İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
    DiyetDaha Fazla Göster
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi
    9 Mayıs 2023
    Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listesi
    Çok Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listeleri
    19 Nisan 2023
    Ghrelin Hormonu
    Ghrelin Hormonu
    4 Mart 2023
    Stresi Azaltan Besinler
    Stres Azaltma – Stres Azaltan Besinler
    3 Mart 2023
    Bağışıklık Sistemi
    Bağışıklık Sistemi
    3 Mart 2023
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
    Diyet Yemek TarifleriDaha Fazla Göster
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    15 Ocak 2023
    Devam Sütü
    Devam Sütü
    25 Aralık 2022
    Müsli
    Müslinin Faydaları ve Kalorisi
    11 Eylül 2022
    Yulaf Ezmesi
    Yulaf Ezmesi Kaç Kalori ve Yulaf Ezmesi Faydaları
    3 Eylül 2022
    Mikrodalga-Zararli-Mi
    Mikrodalga Fırın Zararlı Mı?
    26 Mart 2022
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    DetoksDaha Fazla Göster
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    5 Ocak 2023
    3 Günlük Detoks
    3 Günlük Detoks
    18 Kasım 2022
    Akciğer Detoksu
    Akciğer Detoksu
    22 Temmuz 2022
    İlkbahar Detoksu
    İlkbahar Detoksu
    18 Şubat 2022
    Ayak Detoksu
    Ayak Detoksu
    20 Ocak 2022
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
    ZayıflamaDaha Fazla Göster
    Matofin Ile Zayıflama
    Matofin ile Zayıflama
    19 Nisan 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Vücut Yağlanması
    Vücut Yağlanması
    4 Mart 2023
    Şınav
    Şınav
    26 Şubat 2023
    Zıplamanın Faydaları
    Zıplamak
    23 Şubat 2023
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
    Sağlık Rehberi
    Sağlıklı Yaşam için Yapılması gerekenler Nelerdir? Sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler arasında: Düzenli olarak egzersiz yapmak Dengeli ve sağlıklı bir diyet takip etmek Sigara içmemek…
    Daha Fazla Göster
    En Çok Okunanlar
    Zayıflama İğnesi
    Zayıflama İğnesi
    12 Ekim 2020
    Glifor İle Zayıflama
    Glifor ile Zayıflama
    12 Ekim 2020
    Levotiron Ile Zayıflama
    Levotiron ile Zayıflama
    12 Kasım 2020
    Son Yazılar
    Tatlandırıcı Kullanımı
    14 Mart 2023
    Light Ürünler
    14 Mart 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Sürekli Uykusuz Hissetme Nedenleri Nelerdir?
    13 Mart 2023
Arama
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Diyetisyen Tuğba Yaprak - Tüm Hakları Saklıdır.
Şu Anda Okunan: Rezenenin Faydaları
Paylaş
Aa
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
Aa
  • Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
  • Detoks
  • Zayıflama
  • Sağlık Rehberi
Arama
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
Bizi Takip Edin
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Tüm Hakları Saklıdır.
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak > Sağlık Rehberi > Rezenenin Faydaları
Sağlık Rehberi

Rezenenin Faydaları

Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak
Last updated: 2023/02/03 at 9:11 PM
Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak Published 11 Ekim 2020
Paylaş
7 Dakika Okuma Süresi
Rezene
Paylaş
Önbilgi
Rezenenin Faydaları Nelerdir?Rezene Neye İyi Gelir?Rezene İdrar Söktürür Mü?Rezene Tansiyon Düşürür Mü?Rezene Çayı Nasıl Hazırlanır?

Orta Çağ boyunca insanlar rezeneyi bela defici olarak kullandılar. Hane halkını kötü ruhlardan korunması için kapılarının üzerlerine astılar. Eski Yunanlılar ve Romalılar rezenenin güç ve cesaret getirdiğini ve uzun bir yaşam sağladığını düşünüyorlardı. Günümüzde artık koruyucu bir rol üstlenmese de alternatif tıp alanında sağlığımızı korumak için kullanılıyor.

Latince adı Foeniculum Vulgare olan rezene, Akdeniz de yetişen çok faydalı bir bitkidir. Bitki bilimcilere göre rezene tohumu sindirimde çok etkili bir yardımcıdır. Gaz ve şişkinliği almakta, mide kramplarını azaltmakta kullanılmaktadır.

Youtube Kanal Abone

Rezenenin Faydaları Nelerdir?

