İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
    DiyetDaha Fazla Göster
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi
    9 Mayıs 2023
    Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listesi
    Çok Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listeleri
    19 Nisan 2023
    Ghrelin Hormonu
    Ghrelin Hormonu
    4 Mart 2023
    Stresi Azaltan Besinler
    Stres Azaltma – Stres Azaltan Besinler
    3 Mart 2023
    Bağışıklık Sistemi
    Bağışıklık Sistemi
    3 Mart 2023
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
    Diyet Yemek TarifleriDaha Fazla Göster
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    15 Ocak 2023
    Devam Sütü
    Devam Sütü
    25 Aralık 2022
    Müsli
    Müslinin Faydaları ve Kalorisi
    11 Eylül 2022
    Yulaf Ezmesi
    Yulaf Ezmesi Kaç Kalori ve Yulaf Ezmesi Faydaları
    3 Eylül 2022
    Mikrodalga-Zararli-Mi
    Mikrodalga Fırın Zararlı Mı?
    26 Mart 2022
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    DetoksDaha Fazla Göster
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    5 Ocak 2023
    3 Günlük Detoks
    3 Günlük Detoks
    18 Kasım 2022
    Akciğer Detoksu
    Akciğer Detoksu
    22 Temmuz 2022
    İlkbahar Detoksu
    İlkbahar Detoksu
    18 Şubat 2022
    Ayak Detoksu
    Ayak Detoksu
    20 Ocak 2022
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
    ZayıflamaDaha Fazla Göster
    Matofin Ile Zayıflama
    Matofin ile Zayıflama
    19 Nisan 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Vücut Yağlanması
    Vücut Yağlanması
    4 Mart 2023
    Şınav
    Şınav
    26 Şubat 2023
    Zıplamanın Faydaları
    Zıplamak
    23 Şubat 2023
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
    Sağlık Rehberi
    Sağlıklı Yaşam için Yapılması gerekenler Nelerdir? Sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler arasında: Düzenli olarak egzersiz yapmak Dengeli ve sağlıklı bir diyet takip etmek Sigara içmemek…
    Daha Fazla Göster
    En Çok Okunanlar
    Zayıflama İğnesi
    Zayıflama İğnesi
    12 Ekim 2020
    Glifor İle Zayıflama
    Glifor ile Zayıflama
    12 Ekim 2020
    Levotiron Ile Zayıflama
    Levotiron ile Zayıflama
    12 Kasım 2020
    Son Yazılar
    Tatlandırıcı Kullanımı
    14 Mart 2023
    Light Ürünler
    14 Mart 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Sürekli Uykusuz Hissetme Nedenleri Nelerdir?
    13 Mart 2023
Arama
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Diyetisyen Tuğba Yaprak - Tüm Hakları Saklıdır.
Şu Anda Okunan: Kadınlarda Kısırlık Riskini Artıran Yiyecekler
Paylaş
Aa
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
Aa
  • Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
  • Detoks
  • Zayıflama
  • Sağlık Rehberi
Arama
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
Bizi Takip Edin
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Tüm Hakları Saklıdır.
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak > Diyet > Hastalıklarda Diyet (Beslenme) > Kadınlarda Kısırlık Riskini Artıran Yiyecekler
Hastalıklarda Diyet (Beslenme)Sağlık Rehberi

Kadınlarda Kısırlık Riskini Artıran Yiyecekler

Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak
Last updated: 2023/03/22 at 2:22 PM
Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak Published 20 Ocak 2023
Paylaş
7 Dakika Okuma Süresi
Kısırlık Riskini Artıran Yiyecekler
Paylaş
Önbilgi
Kısırlık Nedir? Kısır Olan Kadın Nasıl Anlaşılır?Kadınlarda Kısırlık Nedenleri Nelerdir?Kadınlarda Kısırlık Riskini Artıran YiyeceklerAlkollü İçeceklerSigara Tüketimi

Kısırlık Nedir?

