İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
    DiyetDaha Fazla Göster
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi
    9 Mayıs 2023
    Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listesi
    Çok Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listeleri
    19 Nisan 2023
    Ghrelin Hormonu
    Ghrelin Hormonu
    4 Mart 2023
    Stresi Azaltan Besinler
    Stres Azaltma – Stres Azaltan Besinler
    3 Mart 2023
    Bağışıklık Sistemi
    Bağışıklık Sistemi
    3 Mart 2023
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
    Diyet Yemek TarifleriDaha Fazla Göster
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    15 Ocak 2023
    Devam Sütü
    Devam Sütü
    25 Aralık 2022
    Müsli
    Müslinin Faydaları ve Kalorisi
    11 Eylül 2022
    Yulaf Ezmesi
    Yulaf Ezmesi Kaç Kalori ve Yulaf Ezmesi Faydaları
    3 Eylül 2022
    Mikrodalga-Zararli-Mi
    Mikrodalga Fırın Zararlı Mı?
    26 Mart 2022
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    DetoksDaha Fazla Göster
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    5 Ocak 2023
    3 Günlük Detoks
    3 Günlük Detoks
    18 Kasım 2022
    Akciğer Detoksu
    Akciğer Detoksu
    22 Temmuz 2022
    İlkbahar Detoksu
    İlkbahar Detoksu
    18 Şubat 2022
    Ayak Detoksu
    Ayak Detoksu
    20 Ocak 2022
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
    ZayıflamaDaha Fazla Göster
    Matofin Ile Zayıflama
    Matofin ile Zayıflama
    19 Nisan 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Vücut Yağlanması
    Vücut Yağlanması
    4 Mart 2023
    Şınav
    Şınav
    26 Şubat 2023
    Zıplamanın Faydaları
    Zıplamak
    23 Şubat 2023
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
    Sağlık Rehberi
    Sağlıklı Yaşam için Yapılması gerekenler Nelerdir? Sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler arasında: Düzenli olarak egzersiz yapmak Dengeli ve sağlıklı bir diyet takip etmek Sigara içmemek…
    Daha Fazla Göster
    En Çok Okunanlar
    Zayıflama İğnesi
    Zayıflama İğnesi
    12 Ekim 2020
    Glifor İle Zayıflama
    Glifor ile Zayıflama
    12 Ekim 2020
    Levotiron Ile Zayıflama
    Levotiron ile Zayıflama
    12 Kasım 2020
    Son Yazılar
    Tatlandırıcı Kullanımı
    14 Mart 2023
    Light Ürünler
    14 Mart 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Sürekli Uykusuz Hissetme Nedenleri Nelerdir?
    13 Mart 2023
Arama
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Diyetisyen Tuğba Yaprak - Tüm Hakları Saklıdır.
Şu Anda Okunan: İyot Kısıtlı Diyet
Paylaş
Aa
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
Aa
  • Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
  • Detoks
  • Zayıflama
  • Sağlık Rehberi
Arama
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
Bizi Takip Edin
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Tüm Hakları Saklıdır.
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak > Diyet > Hastalıklarda Diyet (Beslenme) > İyot Kısıtlı Diyet
Hastalıklarda Diyet (Beslenme)Popüler Diyetler

İyot Kısıtlı Diyet

Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak
Last updated: 2023/04/13 at 5:37 PM
Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak Published 20 Şubat 2022
Paylaş
5 Dakika Okuma Süresi
İyot Kısıtlı Diyet
Paylaş
Önbilgi
İyot Kısıtlı Diyet Nedir?İyot Kısıtlı Diyet Nasıl Yapılır?İyot Kısıtlı Diyet Neden Verilir?İyot Kısıtlı Diyette Yasak Olan Besinler Nelerdir?İyot Kısıtlı Diyette Yenilebilecek Besinler Nelerdir?İyot Kısıtlı Diyet Ne Zaman Uygulanmalı?İyot Kısıtlı Diyetin Sağlımıza Faydaları Nelerdir?

İyot Kısıtlı Diyet Nedir?

Adından da anlaşılacağı üzere iyot kısıtlı diyet listelerinde yüksek iyot değerine sahip besinlerin kısıtlanması söz konusudur. Bu kısıtlama çeşitli amaçlarla yapılabilir. Örneğin kilo verme amacıyla bu diyet listesini uygulayanlar bulunduğu gibi bazı hastalıkların tedavisinde de iyot kısıtlı diyet diğer bir adıyla atom diyeti sıklıkla tercih edilir. Bu diyetin temelinde iyot değeri yüksek besin gruplarının sınırlı tüketimi yer almaktadır.

YouTube video

İyot Kısıtlı Diyet Nasıl Yapılır?

