İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
    DiyetDaha Fazla Göster
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi
    9 Mayıs 2023
    Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listesi
    Çok Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listeleri
    19 Nisan 2023
    Ghrelin Hormonu
    Ghrelin Hormonu
    4 Mart 2023
    Stresi Azaltan Besinler
    Stres Azaltma – Stres Azaltan Besinler
    3 Mart 2023
    Bağışıklık Sistemi
    Bağışıklık Sistemi
    3 Mart 2023
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
    Diyet Yemek TarifleriDaha Fazla Göster
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    15 Ocak 2023
    Devam Sütü
    Devam Sütü
    25 Aralık 2022
    Müsli
    Müslinin Faydaları ve Kalorisi
    11 Eylül 2022
    Yulaf Ezmesi
    Yulaf Ezmesi Kaç Kalori ve Yulaf Ezmesi Faydaları
    3 Eylül 2022
    Mikrodalga-Zararli-Mi
    Mikrodalga Fırın Zararlı Mı?
    26 Mart 2022
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    DetoksDaha Fazla Göster
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    5 Ocak 2023
    3 Günlük Detoks
    3 Günlük Detoks
    18 Kasım 2022
    Akciğer Detoksu
    Akciğer Detoksu
    22 Temmuz 2022
    İlkbahar Detoksu
    İlkbahar Detoksu
    18 Şubat 2022
    Ayak Detoksu
    Ayak Detoksu
    20 Ocak 2022
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
    ZayıflamaDaha Fazla Göster
    Matofin Ile Zayıflama
    Matofin ile Zayıflama
    19 Nisan 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Vücut Yağlanması
    Vücut Yağlanması
    4 Mart 2023
    Şınav
    Şınav
    26 Şubat 2023
    Zıplamanın Faydaları
    Zıplamak
    23 Şubat 2023
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
    Sağlık Rehberi
    Sağlıklı Yaşam için Yapılması gerekenler Nelerdir? Sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler arasında: Düzenli olarak egzersiz yapmak Dengeli ve sağlıklı bir diyet takip etmek Sigara içmemek…
    Daha Fazla Göster
    En Çok Okunanlar
    Zayıflama İğnesi
    Zayıflama İğnesi
    12 Ekim 2020
    Glifor İle Zayıflama
    Glifor ile Zayıflama
    12 Ekim 2020
    Levotiron Ile Zayıflama
    Levotiron ile Zayıflama
    12 Kasım 2020
    Son Yazılar
    Tatlandırıcı Kullanımı
    14 Mart 2023
    Light Ürünler
    14 Mart 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Sürekli Uykusuz Hissetme Nedenleri Nelerdir?
    13 Mart 2023
Arama
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Diyetisyen Tuğba Yaprak - Tüm Hakları Saklıdır.
Şu Anda Okunan: Diyet Pizza
Paylaş
Aa
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
Aa
  • Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
  • Detoks
  • Zayıflama
  • Sağlık Rehberi
Arama
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
Bizi Takip Edin
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Tüm Hakları Saklıdır.
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak > Diyet Yemek Tarifleri > Diyet Ana Öğün Tarifleri > Diyet Pizza
Diyet Ana Öğün Tarifleri

Diyet Pizza

Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak
Last updated: 2023/04/17 at 3:08 PM
Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak Published 13 Ekim 2020
Paylaş
13 Dakika Okuma Süresi
Diyet Pizza
Paylaş
Önbilgi
Diyet Pizzanın Diğer Pizzalardan Farkı Nedir ?Diyet Pizza TarifiTam Buğday Unlu Diyet Pizza TarifiDiyet Pizza Neden Diyet Listesine Eklenebilir?Pratik Diyet Pizza Tarifinin Pişirme ÖnerisiDiyet Pizza Tarifinin Servis ÖnerisiDiyet Pizza Diyetlerde Nasıl Tüketilmelidir?Diyet Pizzanın Kalori ve Besin DeğeriPizza Sağlıksız Mı?Sık Sorulan Sorular

Herkesin bildiği ve tükettiği pizza kalori açısından oldukça yüksek olmakla beraber diyetlerde tüketilmemektedir. Ancak sizler için diyet pizza hazırladık!