Kısırlık, bir kişinin hamile kalmamasına neden olan bir durumdur. Kısırlık, erkeklerde veya kadınlarda ortaya çıkabilir. Erkeklerde kısırlık, sperm sayısının az olması veya spermlerin yetersiz kalitesi nedeniyle ortaya çıkabilir. Kadınlarda ise kısırlık, yumurtalıkların çalışmaması, yumurtalıkların üretmediği yumurta veya fallop tüplerinde bir tıkanıklık nedeniyle ortaya çıkabilir. Kısırlık, çeşitli tedavilerle veya üreme teknolojileriyle çözülebilir.

Whatsapp Bilgi

Kısır Olan Kadın Nasıl Anlaşılır?

Kısır olmak, kadınlar için hamile kalmama durumudur. Hamile kalmamak kadınlarda birçok nedenle olabilir, bunlar arasında hormonal problemler, yumurtalıkların çalışmaması, yumurtalıkların üretmediği yumurta, fallop tüplerinde bir tıkanıklık veya uterusda anomali gibi birçok neden vardır.

Kısır olan kadınlar genellikle düzenli olarak adet görürler ancak hamile kalmazlar. Ayrıca, kısır kadınların üreme sistemi taraması yapılması ile kısırlık nedeni belirlenebilir. Bu taramalar arasında; yumurtalık fonksiyon testleri, uterus ve tüplerin ultrasonografi incelemesi, hormon düzeyleri testleri, hysterosalpingography gibi testler yer alabilir. Kısırlık nedeni belirlendikten sonra, doktorların kısırlık tedavisi için önerilerde bulunması beklenir.

Kadınlarda Kısırlık Nedenleri

Kadınlarda Kısırlık Nedenleri Nelerdir?

Kadınlarda kısırlık nedenleri arasında en sık görülenler şunlardır:

  • Hormonal problemler: Östrojen ve progesteron gibi hormonların dengesizliği, yumurtalıkların çalışmamasına ve yumurtlamayı engelleyebilir.
  • Yumurtalık problemleri: Polikistik over sendromu (PCOS) veya yumurtalık yetmezliği gibi yumurtalık problemleri, yumurtlamayı ve hamile kalmayı engelleyebilir.
  • Fallop tüplerinde tıkanıklık: Tüplerde bir tıkanıklık, yumurtalıklardan çıkan yumurtaların uterus’e gitmesini engelleyebilir.
  • Uterus anomalileri: Uterusda doğuştan oluşan anomaliler, yumurtaların uterusda tutunmasını engelleyebilir.
  • İmmün sistem bozuklukları: İmmün sistemdeki problemler, embriyonun uterusda tutunmasını engelleyebilir.
  • Endometriozis: Endometriozis uterus iç tabakasının dışarıya doğru büyümesidir. Bu durumda yumurtalıklardan çıkan yumurtalar uterusda tutunamaz.
  • Over rezervi azlığı: Over rezervi azlığı yumurtalıklarda yumurta sayısının az olmasına yol açar.
  • İlaçlar: Bazı ilaçlar, örneğin kortizon ve kemoterapi ilaçları, yumurtalık fonksiyonunu etkileyebilir ve kısırlığa neden olabilir.
  • Yaş: Yaş ilerledikçe yumurtalık rezervi azalır ve yumurtlamalar azalır.
  • Sigara, alkol, obezite gibi davranışsal ve yaşam tarzı faktörleri de kısırlık riskini arttırmaktadır.

Bu nedenler arasında kısırlık nedeni belirlenemeyebilir. Bu durumda adet düzensizliği, yumurtalıkların çalışmaması gibi belirtiler olabilir.

