İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
  • Diyet
    • 7 Günlük Örnek Kilo Alma Diyeti Listesi & Nasıl Kilo Alırım?
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
    DiyetDaha Fazla Göster
    Guatrojenik Besinler
    Guatrojenik Besinler
    19 Eylül 2023
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi
    9 Mayıs 2023
    Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listesi
    Çok Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listeleri
    19 Nisan 2023
    Ghrelin Hormonu
    Ghrelin Hormonu
    4 Mart 2023
    Bağışıklık Sistemi
    Bağışıklık Sistemi
    3 Mart 2023
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Pratik ve Sağlıklı Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
    Diyet Yemek TarifleriDaha Fazla Göster
    Kırmızı Pancar Suyu
    Kırmızı Pancar Suyu Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?
    23 Temmuz 2023
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    15 Ocak 2023
    Devam Sütü
    Devam Sütü
    25 Aralık 2022
    Müsli
    Müslinin Faydaları ve Kalorisi
    11 Eylül 2022
    Yulaf Ezmesi
    Yulaf Ezmesi Kaç Kalori ve Yulaf Ezmesi Faydaları
    3 Eylül 2022
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    DetoksDaha Fazla Göster
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    5 Ocak 2023
    3 Günlük Detoks
    3 Günlük Detoks ile 3 Kilo Ver!
    18 Kasım 2022
    Dukan Birası
    Dukan Birası Tarifi ve Yapımı
    18 Ekim 2022
    Akciğer Detoksu
    Akciğer Detoksu
    22 Temmuz 2022
    İlkbahar Detoksu
    İlkbahar Detoksu
    18 Şubat 2022
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
    ZayıflamaDaha Fazla Göster
    Deri Sarkması
    Kilo Verirken Deri Sarkması Neden Oluşur?
    13 Eylül 2023
    Matofin Ile Zayıflama
    Matofin ile Zayıflama
    19 Nisan 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Şınav
    Şınav
    26 Şubat 2023
    Zıplamanın Faydaları
    Zıplamak
    23 Şubat 2023
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
    Sağlık Rehberi
    Sağlıklı Yaşam için Yapılması gerekenler Nelerdir? Sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler arasında: Düzenli olarak egzersiz yapmak Dengeli ve sağlıklı bir diyet takip etmek Sigara içmemek…
    Daha Fazla Göster
    En Çok Okunanlar
    Zayıflama İğnesi
    Zayıflama İğnesi
    12 Ekim 2020
    Glifor İle Zayıflama
    Glifor ile Zayıflama
    12 Ekim 2020
    Levotiron Ile Zayıflama
    Levotiron ile Zayıflama
    12 Kasım 2020
    Son Yazılar
    Titanyum Dioksit (E171)
    2 Kasım 2023
    Gıda Işınlaması (Radura İşareti)
    2 Kasım 2023
    Sülforafan Nedir? Sülforafan İçeren Besinler
    28 Eylül 2023
    Küflenmiş Besinler
    28 Eylül 2023
Arama
  • Hakkımızda
  • İletişim
© 2022 Diyetisyen Tuğba Yaprak - Tüm Hakları Saklıdır.
Şu Anda Okunan: Lupus Hastalığında Beslenme
Paylaş
Aa
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
Aa
  • Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
  • Detoks
  • Zayıflama
  • Sağlık Rehberi
Arama
  • Diyet
    • 7 Günlük Örnek Kilo Alma Diyeti Listesi & Nasıl Kilo Alırım?
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Pratik ve Sağlıklı Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
Bizi Takip Edin
  • Hakkımızda
  • İletişim
© 2022 Tüm Hakları Saklıdır.
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak > Diyet > Hastalıklarda Diyet (Beslenme) > Lupus Hastalığında Beslenme
Hastalıklarda Diyet (Beslenme)

Lupus Hastalığında Beslenme

Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak
Last updated: 2023/09/11 at 11:09 AM
Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak Published 3 Eylül 2022
Paylaş
7 Dakika Okuma Süresi
Lupus Hastalığında Beslenme
Paylaş
Önbilgi
Lupus Hastalığı Nedir?Lupus Hastalığı Belirtileri Nelerdir?Lupus Hastalığında Sağlıklı Beslenme TavsiyeleriLupus Hastaları Ne Yememeli?Lupus Diyeti Nasıl Olmalıdır?

