Soğan Kürü ile Zayıflama

Soğan kürü, zayıflamak isteyen insanların yanı sıra birçok hastalığın önüne geçilmesinde de etkin rol oynuyor. Düzenli tüketim ve kullanım ile birlikte sizler de hastalıklardan korunabilir ve daha güçlü bir bünye yaratabilirsiniz. Bu kürün sağladığı faydalar aşağıdaki gibidir:

• Adet düzensizliği yaşayan kadınlar, soğan kürü ile birlikte daha stabil bir takvime sahip olacaktır.
• Menopoz sonrası dönemde artan şikayetlerden sizler de sıkıldıysanız soğan kürüne başvurabilirsiniz. Rahatsızlıkları ve şikayetlerinizi en aza indirgeyecek özel kürlerden bir tanesidir.
• Vajinal akıntılar, özellikle hamilelik döneminden sonra çok daha sık görülüyor. Gerek koku gerek görsel olarak da hem kadını hem de partnerini rahatsız edebiliyor. Akıntıların azaltılması için de soğan kürü kullanılabilir. Yapılan araştırmalar, vajinal akıntıların tedavisinde soğan kürünün çok başarılı olduğunu ortaya koyuyor.
• Kıl dönmesi gibi hastalıklar, erkeklerde olduğu gibi kadınlarda da çok sık rastlanan bir sorundur. Gün içerisinde çok uzun süre oturan ve hareketsiz kalan bünyeler, bir süre sonra kıl dönmesi gibi hastalıklar ile birlikte tepkisini ortaya koyuyor. Soğan kürü, kıl dönmesinin tedavi edilmesinde de önemli bir role sahiptir.
• İçeriğinde bulunan sulfosid, güçlü bir antibiyotiğe dönüşmesini sağlıyor ve özellikle kış aylarında soğan kürü koruyucu bir kür olarak imdadımıza yetişiyor.
• Dolaşım sistemindeki sorunları çözmek ve sindirimi daha kolay hale getirmek adına da soğan kürü tercih edilebilir.

Kadın hastalıkları hemen hemen bütün kadınların korkulu rüyasıdır ve vücudumuzda herhangi bir kadın hastalığı meydana gelmesi durumunda, uzun ve zorlu bir süreçle karşı karşıya kalınır. Uzun süre kullanılması gereken ilaçlar ve diğer tedavilerin vücuda ve cilde verdiği hasarlar ise kullanılan ilaçların yanında promosyon değeri taşıyor. Bilindiği üzere doğum kontrol hapları gibi ilaçlar tüylenme ve ciltte sivilce problemi gibi birçok olumsuz durumun meydana gelmesine neden oluyor. Fakat, ilaçların tüylenme ve sivilce problemleri gibi olumsuz sonuçlarına maruz kalmadan kadın hastalıklarının tedavi etmek veya tedavisini hızlandırmak soğan kürü ile mümkün. Soğan; polikistik over, yumurtalık kisti, miyom, halk tarafından çikolata kisti olarak adlandırılan endometriosis, tıp dilinde PSM olarak adlandırılan regli sonrası sendromlar için bulunmaz bir nimettir. Bunun yanında; soğan kürü, regli zamanında meydana gelen ağrıları azaltmakta yardımcı olurken, yumurtalık kistinin de ortadan kalkmasını sağlıyor. Buna ek olarak, menopoza bağlı şikayetleri de en aza indirgemekte yardımcı oluyor. 

Peki kadın hastalıkları için oldukça önemli etkileri olan soğan kürü nasıl kullanılmalıdır?   Bir tane orta boy kuru soğan kullanabilirsiniz, fakat kırmızı soğan bu olumlu etkileri vermekte yeterli olmayacaktır, o nedenle kırmızı soğan kullanmaktan kaçınmalısınız. Dış kabuğu hafif kahverengi olan soğanın, ince kabuğunu sormakla başlamalısınız. Daha sonra ise soğanı dört parçaya bölmelisiniz. Dört parçaya bölmüş olduğunuz soğanı ise yedi dakika boyunca bir buçuk bardak su bardağı kadar su ile kaynatmalısınız. Ilımasını bekledikten sonra hazırlamış olduğunuz bu mucizevi tedavi yöntemini içebilirsiniz.

Türk kültürü yemeklerinin olmazsa olmazıdır soğan. Hangi yemeğin yanında yer alırsa o yemeği eşsiz bir lezzete dönüştürüyor.  Bu popüler besinin yemeklere verdiği tadın yanında, sağlığımız için de birçok faydası vardır. Bunlardan sadece bir tanesi de bağışıklık sistemidir. Bünyesinde güçlü bir antioksidan barındıran soğan, vücudumuz için gerekli olan birçok vitamin ve mineral kaynağıdır. Bunun yanında, Karbonhidrat, protein, şeker, C vitamini, A vitamini, demir, magnezyum, fosfor ve potasyumun yanında kuersetin ile fisetin içerir. Ayrıca, içerisinde yağ ve kolesterol kesinlikle yoktur. Vücudumuz için bu kadar zengin bir içeriğe sahip olan soğanın, bağışıklık sistemimiz için oldukça faydalı olması ise şaşırılacak bir durum değildir. Güçlü bir antioksidan kaynağı olan soğan, sindirim sistemini destekleyici rol oynar. Bununla birlikte, bağırsaklardaki bakteri dengesini sağlayarak, bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur. Buna ek olarak; soğan suyu, sağlıklı bakterileri güvende tutmak için elinden geleni yapar ve böylece; özellikle kış aylarında nükseden öksürük, bronşit ve soğuk algınlığı gibi hastalıkların meydana gelmesi durumda en iyi ve sağlıklı çözüm önerilerinden bir tanesidir. 

