Karbonat ile zayıflama, karbonatın, zayıflama sürecinde destekleyici bir rol oynayabileceği belirtiliyor. Karbonatın sindirim sistemine olan olumlu etkileri ve metabolizmayı hızlandırma potansiyeli üzerine yapılan araştırmalar, bu maddenin kilo vermeye yardımcı olabileceğini gösteriyor.
Karbonatlı Suyun Zayıflamaya Faydaları Nelerdir?
Karbonat, içeriğindeki alkali özelliklerle sindirim sistemi sağlığını desteklerken, karbonatlı su tüketimi ise metabolizmayı hızlandırma potansiyeline sahiptir. Karbonatlı suyun zayıflamaya olan olası faydalarını incelemek, kilo verme sürecinde sağlıklı bir destek arayışındakiler için önemlidir.
- Karbonat tuzların genel adıdır. Vücuda alındığında, yüksek su miktarıyla beraber vücuttaki asidi toplayarak atmaktadır. Vücuttaki asidin tamamen atılmasıyla da hücreler daha efektif çalışmakta; daha çok yağ yakılmaya başlamaktadır.
- Ayrıca karbonat tüketimi sayesinde sindirim sistemi de dengelenmektedir. Özellikle mide asidi seviyesinin kontrol edilmesinde karbonatın önemi çok büyüktür. Mide asidinin artarak yemek borusuna zarar verdiği durumların önüne geçmek, midenin kendisini asitten korumak ve bağırsaklara sıçrayarak zararları ortadan kaldırmak için düzenli olarak karbonatlı su tüketimi gerekmektedir. Karbonatın tek başına toz olarak tüketilmesi zararlı olmasa da emilim yavaşladığı için etkisiz kalmaktadır.
- Karbonatlı su tüketimi sayesinde sindirim rahatlar. Bağırsak fonksiyonları daha etkin şekilde çalışmaya başlar. Bağırsakların daha etkin çalışması da kan şekerinin kontrol altına alınmasında rol oynamaktadır. Kan şekerinin kontrol altına alınmasıyla da açlık hissi kontrol altına tutulabilir. Yani karbonatlı su tüketiminin zayıflamaya olan faydası zincirleme bir reaksiyonu başlatması sayesinde olmaktadır.
- Vücudun asit dengesini düşürerek metabolizma hızlandırdığı söylenmektedir.
- Ayrıca karbonatlı su sayesinde mideden salgılanan açlık hormonu da belirli bir oranda bastırılmış olur.
- Tok tutucu etkisi sayesinde de zayıflama üzerine etkisi büyüktür.
Karbonatlı suyun zayıflamaya faydası çok fazla olup ciddi etkilere sahip olduğu bilinmektedir. Ancak karbonatlı su kullanmadan önce her bireyin metabolizması farklıdır ve kişisel sağlık durumları dikkate alınmalıdır.
Karbonatlı Su ile Kaç Kilo Verilir?
Karbonatlı su tek başına kilo vermeyi sağlayan bir alternatif değildir. Bu sizin uyguladığınız diyet ve egzersiz programını destekleyen sağlıklı bir içecektir. Karbonatlı suyun kilo kaybına etkisi sınırlıdır; verilen kilo kişiden kişiye değişir. Bu nedenle karbonat ile zayıflamak isteyenlerin kullanacağı en kolay yöntem karbonatlı su tüketimidir.
Bu içecek içerdiği karbondioksit kabarcıkları sayesinde tok hissetmenizi sağlayabilir. Günlük su içme sıklığınızı artırabilir. Su içmeyi unutuyorsanız, sık tükettiğiniz bir içeceğin yerine (örneğin çay, kahve) bunu koyarak günlük su ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz. Sade suyun aksine günlük içeceklerin yerine geçebilmesi ve kalorisiz olması avantaj sağlar.
OKUMA ÖNERİSİ: Maden Suyu Faydaları
Karbonatlı Su ve Limonun Zayıflamaya Etkisi
Su çok etkili bir içecek olmasına rağmen yeterli besleyiciliğe sahip değildir. Zayıflamayı esas başlatacak reaksiyonları ortaya çıkarmaktan da geri kalmaktadır. Bunu sağlamak için suyla beraber bazı ek besinlerin tüketilmesi gerekmektedir ki bunların başında da karbonat ve limon gelmektedir. Karbonat sindirim sistemini düzenlemesi, asit seviyesini ayarlaması ve kan şekerini düzenlemesi ile bilinen oldukça yararlı bir mineraldir. Limon ise vücuda olan faydaları açısından eşsiz bir kaynaktır. Bu ikisinin suyla beraber tüketilmesi halinde kilo verme süreci oldukça hızlanır.
Karbonatın düzenlediği sindirim sistemi etkin çalışmaya başlar. Limonun etkisiyle kan şekeri olabilecek en iyi dengede tutulur. Ayrıca midenin su, limon ve karbonat tarafından baskı altına alınmasıyla açlık hissi büyük oranda bastırılır. Yemek yenilmesinden sonra karbonatlı ve limonlu su tüketimi sayesinde sindirim hızlanır. Sindirim hızlanmasına rağmen kan şekeri hızlı yükselmez. Bağırsaklar daha az çalışır, daha az zarar görür. Yani, karbonatlı ve limonlu su hem sindirimi düzenlemekte hem de kilo vermeye yardımcı olmaktadır.
