İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
    DiyetDaha Fazla Göster
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi
    9 Mayıs 2023
    Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listesi
    Çok Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listeleri
    19 Nisan 2023
    Ghrelin Hormonu
    Ghrelin Hormonu
    4 Mart 2023
    Stresi Azaltan Besinler
    Stres Azaltma – Stres Azaltan Besinler
    3 Mart 2023
    Bağışıklık Sistemi
    Bağışıklık Sistemi
    3 Mart 2023
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
    Diyet Yemek TarifleriDaha Fazla Göster
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    15 Ocak 2023
    Devam Sütü
    Devam Sütü
    25 Aralık 2022
    Müsli
    Müslinin Faydaları ve Kalorisi
    11 Eylül 2022
    Yulaf Ezmesi
    Yulaf Ezmesi Kaç Kalori ve Yulaf Ezmesi Faydaları
    3 Eylül 2022
    Mikrodalga-Zararli-Mi
    Mikrodalga Fırın Zararlı Mı?
    26 Mart 2022
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    DetoksDaha Fazla Göster
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    5 Ocak 2023
    3 Günlük Detoks
    3 Günlük Detoks
    18 Kasım 2022
    Akciğer Detoksu
    Akciğer Detoksu
    22 Temmuz 2022
    İlkbahar Detoksu
    İlkbahar Detoksu
    18 Şubat 2022
    Ayak Detoksu
    Ayak Detoksu
    20 Ocak 2022
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
    ZayıflamaDaha Fazla Göster
    Matofin Ile Zayıflama
    Matofin ile Zayıflama
    19 Nisan 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Vücut Yağlanması
    Vücut Yağlanması
    4 Mart 2023
    Şınav
    Şınav
    26 Şubat 2023
    Zıplamanın Faydaları
    Zıplamak
    23 Şubat 2023
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
    Sağlık Rehberi
    Sağlıklı Yaşam için Yapılması gerekenler Nelerdir? Sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler arasında: Düzenli olarak egzersiz yapmak Dengeli ve sağlıklı bir diyet takip etmek Sigara içmemek…
    Daha Fazla Göster
    En Çok Okunanlar
    Zayıflama İğnesi
    Zayıflama İğnesi
    12 Ekim 2020
    Glifor İle Zayıflama
    Glifor ile Zayıflama
    12 Ekim 2020
    Levotiron Ile Zayıflama
    Levotiron ile Zayıflama
    12 Kasım 2020
    Son Yazılar
    Tatlandırıcı Kullanımı
    14 Mart 2023
    Light Ürünler
    14 Mart 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Sürekli Uykusuz Hissetme Nedenleri Nelerdir?
    13 Mart 2023
Arama
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Diyetisyen Tuğba Yaprak - Tüm Hakları Saklıdır.
Şu Anda Okunan: Tırnakta Beyaz Leke
Paylaş
Aa
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
Aa
  • Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
  • Detoks
  • Zayıflama
  • Sağlık Rehberi
Arama
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
Bizi Takip Edin
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Tüm Hakları Saklıdır.
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak > Diyet > Hastalıklarda Diyet (Beslenme) > Tırnakta Beyaz Leke
Hastalıklarda Diyet (Beslenme)Sağlık Rehberi

Tırnakta Beyaz Leke

Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak
Last updated: 2023/03/20 at 7:58 PM
Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak Published 20 Ocak 2023
Paylaş
6 Dakika Okuma Süresi
Tırnakta Beyaz Leke
Paylaş
Önbilgi
Tırnakta Beyaz Leke (Lökoniki) Nedir? Tırnaktaki Beyaz Lekelerin Nelenleri Nelerdir?Tırnaktaki Beyaz Lekelerden Nasıl Kurtulabilirsiniz?Tırnaktaki Beyaz Lekeleri Geçirmek İçin Ne Yenmeli?Sağlıklı Bir Tırnak Nasıl Olur? Çinko Eksikliğinde Tırnaklar Nasıl Olur?

Tırnakta Beyaz Leke (Lökoniki) Nedir?

Tırnakta beyaz lekeler, tırnakta oluşan bir hasarın işaretidir ve tırnak sağlığının yanı sıra bazı sağlık sorunlarına da işaret edebilir. Beyaz lekeler tırnakta oluşan birçok faktör nedeniyle ortaya çıkabilir.

  • Vitamin ve mineral eksikliği
  • İlaç kullanımı
  • Trauma (tırnakta mekanik hasar)
  • Tırnak mantarı
  • Psoriasis
  • Sistemik hastalıklar (örneğin diyabetes veya tiroit hastalığı)

Beyaz lekelerin nedeni tespit edildiğinde, tedavisi de o nedenlere göre değişebilir. Örneğin, vitamin ve mineral eksikliği olduğunda bu eksikliklerin giderilmesi ile tırnak lekeleri de ortadan kalkabilir. İlaç kullanımına bağlı beyaz lekeler ise ilacın kullanımı sonlandırıldığında düzelebilir. Tırnak mantarı olduğunda ise antifungal ilaçlar kullanılabilir.