Lupus Hastalığı Nedir?

Sistemik lupus hastalığı kronik otoimmün bir hastalıktır. Otoimmün, vücudun bu hastalığa yanıt olarak antikor üretmeye başlaması ve bunu yaparken diğer organları ve dokuları etkilemeye başlaması anlamına gelir. Lupus, eklemleri, cildi, beyni, akciğerleri, böbrekleri ve kan damarlarını, etkilenen organlarda yaygın iltihaplanma ve doku hasarına neden olacak şekilde etkileyebilen karmaşık, kronik bir otoimmün hastalıktır.

Whatsapp Bilgi

Lupus Hastalığı Belirtileri Nelerdir?

  • Lupus Hastalığı Belirtileri aşırı yorgunluk, malar döküntüsü, eklem şişmesi ve açıklanamayan ateştir.
  • Yorgunluk: Lupuslu kişilerin %50-90’ı yorgunluğu ana semptomlarından biri olarak tanımlar. Hastalığın seyri, anksiyete veya uyku bozuklukları, D vitamini eksikliği ve fiziksel aktivite eksikliği dahil olmak üzere lupus ile ilişkili yoğun yorgunluğa birçok faktör neden oluyor gibi görünmektedir. Yorgunluk ile hastalığın kendisi veya onu tedavi etmek için kullanılan tedaviler arasında da bir ilişki olup olmadığı konusunda farklılık göstermektedir.
  • Döküntü: Lupuslu kişilerin yaklaşık yarısı, yanaklarda ve burun köprüsünde oluşabilen karakteristik kırmızı döküntüler kelebek şeklinde renk değişikliği yaşar. Döküntü günler veya haftalarca sürebilir ve genellikle ağrılı veya kaşıntılıdır. Yüzde ve kulaklarda, üst kollarda, omuzlarda, göğüste ve ellerde ve ayrıca güneş ışığına maruz kaldığında diğer alanlarda da döküntüler görülebilir.
  • İltihap: Lupuslu kişilerin %90’ında eklem zarının iltihaplanması veya şişmesi olarak tanımlanan artrit gelişecektir. Artritin en yaygın semptomları, genellikle ellerde ve bileklerde eklem ağrısı ve sertliğidir.
Lupus Hastalığı Sağlıklı Beslenme

Lupus Hastalığında Sağlıklı Beslenme Tavsiyeleri

Çeşitli sağlıklı yiyecekler yemek, vücudunuza belirtilerinizi yönetmek için ihtiyaç duyduğu beslenmeyi sağlayabilir. Şu ipuçlarını izleyin:

  • Bol bol meyve ve sebze yiyin: tabağınızın yarısını meyve ve sebze yapmaya çalışın
  • Tam tahılları seçin: tam tahıllı ekmek ve makarna, yulaf ezmesi ve kahverengi pirinç gibi
  • Yağsız et, kümes hayvanları, deniz ürünleri, fasulye, fındık ve yumurta gibi sağlıklı proteinleri tüketmeye çalışın
  • Zeytinyağı, avokado, fındık ve balık gibi sağlıklı yağlar içeren yiyecekleri seçin

Lupus hastalığında beslenme menüsü uygulayacak lupuslu kişilerin vejeteryan veya vegan beslenmesinde sakınca yoktur. Sadece çeşitli sağlıklı bitki bazlı yiyecekler yediğinizden emin olun. Herhangi bir hayvansal gıda yemiyorsanız, B12 vitamini almanız gerekir; B12 vitamini sadece hayvansal kaynaklı gıdalarda bulunur.

Lupus Hastaları Ne Yemeli?

Lupus Hastaları Ne Yememeli?

