İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
    DiyetDaha Fazla Göster
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi
    9 Mayıs 2023
    Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listesi
    Çok Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listeleri
    19 Nisan 2023
    Ghrelin Hormonu
    Ghrelin Hormonu
    4 Mart 2023
    Stresi Azaltan Besinler
    Stres Azaltma – Stres Azaltan Besinler
    3 Mart 2023
    Bağışıklık Sistemi
    Bağışıklık Sistemi
    3 Mart 2023
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
    Diyet Yemek TarifleriDaha Fazla Göster
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    15 Ocak 2023
    Devam Sütü
    Devam Sütü
    25 Aralık 2022
    Müsli
    Müslinin Faydaları ve Kalorisi
    11 Eylül 2022
    Yulaf Ezmesi
    Yulaf Ezmesi Kaç Kalori ve Yulaf Ezmesi Faydaları
    3 Eylül 2022
    Mikrodalga-Zararli-Mi
    Mikrodalga Fırın Zararlı Mı?
    26 Mart 2022
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    DetoksDaha Fazla Göster
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    5 Ocak 2023
    3 Günlük Detoks
    3 Günlük Detoks
    18 Kasım 2022
    Akciğer Detoksu
    Akciğer Detoksu
    22 Temmuz 2022
    İlkbahar Detoksu
    İlkbahar Detoksu
    18 Şubat 2022
    Ayak Detoksu
    Ayak Detoksu
    20 Ocak 2022
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
    ZayıflamaDaha Fazla Göster
    Matofin Ile Zayıflama
    Matofin ile Zayıflama
    19 Nisan 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Vücut Yağlanması
    Vücut Yağlanması
    4 Mart 2023
    Şınav
    Şınav
    26 Şubat 2023
    Zıplamanın Faydaları
    Zıplamak
    23 Şubat 2023
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
    Sağlık Rehberi
    Sağlıklı Yaşam için Yapılması gerekenler Nelerdir? Sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler arasında: Düzenli olarak egzersiz yapmak Dengeli ve sağlıklı bir diyet takip etmek Sigara içmemek…
    Daha Fazla Göster
    En Çok Okunanlar
    Zayıflama İğnesi
    Zayıflama İğnesi
    12 Ekim 2020
    Glifor İle Zayıflama
    Glifor ile Zayıflama
    12 Ekim 2020
    Levotiron Ile Zayıflama
    Levotiron ile Zayıflama
    12 Kasım 2020
    Son Yazılar
    Tatlandırıcı Kullanımı
    14 Mart 2023
    Light Ürünler
    14 Mart 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Sürekli Uykusuz Hissetme Nedenleri Nelerdir?
    13 Mart 2023
Arama
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Diyetisyen Tuğba Yaprak - Tüm Hakları Saklıdır.
Şu Anda Okunan: Bergamot Çayı – Faydaları – Nasıl Yapılır?
Paylaş
Aa
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
Aa
  • Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
  • Detoks
  • Zayıflama
  • Sağlık Rehberi
Arama
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
Bizi Takip Edin
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Tüm Hakları Saklıdır.
YouTube video
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak > Zayıflama > Bitkisel Zayıflama Yöntemleri > Bergamot Çayı – Faydaları – Nasıl Yapılır?
Bitkisel Zayıflama YöntemleriSağlık Rehberi

Bergamot Çayı – Faydaları – Nasıl Yapılır?

Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak
Last updated: 2023/03/17 at 3:36 PM
Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak Published 1 Aralık 2021
Paylaş
5 Dakika Okuma Süresi
Paylaş
Önbilgi
Bergamot Çayı Faydaları Nelerdir?Bergamot Çayı Zararları Nelerdir?Sık Sorulan Sorular

Bergamot Çayı

Bergamot Çayı Faydaları Nelerdir?