Kısırlık Riskini Artıran Yiyecekler

Kadınlarda Kısırlık Riskini Artıran Yiyecekler

Yağı Azaltılmış Yiyecekler

Yağ oranı azaltılmış yiyecekler, kısırlık riski oluşturmak için doğrudan bir neden değildir. Ancak, yağ oranı azaltılmış yiyecekler yerine sağlıklı bir diyet planının içinde yer alan sağlıklı yağları içermelidir. Bu yağlar, özellikle omega-3 ve omega-6 yağ asitleri, hormonların düzenlenmesinde ve yumurtalık fonksiyonlarının sağlıklı bir şekilde çalışmasında önemlidir.

Ayrıca, ciddi veya uzun süreli diyetlerle vücut ağırlığının düşürülmesi, hormonların dengesini bozabilir ve kısırlık riskini artırabilir. Aynı şekilde obezite de kısırlık riskini arttırmaktadır. Bu nedenle, sağlıklı bir diyet planı ve fiziksel aktivite ile sağlıklı bir vücut ağırlığına sahip olmak, kısırlık riskini azaltmak için önemlidir.

Süt Tüketiminin Az Olması

Süt ve süt ürünleri, vücudun ihtiyacı olan protein, kalsiyum, vitamin D ve diğer bazı mineralleri sağlamak için önemlidir. Bu maddeler, özellikle yumurtalık fonksiyonlarının sağlıklı bir şekilde çalışmasında ve hormonların düzenlenmesinde önemlidir.

Ayrıca, süt ve süt ürünleri yerine diğer protein kaynaklarının tüketilmesi kısırlık riskini arttırmaz. Ancak, süt ve süt ürünlerine alternatif olarak sebze, baklagiller, kurubaklagiller, yumurta, et, tavuk, balık gibi protein kaynaklarının tüketilmesi önerilir.

Ayrıca, süt ürünlerinin tüketiminde fazla olması, obeziteye neden olabilir ve kısırlık riskini arttırabilir. Bu nedenle, sağlıklı bir diyet planı içinde süt ve süt ürünlerinin tüketimi önerilir.

Hızlı Kilo Kaybı

Hızlı kilo kaybı, kısırlık riski oluşturabilir. Hormonal düzenlemelerin yapıldığı hipotalamus ve hipofiz beyin bölgelerinde yer alan leptin hormonu, yağ depolarının miktarını kontrol eder. Leptin hormonu düzeyi azaldığında hipotalamus, hipofiz beyin bölgesinde yer alan hipotalamus-hipofiz-over üçlüsü arasındaki iletişim bozulur. Bu bozukluk nedeniyle yumurtalıkların çalışması engellenir ve yumurtlamalar azalır. Bu nedenle hızlı kilo kaybı, yumurtalık fonksiyonlarını bozarak kısırlık riskini arttırabilir.

Ayrıca, hızlı kilo kaybı ile birlikte protein ve diğer besin maddelerinin yetersiz alınması, vücudun ihtiyacı olan mineral ve vitaminlerin alımını azaltabilir. Bu durumda, yumurtalık fonksiyonlarının sağlıklı bir şekilde çalışması için gerekli olan besin maddelerinin eksikliği ortaya çıkar ve kısırlık riski artar. Bu nedenle, sağlıklı bir diyet planı ile yavaş ve sürekli kilo kaybı önerilir.

Vejeteryan Beslenme

Vejeteryan beslenme, kısırlık riski oluşturmak için doğrudan bir neden değildir. Ancak, vejeteryan beslenme ile birlikte yetersiz protein, mineral ve vitamin alımı olabileceğinden, vücudun ihtiyacı olan besin maddelerinin eksikliği ortaya çıkar ve yumurtalık fonksiyonlarının sağlıklı bir şekilde çalışması için gerekli olan besin maddelerinin eksikliği ortaya çıkar.

Ayrıca, vejeteryan beslenme ile birlikte yetersiz D vitamini alımının olması, kalsiyum emiliminde azalmaya neden olabilir, osteoporoz ve diğer kemik hastalıklarına yol açabilir.

