İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
  • Diyet
    • 7 Günlük Örnek Kilo Alma Diyeti Listesi & Nasıl Kilo Alırım?
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
    DiyetDaha Fazla Göster
    Guatrojenik Besinler
    Guatrojenik Besinler
    19 Eylül 2023
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi
    9 Mayıs 2023
    Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listesi
    Çok Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listeleri
    19 Nisan 2023
    Ghrelin Hormonu
    Ghrelin Hormonu
    4 Mart 2023
    Bağışıklık Sistemi
    Bağışıklık Sistemi
    3 Mart 2023
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Pratik ve Sağlıklı Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
    Diyet Yemek TarifleriDaha Fazla Göster
    Kırmızı Pancar Suyu
    Kırmızı Pancar Suyu Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?
    23 Temmuz 2023
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    15 Ocak 2023
    Devam Sütü
    Devam Sütü
    25 Aralık 2022
    Müsli
    Müslinin Faydaları ve Kalorisi
    11 Eylül 2022
    Yulaf Ezmesi
    Yulaf Ezmesi Kaç Kalori ve Yulaf Ezmesi Faydaları
    3 Eylül 2022
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    DetoksDaha Fazla Göster
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    5 Ocak 2023
    3 Günlük Detoks
    3 Günlük Detoks ile 3 Kilo Ver!
    18 Kasım 2022
    Dukan Birası
    Dukan Birası Tarifi ve Yapımı
    18 Ekim 2022
    Akciğer Detoksu
    Akciğer Detoksu
    22 Temmuz 2022
    İlkbahar Detoksu
    İlkbahar Detoksu
    18 Şubat 2022
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
    ZayıflamaDaha Fazla Göster
    Deri Sarkması
    Kilo Verirken Deri Sarkması Neden Oluşur?
    13 Eylül 2023
    Matofin Ile Zayıflama
    Matofin ile Zayıflama
    19 Nisan 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Şınav
    Şınav
    26 Şubat 2023
    Zıplamanın Faydaları
    Zıplamak
    23 Şubat 2023
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
    Sağlık Rehberi
    Sağlıklı Yaşam için Yapılması gerekenler Nelerdir? Sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler arasında: Düzenli olarak egzersiz yapmak Dengeli ve sağlıklı bir diyet takip etmek Sigara içmemek…
    Daha Fazla Göster
    En Çok Okunanlar
    Zayıflama İğnesi
    Zayıflama İğnesi
    12 Ekim 2020
    Glifor İle Zayıflama
    Glifor ile Zayıflama
    12 Ekim 2020
    Levotiron Ile Zayıflama
    Levotiron ile Zayıflama
    12 Kasım 2020
    Son Yazılar
    Titanyum Dioksit (E171)
    2 Kasım 2023
    Gıda Işınlaması (Radura İşareti)
    2 Kasım 2023
    Sülforafan Nedir? Sülforafan İçeren Besinler
    28 Eylül 2023
    Küflenmiş Besinler
    28 Eylül 2023
Arama
  • Hakkımızda
  • İletişim
© 2022 Diyetisyen Tuğba Yaprak - Tüm Hakları Saklıdır.
Şu Anda Okunan: Basura Ne İyi Gelir?
Paylaş
Aa
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
Aa
  • Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
  • Detoks
  • Zayıflama
  • Sağlık Rehberi
Arama
  • Diyet
    • 7 Günlük Örnek Kilo Alma Diyeti Listesi & Nasıl Kilo Alırım?
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Pratik ve Sağlıklı Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
Bizi Takip Edin
  • Hakkımızda
  • İletişim
© 2022 Tüm Hakları Saklıdır.
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak > Diyet > Hastalıklarda Diyet (Beslenme) > Basura Ne İyi Gelir?
Hastalıklarda Diyet (Beslenme)Sağlık Rehberi

Basura Ne İyi Gelir?

Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak
Last updated: 2023/11/27 at 6:55 PM
Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak Published 24 Ağustos 2022
Paylaş
9 Dakika Okuma Süresi
Basura Ne İyi Gelir?
Paylaş
Önbilgi
Basur Nedir?Basur Belirtileri Nelerdir?Basur Nedenleri Nelerdir?Basur Olmamak için Dikkat Etmeniz Gerekenler Nelerdir?Hemoroidde Beslenme Nasıl Olmalı?Hemoroidi Olanların Tüketmemesi Gereken Besinler?Hemoroidi Olanların Tüketebileceği Besinler Nelerdir?Hemoroid İçin Uygun Diyet Listesi

Basur Nedir?

Basur, rektumun veya anüsün alt kısmında yer alan şişmiş, iltihaplı ve ağrılı damarlardır. Sadece anüsün içinde veya rektumun ilk kısmında meydana geldiklerinde dahili veya anüsten dışarı doğru çıkıntı yapan anal açıklıkta meydana geldiklerinde harici olabilirler. Rektumun venöz pleksusunun damarlarının genişlemesi nedeniyle oluşan bir hastalıktır. Hastalık çok yaygındır, çoğunlukla 20-50 yaş arası insanları etkiler ve proktolojik hastalıklar arasında ilk sırada yer alır.

Basur Belirtileri Nelerdir?

Hastalığın en karakteristik semptomları, dışkılama (bağırsak boşalması), kanama, dışkıda kırmızı kan karışımı, kaşıntı, yabancı cisim, ağrılı şişlikler anal kanal ve rektumda ağrı sırasında basur gelişir. Herhangi bir varisli damar gibi, basur da tromboze olabilir ve şiddetli ağrıya neden olabilir. Hastalığın erken evrelerinde, bağırsak hareketleri sırasında hemoroidler düşebilir, ancak daha sonra kolayca kendi başlarına geri gelebilirler. Daha sonraki aşamalarda manuel redüksiyon gerektirirler. Gelecekte, basur bazen bir öksürük ile bile, herhangi bir yükle kendini hatırlatabilir. Zamanla, dökülen hemoroidler azalmayı bırakır ve sürekli dışarıda kalır. Bu aşamada, hastalık çok ileri gider, hangi acil tıbbi müdahale gerektirir. Bu hastalığın bir komplikasyonu hemoroid nekrozu, şiddetli kanama veya akut pürülan paraproktit görünümüdür.

Basur Nedenleri Nelerdir?

Basur Nedenleri Nelerdir?

Basur, özellikle hamilelik sırasında ve doğumdan sonra çok yaygındır. Anüs damarlarında artan basınçtan kaynaklanır. Basınç, damarların şişmesine ve özellikle otururken ağrılı hale gelmesine neden olur.

En yaygın neden bağırsak hareketleri sırasında ıkınmadır, ancak aşağıdakilerden de kaynaklanabilir:

  • Soğuk
  • Kronik ishal
  • Anal enfeksiyonlar
  • Uzun süre oturmak
  • Düşük lifli diyet

Bu hastalıktan herkes etkilenebilir. Bu hastalığa yatkın olan, yerleşik bir yaşam tarzına öncülük eden insanlardır, sürücüler ve ofis çalışanları; diyet yapmayan insanlar, alkolü, baharatlı yiyecekleri kötüye kullanan ve ayrıca bazı sporcular da dahil olmak üzere düzenli olarak ağır fiziksel emekle uğraşan insanlar, halterciler, atış atıcılar da daha sık rastlanır.

Predispozan faktörler ayrıca uzun süreli kabızlığı içerir. Kalıtsal yatkınlık da hastalığın gelişiminde önemli bir rol oynar. Genellikle, karın boşluğunda artan basınç ile ilişkili olan hamilelik sırasında basur gelişir.

Basur Olmamak için Dikkat Etmeniz Gerekenler Nelerdir?