  • Kalp sağlığını artırabilir: Bergamot çayı, kalp problemleri ile ilgili bazı risk faktörlerini önleyebilir. Bergamot ürünlerinin kolesterol seviyelerini düşürdüğü gösterilmiştir, siyah çay ise kan basıncının düşmesiyle ilişkilendirilmiştir.
  • Sindirime Yardımcı Olabilir: Bergamot çayında bulunan flavonoidler, sindirim problemleriyle alakalı olan iltihapla savaşabilir. Bir tür inflamatuar bağırsak hastalığı (IBD) olan kolitli farelerde yapılan bir çalışma, bergamot suyunun inflamatuar proteinlerin salınımını engellediğini ve diyare olaylarını azalttığını buldu.
  • Bergamot, flavonoidler neoeriocitrin, neohesperidin ve naringin de içerisinde bulunmak üzere polifenoller adıyla adlandırılan faydalı bitki bileşikleri açısından oldukça zengindir.
  • Siyah çay, kateşinler gibi antioksidan özelliklere sahip çeşitli diğer bileşikler açısından da zengindir. Bergamot çayının yüksek konsantrasyonda birçok farklı antioksidan türü, özellikle sağlığınız için faydalı olmasını sağlayabilir.

Whatsapp Bilgi

Bergamot Çayı Zararları Nelerdir?

İlgili İçerikler

Vitamin Takviyesi Almadan Önce Bilinmesi Gerekenler
Vitamin Takviyesi Almadan Önce Bilinmesi Gerekenler
İzomalt Nedir? Faydaları Nelerdir?
Vücudun Enerji İhtiyacı
Vücut Yağlanması

Bergamot çayı genel olarak sağlıklı normal bir insan için güvenli olarak kabul edilir. Fakat fazla tüketim sebebiyle bazı riskler ortaya çıkabilir.

  • Yapılan bir çalışmada, yüksek miktarda bergamot çayı tüketiminin kas krampları ve bulanık görme gibi komplikasyonlara yol açtığı gözlendi. Bu semptomlar bergamot çayında bulunan ve potasyum emilimini engellemekle görevli bir bileşik sebebiyle ortaya çıkabilecek semptomlardır. Bununla birlikte, bu çalışmadaki kişi günde 16 fincandan (4 litre) fazla çay içiyordu ki bu, çoğu insanın tipik olarak içtiğinden çok daha fazla.
  • Ek olarak çay, vücudunuzdaki demirin emilimini engelleyebilecek tanen adı verilen bileşikler içerir. Düzenli olarak çay tüketen biriyseniz ve demir düşüklüğü gibi bir sorun yaşıyorsanız çayı besinlerden daha iyi demir emilimini desteklemek için öğün aralarında tüketebilirsiniz.

Youtube Kanal Abone

Sık Sorulan Sorular

Bergamot Nedir?

Bergamot çayı tipik olarak siyah çay yapraklarından ve Narenciye bergamia ağacının meyvesinden yapılır. Çay yapraklarına ya bergamot özü ya da uçucu yağ püskürtülür ya da kurutulmuş bergamot kabukları ile karıştırılarak çaya hafif bir narenciye benzeri tat verilir. Kullanılan adını İngiltere başbakanı Earl Grey’den aldığı için bergamot çayı genellikle İngiliz çayı olarak kabul edilmektedir.

Bergamot Aromalı Çay Zararlı Mı?

Diğer siyah çaylar gibi, Earl Grey çayı da fincan başına yaklaşık 20 ila 45 miligram arasında değişen kafein içerir. Mütevazı miktarlarda tüketilen Earl Grey çayı genel olarak çoğu insan için güvenli bir çay olarak kabul edilir. Ancak günde beş bardaktan fazla gibi çok fazla siyah çay içmek muhtemelen güvenli değildir.

Bergamot Çayı Zayıflatır Mı?

Earl Grey çayı tükettiğiniz zaman almış olduğunuz kaloriler bergamot tarafından yumuşatılır. Bu sayede bu kaloriler kaslar için enerji olarak harcanmaya başlar. Bu çayı düzenli bir şekilde tüketmek ve günlük rutininize ekleyerek içmek, şok diyetler ve diğer moda olan diyetler gibi sert önlemler almak zorunda kalmadan kilo vermenin harika ve kolay bir yoludur.

Bergamotlu Çay Nasıl Hazırlanır?