Bu nedenle, vejeteryan beslenme yapmak isteyen kişilerin, doktor veya diyetisyen danışarak, besin maddelerini dengeli ve yeterli bir şekilde almaları önerilir. Protein kaynakları olarak baklagiller, kurubaklagiller, yumurta, süt ürünleri, soy gibi alternatifleri tercih edebilirler. Ayrıca, vitamin ve mineral takviyeleri ile besin maddelerini tamamlamak önerilir.

YouTube video

Alkollü İçecekler

Alkollü içecekler, kısırlık riski oluşturabilir. Alkol, hipotalamus ve hipofiz beyin bölgelerinde yer alan hormonların düzenlenmesinde etkili olur. Bu hormonlar, özellikle yumurtalık fonksiyonlarının sağlıklı bir şekilde çalışması için gereklidir. Alkol, yumurtalık fonksiyonlarını bozarak, yumurtlamayı ve hamile kalmayı engelleyebilir.

Ayrıca, alkol tüketimi ile birlikte, folat eksikliği oluşabilir. Folate eksikliği, yumurtalıkların çalışmasını bozarak, yumurtlamayı ve hamile kalmayı engelleyebilir.

Ayrıca, alkol tüketiminin arttığı durumda, vücut ağırlığının artmasına ve obeziteye neden olabilir. Bu durumda, kısırlık riski arttırabilir.

Bu nedenle, alkol tüketiminin sınırlandırılması önerilir.

Sigara Tüketimi

Sigara tüketimi, kısırlık riski oluşturabilir. Sigara içmek, yumurtalık fonksiyonlarını bozarak, yumurtlamayı ve hamile kalmayı engelleyebilir. Ayrıca, sigara içmek, fallop tüplerinde tıkanıklığa neden olarak, yumurtaların uterusa gitmesini engelleyebilir.

Ayrıca, sigara içmek, röntgen ışınlarına benzer bir şekilde, plasenta ve embriyonun gelişimini etkileyebilir. Bu nedenle, sigara içmek hamilelik döneminde veya kısırlık tedavisi sürecinde ciddi bir sağlık riski oluşturabilir.

Sigara içmek, ayrıca, erkeklerde de spermi sayısını ve kalitesini azaltarak, kısırlık riskini arttırmaktadır.

Instagram Takip

Numaranızı Bırakın, Sizi Arayalım!
Kilo problemlerinizin önüne geçmek için bir telefon kadar yakınsınız!

    Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak 20 Ocak 2023
    Yazımı Paylaşabilirsin
    Facebook TwitterEmail Print
    Önceki Yazımız Hangi Spor Sıkılaştırır? Hangi Spor Sıkılaştırır?
    Sonraki Yazımız Yağ Oranı Düşürme Diyeti Yağ Oranı Düşürme Diyeti
    Sizde Sorularınızı Sorun

    Bir cevap yazın Cevabı iptal et

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    Sosyal Ağlarımız
    1.5k Takipçi Beğenin
    46k Takipçi Takip Edin
    10.4k Abone Abone Olun
    Online Diyet
    “

    Bu güne kadar binlerce danışanımın on binlerce kilo vermesini sağladım. Siz de kendinize inanın, başarabilirsiniz!

    ”
    • Hakkımızda
    • İletişim
    Hizmetlerimiz
    • Detoks
    • Diyet
    • Diyet Yemek Tarifleri
    • Kaç Kalori
    • Sağlık Rehberi
    • Zayıflama
    Alanındaki Uzmanlıkları
    Diplomalar & Sertifikalar

    Sizlere daha iyi hizmet vermek ve sizlerin ihtiyaçlarınız daha iyi anlayarak hizmetimize yansıtmak amacıyla edindiğim sertifikaları sizlerle paylaşmaktayım.

    İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
    Bizi Takip Edin

    İstanbul Uzman Diyetisyen Tuğba Yaprak © 2012 – 2022 Tüm Hakları Saklıdır 🇹🇷

    Tekrar Hoşgeldiniz!

    Hesabınıza Giriş Yapın

    Lost your password?
    • WHATSAPP Whatsapp
    • INSTAGRAM Instagram