Yaz aylarında ferahlatıcı bir seçenek: nane limon salatalık detoksu! Bu ferahlatıcı içecek, su tüketimini artırmanın lezzetli bir yoludur; vücudu temizlediği kanıtlanmış değildir. Nane, limon ve salatalık düşük kalorili malzemelerdir. Gel, bu içeceğin gerçek etkilerini birlikte inceleyelim ve sağlıklı yaşam yolculuğuna birlikte adım atalım!
Nane Limon Salatalık Detoksu Ne İşe Yarar?
- Vücut toksinleri karaciğer ve böbrekler aracılığıyla kendisi uzaklaştırır; detoks içeceklerinin bu işleve ek katkı sağladığına dair kanıt yoktur (BDA).
- Nane limon salatalık suyu düşük kalorili bir içecektir ve şekerli içeceklerin yerine geçtiğinde kalori alımını azaltabilir; ödem attırdığı ya da zayıflattığı kanıtlanmış değildir.
Nanenin Faydaları
İnsanlık tarihinde eskilerden beri kullanılan nane, hem alternatif tıpta hem de günümüzde kullanılan ilaçların içerdiği hammaddelerin arasında bulunarak özellikle üst solunum yolu enfeksiyonları için kullanılan tarihi oldukça eskilere dayanan bir doğanın bize sunduğu bitkidir
- Nane, ballıbabagiller (Lamiaceae) familyasından bir bitkidir ve 30’dan fazla türü vardır.
- Nane yemeklerde ve içeceklerde aroma vermek için kullanılır; sindirimi kolaylaştırdığı kanıtlanmış değildir.
- Nane yaprakları suya konularak su aromalandırılabilir; toksin atımına yardımcı olduğu kanıtlanmış değildir.
Limonun Faydaları
Limon faydalı bir meyve olarak insan vücudu üzerinden çeşitli faydaları bulunmaktadır. Bunları inceleyecek olursak yemeklerimizde, çorbalarımızda ve salatalarımızda mutlaka kullanmalı ve çiğ olarak tüketimini sağlamalıyız.
- Limon C vitamini içerir; C vitamini cildin, damarların ve kemiklerin sağlığının korunmasına katkıda bulunur (NHS).
Salatalığın Faydaları
Düşük kalorisi ve sağlıklı yaşayanların vazgeçilmezi salatanın faydalarını sizler için sıralayalım. Özellikle detoks sularında kullanılan ve taze olarak tüketilmesi tavsiye edilen salatalığın bilinmeyen bir çok faydası bulunmaktadır.
- Salatalık düşük kalorili, su oranı yüksek bir sebzedir; kilo vermeye doğrudan etkisi kanıtlanmış değildir ancak ara öğünde düşük kalorili bir seçenek olabilir.
Nane Limon Salatalık Detoksu ile Ne Kadar Kilo Verilir ?
Detoks sularının kilo verdirdiği ya da metabolizmayı hızlandırdığı kanıtlanmış değildir. Kilo kaybı için dengeli beslenme ve düzenli hareket gerekir.
Bu içeceğin bir haftada belirli bir kilo verdireceğini gösteren bir çalışma yoktur; sağlıklı kilo kaybı ayda 2-4 kilodur (TEMD). Tabii ki bu durumun her insana göre değişebileceğini ve bir üst satırlarda belirttiğimiz gibi kişinin mutlaka spor ve aktif yaşamayı desteklemesi gerekmektedir.
Su tüketimini artırmak ve aktif yaşamı desteklemek kalori harcamanıza yardımcı olur. Tabii ki bu durumda yeme içme alışkanlıklarınızı da değiştirmeniz önerilmektedir.
Bir çok insanın düşündüğü gibi sadece detoks suları ile kilo vermek elbette ki doğru bi yol değildir. Aktif yaşamı destekleyerek, çeşitli egzersizler ve gerekli doktor tavsiyeleri ile kalori yakmayı hem sağlıklı bir hale getirin, hem de kalıcı bir süreyle gerçekleştirin.
Nane limon salatalık suyu tek başına kilo verdirmez; sıvı ağırlıklı beslenmede görülen kısa süreli düşüş çoğunlukla sıvı kaybıdır. Tabii ki tüm bu işlemlerin bir diyetisyen ve doktor eşliğinde yapmanız kişinin yararına olacaktır.