Canınız pizza istiyor ancak rejiminizi bozacak diye yiyemiyorsunuz. Günler içerisinde gördüğünüz ilk pizzacı da yada arkadaşlarınız yanınızda yerken kokusunu aldığınız ilk anda kendinizi durduramayacaksınız.

Bu yüzden canınızın istediği besinleri diyetinize uygun hale getirmek için aşağıda yer alan tarifi sizlerle paylaşıyoruz.

YouTube video

Diyet Pizzanın Farkı Nedir?

Diyet Pizzanın Diğer Pizzalardan Farkı Nedir ?

Pizza denildiğinde akla kalori açısından oldukça zengin, yağlı ve karbonhidratlı büyük porsiyonlar içeren yiyecekler gelmektedir. Tüm bu özelliklerinden dolayı da pizzaların kilo aldırdığı düşünülmektedir. Bu, kalori açısından zengin pizzalar hazırlandığında ve tüketilen kaloriye uygun bir yaşam tarzı oluşturulmadığı takdirde oldukça geçerli bir önermedir. Ancak diyetlerde önemli olan şey neyin yenildiği değil, nasıl ve ne kadar yenildiğidir. Pizzanın kaloriden zengin yapısını değiştirerek diyet hale çevirmek mümkündür. Diyetlere uygun hale dönüştürülen diyet pizza ile standart pizzalar arasında da farklar oluşmaktadır. Özenle hazırlanmış bir diyet pizzanın hazırlanmasının altında yatan felsefe ve bu felsefenin sonucu olarak ortaya çıkan özellikleri şunlardır:

  • Diyet pizzalarda kullanılan yumurtaların organik olması gerekmektedir. Bu organik lafı bir etiketten ziyade gerçeğe bürünmüş bir şey olmalıdır. Yani alınan yumurtanın kaynağına kadar takip edilebiliyor olması gerekir. Ekstra yemlemenin çok az yapıldığı, yapılan yemlemede organik yemlerin kullanıldığı, gezerek büyümüş ve yumurtlamış bir tavuktan alınan yumurta kullanılmalıdır.
  • Diyet pizzalarda kullanılan yoğurdun da pastörize edilmiş sütten hazırlanmaması gerekir. Güvenilir bir kaynaktan organik köy sütü alınması faydalıdır. Bu süt ile mayalanan yoğurt oldukça kaliteli ve besin değerleri açısından yüksek; koruyu madde açısından fakir olacaktır.
  • Diyet pizzaların hazırlanmasında kullanılan zeytinyağı soğuk sıkımdır. Genelde küçük üreticilerden alınır. Böylece besin değerleri korunur.
  • Diyet pizzalarda kullanılan un çok önemlidir. Kullanılan unun tam buğday unu olması gerekir. Ayrıca normalden ince hamurlu pizzalar yapmak zorunluluktur.
  • Pizzanın üstü için kullanılacak malzemelerin de yağdan yoksun olması gerekir. Kaşar veya muadili diğer peynirlerin tamamen yağsız olması gerekmektedir. Ayrıca bol bol mantar, domates ve sebze kullanılabilir. Sucuk, sosis, salam gibi işlenmiş etlere yer verilmez. Kabak, karnabahar ve buna benzer sebzelerin kullanımı ise serbesttir.
  • Tat farkını kapatmak için zeytin kullanılabilir ancak kullanılan zeytinin doğal ve asit açısından dengeli olması gerekmektedir.
  • Mantar kullanımı oldukça faydalı olacaktır. Özellikle istiridye mantarı ile yapılan pizzalar oldukça besleyicidir.
  • Üst malzeme için mantar ve sebze yerine ıspanak da kullanılabilir.
  • Eğer protein ağırlık bir diyet yapılıyorsa yağsız etlerde kavurma halinde pizzanın üstüne konulabilir.
  • Diyet pizzaların hazırlanmasında amaç karbonhidrat açısından fakir olan pizzalar yapmaktır. Ayrıca yağ tüketimini sınırlamak için olabildiğince az yağ kullanılır. Genel olarak protein ağırlıklı pizzalar yapılır ve öğünlere renk katılır.