  • Hastalığın gelişimi, modern bir insanın yerleşik yaşam tarzı ile kolaylaştırılır. Bilgisayarda hareketsiz çalışma ve sürekli mevcudiyet, rektumun hemoroidal pleksuslarında patolojik değişikliklerin ortaya çıkması için ideal koşullar yaratır.
  • Lif eklemek, daha fazla su (1,5-2 litre) içmek, alkol ve baharatlı yiyecekleri daha az içmek gerekir. Bu, basur olmaya yol açabilecek kabızlığı önleyecektir.
  • Hastalığın ilerlemesini önlemek için aktif bir yaşam tarzı sürmeniz, daha fazla yürümeniz önerilir. Çalışma uzun süre oturmayı gerektiriyorsa yumuşak sandalyeleri daha sert koltuklarla değiştirmek ve molalarda egzersiz yapmak önemlidir.
  • Vücudu tuvalete gitme rejimine alıştırmak gerekir. Örneğin her sabah çok uzun süre kalmamak daha iyidir, ancak kuru tuvalet kağıdı yerine nemli bir bez kullanın veya yıkayın. Böylece gelişecek bir hastalığın önüne geçmiş olursunuz.

Youtube Kanal Abone

Lifli Gıdalarla Beslenme

Basur sorunu ile baş etmek için lifli gıdalara ağırlık vermelisiniz. Bol miktarda lif ve su içeren dengeli bir beslenme, dışkıyı yumuşatır ve geçişini kolaylaştırır. Bu hemoroid üzerindeki baskıyı azaltır. Yüksek lifli bir diyet uygularsanız, kabız olma olasılığınız daha az olacaktır. Kabızlığın en yaygın nedenleri, lif bakımından düşük ve süt ürünlerinden zengin bir diyettir.

Bol Su Tüketimi

Daha fazla sıvı tüketin, böylece dışkı düzgün bir kıvamda olur ve bağırsak hareketiniz olduğunda zorlamanız gerekmez. Normalde çoğu insan için önerilen günde iki litreden fazla su tüketmeniz gerekir. Susuzluğun basur rahatsızlığını tetikleyici olduğunu unutmayın. Her nerede olursanız olun yanınızda mutlaka bir pet şişe su bulundurarak küçük yudumlarla içmeyi alışkanlık haline getirin. Lifin vücutta birçok işlevi vardır ancak ihtiyacı için dışkıyı yumuşatmak için su tüketimini artırmak gerekir.

Su ve lif dışkı hacmini artıracak ancak yumuşak olacak ve ağrınızı artırmadan kolayca çıkacaktır.

Egzersiz Yapmak

Rahatsız hissetmediğiniz sürece basur için egzersiz yapmaktan kaçınmanız için hiçbir neden yoktur. Bir egzersiz yaparken iyi hissetmiyorsanız, farklı bir egzersiz seçin. Daha önce hemoroid sorunu yaşadıysanız, alevlenmeleri tetikleyebileceğinden anal bölgedeki basıncı artıran egzersizlerden kaçınmalısınız. Bu tür faaliyetlere bazı örnekler ata binmek veya bisiklete binmek rektuma baskı uygular. Ağırlık kaldırmak çok fazla efor ve gerginlik gerektirir ve rektal bölgeye baskı uygular.

Bitkisel Ürünler

Aloe Vera jelinin iyileştirici bir etkisi vardır, kabızlığa karşı nazik bir etkiye sahiptir. Basur bölgesindeki basıncı azaltmak için çok önemlidir, tedaviyi kolaylaştırır.

Nasıl kullanılır:

  • Günde iki kez 2 ila 5 ml jel için; fitilde, günde 2 ila 3 uygulama; merhemde, doğrudan etkilenen bölgeye uygulayın.
  • Hemoroid bağlamında, bütün asma yaprağı faydalı olabilse de, üzümü ya da üzüm çekirdeği venotonik ve iyileştirici etkiye sahip bileşiklerin en yüksek konsantrasyonuna sahip olanlardır.

