Önbilgi
Kansızlık Neden Olur?
Kansızlık problemini birçok kişi hayatımızda yaşamaktadır ve bu insanlara kansızlık sebebi olarak birçok faktör etki etmektedir. Özellikle yanlış beslenme ve vücuttaki Demir, folik asit ve B vitamini eksikliği gibi vitaminlerin eksik olmasından kaynaklı olarak ortaya çıkabilmektedir. Bununla birlikte genetik olarak da kansızlık problemi ile karşılaşılmaktadır. Bu yüzden Kansızlık probleminden kurtulabilmek için kansızlığa iyi gelen besinleri tüketmeliyiz ve bu şekilde karşılık probleminizden kurtulmalıyız.
Kansızlık Belirtileri Nelerdir?
- Kansızlık problemi yaşayan kişilerde bir takım belirtiler ortaya çıkmaktadır ve bu belirtiler dahilinde kansızlığımızın olup olmadığını anlayabiliriz. Örneğin kolay yorulan veya oldukça kısa bir sürede enerji kaybı yaşayan kişilerde kansızlık problemi bulunmaktadır.
- Vücudun Alışık olmadığı bir kalp atışı görülüyor ise bu dekansızlığın bir belirtisi olabilir.
- Kansızlık problemi yaşayan kişilerde aynı zamanda nefes darlığı görülmektedir.
- Çoğu insanda göğüs ağrısı olarak kendini gösteren kansızlık probleminin belirtisi olan göğüs ağrısı oldukça sık rastlanan belirtiler arasındadır.
- Sık sık tekrarlayan baş ağrıları da Kansızlıktan kaynaklanan bir belirtidır.
- Aniden gelen bir baş dönmesi ile karşı karşıyaysanız bu da aynı şekilde kansızlık belirtisi olarak karşımıza çıkmaktadır pek bir şekilde baş dönmesi yaşayan kişiler genellikle kansızlık problemini yaşamaktadırlar.
- Cildinde solukluk olan yani cildin rengini kaybetmesi gibi belirtiler de kansızlığın birer belirtisi olarak karşımıza çıkar.
- Sık şekilde meydana gelen bacak krampları da kansızlığın bir komplikasyonu olarak karşımıza çıkmaktadır.
Kansızlığa İyi Gelen Besinler Nelerdir?
- Çavdar pirinç gibi gıdalar kansızlığa oldukça iyi gelen gıdaların başında gelmektedir.
- Et çeşitlerinden kırmızı et ve kansızlığa iyi gelen besinlerden bir tanesidir.
- Balık yemekte aynı zamanda kansızlığa oldukça iyi gelmektedir.
- Yeşil yapraklı olan sebzeler ve genellikle kansızlığa oldukça iyi gelen besinlerin başında gelmektedir.
- İçerisine baktığımızda Demir bulunan besinlerde kansızlığa oldukça iyi gelmektedir.
- Hamsi, sardalya gibi besinler de kansızlığa oldukça iyi gelen balık çeşitlerindendir.
- Meyvelerden elma ve tavuk da kansızlığa oldukça iyi gelir ve tüketilmesi halinde kansızlık problemi yaşayan kişilere oldukça faydası bulunur.
- Gün içerisinde yumurta tüketmek de kansızlığa oldukça iyi gelir ve kansızlık hissine karşı da vücudu korumaktadır.
- Pekmez ve tahin türü besinlerde kansızlığa karşı insan vücudunu korumaktadır.
- Kuru meyveler de aynı zamanda kansızlığa karşı insan vücudunu korur ve kansızlığa karşı oldukça faydalıdır.
- Ceviz ve badem gibi yağlı tohumlarda kansızlığa oldukça iyi gelmektedir.
Kansızlığa İyi Gelen İçecekler Nelerdir?
- Kansızlığa iyi gelen içecekler arasında en çok içerisinde çay gelmektedir çay insan vücudundaki demir emilimini azalttığı için kansızlık oranını arttırır.
- Vücuttaki kansızlığa aynı zamanda süt de oldukça iyi gelmeli ve düzenli bir şekilde öğünlerimize katarak tükettiğimizde insan vücudundaki kansızlık oranına büyük bir miktarda azaltır.
- Kansızlığa aynı zamanda yoğurt da oldukça iyi gelmeli ve ayran yapılarak içildiğinde kansızlık oranını büyük oranda azaltarak insan vücudunun sağlıklı ve zinde kalmasına yardımcı olur.
- İçerisinde C vitamini bulunan besinlerde kansızlık oranına büyük oranda katkı sağlamaktadır ve vücudun kansızlığını azaltacak etkiye sahiptir.
- Özellikle demli çay yerine açık çay tercih edilmekle birlikte bu çayın içerisine limon ilave ederek tüketmek insan vücudu için oldukça faydalıdır.
- Portakal suyu, elma suyu gibi besinler de kansızlığa oldukça iyi gelen besinler arasındadır.
Kansızlığa İyi Gelen Bitki Çayları Nelerdir?
- Kansızlığa iyi gelen bitki çayları içerisinde ilk olarak rooibos çayı gelmektedir ve bu çayı dengeli ve düzenli bir şekilde tükettiğimizde insan vücuduna oldukça büyük katkı sağlamaktadır.
- Isırgan otu çayı daha aynı şekilde kansızlığa oldukça iyi gelen çaylar içerisinde bulunmakta ve insan vücuduna oldukça faydalı olan ısırgan otu çayını gün içerisinde Düzenli aralıklar ile tükettiğimizde kansızlık oranımızın büyük bir oranda düzene gireceği görülmektedir.
- Kansızlık çayını önleyen bitki çayları arasında aynı zamanda Melisa çayı gelmektedir insan vücudundaki kansızlık oranında büyük miktarda önlemektir.
- Limon otu çayını da beslenme düzenimizin içerisine dahil ettiğimizde ve süveteri ve düzenli bir şekilde tükettiğimizde insan vücudundaki kansızlık oranının büyük oranda yükseltmektedir ve Bu sorundan insanı kurtarmaktır.
- Içerisinde kansızlığa iyi gelen bitki çaylarından olan karışık bitki çaylarının tüketmek de aynı zamanda insan vücudundaki kansızlık oranına düzene sokar.
Kansızlığa Ne İyi Gelir?
- Kansızlığa genellikle kansızlığımızı azaltacak olan besinler ve içecekler iyi gelmektedir ve bu besinleri ve içecekleri tükettiğimizde kansızlık problemimizden büyük oranda kurtulabilirim.
- Kansızlığa aynı zamanda kansızlığa iyi gelen tahıllı besinleri tükettiğimizde de kansızlığa oldukça iyi gelir.
- Kuru baklagiller ve kuru yemişler de aynı zamanda kansızlığa oldukça iyi gelir ve tüketilmesi dahilinde bu problemi yaşayan kişiler Bu problemlerinden büyük oranda kurtulurlar.
- Kansızlığa iyi gelen içecekleri tüketmek de kansızlığa oldukça faydalıdır.
- Kansızlık problemini yaşamamak için mutlaka beslenme düzeninize dikkat etmeliyiz ve vücudumuzda kansızlığa sebep olacak besinleri almamamız gerekir.
- Yemeklerden hemen sonra kafein içeren besinleri de vücudumuza almamalıyız Bunun yerine yemeklerden yarım saat bir saat sonra bu içecekleri içtiğimizde kansızlık problemimize hiçbir zararı dokunmaz.