Bergamot çayı yaygın olarak bulunan ve genel olarak Earl Grey adı altında satılan bir çaydır. Keyfini çıkarmak için, içmeden önce bir bergamot çay poşetini kaynamış suda 3-5 dakika veya daha güçlü bir tat için daha uzun süre demleyin. Gevşek çay yapraklarıyla da bergamot çayı yapabilirsiniz. Her fincan (250 ml) sıcak su için bir yemek kaşığı (14 gram) çay kullanın. 5 dakika demlenmesine izin verin ve içmeden önce süzün.

Bergamot Aroması Nasıl Elde Edilir?

Bergamot yağı, bergamot portakal ağaçlarında yetişen narenciye meyvelerinin (Citrus bergamia) kabuklarından elde edilir. Earl Grey çayının hayranıysanız, onu tatlandırmak için kullanılan bergamotun kendine özgü tadını zaten tadarsınız. Yatıştırıcı kokusu, baharatlı tadı ve geniş kullanım alanı ile değerlidir. İşte bu aromada bu meyvelerin kabukların elde edilmektedir ve harika bir çay olmaktadır.

Bergamot Çayı Kaç Kalori?

Earl Grey çayı minimum besin içerir. Ortalama olarak, 1 fincan demlenmiş siyah çay şunları içerir:

  • Kalori: 0
  • Protein: 0 gram
  • Yağ: 0 gram
  • Karbonhidratlar: 0 gram
  • Lif: 0 gram
  • Şeker: 0 gram
  • Bir fincan earl grey çayınız ayrıca 40 ila 120 miligram kafein içerir.

    Aşağıdaki vitaminler ve mineraller de yalnızca çok düşük konsantrasyonlarda bulunur:

  • Demir
  • Potasyum
  • Magnezyum
  • Riboflavin
  • Folik asit

Bergamot Aromalı Yeşil Çay Kaç Kalori?

Bergamot Yağlı Yeşil Çay 37.5 gr (25 Poşet Çay) 100 gr:

  • Enerji değeri: 0
  • Proteinler: 0
  • Yağlar:
  • Doymuş: 0
  • Tekli doymamış: 0
  • Çoklu doymamış: 0
  • Karbonhidratlar: 0
  • Net karbonhidratlar: 0
  • Şekerler: 0
  • Kolesterol: 0
  • Lif: 0

Instagram Takip

Numaranızı Bırakın, Sizi Arayalım!
Kilo problemlerinizin önüne geçmek için bir telefon kadar yakınsınız!

    Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak 1 Aralık 2021
    Yazımı Paylaşabilirsin
    Facebook TwitterEmail Print
    Önceki Yazımız Aynısefa Çayı Aynısefa Çayı – Faydaları – Nasıl Yapılır?
    Sonraki Yazımız Domates Çorbası Domates Çorbası Kaç Kalori ve Faydaları
    Sizde Sorularınızı Sorun

    Bir cevap yazın Cevabı iptal et

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    Sosyal Ağlarımız
    1.5k Takipçi Beğenin
    46k Takipçi Takip Edin
    10.4k Abone Abone Olun
    Online Diyet
    “

    Bu güne kadar binlerce danışanımın on binlerce kilo vermesini sağladım. Siz de kendinize inanın, başarabilirsiniz!

    ”
    • Hakkımızda
    • İletişim
    Hizmetlerimiz
    • Detoks
    • Diyet
    • Diyet Yemek Tarifleri
    • Kaç Kalori
    • Sağlık Rehberi
    • Zayıflama
    Alanındaki Uzmanlıkları
    Diplomalar & Sertifikalar

    Sizlere daha iyi hizmet vermek ve sizlerin ihtiyaçlarınız daha iyi anlayarak hizmetimize yansıtmak amacıyla edindiğim sertifikaları sizlerle paylaşmaktayım.

    İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
    Bizi Takip Edin

    İstanbul Uzman Diyetisyen Tuğba Yaprak © 2012 – 2022 Tüm Hakları Saklıdır 🇹🇷

    Tekrar Hoşgeldiniz!

    Hesabınıza Giriş Yapın

    Lost your password?
    • WHATSAPP Whatsapp
    • INSTAGRAM Instagram