İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
    DiyetDaha Fazla Göster
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi
    9 Mayıs 2023
    Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listesi
    Çok Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listeleri
    19 Nisan 2023
    Ghrelin Hormonu
    Ghrelin Hormonu
    4 Mart 2023
    Stresi Azaltan Besinler
    Stres Azaltma – Stres Azaltan Besinler
    3 Mart 2023
    Bağışıklık Sistemi
    Bağışıklık Sistemi
    3 Mart 2023
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
    Diyet Yemek TarifleriDaha Fazla Göster
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    15 Ocak 2023
    Devam Sütü
    Devam Sütü
    25 Aralık 2022
    Müsli
    Müslinin Faydaları ve Kalorisi
    11 Eylül 2022
    Yulaf Ezmesi
    Yulaf Ezmesi Kaç Kalori ve Yulaf Ezmesi Faydaları
    3 Eylül 2022
    Mikrodalga-Zararli-Mi
    Mikrodalga Fırın Zararlı Mı?
    26 Mart 2022
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    DetoksDaha Fazla Göster
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    5 Ocak 2023
    3 Günlük Detoks
    3 Günlük Detoks
    18 Kasım 2022
    Akciğer Detoksu
    Akciğer Detoksu
    22 Temmuz 2022
    İlkbahar Detoksu
    İlkbahar Detoksu
    18 Şubat 2022
    Ayak Detoksu
    Ayak Detoksu
    20 Ocak 2022
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
    ZayıflamaDaha Fazla Göster
    Matofin Ile Zayıflama
    Matofin ile Zayıflama
    19 Nisan 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Vücut Yağlanması
    Vücut Yağlanması
    4 Mart 2023
    Şınav
    Şınav
    26 Şubat 2023
    Zıplamanın Faydaları
    Zıplamak
    23 Şubat 2023
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
    Sağlık Rehberi
    Sağlıklı Yaşam için Yapılması gerekenler Nelerdir? Sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler arasında: Düzenli olarak egzersiz yapmak Dengeli ve sağlıklı bir diyet takip etmek Sigara içmemek…
    Daha Fazla Göster
    En Çok Okunanlar
    Zayıflama İğnesi
    Zayıflama İğnesi
    12 Ekim 2020
    Glifor İle Zayıflama
    Glifor ile Zayıflama
    12 Ekim 2020
    Levotiron Ile Zayıflama
    Levotiron ile Zayıflama
    12 Kasım 2020
    Son Yazılar
    Tatlandırıcı Kullanımı
    14 Mart 2023
    Light Ürünler
    14 Mart 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Sürekli Uykusuz Hissetme Nedenleri Nelerdir?
    13 Mart 2023
Arama
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Diyetisyen Tuğba Yaprak - Tüm Hakları Saklıdır.
Şu Anda Okunan: Ardıç Çayı Faydaları – Nasıl Yapılır? – Kalorisi
Paylaş
Aa
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
Aa
  • Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
  • Detoks
  • Zayıflama
  • Sağlık Rehberi
Arama
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
Bizi Takip Edin
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Tüm Hakları Saklıdır.
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak > Zayıflama > Bitkisel Zayıflama Yöntemleri > Ardıç Çayı Faydaları – Nasıl Yapılır? – Kalorisi
Bitkisel Zayıflama YöntemleriSağlık Rehberi

Ardıç Çayı Faydaları – Nasıl Yapılır? – Kalorisi

Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak
Last updated: 2023/05/26 at 12:02 AM
Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak Published 1 Aralık 2021
Paylaş
4 Dakika Okuma Süresi
Ardıç Çayı
Paylaş
Önbilgi
Ardıç Çayı Faydaları Nelerdir?Ardıç Çayı Hangi Hastalığa İyi Gelir?Ardıç Çayı Zararları Nelerdir?Ardıç Çayı Nasıl Yapılır?Ardıç Besin DeğerleriArdıç Vitamin DeğerleriArdıç Hakkında Sık Sorulan Sorular

Genellikle ardıç meyveleri olarak bilinen tohum kozalakları üretir. Çileklerin rengi değişse de çoğu koyu mavidir. Aroma olarak odunsu veya baharatlı bir aromaya sahiptir.

