Nar sirkesi, nar suyunun fermente edilmesiyle elde edilen asidik bir üründür. Zayıflamaya ve sağlığa etkisi kanıtlanmış değildir; kilo vermek için dengeli beslenme ve düzenli hareket gerekir.
Nar Sirkesinin Faydaları Nelerdir?
Nar sirkesinin sağlık faydaları bilimsel olarak kanıtlanmış değildir.
OKUMA ÖNERİSİ: Sirke Kaç Kalori ve Sirkenin Faydaları
Nar Sirkesi Zayıflatır Mı?
Nar sirkesinin kilo vermeye etkisi kanıtlanmış değildir; kilo vermek için kalori dengesi, beslenme düzeni ve hareket gerekir.
Sirkenin hazırlanması kolaydır ve gereken ürün listesi kısadır.
OKUMA ÖNERİSİ: Sirkeli Su Diyeti ile 1 Haftada 2 Kilo
Nar Sirkesi Nasıl Yapılır?
Malzemeler
- 3 adet nar
- 1 litre su
- 1 çay bardağı sirke
- 1 tatlı kaşığı kaya tuzu
Hazırlanışı
- Narların hepsini dörde bölerek başlıyoruz.
- Tanelerini nardan ayırıyor ve bir kaba boşaltıyoruz.
- Nar tanelerini sıvı hale gelecek şekilde eziyoruz.
- Ezilmiş olan tanelerin üzerine sirke ve tuzu ekliyoruz.
- Sonrasında bir miktar su ekledikten sonra karıştırmaya başlıyoruz.
- Hazır olan bu karışımın üzerini bir bez yardımı ile örtmeniz gerekiyor.
- Bu işlemi de tamamladıktan sonra kavanozlarımızı 2 ila 3 hafta süresince karanlık bir dolapta muhafaza ediyoruz.
Nar Sirkesi Nasıl Tüketilmelidir?
Sirke, sahip olduğu içerikler nedeniyle ekşi ya da kekremsi bir tat bırakabilir. Tüketimi bu yüzden zor olan sirkenin su ile karıştırılması ya da bal yardımı ile tüketilmesi de uygundur. Gün içerisinde yemek sonrası 1 çay kaşığı bal ile tüketebilirsiniz. Hazırlaması oldukça kolay ancak bekleme süresi bir hayli uzundur.
Sirke elde edebilmek için biraz sabırlı olmak gerekiyor ve bu sürecin sonunda doğal nar sirkeniz hazır hale gelecektir. Sirke asidik olduğu için az miktarda, seyreltilerek ve yemekle birlikte tüketilmelidir.
Nar Sirkesi ile Zayıflamak Sağlıklı Mı?
Nar sirkesinin yan etkileri olabilir; asidik yapısı mideyi ve diş minesini tahriş edebilir.
Doğal ürünler zayıflamayı tek başına sağlamaz; kilo kaybı için dengeli bir diyet ve spor programı gerekir.
Nar Sirkesini Kimler Kullanmamalı?
Nar sirkesinin faydaları olduğu gibi zararları da mevcuttur. Düzenli kullanım abartıldığı takdirde ve diyet programının dışına çıkıldığı takdirde bu zararlar da baş gösterecek ve vücudumuzu olumsuz anlamda etkileyecektir.
- Nar sirkesini kullanmaması gerekenler ise öncelikli olarak mide rahatsızlığı olan hastalardır. Sirke, sahip olduğu asidik içerik nedeniyle mideye zarar verebiliyor ve bu bağlamda rahatsızlığı olan hastalar için de çok daha büyük bir tehlike arz ettiğini belirtmek gerekiyor. Mide rahatsızlığınız varsa eğer nar sirkesi sizler için faydalı değil, tam aksine zararlı olacaktır.
- Nar sirkesi, hamile kadınlar için de tavsiye edilmiyor ve bununla birlikte küçük çocukların da midesine zarar verebileceği için bu listede küçük yaştaki çocuklar da yer alıyor.
Kullanmadan önce bir uzman ile görüşeniz ve hatta diyet programınız ile uyum sağlayıp sağlamayacağını da danışmanızda fayda var.