Eğer tırnakta beyaz lekeleriniz var ve bunlar sizi rahatsız ediyorsa, doktorunuza danışmanız önerilir. Ayrıca, tırnak sağlığını korumanın yollarını uygulamak, tırnaklarda oluşabilecek problemlerin önlenebilmesine yardımcı olabilir.

YouTube video

Tırnaktaki Beyaz Lekelerin Nelenleri Nelerdir?

Tırnaktaki beyaz lekelerin nedenleri birçok faktör nedeniyle ortaya çıkabilir. Bunlar arasında en sık görülenler şunlardır:

  • Vitamin ve mineral eksikliği: Özellikle A, C, D ve E vitaminleri, folat, çinko ve selenyum gibi minerallerin eksikliği tırnaklarda beyaz lekeler oluşmasına neden olabilir.
  • İlaç kullanımı: Bazı ilaçlar, tırnakların rengi ve görünümünü değiştirebilir ve beyaz lekeler oluşmasına neden olabilir. Örneğin, antibiyotikler, kortikosteroidler ve kemoterapi ilaçları tırnaklarda beyaz lekeler oluşmasına neden olabilir.
  • Travma: Tırnakta mekanik hasar, tırnakta beyaz lekeler oluşmasına neden olabilir. Örneğin, tırnakların sık sık kesilmesi, tırnak plaklarının sık sık çekilmesi veya tırnakların aşırı sıcak veya soğuk suya maruz kalması.
  • Tırnak mantarı: Tırnak mantarı (onyokomikoz) tırnaklarda beyaz lekeler oluşmasına neden olabilir.
  • Sistemik hastalıklar: Bazı sistemik hastalıklar tırnaklarda beyaz lekeler oluşmasına neden olabilir. Örneğin, diyabet, tiroit hastalığı, lupus ve psoriasis gibi.

Bu nedenler arasında sadece bir tanesi tırnakta beyaz lekelerin oluşmasına neden olabilir, ancak birden fazla neden de birlikte etkileyebilir. Bu sebeple, tırnakta beyaz lekelerin nedenini tespit etmek için doktorunuza danışmanız önerilir.

Whatsapp Bilgi

Tırnaktaki Beyaz Lekelerden Nasıl Kurtulabilirsiniz?

Tırnaktaki Beyaz Lekelerden Nasıl Kurtulabilirsiniz?

Tırnaktaki beyaz lekelerin nasıl kurtulabileceği, lekelerin nedenine göre değişebilir. Ancak genel olarak bazı öneriler şunlardır:

  • Vitamin ve mineral eksikliği: Eksikliği olan vitamin ve mineral takviyelerini almak lekelerin giderilmesine yardımcı olabilir.
  • İlaç kullanımı: Eğer lekeler ilaç kullanımına bağlı ise, ilacın kullanımı sonlandırıldığında lekelerin giderilmesi beklenebilir.
  • Travma: Tırnakta mekanik hasar nedeniyle oluşan lekelerin önlenmesi için tırnakların sık sık kesilmemesi, tırnak plaklarının sık sık çekilmemesi veya tırnakların aşırı sıcak veya soğuk suya maruz kalmasının önlenmesi gerekir.
  • Tırnak mantarı: Tırnak mantarı (onyokomikoz) nedeniyle oluşan lekeler için antifungal ilaçlar kullanılabilir.
  • Sistemik hastalıklar: Bazı sistemik hastalıklar nedeniyle oluşan lekeler için, hastalığın tedavisi ile birlikte lekeler de ortadan kalkabilir.

Bu öneriler genel bir çerçevedir. Eğer lekelerin nedeni kesin olarak bilinmiyorsa, doktorunuza danışmanız ve onun önerilerini uygulamanız önerilir.

Tırnaktaki Beyaz Lekeleri Geçirmek İçin Ne Yenmeli?

Tırnaktaki Beyaz Lekeleri Geçirmek İçin Ne Yenmeli?

Tırnaktaki beyaz lekeleri geçirmek için ne yemek gerektiği, lekelerin nedenine göre değişebilir. Ancak genel olarak sağlıklı bir diyet ile aşağıdaki besinler tüketilmesi tırnak sağlığını arttırabilir ve lekelerin giderilmesine yardımcı olabilir:

  • Protein kaynakları: Et, tavuk, balık ve yumurta gibi protein kaynakları tırnaklar için gerekli olan amino asitleri sağlar.
  • Meyve ve sebzeler: C vitamini içeren meyve ve sebzeler (örneğin portakal, greyfurt, kivi, brokoli, yeşil biber) tırnak sağlığını arttırır ve lekelerin giderilmesine yardımcı olabilir.
  • Omega-3 yağları: Omega-3 yağları tırnak sağlığını arttırır ve lekelerin giderilmesine yardımcı olabilir. Balık, chia tohumu ve ceviz gibi besinler omega-3 yağlarının yüksek miktarlarını içerir.
  • Demir, çinko ve selenyum gibi mineraller: Tırnak sağlığını arttırmak için gerekli olan minerallerdir.
  • Süt, yoğurt ve kefir gibi probiyotik kaynakları: Probiyotikler, sağlıklı bir bağırsak mikrobiyotasının oluşmasını sağlar.