İyot kısıtlı diyet sırasında vücudun ihtiyaç duyduğu iyot miktarından daha azını alma prensibi yer alır. Günlük olarak ihtiyacımız olan 150 mikrogram iyotun sadece 50 mikrogramının karşılandığı bu diyet türünde uzak durulması gereken pek çok besin maddesi bulunmaktadır. Özellikle iyot bakımından zengin olan bu yiyeceklerin diyet süresince kısıtlanması, diyetten alınacak verim konusunda oldukça etkilidir. Diyeti daha etkili ve sağlıklı bir hale getirebilmek için;

  • Yasaklanan yiyeceklerin tüketimi iyottan kısıtlı diyet sırasında mutlaka sınırlandırılmalıdır.
  • Yemeklerde ve ekmeklerde iyotsuz tuz tercih edilmelidir.
  • Yoğun miktarda iyot içeren yiyecekler yerine alternatifleri tüketilmelidir.
  • Radyoaktif iyot tedavisinden mutlaka 2-3 hafta öncesinde uygulanmalıdır.
  • Diyet sırasında gerekli durumlarda doktor kontrolüne gereken önem verilmelidir.

Zayıflama İğnesi

İyot Kısıtlı Diyet Neden Verilir?

İyot kısıtlı diyet genellikle bir tedavi amacıyla uygulanır. Ancak kilo verme amacıyla uygulayanların sayısı da bir hayli fazladır. Eğer tedavi amaçlı iyottan kısıtlı diyet uygulanacaksa mutlaka bir doktor tavsiyesinden yararlanılmalıdır. Genellikle tedavi amacıyla doktorlar tarafından önerilen bu diyet;

  • Tiroid kanseri tedavisinde uygulanan radyoaktif iyon tedavisi sırasında vücuttaki iyot oranının azaltılması için 2-3 hafta öncesinde verilir.
  • Kanser dışında tiroide bağlı diğer rahatsızlıkların tedavisini kolaylaştırmak için tercih edilir.
  • Bazı durumlarda yüksek kan basıncını düşürmek amacıyla da kullanılır.
  • Yüksek tansiyon hastalarına ve kronik rahatsızlığı bulunan kişilere de kısa süreli olarak önerildiği görülmektedir.
  • Tamamen bir tercih olarak da isteyen kişiler tarafından aralıklı olarak uygulanabilir.

İyot Kısıtlı Diyette Yasak Olan Besinler Nelerdir?

İyot bakımından zengin tüm besin maddelerinin alımını kısıtlayan iyot kısıtlı diyet listesinde yasaklı yiyeceklerin bir hayli fazla olduğunu söyleyebiliriz. Çünkü gün içerisinde farketmeden tükettiğimiz pek çok besin yüksek düzeyde iyot içermektedir. Bu nedenle iyottan kısıtlı diyet listelerinde aşağıda yer vereceğimiz tüm yiyeceklerin alımı kısıtlanmalıdır.

İlgili İçerikler

Sindirim Bozukluğu
Sindirim Bozukluğu
Yanak Nasıl Eritilir? Yanak İnceltme
Yemekten Sonra Uyku Gelmesi
Pegan Diyeti
  • Deniz ürünleri
  • Peynir, yoğurt, krema, dondurma, süt ve süt ürünleri
  • Yumurta, yumurta sarısı içeren besinler ve soya ürünleri
  • Konserveler, salamura gıdalar, turşu çeşitleri
  • Sosis, salam, sucuk ve jambon gibi işlenmiş et ürünleri
  • Ispanak, marul, vişne, çilek, kiraz
  • Fast food yiyecekler, paketli atıştırmalıklar, hazır gıdalar
  • Kurubaklagiller, kurutulmuş besinler
  • Multivitamin-Mineral suplementasyonları
  • Tereyağı, soya yağı ve salça ilaveli yiyecekler

Youtube Kanal Abone

İyot Kısıtlı Diyette Yenilebilecek Besinler Nelerdir?

İyot kısıtlı diyeti biraz daha yakından incelediğimizde yasaklı besinlerin daha fazla olduğunu görüyoruz. Pek çok besinin alımını kısıtlayan bu diyet türü belirli aralıklarla kısa süreli yapılacağı için fazla bir sorun teşkil etmemektedir. Ancak diyet süresi boyunca kısıtlı olan ya da yenilebilecek besinlere dikkat etmek oldukça önemlidir. Tüketilmesinde herhangi bir sakınca bulunmayan ve iyot kısıtlı diyet sırasında alımı kısıtlanmayan besinler ise şu şekildedir;

  • Taze olarak hazırlanmış tavuk, hindi, dana ve koyun eti
  • Taze meyveler ve bu meyvelerden hazırlanmış meyve suları
  • Fesleğen, kekik gibi tuz ve koruyucu katkı maddesi içermeyen baharatlar
  • Arpa, bulgur, yulaf ve kara buğday gibi tahıllar
  • Zeytinyağı ve çiçek yağı

Whatsapp Bilgi

İyot Kısıtlı Diyet Ne Zaman Uygulanmalı?

