İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
    DiyetDaha Fazla Göster
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi
    9 Mayıs 2023
    Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listesi
    Çok Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listeleri
    19 Nisan 2023
    Ghrelin Hormonu
    Ghrelin Hormonu
    4 Mart 2023
    Stresi Azaltan Besinler
    Stres Azaltma – Stres Azaltan Besinler
    3 Mart 2023
    Bağışıklık Sistemi
    Bağışıklık Sistemi
    3 Mart 2023
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
    Diyet Yemek TarifleriDaha Fazla Göster
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    15 Ocak 2023
    Devam Sütü
    Devam Sütü
    25 Aralık 2022
    Müsli
    Müslinin Faydaları ve Kalorisi
    11 Eylül 2022
    Yulaf Ezmesi
    Yulaf Ezmesi Kaç Kalori ve Yulaf Ezmesi Faydaları
    3 Eylül 2022
    Mikrodalga-Zararli-Mi
    Mikrodalga Fırın Zararlı Mı?
    26 Mart 2022
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    DetoksDaha Fazla Göster
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    5 Ocak 2023
    3 Günlük Detoks
    3 Günlük Detoks
    18 Kasım 2022
    Akciğer Detoksu
    Akciğer Detoksu
    22 Temmuz 2022
    İlkbahar Detoksu
    İlkbahar Detoksu
    18 Şubat 2022
    Ayak Detoksu
    Ayak Detoksu
    20 Ocak 2022
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
    ZayıflamaDaha Fazla Göster
    Matofin Ile Zayıflama
    Matofin ile Zayıflama
    19 Nisan 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Vücut Yağlanması
    Vücut Yağlanması
    4 Mart 2023
    Şınav
    Şınav
    26 Şubat 2023
    Zıplamanın Faydaları
    Zıplamak
    23 Şubat 2023
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
    Sağlık Rehberi
    Sağlıklı Yaşam için Yapılması gerekenler Nelerdir? Sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler arasında: Düzenli olarak egzersiz yapmak Dengeli ve sağlıklı bir diyet takip etmek Sigara içmemek…
    Daha Fazla Göster
    En Çok Okunanlar
    Zayıflama İğnesi
    Zayıflama İğnesi
    12 Ekim 2020
    Glifor İle Zayıflama
    Glifor ile Zayıflama
    12 Ekim 2020
    Levotiron Ile Zayıflama
    Levotiron ile Zayıflama
    12 Kasım 2020
    Son Yazılar
    Tatlandırıcı Kullanımı
    14 Mart 2023
    Light Ürünler
    14 Mart 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Sürekli Uykusuz Hissetme Nedenleri Nelerdir?
    13 Mart 2023
Arama
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Diyetisyen Tuğba Yaprak - Tüm Hakları Saklıdır.
Şu Anda Okunan: Halsizliğe İyi Gelen Besinler
Paylaş
Aa
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
Aa
  • Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
  • Detoks
  • Zayıflama
  • Sağlık Rehberi
Arama
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
Bizi Takip Edin
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Tüm Hakları Saklıdır.
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak > Diyet > Hastalıklarda Diyet (Beslenme) > Halsizliğe İyi Gelen Besinler
Hastalıklarda Diyet (Beslenme)Sağlık Rehberi

Halsizliğe İyi Gelen Besinler

Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak
Last updated: 2023/02/25 at 1:33 PM
Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak Published 5 Haziran 2022
Paylaş
6 Dakika Okuma Süresi
Halsizliğe İyi Gelen Besinler
Paylaş
Önbilgi
Halsizliğe İyi Gelen Yiyecekler Nelerdir?Halsizliğe İyi Gelen İçecekler Nelerdir?Halsizliğe İyi Gelen Bitki Çayları Nelerdir?Halsizliğe İyi Gelen Vitaminler Nelerdir?Enerjim Yok Halsizim Ne Yapmalıyım?Aşırı Halsizlik Neden Olur?

Aslında gün içerisinde yediklerimizin günlük enerjimizi sağladığını biliyor muydunuz? Kendinizi bitkin ve yorgun hissettiğinizde halsizliğe iyi gelen besinleri öğrenerek önleyebilirsiniz.

Halsizliğe İyi Gelen Yiyecekler Nelerdir?

  • Halsizliğe genel olarak içerisinde Demir vitaminini bulunduran yiyecekler tüketmemiz halsizlik problemimize oldukça iyi gelmektedir.
  • Aynı zamanda yeşil yapraklı olan sebzeler de kansızlık problemini oldukça iyi gelmektedir ve halsizlik problemini büyük oranda çözmektedir.
  • Et ve Balık gibi besinleri tüketmek de kansızlık problemine oldukça iyi gelmektedir ve kansızlığımızı büyük oranda çözmektedir.
  • İçerisinde karbonhidrat bulunan besinleri tüketmemiz de vücuda enerji veren karbonhidratı aldığımız için halsizlik problemimizi büyük oranda çözmemize yardımcı olur.
  • Sebze ve meyvelerden yeterli ve düzenli bir şekilde tükettiğimizde de halsizlik problemimizin önüne geçmiş oluruz veya halsizlik problemi yaşıyorsak vücudumuzun tekrardan enerji bulmasına yardımcı olmuş oluruz.
  • Tahıl içeren gıdalar da halsizlik problemine büyük ölçüde bilgi almakte de halsizlik problemini önlemeye yardımcı olmaktadır.
  • Her gün mutlaka tüketilmesi gereken besinlerden olan yoğurt da halsizliğe oldukça iyi gelmektedir ve bu problemi oldukça büyük ölçüde azaltmaktadır.
  • İçerisinde C vitamini bulunan besinler ve halsizlik problemine oldukça iyi gelmekte ve vücudun enerji seviyesini yükselttiği için halsizlik probleminden Kurtulmuş olursunuz.