Hemoroidde Beslenme

Hemoroidde Beslenme Nasıl Olmalı?

  • Her hasta için, yemek tercihlerine ve ikamet ettiği bölgedeki ürünlerin mevcudiyetine bağlı olarak kesin diyet seçilir. Ancak, genel ilkeler hemen hemen her zaman geçerlidir.
  • Gün içinde 5-6 kez küçük porsiyonlarda yemek yemeniz gerekir. Dozlar arasındaki aralıklar yaklaşık olarak eşit olmalıdır. Son porsiyon yatmadan en az 2-3 saat önce olmalıdır.
  • Pişmiş yiyecekler iyice çiğnenmelidir.
  • Alevlenme döneminde ve hastalığın kronik seyrinde diyet de su içmeye ağırlık verilmelidir. Her gün 1,5-2 litre saf su içmeniz gerekir.
  • Yemek pişirirken, sindirim sistemini tahriş edici etkisi olan baharat, sos, çeşni ve diğer katkı maddelerini tamamen ortadan kaldırmalı veya en aza indirmelisiniz.
  • Diyet, yeterli miktarda lif içermelidir. Günde 20-35 gram kadar olmalıdır. Hem doğal bitkisel lif hem de besin takviyeleri olabilir.
  • Hemoroidde Beslenme şekline ek olarak, hastalara sağlıklı bir yaşam tarzının diğer ilkelerine uymaları önerilir. Yeterli fiziksel aktiviteyi sürdürmek, alkolü bırakmak, çalışma ve dinlenme rejimini gözlemlemek ve stresten kaçınmak gerekir.

Hemoroidi Olanların Tüketmemesi Gereken Besinler?

Kronik hemoroidde beslenme seyri sırasında diyetin genel ilkeleri benzerdir, ancak ilk durumda kısıtlamalar daha katı hale gelir. Hastalığın alevlenmesi ile diyetten tamamen çıkarmanız gereken belli başlı yiyecekler vardır,

  • Herhangi bir alkol
  • Sıcak sıvı yiyecekler (kahve, çay).
  • Baharatlı soslar hazır dondurulmuş gıdalar veya salamura yiyecekler.
  • Kızarmış yemek, fast food.
  • Yağlı et ve balık.
  • Dışkı tutan yemekler (pirinç, çikolata).
  • Gaz oluşumunu destekleyen ürünler.

Bununla birlikte, diyet, hemoroidin önlenmesi ve ayrıca semptomlar zaten mevcutsa hafifletilmesi için birkaç sütundan sadece biridir. Yeterli egzersiz ve spor aktiviteleri sağlamak da önemlidir. Bu, bağırsak aktivitesini uyarır. Obezite de olası bir hemoroid nedeni olduğundan, kilo vermek hedeflenmelidir. Diyet ve egzersiz kombinasyonu uygulamanız gerekir.

Whatsapp Bilgi

Hemoroidi Olanların Tüketebileceği Besinler Nelerdir?

  • Sebzeler den karnabahar, havuç, kabak, pancar, domates gibi ürünlerin çiğ, haşlanmış veya pişmiş olarak tüketilmesi gerekir.
  • Yeşilliklerden marul, maydanoz, dereotu vb.
  • Aç karnına günde 1-2 yemek kaşığı almak en iyisidir.
  • Meyveler, elma, erik, kavun, kuru erik, kuru kayısı, incir.
  • Süt ürünleri, yoğurt, ekşi krema, kefir, süzme peynir.
  • Yağsız et veya balık, haşlanmış veya fırınlanmış.
  • Lif bakımından zengin besinler, tahıllar, kepek, kepekli ekmek, kuru meyveler vb.
  • Yumurta
  • Çeşitli az yağlı çorbalar

Menünün temeli sebze, meyve ve laktik asit ürünleri olmalıdır. Balık ve et günde 1-2 kez tüketilebilir. Bir alevlenme ile güveç şeklinde haşlanmış sebzeler hemoroidde beslenme için en iyi seçenek olacaktır.