Karbonatın Faydaları Nelerdir?
Karbonik asitten elde edilen karbonat, sodyum ve karbonun bir araya gelmesiyle oluşmuş bir tuz çeşididir. Ancak bazik bir tuz olan karbonat, ağızda acı bir tat bırakır. Yüksek oranda mikrobiyal çözünürlüğü olan karbonat toksinlerin atılmasında yardımcı olur. Bu yüzden genellikle cilt temizliğinde kullanılır. Bunun yanı sıra el ve ayak bakımı, sağlık, saç bakımı ve temizlikte de karbonattan faydalanılır.
Sıcak su ve karbonattan oluşan bu karışımı cildinize uygulayarak cildinizde bulunan ölü deriden kurtulmuş olursunuz. Bu karışımı yüzünüze dairesel hareketlerle uygulamak yeterli olacaktır. Ancak çok sık kullanım tavsiye edilmez çünkü hassas ciltlerde tahrişe neden olabilir.
Bu uygulama sayesinde siyah noktalarda bariz bir azalma, göz altında oluşan torbalar ve mor halkaların yok olmasına ve cilt hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olur.
Ilık su ve karbonat ile el yıkanırsa bu şekilde ele yapılan bakım, elin yumuşamasını, eldeki kokuyu ve kiri gidermede rol alır. Aynı ciltteki gibi elinizde bulunan ölü deriyi temizler. Ayaklarınızı ise bir leğene eklediğiniz sıcak su ve karbonat ile koruyabilirsiniz. Bu sayede de ayağınızda ki ölü deriler yok olur, cilt yumuşar. Ayrıca kahverengi lekelerde gözle görülür derecede azalır.
Karbonatlı Su Tüketimi Nasıl Olmalıdır ?
Karbonatlı su tüketimindeki temel amaç vücudun alkali hale getirilmesidir. Normalde, tükettiğimiz her besin bir miktar asidi vücutta bırakır. Su tüketiminin yoğun olması sayesinde bu asidin büyük bir kısmı atılsa da ufak bir kısmı vücutta kalmaya devam eder. Uzun süre yanlış beslenilmesi ya da müdahale edilmemesi durumunda ufak miktarlardaki asitler birleşerek ciddi bir sorun haline gelir. Başta kilo alımını hızlandırması olmak üzere birçok olumsuz etkiyi ortaya çıkarır. Bu olumsuz duruma müdahale etmek gerektiğinde ise karbonatlı su ve limon imdada yetişir.
Normalde tükettiğimiz suyun pH değeri altı civarındadır. Bu oran baza yakan olsa da ideal seviye değildir. Tükettiğimiz suyun pH değerinin artırılması için içerisine karbonat veya limon suyu katılması gerekmektedir. İkisi de suyun pH değerini yukarı çekmekte; sağlık içi en ideal noktalara doğru getirmektedir. Normalde, bir insanın günlük tüketmesi gereken su miktarı iki litredir. İki litrenin bir miktar üzerine çıkıp üç litreye doğru yanaşmakta oldukça faydalıdır. Tüketilen suyun ortalama pH değeri altı ise, tüketimden sonra vücudun genelindeki pH değeri de altıya yaklaşacaktır. Yani tüketilen su miktarı, vücudun pH değerinin belirlenmesinde oldukça önemli bir yere sahiptir.
İki litrelik suya yarım yemek kaşığı karbonat ve yarım çay bardağı limon suyu eklenmesi halinde suyun pH değeri on bire doğru ilerleyecektir. Bu değer alkalidir. İki litre kadar pH değeri on – on bir olan suyun tüketilmesinden sonra vücudun genel pH değeri de bu değere yaklaşacak; vücutta birikmiş olan asitler atılacaktır. Asidin atılması sayesinde de başta kilo verme olmak üzere birçok olumlu etki ortaya çıkacaktır. Karbonatlı su tüketimini her saat başı bir bardak olacak şekilde yapmak ilgili faydaların elde edilmesi için yeterlidir. Ayrıca uyumadan önce mutlaka bir bardak karbonatlı su tüketimi yapılmalıdır.
Karbonatlı Suyun Zararları Nelerdir?
Karbonatlı su, bazı sağlık yararlarına sahip olsa da aşırı tüketimi bazı riskleri de beraberinde getirebilir. Karbonatlı suyun fazla içilmesi, sindirim sorunlarına, diş minesinin aşınmasına ve elektrolit dengesizliğine neden olabilir. Bu nedenle, dengeli bir şekilde tüketilmesi önemlidir.
- Midede ağrı, yanma ve kramplara neden olabilir.
- Halsizlik ve baş ağrılarına sebep olabilir.
- Vücutta uyuşma ve karıncalanmaya neden olabilir.
- Tansiyonu yükseltebilir veya düşürebilir.
- Bulantı ve kusmalara neden olabilir.
- Uzun süreli kullanımda vücudun asit baz dengesini bozarak sorunlara neden olabilir.
İlaç kullananların gebelerin , emziren annelerin ve herhangi bir rahatsızlığı olan kişilerin kullanmaması, kullanmak istiyorsa bile öncelikle doktoruna danışması gerekir.