Soğan kürü ile zayıflama, doğal ve ekonomik bir yöntem olarak kilo verme sürecine yeni bir bakış açısı sunuyor. Soğan antioksidan ve lif içeren bir sebzedir; kilo kaybına etkisi kanıtlanmış değildir. Bu yazıda, soğan kürünün zayıflama potansiyelini keşfederken, sağlıklı bir yaşam tarzına doğru adım atmanızı sağlayacak pratik bilgileri paylaşacağız.
Soğan kürünün kilo vermeye etkisi kanıtlanmış değildir; soğan lif içeren düşük kalorili bir sebzedir. Doğanın bizlere sunduğu faydalı besinlerden biri olduğunu söyleyebiliriz. Kötü koku dışında çok fazla eksisi yok ve bu kürü kullanmaya başladığınızda bir süre sonra kokuya da alışacaksınız. Soğanın hastalıklardan koruduğu kanıtlanmış değildir; sağlıklı beslenmenin bir parçası olarak tüketilebilir.
Soğan Kürünün Zayıflama Etkisi
Soğan kürü, sağlıklı bir şekilde zayıflamak isteyen ve bu süreci çok daha hızlı hale getirmek isteyen birçok insanın listesinde yer alıyor. Soğan kürü tek başına yeterli değildir; dengeli beslenme ve egzersizle birlikte kullanılmalıdır. Soğan kürü, soğanın direkt olarak tüketimi şeklinde değil, soğan suyu olarak tüketiliyor.
Soğan Kürü ile Kaç Kilo Verilir?
Soğan kürünün kilo verdirdiği kanıtlanmış değildir; tek başına etkili olmaz. Ayrıca, soğan kürünün kilo vermeye yardımcı özellikleri kişiden kişiye değişeceği için kaç kilo verileceğinin net bir cevabı olmaz. Günlük kaç kalori yaktığınız ve aldığınız temel belirleyicidir. Bunun yanında vücut kitle indeksiniz ve metabolizma hızınız gibi birçok etken bu rakamı belirler.
Soğan yağ içermeyen, düşük kalorili bir besindir. Soğandaki çözünebilir lifler bağırsak bakterileri için besin kaynağıdır; bunun kilo kaybına etkisi kanıtlanmamıştır.
Soğan suyu, dengeli beslenmeyle birlikte kilo kontrolüne destek olabilir; verilen kilo kişiden kişiye değişir.
Soğan Suyu Kürü Ödem Atmayı Sağlar Mı?
Günümüzde, yakınlarımızdan sıklıkla uyduğumuz hatta bazılarımızın bizzat yaşadığı ve oldukça yaygın olan bir durumdur; ödem. Dokularda aşırı sıvı birikmesi nedeni ile bacak, el, kollar ve ayaklarda şişliklerin meydana gelmesi ile baş göstermiş bir sağlık sorunudur. Hamilelik, ilaçlar, enfeksiyon gibi birçok farklı etmen nedeni ile meydana gelen bu sağlık sorunu oldukça rahatsız edici bir durum olarak karşımıza çıkabilir ve vücudunuzun herhangi bölgesinde ödem meydana geldiği zaman ise bu durumun geçmesi için çeşitli çözüm önerileri arayabilirsiniz.
Soğan kürünün ödemi azalttığı kanıtlanmış değildir; ödemin nedeni hekim tarafından araştırılmalıdır.
Soğan Kürü ile Zayıflamak Sağlıklı Mı?
Soğan kürü ölçülü ve kısa süreli uygulanırsa genellikle zarar vermez, ancak kilo verdirdiği kanıtlanmış değildir. Doğal ürünler de herkes için güvenli olmayabilir. Aksi bir durumda yan etkiler ortaya çıkabilir ve vücudunuzda istenmeyen sorunlar meydana gelebilir. Güçlü bir idrar söktürücü olarak alternatif tıp dünyasında yer almaya devam eden soğan kürü, kadınlar kadar erkeklerin de dikkatini çekiyor. Zayıflamayı daha hızlı ve daha sağlıklı bir sürece dahil etmek isterseniz eğer sizler de vakit kaybetmeden soğan kürü ile adımlarınızı atabilirsiniz. Kilo kaybı için asıl belirleyici olan dengeli beslenme ve düzenli harekettir.
Soğan Kürü Nasıl Yapılır?
1 adet kuru soğan ve 2 su bardağı klorsuz su ile soğan kürünü hazırlamak oldukça kolay. Burada en önemli detaylardan bir tanesi, kullanacağınız soğanlardır.
- Soğanın, kırmızı, mor ya da beyaz kabuklu olmaması gerekiyor. Bu aşamada tercih edeceğiniz soğan türü kahverengi kabuklu soğan olmalıdır.
- Soğanı bir bütün olarak kullanacaksınız, bu yüzden kabuklarını alıp iyice yıkadıktan sonra bir süre sirkede bekletiyorsunuz.