Hayvansal yağlar, trans yağlar, tuz ve şeker içeriği yüksek gıdalar kardiyovasküler problemler, obezite ve diyabet riskini artırır. Bu nedenle, Lupus hastalığında beslenme menülerinde aşağıdaki yiyecek veya içeceklerin tüketimini önlemek veya kısıtlamak önemlidir:

  • Kırmızı etler
  • Tereyağı ve süt kreması, kaymak
  • Bitkisel margarinler ve trans yağ içeren işlenmiş gıdalar
  • Kekler, puf börekleri, kurabiyeler
  • Dondurma ve dondurulmuş tatlılar
  • çikolata ve tatlılar
  • Patates kızartması, cips ve diğer hazır yiyecekler
  • Alkollü içecekler
  • Diyet dahil alkolsüz içecekler veya gazlı içecekler
  • Sıcak veya soğuk şekerli içecekler
  • Spor ve enerji içecekleri
Youtube Kanal Abone

Lupus Diyeti Nasıl Olmalıdır?

İyi beslenme, kapsamlı lupus diyeti tedavisinin bir parçasıdır. Dengeli beslenme vücudun normal fonksiyonlarını yerine getirebilmesi için gerekli enerjiyi sağlar, ayrıca kronik hastalıkların gelişmesini engeller ve lupus teşhisi konan kişinin yaşam kalitesini iyileştirir. Lupus için özel bir diyet yoktur. Kişişel olarak diyetisyen tarafından hazırlanır. Genel olarak, bol miktarda meyve ve sebze, kepekli tahıllar ve orta miktarda taze et, kümes hayvanları ve balık içeren besleyici, dengeli ve çeşitli bir diyet yemeyi hedeflemelisiniz. Lupus hastaları için özel bir diyet olmamasına rağmen, romatolog ve beslenme uzmanınız hastalıktan hangi organların etkilendiğini, ilişkili başka hastalıklarınız varsa, ilaçların yan etkilerini, kullanılan ilaçların etkileşimlerini, fiziksel durumunuzu dikkate alacaktır.

Kırmızı Et Yerine Yağlı Balık

Kırmızı eti, tuzu, tatlıları ve hayvansal yağları azaltın. Kırmızı et yerine balık tüketmek lupus diyeti için önemlidir. Bütün bunlar kalbinizi korumanıza, obezite, hipertansiyon ve diyabetle mücadele etmenize yardımcı olacaktır. Kırmızı ve işlenmiş etlerin haftada 200 gr’ı yağlı balık olan 350 gr’lık önerilen dozda balıkla değiştirilmesinin etkisini değerlendirmek için denemek gerekir. Ayrıca kırmızı etin balıkla değiştirilmesi vücudunda D vitamini eksikliği olan kişilerin sayısını azaltacaktır.

Yüksek Kalsiyumlu Besinler

Lupus diyeti için bir diğer önemli mineral kalsiyumdur. Tüm insanların kemik ve diş gelişimi için kalsiyuma ihtiyacı vardır. Kalsiyumun ana kaynakları süt ve peynir olmasına rağmen, bu gıdaların önerilen alımı, lupuslu kişilerde gerekli miktarda kalsiyum sağlamak için yeterli değildir. Bu nedenle lupuslu hastalarda, özellikle kortikosteroid alan hastalarda kalsiyum takviyesi genellikle gereklidir.

Trans Yağları Kısıtlayın

Çok fazla doymuş yağ (yağlı etler ve süt ürünleri gibi hayvansal gıdalardaki yağ türü) yemek kalp hastalığı ve diyabet riskinizi artırabilir, bu sebeple lupus diyeti uygularken trans yağlar kısıtlanmalıdır. Doymuş yağları daha sağlıklı doymamış yağlarla değiştirmek riskinizi azaltabilir. Bu ipuçlarını deneyin:

  • Tereyağı yerine zeytinyağı ile pişirin
  • Protein için kaburga veya sosis gibi yağlı etler yerine balık veya tavuk yiyin
  • Yağsız veya yağsız süt ve yoğurt seçin

Bazı Sebzeleri Azaltın

Meyve ve Sebzeler: Yemeğinizin yarısının sebze ve meyve olmasına dikkat edin (½ tabak) . Bu gıdalar vitaminler, mineraller, lifler, doğal şekerler ve su sağlar. Daha da iyisi, meyve ve sebzeler taze, çeşitli ve mevsimindeyse lupus diyeti dahilinde az miktarda tüketilmelidir. Sebzeleri salatalarda, güveçlerde veya sandviçlerde yiyin. Dondurulmuş ve konserve sebzeler yerseniz, etikette “azaltılmış sodyum” veya “tuz eklenmemiş” olup olmadığına bakın. Sebzelerinizi çeşitlendirin ve koyu yeşil, kırmızı ve turuncu sebzeler yediğinizden emin olun.