Diyet Pizza Tarifi

Diyet Pizza Tarifi

Diyet Pizza Malzemeleri

İlgili İçerikler

Diyet Makarna
Diyet Makarna
Diyet Mantar Yemekleri
Diyet Mercimek Köftesi
Diyet Salata
  • 1 adet tortilla ekmeği veya tam tahıllı lavaş
  • 60 gram haşlanmış tavuk göğüsü veya ton balığı
  • 30 gram rendelenmiş kaşar (yağsız tercih edilebilir)
  • 1 yemek kaşığı salça (biber veya domates, isteğe bağlı)
  • İstenilen baharatlar (kekik, sarımsak tozu, pul biber, nane vb…)
  • İsteğe bağlı roka vb yeşillikler

Diyet Pizzanın Yapılışı

Tortilla ekmeği veya lavaş yağsız bir tavaya alınır. Ekmeğin üzerine sırayla salça, tavuk veya ton balığı ve kaşar peyniri ilave edilir. Baharatlar eklenir ve tavanın üstü kapanır. Piştikten sonra diyet pizzanın üzerine roka ve benzeri yeşillikler eklenerek afiyetle tüketilir.

Youtube Kanal Abone

Tam Buğday Unlu Diyet Pizza Tarifi

Bir sıvı ölçme kabında veya küçük bir kapta su, yağ, bal ve mayayı çırpın. Mayanın 5 dakika mayalanmasına izin verin. O zamana kadar biraz şişirmeli. Un, Parmesan ve tuzu mutfak robotunda birleştirilene kadar karıştırın. Daha sonra hamuru pizza hamuru şekline getirerek daha sonra malzemeleri ekleyerek fırında pizzanızı hazırlayabilirsiniz.

Diyet Pizza Neden Diyet Listesine Eklenebilir?

Diyet Pizza Neden Diyet Listesine Eklenebilir?

Öncelikle diyet pizzanın içeriğine bakıldığından kullanılan malzemelerin hepsi sağlıklıdır. Önemli olan porsiyon kontrolü sağlayabilmektir. Yukarıdaki malzemeler iki kişilik diyet pizza için de kullanılabilir. Böylece kalori değeri düşürülmüş olur. Hem karbonhidrat hem de protein açısından kaliteli bir yemek tercihi olabilir. Aynı zamanda diyet sürecinde kişinin motive olmasını sağlayacak bir tariftir.

Küçük kaçamaklar yapmak istenildiğinde rahatlıkla diyet pizzayı tüketebilirsiniz. Fakat dikkat edilmesi gereken nokta porsiyon kontrolüdür. Bir besinin sağlıklı veya diyet olması o besini sınırsız yeme hakkımız olduğu anlamına gelmez. Sağlıklı besinleri de ihtiyacımızdan fazla yediğimizde kilo alırız.

Kaçamak olarak diyet pizzayı tercih ettiyseniz diyet listenizdeki ekmek değişiminin 3 değişimini, et değişiminizin 3 değişimini, ilaveten 1 değişim de yağı kullanmış olursunuz.

Dikkat edilmesi gereken bir diğer nokta ise bu pizzayı hangi öğünde tercih edeceğinizdir. Mümkünse öğle öğününde tercih edilmelidir. Akşam öğünü için biraz kalorisi yüksek bir tercih olacaktır. Öğle yemeğinde yanında ayranla birlikte gönül rahatlığıyla diyet pizzanızı tüketebilirsiniz.

