Elma, erik, armut, üzüm kabuğu soymadan tüketilebilecek faydalı meyveler arasında yer alır.
Meyvenin Suyu Yerine Kendisini Tercih Edin
Daha önce de belirttiğimiz gibi hemoroid hastalarında beslenme denince akla ilk olarak lifli gıdalar gelir. Lifleri yoğun olarak alabileceğimiz besin grupları ise meyve ve sebzelerdir. Bu yüzden meyve suyu tüketmek yerine meyvelerin kendisini tercih etmek sağlıklı bir seçim olacaktır. Hem katkı maddelerinden uzak kalmak hem de lif alımını arttırmak için bu oldukça etkili bir yöntemdir.
Sebze Tüketiminize Ağırlık Verin
Hemoroid kaynaklı semptomların etkisini azaltabilmek için beslenme düzeninde birtakım değişikliklerin yapılması gerekir. Bunun için tüketilen besin grupları değiştirilmeli ve daha sağlıklı alternatifler tercih edilmelidir. Örneğin kırmızı et tüketimi sınırlandırılırken sebze tüketimine ağırlık verilmelidir. Bu değişiklikler hemoroid hastalarında beslenme düzenini kökten değiştirecek yenilikler değildir ancak dikkat edilmesi gereken önemli noktalardır.
Posalı ve Lifli Besin Tüketimini Arttırın
Hem hemoroid hastalığına yakalanma oranını düşürmek hem de hemoroidin var olan semptomlarını azaltmak için posalı ve lifli besin gruplarının tüketimi arttırılmalıdır. Bunun en önemli nedeni hastaların kabıza yakalanmasını önlemektir. Posalı ve lifli gıdalar kabızı önler. Bu nedenle bu besinlerin tüketimine ağırlık verilmelidir. Tüketilecek besin grupları özenle seçilmeli ve hemoroid hastalarında beslenme düzeni buna uygun olarak hazırlanmalıdır.
Koyu Renk Tahılları Tercih Edin
Sindirimi kolaylaştırması sebebiyle hemoroid hastalarında beslenme düzeni oluşturulurken genellikle koyu renkli tahıllar tercih edilir. Beyaz un yerine tercih edilebilecek koyu renk tahılların hem sindirimi kolaydır hem de beslenme için daha sağlıklı alternatiflerdir. Bu yüzden arpa, yulaf, çavdar ve mısır gibi tahılları tercih etmek hemoroid hastaları için daha sağlıklı bir seçim olacaktır.
Hemoroid Düşmanı Yiyecekler Nelerdir?
Hemoroid hastalarının beslenme düzenlerine dikkat etmeleri oldukça önemlidir. Sağlıklı ve dengeli hazırlanan bir beslenme listesi ile hemoroidin iyileşme süreci hızlandırılabilir. Hemoroide iyi gelen yiyeceklerin tercih edilmesi ağrıların azaltılması yönünde de etkilidir. Özellikle bu rahatsızlığın ilerlemesini önlemek için hemoroid düşmanı yiyecekler ve besin gruplarıyla beslenmek oldukça önemlidir. Bu besinleri şu şekilde sıralamak mümkündür:
- Esmer pirinç, kepek ve mısır gibi tahıllı yiyecekler
- Kuru incir, kuru üzüm, ceviz ve kuru kayısı gibi kuruyemiş ve kuru meyveler
- Elma, şeftali, vişne, muz, kavun, erik ve diğer meyveler
- Kereviz, yeşilbiber, salatalık, maruz gibi sebzeler
- Ceviz, pancar, badem, ayçiçek yağı ve zeytinyağı tarzında E vitaminli besinler
Hemoroidi Azdıran Yiyecekler Nelerdir?
Nasıl ki bazı besinleri tüketerek hemoroidin septomlarını hafifletebiliyorsak, bazı yiyecekleri bilinçsizce tükettiğimizde hemoroidin ilerlemesini sağlayabiliriz. Ancak bu istenmeyen bir durum olduğu için beslenme düzeninde bazı değişiklikler yapmamız gerekebilir. Bu yüzden hemoroid azdıran yiyecekler ve içeceklerden uzak durmayı tercih etmek bu noktada önemli bir seçim olacaktır. Örneğin aşağıda yer alan yiyecekler mümkün olduğunca kısıtlanmalıdır.
- Portakal, mandalina, limon ve greyfurt
- Pul biber, karabiber ve isot gibi baharatlar
- Pasta, kek, börek ve beyaz ekmek
- Asitli ve gazlı içecekler, enerji içecekleri
- Lahmacun, çiğ köfte, sosis, sucuk
- Ketçap, turşu ve konserve besinler
- Aşırı kahve ve demli çay
- Yağ ve tuz bakımından zengin gıda maddeleri