Alkolü Olabildiğince Azaltın

Alkol kullanıyorsanız, bunu ölçülü olarak, yani günde bir veya daha az içki içmek önemlidir. Alkol ayrıca kan incelticiler de dahil olmak üzere bazı lupus ilaçları ile etkileşime girebilir. İlaçlarınızla birlikte alkolden kaçınmanız gerekip gerekmediğini doktorunuza sorun. Orta düzeyde alkol tüketimi genellikle lupuslu kişiler için bir sorun değildir. Lupus diyeti alkol kullanımını sınırlar. Bununla birlikte, alkolün bazı ilaçların etkinliğini azaltabileceğini, yeni sağlık sorunlarına neden olabileceğini ve/veya mevcut sorunları kötüleştirebileceğini unutmamak önemlidir.

Tuz Kullanımını Kesin

Çok fazla sodyum (tuz) yemek, kalp krizi ve felce neden olabilecek yüksek tansiyon riskinizi artırabilir. Lupus diyeti uygulayan kişiler tuzdan uzak durmalıdır. Yüksek tansiyonunuz olabilir ve bunu bilmiyor olabilirsiniz, bu nedenle tansiyonunuzu sağlıklı bir aralıkta tutmak için sodyumu sınırlamanız önemlidir. Şu ipuçlarını izleyin:

  • Evde daha fazla yemek pişirin: Paketlenmiş yiyecekler ve restoran yemekleri genellikle sodyumda yüksektir.
  • Paketlenmiş gıdalardaki besin değerleri etiketini kontrol edin ve daha düşük sodyum seçeneklerini seçin
  • Yemeklerinizi tuz yerine otlar ve baharatlarla tatlandırın.
Instagram Takip

Numaranızı Bırakın, Sizi Arayalım!
Kilo problemlerinizin önüne geçmek için bir telefon kadar yakınsınız!

    Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak 3 Eylül 2022
    Yazımı Paylaşabilirsin
    Facebook Twitter Whatsapp Whatsapp Email Print
    Önceki Yazımız Sibo Diyeti Sibo Diyeti
    Sonraki Yazımız Fibromiyaljide Beslenme Fibromiyaljide Beslenme
    Sizde Sorularınızı Sorun

    Bir cevap yazın Cevabı iptal et

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    Sosyal Ağlarımız
    44.6k Takipçi Takip Edin
    24.6k Abone Abone Olun
    Online Diyet
    “

    Bu güne kadar binlerce danışanımın on binlerce kilo vermesini sağladım. Siz de kendinize inanın, başarabilirsiniz!

    ”
    • Hakkımızda
    • İletişim
    Hizmetlerimiz
    • Detoks
    • Diyet
    • Diyet Yemek Tarifleri
    • Kaç Kalori
    • Sağlık Rehberi
    • Zayıflama
    Alanındaki Uzmanlıkları
    Diplomalar & Sertifikalar

    Sizlere daha iyi hizmet vermek ve sizlerin ihtiyaçlarınız daha iyi anlayarak hizmetimize yansıtmak amacıyla edindiğim sertifikaları sizlerle paylaşmaktayım.

    İletişim Bilgilerimiz
    İstanbul Diyetisyen Ofisi
    Acıbadem Mah. Çeçen Sk, Akasya Avm Kent Kule A1 Blok Kat:21 D:93, 34660 Üsküdar/İstanbul
    +90 507 840 97 14
    +90 544 835 94 10
    [email protected]
    İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
    Bizi Takip Edin

    İstanbul Uzman Diyetisyen Tuğba Yaprak © 2012 – 2022 Tüm Hakları Saklıdır 🇹🇷 Site Haritası

    Tekrar Hoşgeldiniz!

    Hesabınıza Giriş Yapın

    Lost your password?
    • WHATSAPP Whatsapp
    • INSTAGRAM Instagram