Ekşi, çam benzeri bir tada sahiptirler ve genellikle küçük miktarlarda baharat veya aroma maddesi olarak kullanılırlar.

Ardıç Çayı

Ardıç Çayı Faydaları Nelerdir?

Bu küçük meyveler, eski zamanlardan beri mutfak ve tıbbi amaçlar için kullanılmıştır ve mevcut araştırmalar, çeşitli sağlık yararları sağlayabileceklerini göstermektedir.

  • Besin değeri yüksek ve güçlü bitki bileşikleri.
  • Anti-inflamatuar ve antioksidan etkiler sağlar.
  • Antidiyabetik özelliklere sahip olabilir.
  • Kalp sağlığını geliştirebilir.
  • Antibakteriyel ve antifungal aktivite.

Youtube Kanal Abone

Ardıç Çayı Hangi Hastalığa İyi Gelir?

  • Ardıç meyvelerindeki uçucu yağlar, limonen , kafur ve beta-pinen dahil olmak üzere monoterpenler olarak bilinen maddeleri içerir. Monoterpenlerin anti-inflamatuar, antikanser, antioksidan ve antibakteriyel özellikler sağladığı gösterilmiştir.
  • Ardıç meyveleri, kuvvetli antioksidanlar olarak hareket eden ve iltihabı azaltmaya yardımcı olan uçucu yağlar ve flavonoidler açısından oldukça zengindir.
  • Ardıç meyveleri geleneksel tıp uygulamalarında şeker hastalığını tedavi etmek için kullanılmıştır ve son araştırmalar, bunların antidiyabetik özelliklere sahip olabileceğini doğrulamaktadır.
  • Ardıç meyveleri, HDL (iyi) kolesterol düzeylerini iyileştirerek ve yüksek trigliserit düzeylerinin yanı sıra LDL (kötü) ve toplam kolesterolü azaltarak kalp sağlığını iyileştirebilir.
  • Araştırmalar ve hayvan çalışmaları ardıç meyvelerinin güçlü antibakteriyel ve antifungal özelliklere sahip olduğunu ortaya koymaktadır.

Ardıç Çayı Zararları Nelerdir?

  • Hamilelik ve emzirme: Hamileyseniz veya hamile kalmaya çalışıyorsanız ardıç kullanmak güvenli değildir. Ardıç’ın rahim üzerindeki etkileri doğurganlığı etkileyebilir veya düşüklere neden olabilir.
  • Diyabet: Ardıç meyvesi kan şekerini düşürebilir. Diyabete sahip insanlarda kan şekerini çok fazla düşürebileceği düşünülmektedir.
  • Mide ve bağırsak bozuklukları: Ardıç meyvesi mide ve bağırsakları tahriş ederek bu organlardaki bozuklukları daha da kötüleştirebilir.
  • Yüksek tansiyon, düşük tansiyon: Ardıç meyvesi tansiyonu etkileyebilir ve tansiyon kontrolünü zorlaştırabilir.
  • Ameliyat: Ardıç kan şekeri seviyelerini etkileyerek ameliyat sırasında ve sonrasında kan şekeri kontrolünü zorlaştırabilir. Ameliyat olacaksanız, ameliyattan en az 2 hafta önce ardıç kullanmayı bırakmalısınız.

Ardıç Çayı Nasıl Yapılır?

Ardıç Çayı Malzemeleri

  • 1/2 çay kaşığı kurutulmuş ardıç meyveleri
  • 2 su bardağı kaynar su
  • 1 tatlı kaşığı bal

Ardıç Çayı Talimatları

İlgili İçerikler

Vitamin Takviyesi Almadan Önce Bilinmesi Gerekenler
Vitamin Takviyesi Almadan Önce Bilinmesi Gerekenler
İzomalt Nedir? Faydaları Nelerdir?
Vücudun Enerji İhtiyacı
Vücut Yağlanması

Ardıç meyvelerinin üzerine kaynar su dökün. Ardından, 10 dakika kadar demlenmeye bırakın. Daha sonrasında tatlandırmak için içerisine bal ekleyin. Son olarak bir süzgeç yardımıyla süzün ve afiyetle için.