- Sirkede bekletme eylemi, dezenfekte çalışmasıdır.
- Soğanımızı sirke içerisinden aldıkta sonra bir tencereye dahil ediyor ve üzerine su ilave ediyoruz.
- Ortalama 5 ila 10 dakikalık kaynama süresi yeterli olacaktır.
- Bu süre sona erdikten sonra soğan kürümüz artık hazır.
Kötü bir koku ve tat sizleri bekliyor ancak yazımızın başında da ifade ettiğimiz gibi tüketmeye başladıktan kısa bir süre sonra bu koku ve tada alışmış olacaksınız.
Soğan Kürü Nasıl Tüketilmelidir?
Soğan kürümüzün nasıl hazırlanacağını anlattıktan sonra dilerseniz nasıl tüketileceğini de siz değerli okurlarımız ile paylaşalım.
- 6 ayda 1 kez olmak üzere 15 gün boyunca düzenli olarak tüketilmelidir. Bu sürenin altına inilmemeli ve bu süreyi de aşmamalısınız.
- Hazırladığınız kürü ne çok soğuk ne de çok sıcak tüketmelisiniz. Ilık bir şekilde tüketmeniz sizler için çok daha verimli olacaktır.
- Aç karnına içilmeli ve ideal zaman dilimi olarak da öğle yemeği öncesi-akşam yemeği öncesi tüketim tavsiye ediliyor. Bir su bardağı soğan kürünü yemeklerden 10 dakika önce içebilirsiniz.
- Verim almak istiyorsanız eğer daha önceden hazırladığınız ve beklemeye alınmış kürü değil, kısa bir süre önce hazırlanmış taze kürü tüketmeniz tavsiye ediliyor. Soğan kürü beklemeye alındığı ya da uzun süre muhafaza edildiği takdirde etkisini yitiren bir kürdür.
Soğan Kürünün Faydaları Nelerdir?
Soğanın bazı sağlık yararları olduğu düşünülse de aşağıdaki iddiaların hiçbiri kanıtlanmış değildir. Soğan kürü için öne sürülen ve kanıtlanmamış iddialar şunlardır:
- Adet düzensizliği, menopoz şikayetleri, vajinal akıntı, kıl dönmesi ve dolaşım sorunları için soğan kürünün faydalı olduğuna dair kanıt yoktur; bu şikayetler için hekime başvurulmalıdır.
OKUMA ÖNERİSİ: Soğan Kaç Kalori ve Soğanın Faydaları
Soğan Kürü Kadın Hastalıklarına İyi Gelir mi?
Soğan kürünün polikistik over, yumurtalık kisti, miyom, endometriozis ya da adet ağrısı gibi kadın hastalıklarını tedavi ettiği veya tedaviyi hızlandırdığı kanıtlanmış değildir; bu durumlarda hekim tedavisinin yerine geçmez.
Soğan Kürünün Bağışıklık Sistemine Faydaları Nelerdir?
Bünyesinde güçlü bir antioksidan barındıran soğan, vücudumuz için gerekli olan birçok vitamin ve mineral kaynağıdır.
- Bunun yanında, Karbonhidrat, protein, şeker, C vitamini, A vitamini, demir, magnezyum, fosfor ve potasyumun yanında kuersetin ile fisetin içerir.
- Ayrıca, içerisinde yağ ve kolesterol kesinlikle yoktur.
- Vücudumuz için bu kadar zengin bir içeriğe sahip olan soğanın, bağışıklık sistemimiz için oldukça faydalı olması ise şaşırılacak bir durum değildir.
- Güçlü bir antioksidan kaynağı olan soğan, sindirim sistemini destekleyici rol oynar.
- Bununla birlikte, bağırsaklardaki bakteri dengesini sağlayarak, bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur.
Soğan lif içerir; soğan suyunun bağışıklığı güçlendirdiği ya da öksürük, bronşit ve soğuk algınlığından koruduğu kanıtlanmış değildir.
Soğan Kürünü Kimler Kullanmamalı?
Soğan kürü kullanmadan önce bir uzmana danışmanızda fayda var. Genel sağlık kontrolleri sonrası bu kürü kullanmanızda herhangi bir sorun görülmüyorsa listelerinizde yer verebilirsiniz.
- Hipoglisemi hastaları için soğan kürü hiçbir şekilde tavsiye edilmiyor. Eğer bu hastalığa sahip iseniz soğan kürü vücudunuza fayda sağlamak yerine büyük zararlar verecektir.
- İki farklı kürün aynı anda kullanımı da hiçbir şekilde tavsiye edilmiyor. Eğer soğan kürünü kullanacaksınız bunun dışında bir başka kür kullanmamaya da özen göstermeniz gerekiyor.
- Şeker hastası olan kişilerin de soğan kürü kullanmaları tavsiye edilmiyor. Şeker hastalığını tedavi etmek için kullanılan ilaçların soğan kürü ile bir araya gelmesi de vücuda birtakım zararlar verebiliyor.