İyot kısıtlı diyetler genellikle bir doktor tavsiyesi üzerine mevcut bir hastalığın tedavisi amacıyla uygulanmaktadır. Uygulaması oldukça zor, kısıtlı besinlerin çok olduğu bu diyet türünün tedaviyi kolaylaştırıcı etkisi olduğunu söyleyebiliriz. Özellikle tiroide bağlı hastalıklar için radyoaktif iyot tedavisinden 2-3 hafta önce uygulamasına başlanır. Bu sırada doktor tavsiyeleri ve düzenli doktor kontrolleri oldukça önemlidir. Sağlıklı bir bireyin alması gereken iyot miktarının neredeyse üçte birini almayı hedefleyen iyot kısıtlı diyet sırasında besin alımına dikkat edilmelidir. Vücutta bulunan iyot depolarının tüketilmesiyle birlikte radyoaktif iyot tedavisinden başarılı sonuç alınması buna bağlıdır. Bu nedenle uygulama tarihlerine ve uygulama sırasında dikkat edilmesi gereken noktalara önem verilmelidir.

İyot Kısıtlı Diyetin Sağlımıza Faydaları Nelerdir?

Vücudumuzun belirli miktarda ihtiyaç duyduğu iyot maddesinin bazı durumlarda kısıtlanması daha faydalıdır. Özellikle tiroide bağlı hastalıkların tedavisinde etkili olduğu bilinen ve tedaviyi kolaylaştıran iyottan kısıtlı diyet vücut sağlığı için belirli durumlarda uygulanmalıdır. Diyet sırasında uyulması gereken noktalara dikkat etmek ve yasaklı besinlerden uzak durmak daha faydalı sonuçlar elde edebilmek için oldukça etkilidir. İyot kısıtlı diyetin bazı faydaları ise şu şekildedir;

  • İyottan kısıtlı diyet tiroid hastalıklarının taramasında ve tedavisinde etkilidir.
  • Radyoaktif iyot tedavisinin başarıyla sonuçlanması için bu atom diyeti menüsünden faydalanılır.
  • Yüksek tansiyonun düşürülmesi ve tedavisi konusunda yardımcı olur.
  • Yüksek kan basıncını dengeler.
  • Belirli bir yeme alışkanlığı kazandırması sebebiyle kilo verme konusunda da etkili olduğu bilinmektedir.

Instagram Takip

Kaynaklar Very Well Health
Numaranızı Bırakın, Sizi Arayalım!
Kilo problemlerinizin önüne geçmek için bir telefon kadar yakınsınız!

    Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak 20 Şubat 2022
    Yazımı Paylaşabilirsin
    Facebook TwitterEmail Print
    Önceki Yazımız Düşük Glisemik İndeks Diyeti Düşük Glisemik İndeks Diyeti
    Sonraki Yazımız Kalsiyum - Kalsiyum İçeren Besinler Kalsiyum – Kalsiyum İçeren Besinler
    Sizde Sorularınızı Sorun

    Bir cevap yazın Cevabı iptal et

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    Sosyal Ağlarımız
    1.5k Takipçi Beğenin
    46k Takipçi Takip Edin
    10.4k Abone Abone Olun
    Online Diyet
    “

    Bu güne kadar binlerce danışanımın on binlerce kilo vermesini sağladım. Siz de kendinize inanın, başarabilirsiniz!

    ”
    • Hakkımızda
    • İletişim
    Hizmetlerimiz
    • Detoks
    • Diyet
    • Diyet Yemek Tarifleri
    • Kaç Kalori
    • Sağlık Rehberi
    • Zayıflama
    Alanındaki Uzmanlıkları
    Diplomalar & Sertifikalar

    Sizlere daha iyi hizmet vermek ve sizlerin ihtiyaçlarınız daha iyi anlayarak hizmetimize yansıtmak amacıyla edindiğim sertifikaları sizlerle paylaşmaktayım.

    İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
    Bizi Takip Edin

    İstanbul Uzman Diyetisyen Tuğba Yaprak © 2012 – 2022 Tüm Hakları Saklıdır 🇹🇷

    Tekrar Hoşgeldiniz!

    Hesabınıza Giriş Yapın

    Lost your password?
    • WHATSAPP Whatsapp
    • INSTAGRAM Instagram