  • Sindirim Sağlığını İyileştirir
    Rezene, bebeklerde mide ekşimesi, bağırsak gazı (ve bebek gazı), şişkinlik ve hatta kolik gibi bir dizi sindirim rahatsızlığını tedavi etmek için kullanılır. Rezenenin antispazmodik ve karminatif etkileri vardır. Ayrıca huzursuz bağırsak sendromu gibi diğer ciddi sindirim rahatsızlıklarının tedavisine yardımcı olabilmektedir. Mide, şişkinlik veya ishaliniz varsa, kendinizi rezene çayı ile tedavi etmek isteyebilirsiniz. Çayın ılık suyu sindiriminizi sakinleştirici etkisi rezenenin faydaları arasındadır.
  • Emziren Kadınlara Faydalı Olabilir
    Rezene, anethole adlı antioksidanı içerir. Bu antioksidan östrojen hormonunun özelliklerini taklit edebilme ve kadınlarda süt salgısını artırmaya faydalı olabilir. Rezene, aynı zamanda galaktagoglar (emzirmeyi teşvik eden maddeler) olarak bilindiği için emziren kadınlara yarar sağlayabilir.
  • Nefes Kokusunu Önler

    Rezene, anason (veya meyan kökü) aromasına sahiptir. Sadece 5 ila 10 rezene tohumunu çiğnemek nefesinizi tazeleyebilir. Tohumların tükürük üretimini arttır ve ağız kokusuna neden olan bakterileri ortadan kaldırabilir. Rezene, ağız kokusuna neden olan mikroplarla savaşmaya yardımcı olan antibakteriyel özelliklere sahiptir. Tohumları ne kadar uzun süre çiğnerseniz, o kadar ferahlatıcı bir etki hissedebilirsiniz.

  • Uyumanıza Yardımcı Olur
    Sıcak bir çay, uzun bir günün ardından dinlenmek için harika bir yoldur. Özellikle rezene çayı demlemek sizin için daha sağlıklı olacaktır. Rezene, sindirim kaslarınız da dahil olmak üzere kaslarınızı gevşetebildiğinden, içtikten sonra rahat bir uykuya daha hazır olabilirsiniz. Rezenenin faydaları uyku problemi çekenler için uzun ömürlü bir çözüm olabilir.
  • Vücudunuzdaki Antioksidan Miktarını Artırır
    Rezene çayı, vücudunuzun düzenli olarak maruz kaldığınız zararlı şeylerle savaşması gereken antioksidanlar içerir. Rezene çayı içtiğinizde, antioksidanlar kanınızdaki oksidatif hasarla mücadele eden moleküllere yapışacaktır. Bu, böbrek ve karaciğerinizdeki yükü azaltır, yeni hücre üretimine yardımcı olur ve hatta yaşlanma belirtilerini azaltır.

Rezene Neye İyi Gelir?

İlgili İçerikler

Vitamin Takviyesi Almadan Önce Bilinmesi Gerekenler
Vitamin Takviyesi Almadan Önce Bilinmesi Gerekenler
İzomalt Nedir? Faydaları Nelerdir?
Vücudun Enerji İhtiyacı
Vücut Yağlanması
  • Şişkinliği giderir,
  • İdrara çıkmayı teşvik eder,
  • Metabolizmayı hızlandır,
  • Hipertansiyon tedavisi için kullanılır,
  • Görme yeteneğini geliştirir,
  • Glokomu önler,
  • İştahı düzenler,
  • Solunum yollarından oluşan balgam atımını hızlandırır,
  • Emziren kadınlarda süt üretimini teşvik eder,
  • Sindirimi hızlandırarak güçlendirir,
  • Vücutta oluşan gazı azaltır,
  • Stresi azaltır,
  • Vücudu toksinlerden arındırır.

Rezene ayrıca müshil olarak kullanılan bitkisel formüllerin yan etkilerini veya sindirim problemleri için diğer bitkisel ilaçlarla birlikte kullanılabilir. Aslında, rezene tohumlarından yapılan karışımlar veya çaylar, hassas bağırsak sendromu, ülseratif kolit ve gastrointestinal sistemi etkileyen diğer durumların neden olduğu mide kas spazmlarını tedavi etmek için kullanılabilir.

Rezene İdrar Söktürür Mü?

Rezenenin faydaları arasından idrar söktürücü özelliği de bulunmaktadır. Doğal bir şifa kaynağı olarak görülen rezene çay haline getirilerek tüketilmektedir. Vücuttaki zararlı toksinlerin atılmasında, yağ yakımında ve enfeksiyonların kurutulmasına yardımcı olan rezene, idrara çıkmakta zorlanan kişiler tarafından da düzenli bir şekilde kullanılabilir.

Sindirim sistemini düzelterek, bağırsakların daha iyi ve kuvvetli bir şekilde çalışmasını sağlayan rezene, antioksidan ve güçlü C Vitamini içermesi ile de bağışıklığa yardımcı olmaktadır. Ayrıca bebeklerde ve yetişkinlerde de doğal bi gaz söktürücü olarak kullanılmaktadır.

İdrar yaparken yanma ya da sızı hissediyorsanız bu bölümde oluşan enfeksiyon ve ağrıların çözümü olarak da tüketilebilir. Kadınlarda regl ağrısını yatıştırdığı ve vücudu gevşettiği bilindiğinden çok fazla tüketilmektedir.