Alevlenme ve kronik hemoroid seyri sırasında diyetin genel ilkeleri benzerdir, ancak ilk durumda kısıtlamalar daha katı hale gelir. Hastalığın alevlenmesi ile diyetten tamamen çıkarmalısınız.

Hemoroid İçin Uygun Diyet Listesi

Basur ve kabızlık için hemoroid diyeti sebze, meyve, tahıllardan oluşmalıdır. Pancar, havuç, salatalık, brokoli, elma, muz, erik ve kuru meyveler özellikle yararlıdır. Tahıllardan, karabuğday veya arpa ile yulaf ezmesini diyete eklemek daha iyidir. Et ve balık, normal miktarda baharat eklenmeden buharda pişirilmelidir.

Sebzeler ve meyveler, daha fazla lif tuttukları için tercihen bütün ve taze yenilmelidir. Midede suyun adsorpsiyonundan sorumludur, yani dışkı kütlelerinde artışa katkıda bulunur, kabızlık riskini azaltır. Kepek, kepekli ekmekte çok fazla lif vardır. Ayrıca özel besin takviyeleri de satın alabilirsiniz.

Hemoroid ile nasıl doğru besleneceğinizi bilmek, sağlıklı bir diyete bağlı kalmaya devam etmenize yardımcı olacaktır. Sonuçta, yukarıdaki öneriler sadece düğümlerden ve patolojinin diğer tezahürlerinden hızlı bir şekilde kurtulmakla kalmaz, aynı zamanda önleyici amaçlar için de yardımcı olur.

Instagram Takip

Numaranızı Bırakın, Sizi Arayalım!
Kilo problemlerinizin önüne geçmek için bir telefon kadar yakınsınız!

    Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak 24 Ağustos 2022
    Yazımı Paylaşabilirsin
    Facebook Twitter Whatsapp Whatsapp Email Print
    Önceki Yazımız Sedef Hastalığı Beslenme Sedef Hastalığında Beslenme
    Sonraki Yazımız Ödem Attıran Çaylar Ödem Attıran Çaylar
    Sizde Sorularınızı Sorun

    Bir cevap yazın Cevabı iptal et

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    Sosyal Ağlarımız
    44.6k Takipçi Takip Edin
    24.6k Abone Abone Olun
    Online Diyet
    “

    Bu güne kadar binlerce danışanımın on binlerce kilo vermesini sağladım. Siz de kendinize inanın, başarabilirsiniz!

    ”
    • Hakkımızda
    • İletişim
    Hizmetlerimiz
    • Detoks
    • Diyet
    • Diyet Yemek Tarifleri
    • Kaç Kalori
    • Sağlık Rehberi
    • Zayıflama
    Alanındaki Uzmanlıkları
    Diplomalar & Sertifikalar

    Sizlere daha iyi hizmet vermek ve sizlerin ihtiyaçlarınız daha iyi anlayarak hizmetimize yansıtmak amacıyla edindiğim sertifikaları sizlerle paylaşmaktayım.

    İletişim Bilgilerimiz
    İstanbul Diyetisyen Ofisi
    Acıbadem Mah. Çeçen Sk, Akasya Avm Kent Kule A1 Blok Kat:21 D:93, 34660 Üsküdar/İstanbul
    +90 507 840 97 14
    +90 544 835 94 10
    [email protected]
    İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
    Bizi Takip Edin

    İstanbul Uzman Diyetisyen Tuğba Yaprak © 2012 – 2022 Tüm Hakları Saklıdır 🇹🇷 Site Haritası

    Tekrar Hoşgeldiniz!

    Hesabınıza Giriş Yapın

    Lost your password?
    • WHATSAPP Whatsapp
    • INSTAGRAM Instagram