Pizza Pişirme Önerisi

Pratik Diyet Pizza Tarifinin Pişirme Önerisi

Pratik bir şekilde hazırlanarak kısa sürede pişirmesi mümkün olan bu diyet pizza tarifi, klasik pizza ürünlerine göre çok büyük bir farklılığa sahiptir. Çünkü bu tarif içerisinde çok düşük bir kalori oranı yer almaktadır. Tarifte organik yumurta kullanılması, organik köy sütü tercih edilmesi, zeytinyağı, tam buğday unu, yağsız malzemeler, yağsız kaşar, domates ve sebzeler bulunması gibi avantajlar yer almaktadır.

Malzeme yapısı ile birlikte pizza tarifi organik ve kalorisi düşük olması dışında pişirme sırasında dahi belirli bir özen gösterilerek tam bir diyet yemeği olarak hazırlanabilir. Örneğin, tam buğday ve tam tahıl ile üretilmiş bir lavaş tavaya alındıktan sonra diğer malzemeler ile üstü süslenip, kapağı kapatılarak kısık ateşte rahatlıkla pişirilebilir. Bu kadar pratik bir şekilde hazırlanan diyet pizza üzerinde roka veya farklı yeşillikler uygulanarak, hem keyifli hem de düşük besin değerine sahip bir tüketim elde edilebilir. Küçük kaçamaklar için tercih edilebilecek pizza, özellikle öğlen yemeklerinde yanında soğuk bir bardak ayran ile tercih edilebilir.

Diyet Pizzanın Servis Önerisi

Diyet Pizza Tarifinin Servis Önerisi

Çok uzun süren bir diyet programı içerisinde dahi keyifli bir tüketim elde etmek için diyet pizza tarifi uygulamanız mümkündür. Bu tarifte tam buğday ile üretilmiş bir lavaş veya tortilla ekmeği kullanarak, üzerinde yağ içeriği ve karbonhidrat içeriği en düşük noktada bulunan malzemeleri kullanabilirsiniz. Örneğin ton balığı, tavuk göğsü, yağsız kaşar, salça, domates, baharatlar ve yeşillikler ile bir pizza hazırlanabilir. Tavada altı kısık ve kapağı kapalı bir şekilde kısa sürede pişirerek hazır hale getireceğiniz bu pizza 2 kişilik bir öğün için dahi yeterli miktarı oluşturacaktır. Diyet sırasında motivasyon katkısı oluşturacak bu tarif, küçük kaçamaklar için istendiği zaman hazırlanabilir.

Hazırladığınız diyet pizza servis önerisi açısından özellikle öğlen yemeğini tercih etmeniz daha doğru olacaktır. Çünkü bu yemek akşam öğünü için yüksek bir kalori değerine sahip olacaktır. Öğlen yemeği sırasında bir bardak soğuk ayran ile birlikte keyifli bir şekilde yaklaşık 450 kcal enerji içeren bu yemeği tüketebilirsiniz. Bu tüketimi sağladığınızda diyet listenizde bulunan ekmek miktarında 3 değişim, et miktarında 3 değişim ve yağ miktarında 1 değişim kullanmış olacaksınız.

Pizza Nasıl Tüketilmelidir

Diyet Pizza Diyetlerde Nasıl Tüketilmelidir?

Diyet programları içerisinde belirli dönemlerde kendinizi ödüllendirmek ve damak tadınızı koruyabilmek için kısmen de olsa kalorisi yüksek gıdaları tüketmeyi tercih edebilirsiniz. Bu konuda örnek olarak diyet pizza hem lezzetli hem de küçük bir kaçamak olarak tercih edilebilir. Özellikle kalorisi düşük un mamulleri tercih edilmesi ve yağsız malzemeler kullanılması, bu pizzanın çok daha masum olmasını sağlayacaktır.