Whatsapp Bilgi

Halsizliğe İyi Gelen İçecekler

Halsizliğe İyi Gelen İçecekler Nelerdir?

  • Halsizliğe iyi gelen içecekleri her gün yeterli ve düzenli bir şekilde tükettiğimizde halsizlik problemimizden büyük oranda kurtuluruz. Bu yüzden halsizliğe iyi gelen içecekler Arasında ilk olarak içerisinde Kafein bulunmayan içecekler gelmektedir.
  • İçerisinde Kafein bulunmadığı için insan vücudundaki halsizliği alıp enerji seviyesini yükselten bitki çayları tüketmek de halsizliği önlemeye yardımcı olur.
  • Taze sıkılmış olan meyve sularını tüketmek de halsizliğe oldukça iyi gelmektedir ve vücudun enerji seviyesini yükseltmektedir.
  • Aynı zamanda sporcu içeceklerinden de faydalanarak halsizlik problemimizden belli oranlarda kurtulmamız da mümkündür.
  • Günlük beslenme düzenimizin içerisine mutlaka gün içerisinde bir bardak taze sıkılmış portakal suyunu ilave edersek halsizlik problemimizden büyük oranda kurtulmuş oluruz.
  • Akşam yemeklerinde genellikle yemeklerin yanında bir bardak et suyu tüketmek de Vücudun enerji seviyesini yükselterek halsizlikten kurtulmasına yardımcı olur.

Halsizliğe İyi Gelen Bitki Çayları

Halsizliğe İyi Gelen Bitki Çayları Nelerdir?

İlgili İçerikler

Vitamin Takviyesi Almadan Önce Bilinmesi Gerekenler
Vitamin Takviyesi Almadan Önce Bilinmesi Gerekenler
İzomalt Nedir? Faydaları Nelerdir?
Vücudun Enerji İhtiyacı
Vücut Yağlanması
  • Halsizliğe iyi gelen bitki çaylarından bir tanesi biberiye çaydır. Biberiye çayı insan vücuduna dinginlik ve enerji verdiği için halsizlik probleminden büyük oranda kurtulmasına yardımcı olur.
  • Tarhun Çayı da vücuttaki halsizliği ve uykusuzluğu alarak Vücudun enerji bulmasına yardımcı olan bir çay olduğu için halsizliğe iyi gelen bir bitki çaydır.
  • Yeşil çay da aynı zamanda insan vücudundaki stres ve kaygıyı azaltarak bu stres ve kaygının sebep olduğu halsizliği ortadan kaldırmaya yardımcı olur.
  • Ginseng çayı da aynı zamanda vücuttaki stresi alarak Vücudun enerji seviyesinin yükselmesine yardımcı olur ve bu sayede vücudun halsizlikten kurtulmasına yardımcı olur.
  • Adaçayı da vücuttaki yorgunluğu, uykusuzluğu ve stresi azaltarak vücudun daha dingin hale gelmesine ve stresten uzaklaşmasına yardımcı olur.
  • Içerisinde C vitamini bulunan bitki çayları daha vücuttaki enerji seviyesinin yükselmesine yardımcı olduğu ve vücudun halsizlikten kurtulmasına fayda sağladığı için halsizliğe iyi gelen bitki çayları içerisinde bulunmaktadır.

Halsizliğe İyi Gelen Vitaminler

Halsizliğe İyi Gelen Vitaminler Nelerdir?

  • Halsizliğe iyi gelen vitaminlerin ilk olarak magnezyum ishal vücudundaki enerji seviyesinin yükselmesine yardımcı olduğu için halsizlik probleminin büyük oranda önüne geçer.
  • D vitamini de insan vücudundaki yorgunluk hissinin geçmesine yardımcı olduğu için yorgunluğun getirmiş olduğu halsizlikten insan vücudunu büyük oranda kurtarır ve halsizlik probleminin daha az yaşanmasına yardımcı olur.
  • B12 vitamini insan vücudundaki B12 vitaminleri arasındaki en önemli vitamindir. Bu yüzden B12 vitamini vücuttaki enerji seviyesinin yükselmesine yardımcı olur ve halsizliği ortadan kaldırır.
  • Demir vitaminini de vücudumuza düzenli ve yeterli bir şekilde almamız gerekmektedir. Aksi takdirde D vitamini eksikliğinde kansızlık problemi ile birlikte halsizlik Meydanı gelmektedir ve bu problemden kurtulabilmek için vücudumuzdaki Demir oranının yeterli olması gerekmektedir.
  • Aynı zamanda vücudumuzda yeteri kadar C vitamini bulunmadığında halsizlik problemi meydana gelir. Bu yüzden mutlaka içerisinde C vitamini bulunan besinler veya ek gıdalar tüketmeliyiz ki bu problemimizden büyük oranda kurtulalım.