Youtube Kanal Abone

Sağlıklı Bir Tırnak Nasıl Olur?

Sağlıklı bir tırnak, şunları içermelidir:

  • Renk: Tırnakların normal renkleri beyaz, sarı veya bej renkleridir.
  • Şekil: Tırnaklar normal olarak düz, eğri veya kabarık olabilir ancak çok eğri veya kabarık olması anormaldir.
  • Yapı: Tırnaklar normal olarak sağlam, esnek ve dayanıklıdır.
  • Uç: Tırnak uçları normal olarak keskin veya yuvarlak olabilir.
  • Taban: Tırnak tabanları normal olarak düz veya yuvarlak olabilir.
  • Kıllar: Tırnak tabanlarındaki kıllar normal olarak düz veya yuvarlak olabilir.
  • Cil: Tırnakların, normal olarak beyaz veya sarı renklerde olmalıdır.
  • Yapışma: Tırnaklar normal olarak cilde iyi yapışır ve uçları ciltten ayrılmaz.

Sağlıklı bir tırnak, herhangi bir şekilde hasar görmemiş, çatlamamış, morarmamış veya lekeli olmamalıdır. Ayrıca, tırnakların uzunluğu, genişliği ve şekli her kişide farklı olabilir, bu nedenle sağlıklı bir tırnak için kesin bir standart yoktur. Ancak, tırnakların normal bir görünümünü ve sağlıklı bir tırnak görünümünü koruyan bir sağlıklı yaşam tarzını benimsemeniz önemlidir.

Çinko Eksikliğinde Tırnaklar

Çinko Eksikliğinde Tırnaklar Nasıl Olur?

Çinko eksikliği, tırnaklar için önemli bir mineral olduğu için, çinko eksikliğinde tırnakların sağlığı etkilenebilir. Çinko eksikliği tırnaklarda şunları oluşmasına neden olabilir:

  • Tırnakların kırılması veya parçalanması: Çinko eksikliği tırnakların sağlıklı bir şekilde büyüyememesine neden olabilir ve tırnaklar daha kırılgandır.
  • Beyaz lekeler: Çinko eksikliği tırnaklarda beyaz lekeler oluşmasına neden olabilir.
  • Tırnakların kalınlaşması: Çinko eksikliği tırnakların kalınlaşmasına neden olabilir.
  • Tırnakların kabuklanması: Çinko eksikliği tırnakların kabuklanmasına neden olabilir.

Instagram Takip

Numaranızı Bırakın, Sizi Arayalım!
Kilo problemlerinizin önüne geçmek için bir telefon kadar yakınsınız!

    Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak 20 Ocak 2023
    Yazımı Paylaşabilirsin
    Facebook TwitterEmail Print
    Önceki Yazımız Kazein Protein Tozu Kazein Protein Tozu
    Sonraki Yazımız Bozuk Yumurta Bozuk Yumurta
    Sizde Sorularınızı Sorun

    Bir cevap yazın Cevabı iptal et

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    Sosyal Ağlarımız
    1.5k Takipçi Beğenin
    46k Takipçi Takip Edin
    10.4k Abone Abone Olun
    Online Diyet
    “

    Bu güne kadar binlerce danışanımın on binlerce kilo vermesini sağladım. Siz de kendinize inanın, başarabilirsiniz!

    ”
    • Hakkımızda
    • İletişim
    Hizmetlerimiz
    • Detoks
    • Diyet
    • Diyet Yemek Tarifleri
    • Kaç Kalori
    • Sağlık Rehberi
    • Zayıflama
    Alanındaki Uzmanlıkları
    Diplomalar & Sertifikalar

    Sizlere daha iyi hizmet vermek ve sizlerin ihtiyaçlarınız daha iyi anlayarak hizmetimize yansıtmak amacıyla edindiğim sertifikaları sizlerle paylaşmaktayım.

    İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
    Bizi Takip Edin

    İstanbul Uzman Diyetisyen Tuğba Yaprak © 2012 – 2022 Tüm Hakları Saklıdır 🇹🇷

    Tekrar Hoşgeldiniz!

    Hesabınıza Giriş Yapın

    Lost your password?
    • WHATSAPP Whatsapp
    • INSTAGRAM Instagram