Diyet programları sırasında diyet pizza tüketebilmek için öncelikle bahsedilen şekilde malzemeleri özenle seçmeniz gerekir. Örneğin, peynir kullanımı için yağsız peynir, et kullanımı için tavuk göğsü veya yağsız ton balığı yaklaşık 60 gram kadar kullanılmalıdır. Salça, istendiği kadar baharat, yeşillikler ve taze sebzeler kullanılabilir.

Kullandığınız malzemeler ile birlikte elde ettiğiniz diyet pizza yaklaşık olarak 450 kcal enerji ortaya çıkacaktır. Ayrıca yemeğin karbonhidrat miktarı 50 gram, protein miktarı 25 gram ve yağ miktarı 15 gram gibi bir rakam oluşturacaktır. Bu değerlere sahip bir yemek, diyet programları sırasında akşam öğünü için biraz fazla kaloriye sahip olabilir. Bu nedenle öğlen yemeği öğününde tüketilmesi daha doğru bir tercih olacaktır.

Öğlen yemeklerinde tek başınıza veya 2 kişilik bir yemek için ideal bir tüketim oluşturan bu pizza, porsiyon kontrolü sağlandıktan sonra diyetinizde herhangi bir bozulmaya neden olmayacaktır. Tüketim gerçekleştirirken, ayran veya kalori değeri bulunmayan soğuk bir içecek tercih edilebilir.

Diyet Pizzanın Kalori ve Besin Değeri

  • Diyet pizza yaklaşık 400-450 kcal enerji içerir.
  • Karbonhidrat: 50 g
  • Protein: 25 g
  • Yağ: 15 g

Pizza Sağlıksız Mı?

  • Diyabet geliştirme riskiniz önemli ölçüde artar.
  • Bir çalışma, glisemik indeksi yüksek yiyeceklerin tüketilmesinin, sonrasında aç hissetmenize neden olabileceğini ve bu da daha fazla yemek yemeye ve yakında kilo almanıza neden olabileceğini göstermektedir.
  • Pizza yedikten sonra neden acıkıyorsunuz? Çünkü pizzanız tok hissetmek ve kilo vermenize yardımcı olmak için gerekli olan önemli bir besin maddesi olan lif bakımından yüksek değildir. Diyetinizde yeterince lif almamak, uzun vadede kilo almanıza, kendinizi aç hissetmenize neden olur.
  • Lif olmadan, sindirim sisteminiz bozulacak. Bu nedenle, düzenli olarak, hatta günlük olarak pizza yiyorsanız, rahatsız edici kabızlıkla sık sık uğraşırsınız.
  • İşlenmiş ette yüksek sodyum içeriği bulunur. Bu yüzden sık olarak çok fazla pizza yemek kalp hastalığı riskinizi artırabilir.

Whatsapp Bilgi

Sık Sorulan Sorular

Diyette Pizza Yersek Ne Olur?

Pizza yüksek kaloriye sahip, içerisinde un, tuz, yağ ve diğer yüksek kalori oluşturabilecek besin değerlerine sahiptir. İçerisinde işlenmiş etler ve yüksek yağ içeriğine sahip peynirler kullanılmaktadır. Bu yüzden pizza bir diyet yemeği değildir. Diyetteki insanlar ve sporcular tarafından sıklıkla tüketilen bir yemek değildir. Ancak kalorinizi aşmadığınız sürece ödül günlerinizde belirli bir miktar tüketebilirsiniz.

Pizza Kilo Aldırır Mı?

Kilo alımı, tüketilen gıda türü değil, büyük ölçüde kalori sayımı ile ilgili bir meseledir. Bu yüzden önemli olan şey sizin kalori açığı oluşturmanızdır. Tabi ki sağlık problemleri yaşıyorsanız yağlı ve sağlıksız besinlerden kaçınmanız önemlidir. Fakat herhangi bir sıkıntı yaşamıyorsanız ve günlük almanız gereken kalori değerini aşmıyorsanız pizza size doğrudan kilo etkisi yapmaz.