YouTube video

Rezene Tansiyon Düşürür Mü?

Hipertansiyon, yüksek tansiyonu tanımlayan tıbbi bir terimdir. Arterlerin içinde biriken basınç, damarları gerebilir ve zayıflatabilir. Bu da kanın daha verimsiz akmasına yol açar. Kalbin bu durumu telafi edilmesi için daha fazla kan pompalaması gerekir. Hipertansiyon ayrıca kan pıhtılaşması, damarlarda plak oluşumu, doku ve organ hasarı riskini artırabilir.

Düşük bir sodyum alımını sürdürmek kan basıncını düşürmek için gereklidir. Ancak vücuttaki sodyum, kan damarlarının genişlemesi ve kasılması sağladığı için potasyum alımını dengelemek aynı derecede önemli bir unsurdur.

Ek olarak, potasyum, kalsiyum ve magnezyumun kan basıncını doğal olarak düşürmeye yardımcı olan elementlerdir. Bunların hepsi rezene içinde bulunur. Rezenenin faydaları, yüksek potasyum ve düşük sodyum içeriği nedeniyle kan basıncını düzeltmeye yardımcı olabilir. Potasyum sodyuma karşı çalışır ve vücuttaki yüksek tansiyonla savaşmaya yardımcı olur.

Rezene ve diğer gıdalarda bulunan bileşikler kan damarlarının sağlıklı bir şekilde işlevlerini yerine getirmeye yardımcı olacak özellikler taşırlar. Bu nedenle, kan basıncını düşürmeye ve kalbi korumak için rezenenin faydaları önemlidir.

Whatsapp Bilgi

Rezene Çayı Nasıl Hazırlanır?

Rezene, sarı çiçekleri olan uzun bir bitkidir. Kökeni Akdeniz’e özgü olan bu bitki, tüm dünyada yetişir ve yüzyıllardır tıbbi bir bitki olarak kullanılmaktadır. Rezene tohumları kurutulabilir ve güçlü kokulu bir çay yapmak için kullanılabilir. Çayının tadı, biraz menyan kökü ve hafif acıdır. Ayrıca rahatlatıcı bir kokuya sahiptir. Rezene çayı hemen hemen her süpermarkette veya aktarlandan satın alınabilir.

Rezene çayı yapmanın farklı yolları vardır, ancak en popüler şekilde şöyle yapılır;

  • Bir çay kaşığı rezene tohumunu bir fincan çaya koyun ve üzerine sıcak su dökün
  • Rezene tohumunu kaynatmamaya dikkat edin, böylece önemli besin maddelerinin çoğunu öldürmemiş olursunuz.
  • Üzerini bir kapak veya bez ile örtün ve 10 dakika bekletin.
  • Açık sarı bir çay olduktan sonra süzerek içebilirsiniz.
  • Günde bir veya iki kez sıcak veya soğuk olarak tüketebilirsiniz.

Bu çayı içmek için en iyi zaman, sindirime yardımcı olduğu için yemeklerden sonradır. Ayrıca ağızda meyan kökü ile benzer tatlı bir tat bırakır ve böylece bir ‘tatlı’ yeme hissinizi de azaltmış olacaktır.

Instagram Takip

Numaranızı Bırakın, Sizi Arayalım!
Kilo problemlerinizin önüne geçmek için bir telefon kadar yakınsınız!

    Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak 11 Ekim 2020
    Yazımı Paylaşabilirsin
    Facebook TwitterEmail Print
    Önceki Yazımız Omega3 Omega 3 Faydaları
    Sonraki Yazımız Kahve Kahve Kaç Kalori ve Kahvenin Faydaları
    Sizde Sorularınızı Sorun

    Bir cevap yazın Cevabı iptal et

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    Sosyal Ağlarımız
    1.5k Takipçi Beğenin
    46k Takipçi Takip Edin
    10.4k Abone Abone Olun
    Online Diyet
    “

    Bu güne kadar binlerce danışanımın on binlerce kilo vermesini sağladım. Siz de kendinize inanın, başarabilirsiniz!

    ”
    • Hakkımızda
    • İletişim
    Hizmetlerimiz
    • Detoks
    • Diyet
    • Diyet Yemek Tarifleri
    • Kaç Kalori
    • Sağlık Rehberi
    • Zayıflama
    Alanındaki Uzmanlıkları
    Diplomalar & Sertifikalar

    Sizlere daha iyi hizmet vermek ve sizlerin ihtiyaçlarınız daha iyi anlayarak hizmetimize yansıtmak amacıyla edindiğim sertifikaları sizlerle paylaşmaktayım.

    İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
    Bizi Takip Edin

    İstanbul Uzman Diyetisyen Tuğba Yaprak © 2012 – 2022 Tüm Hakları Saklıdır 🇹🇷

    Tekrar Hoşgeldiniz!

    Hesabınıza Giriş Yapın

    Lost your password?
    • WHATSAPP Whatsapp
    • INSTAGRAM Instagram