Ardıç Besin Değerleri

İçindekiler Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 gr
Kalori 40 kcal
Toplam Yağ 0.8 gr.
Sodyum 20 mg
Potasyum 400 mg
Karbonhidrat 5 gr.
Protein 3.5 gr.

Ardıç Vitamin Değerleri

İçindekiler Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 gr
Vitamin C 45 mg
Kalsiyum 150 mg
Demir 2 mg
Vitamin A 667 mg

Whatsapp Bilgi

Ardıç Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ardıç Kaç Kalori?

Ardıç Meyveleri (1 porsiyon) 0,6 gr toplam karbonhidrat, 0,6 gr net karbonhidrat, 0 gr yağ, 0,1 gr protein ve 4 kalori içerir. Düşük karbonhidrat içeriği sayesinde eğer herhangi bir sağlık probleminiz yoksa ve ardıç tüketmek için uygunsanız, diyetinize büyük bir gönül rahatlığı ile ekleyebilirsiniz.

Ardıç Çayı Ne Zaman İçilmeli?

Ardıç meyvesi çayı o kadar güçlüdür ki, sadece sınırlı bir süre için ilaç olarak içmelisiniz. Düzenli veya her gün kullanmamalısınız. Ancak ardıç meyvesi çayını soğuk algınlığı, öksürük veya idrar yolu enfeksiyonu belirtileri görülmeye başlar başlamaz dozlara uyduğunuz ve altta yatan bir hastalığınız olmadığı sürece kullanabilirsiniz. Günde 10 g’dan fazla Ardıç alan veya 4 haftadan uzun süre yüksek dozda Ardıç alan kişilerde nöbetler ve böbrek hasarı bildirilmiştir.

Ardıç Çayı Kilo Verdirir Mi?

Ardıç meyvesi, bağışıklık sisteminizi güçlendirerek kilo vermeye yardımcı olan harika bir besindir. Ardıç meyvelerini kilo vermeyi de destekleyen süper sağlıklı bir gıda yapan şey:

Ardıç meyvesi su ağırlığını ortadan kaldırdığı için geçici kilo kaybına neden olabilir. Bu, yağ kaybettiğiniz anlamına gelmez. Ancak birkaç gün içinde bir etkinliğiniz varsa, ardıç meyveleri o şişkin görünümden kurtulmanıza yardımcı olabilir.

Instagram Takip

Kaynaklar Diyetkolik
Numaranızı Bırakın, Sizi Arayalım!
Kilo problemlerinizin önüne geçmek için bir telefon kadar yakınsınız!

    Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak 1 Aralık 2021
    Yazımı Paylaşabilirsin
    Facebook TwitterEmail Print
    Önceki Yazımız Yeşil Çay Yeşil Çay Kaç Kalori ve Yeşil Çayın Faydaları
    Sonraki Yazımız Dut Dut Kaç Kalori ve Dutun Faydaları
    Sizde Sorularınızı Sorun

    Bir cevap yazın Cevabı iptal et

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    Sosyal Ağlarımız
    1.5k Takipçi Beğenin
    46k Takipçi Takip Edin
    10.4k Abone Abone Olun
    Online Diyet
    “

    Bu güne kadar binlerce danışanımın on binlerce kilo vermesini sağladım. Siz de kendinize inanın, başarabilirsiniz!

    ”
    • Hakkımızda
    • İletişim
    Hizmetlerimiz
    • Detoks
    • Diyet
    • Diyet Yemek Tarifleri
    • Kaç Kalori
    • Sağlık Rehberi
    • Zayıflama
    Alanındaki Uzmanlıkları
    Diplomalar & Sertifikalar

    Sizlere daha iyi hizmet vermek ve sizlerin ihtiyaçlarınız daha iyi anlayarak hizmetimize yansıtmak amacıyla edindiğim sertifikaları sizlerle paylaşmaktayım.

    İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
    Bizi Takip Edin

    İstanbul Uzman Diyetisyen Tuğba Yaprak © 2012 – 2022 Tüm Hakları Saklıdır 🇹🇷

    Tekrar Hoşgeldiniz!

    Hesabınıza Giriş Yapın

    Lost your password?
    • WHATSAPP Whatsapp
    • INSTAGRAM Instagram