Zayıflama İğnesi

Enerjim Yok Halsizim Ne Yapmalıyım?

  • Eğer enerjinizin olmadığından ve halsizlik problemi yaşadığınızdan şikayetçisiniz yapmanız gereken ilk olarak düzenli ve yeterli bir uyku uyumaktır.
  • Akşam yemeklerinin porsiyonlarını küçük tutmak da enerjimizin ve halsizliğinizin büyük oranda azalmasına yardımcı olur.
  • Özellikle içerisinde enerjinizi yükseltecek olan besinlerden tüketmeye dikkat etmelisiniz ve günlük beslenme düzeninizin içerisine bu besinleri koymalısınız.
  • Aynı zamanda aşırı derecede karbonhidrat tüketimine de son vermelisiniz ve aşırı derecede karbonhidrat tüketimi Vücudunuzun enerjisini düşürmekte ve halsizliğe sebep olmaktadır.
  • Vücudunuzun enerjisinin kaybolmasına sebep olacak olan monotonluktan vücudunuzu kurtarmalı ve günlük olarak farklı aktiviteler yapmaya Özen göstermelisiniz.
  • Sabahları spor yapmak daha İsa vücudundaki enerji seviyesini büyük oranda yükseltmektedir.

Instagram Takip

Aşırı Halsizlik Neden Olur?

  • Aşırı derecede halsizlik vücudun normal beslenme alışkanlığı içerisinde kansızlığa sebep olacak besinler içeriyorsa işte bu noktada vücut aşırı halsiz olur.
  • Aynı zamanda vücudun enerjisini düşüren yani kafein içeren besinlerde vücudun aşırı derecede halsiz olmasına sebep olur.
  • Aşağıda derecede karbonhidrat tüketimi de vücudunun enerji seviyesini düşürdüğü için aşırı derecede halsizliğe sebep olmaktadır.
  • Aşırı derecede yağlı yiyecekler tüketmek de vücudun enerji seviyesine düşürdüğü için halsizliğe sebep olmaktadır.
  • Bugün içerisinde çok fazla çalışmak da aynı zamanda vücudun halsiz ve enerjisinin düşmesine sebep olduğu için aşırı derecede halsizliği de beraberinde getirir.
  • Kötü bir beslenme alışkanlığınız bulunuyorsa Bu da aynı şekilde aşırı derecede halsizliğe sebep olmaktadır.
  • İçerisinde oldukça fazla Kafein bulunan yiyecek ve içecekler vücudum enerjisinin kaybolmasına sebep olduğu için aşırı derecede halsizliği ile beraberinde getirir.
  • Aşırı derecede halsizliğe sebep olan bir etken de stres ve kaygının gün içerisinde artmasıdır.
Kaynaklar Healthline
Numaranızı Bırakın, Sizi Arayalım!
Kilo problemlerinizin önüne geçmek için bir telefon kadar yakınsınız!

    Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak 5 Haziran 2022
    Yazımı Paylaşabilirsin
    Facebook TwitterEmail Print
    Önceki Yazımız Kakaolu Süt Kakaolu Süt Kaç Kalori ve Kakaolu Sütün Faydaları
    Sonraki Yazımız Haşlanmış Patates Haşlanmış Patates Kaç Kalori ve Faydaları
    Sizde Sorularınızı Sorun

    Bir cevap yazın Cevabı iptal et

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    Sosyal Ağlarımız
    1.5k Takipçi Beğenin
    46k Takipçi Takip Edin
    10.4k Abone Abone Olun
    Online Diyet
    “

    Bu güne kadar binlerce danışanımın on binlerce kilo vermesini sağladım. Siz de kendinize inanın, başarabilirsiniz!

    ”
    • Hakkımızda
    • İletişim
    Hizmetlerimiz
    • Detoks
    • Diyet
    • Diyet Yemek Tarifleri
    • Kaç Kalori
    • Sağlık Rehberi
    • Zayıflama
    Alanındaki Uzmanlıkları
    Diplomalar & Sertifikalar

    Sizlere daha iyi hizmet vermek ve sizlerin ihtiyaçlarınız daha iyi anlayarak hizmetimize yansıtmak amacıyla edindiğim sertifikaları sizlerle paylaşmaktayım.

    İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
    Bizi Takip Edin

    İstanbul Uzman Diyetisyen Tuğba Yaprak © 2012 – 2022 Tüm Hakları Saklıdır 🇹🇷

    Tekrar Hoşgeldiniz!

    Hesabınıza Giriş Yapın

    Lost your password?
    • WHATSAPP Whatsapp
    • INSTAGRAM Instagram