Pizza Ne İçerir?

Pizza öncelikle hamur tabanına yapılan bir yemektir ve bu yüzden hamur içeriğine sahiptir. Bazı pizzalar ince hamur ile yapılırken bazı pizzalar da ince hamur kullanılmaktadır. Bunun haricinde peynir bir pizzanın olmazsa olmaz birincil malzemesidir. Domates sosları haricinde, sucuk, salam, zeytin, mısır, mantar ve daha birçok malzeme pizza içerisine koyulabilir.

Pizza Yağlı Mı?

Pizza gerek hamurunda gerekse içerisine konulan malzemeler ile yağlı sayılabilecek bir yemektir. Özellikle pizzanın içerisinde yüksek yağ içeriğine sahip ve eriyebilen peynirler kullanılır. Ayrıca işlenmiş ya da işlenmemiş etler de pizzaya yağ makrosu katabilir. Yağ alımınıza dikkat ederek pizza tüketirseniz herhangi bir sorun yaşamazsınız fakat yağ alımınızı abartırsanız bazı sorunlar yaşayabilirsiniz.

Pizza Kaç Kalori?

Uzmanlar bir fast food zincirinden alınan tipik bir dilim pizzanın 285 kalori içerdiğini söylüyor. Bu rakam, ince bir kabuk veya derin bir yemek, et sevenler veya margarita sipariş etmenize bağlı olarak önemli ölçüde değişebilir. Ancak, başlamak için mükemmel bir yer ve bize pizzanın kalori açısından zengin bir yiyecek olduğunu söylüyor.

Diyette Pizza Yenir Mi?

Sadece diyetiniz için iyi olan pizza malzemelerini seçmelisiniz. Çok fazla peynir ve ekmek eklemediğinizden emin olun. İnce bir kabuk en iyisidir ve sebzeler ve protein açısından zengin soslar harika bir yoldur. Kilo vermek için daha az yemeniz gerekecek, bu yüzden yaptığınız pizzanın boyutu önemlidir. Daha iyi sağlık yararları için yemeklerinizi birkaç küçük parçaya bölebilirsiniz.

Instagram Takip

Numaranızı Bırakın, Sizi Arayalım!
Kilo problemlerinizin önüne geçmek için bir telefon kadar yakınsınız!

    Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak 13 Ekim 2020
    Yazımı Paylaşabilirsin
    Facebook TwitterEmail Print
    Önceki Yazımız Diyet Salata Tarifleri Diyet Salata
    Sonraki Yazımız Diyet Mercimek Köftesi Diyet Mercimek Köftesi
    Sizde Sorularınızı Sorun

    Bir cevap yazın Cevabı iptal et

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    Sosyal Ağlarımız
    1.5k Takipçi Beğenin
    46k Takipçi Takip Edin
    10.4k Abone Abone Olun
    Online Diyet
    “

    Bu güne kadar binlerce danışanımın on binlerce kilo vermesini sağladım. Siz de kendinize inanın, başarabilirsiniz!

    ”
    • Hakkımızda
    • İletişim
    Hizmetlerimiz
    • Detoks
    • Diyet
    • Diyet Yemek Tarifleri
    • Kaç Kalori
    • Sağlık Rehberi
    • Zayıflama
    Alanındaki Uzmanlıkları
    Diplomalar & Sertifikalar

    Sizlere daha iyi hizmet vermek ve sizlerin ihtiyaçlarınız daha iyi anlayarak hizmetimize yansıtmak amacıyla edindiğim sertifikaları sizlerle paylaşmaktayım.

    İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
    Bizi Takip Edin

    İstanbul Uzman Diyetisyen Tuğba Yaprak © 2012 – 2022 Tüm Hakları Saklıdır 🇹🇷

    Tekrar Hoşgeldiniz!

    Hesabınıza Giriş Yapın

    Lost your password?
    • WHATSAPP Whatsapp
    • INSTAGRAM Instagram