Soğan kürü, sağlıklı bir şekilde zayıflamak isteyen ve bu süreci çok daha hızlı hale getirmek isteyen birçok insanın listesinde yer alıyor. Sindirimi kolaylaştıran ve bununla birlikte idrar sökücü olarak önemli bir role sahip olan soğan kürü, elbette tek başına yeterli değil, bu yüzden uzmanlar, güçlü bir diyet programı ile birlikte daha etkin bir role sahip olacağını ifade ediyor. Soğan kürü, soğanın direkt olarak tüketimi şeklinde değil, soğan suyu olarak tüketiliyor.

Soğan kürü kilo vermeye yardımcı olabilir fakat tek başına etkili olmaz. Sağlıklı bir beslenme düzeni ve egzersizlere ek olarak soğan kürü denediğinizde süreci hızlandırabilirsiniz. Ayrıca, soğan kürünün kilo vermeye yardımcı özellikleri kişiden kişiye değişeceği için kaç kilo verileceğinin net bir cevabı olmaz. Günlük kaç kalori yaktığınız ve aldığınız temel belirleyicidir. Bunun yanında vücut kitle indeksiniz ve metabolizma hızınız gibi birçok etken bu rakamı belirler.

Soğan yağ içermeyen ve metabolizmanın çalışmasını destekleyen bir besindir. Bu nedenle kilo vermeye yardımcı sebzelerin arasında sayılır. Neredeyse her sulu yemekte soğan kullanmamıza rağmen soğan suyunun faydalı etkileri yaygın olarak bilinmez. Soğan kilo vermeye yardımcı olduğu bilinen antioksidanlar yönünden zengindir. Dolayısıyla aç karnına soğan suyu içmek vücutta biriken fazla yağın atılmasına yardımcı olabilir. Tadına alışamadıysanız içine bir çay kaşığı bal ekleyebilirsiniz.

Kilo vermeye yardımcı olmasının asıl sebebi, soğanın içerdiği yüksek miktarda çözünebilir liflerdir. Bunlar bağırsaklarınızdaki yararlı bakteriler olan probiyotikler destekler. Soğan kürü uyguladığınızda bağırsaklarınızın daha düzenli çalıştığını fark edebilirsiniz. Bu da kilo vermenize yardımcı olacaktır.

160 gram soğan toplam 64 kaloridir. Düşük kalorili ve sağlıklı olması onu diyetler için ideal besinlerin arasına koyar. Bu ölçüde soğan 15 gram karbonhidrat, 0,16 gram yağ, 1,76 gram protein ve 2,7 gram lif içerir. Ek olarak 160 gram soğan günlük C vitamini ihtiyacınızın %12’sini karşılar.

Kilo vermek, yaz aylarının yaklaşması ile birçoğumuzun ortak problemi haline geliyor ve kendimiz için en uygun ve en hızlı kilo verme yolları arayışına giriyoruz. Sağlıklı kilo vermenin yollarından bir tanesi ise kuru soğan. Sağlık alanında, sivilce probleminden saç dökülmesine kadar birçok alanda faydalı olan kuru soğan sağlıklı kilo vermek için de oldukça ideal bir yöntemdir.  

Antioksidan etkisi ile vücudumuzu toksinlerden ayrıştıran kuru soğanın suyu, vücudumuzun temiz kalmasını sağlayarak sağlıklı kilo vermemize yardımcı oluyor. Yemek yemeden yaklaşık 10 dakika öncesinde içilen soğan suyu, midede doluluk sağlamakta ve tokluk merkezini uyarmaktadır. Böylece bu tokluk hissi sayesinde, diğer diyetlerin aksine hem tokluk seviyenizden vazgeçmeyecek hem de daha az yemek yiyerek zayıflamanızı sağlayacaksınız. Bunun yanında, soğan kürü gün içerisinde sürekli su içme ihtiyacınızı arttıracaktır ve böylece günde içeceğiniz 2.5, 3 litre civarında tüketeceğiniz su kolay kilo vermenize yardımcı olacaktır. Buna ek olarak, kuru soğan içerisinde bol miktarda A, B ve C vitamini; fosfor, iyot, kükürt gibi vücudumuz için oldukça faydalı maddeler barındırır. Daha az yemek yemenizin neden olacağı vitamin eksikliğini, kuru soğan sayesinde bol miktarda alacağınız için yapacağınız diyet, vücudunuzda herhangi bir vitamin eksikliğine neden olmayacak ve sağlıklı bir şekilde kilo vermenize sağlayacaktır. 

Kısacası, soğan suyu sizler için ideal bir zayıflama yöntemi olacaktır. Düzenli olarak içeceğiniz soğan suyu sayesinde, 20 günde 4 kilo zayıflama imkanına erişebilirsiniz.

Günümüzde, yakınlarımızdan sıklıkla uyduğumuz hatta bazılarımızın bizzat yaşadığı ve oldukça yaygın olan bir durumdur; ödem. Dokularda aşırı sıvı birikmesi nedeni ile bacak, el, kollar ve ayaklarda şişliklerin meydana gelmesi ile baş göstermiş bir sağlık sorunudur. Hamilelik, ilaçlar, enfeksiyon gibi birçok farklı etmen nedeni ile meydana gelen bu sağlık sorunu oldukça rahatsız edici bir durum olarak karşımıza çıkabilir ve vücudunuzun herhangi bölgesinde ödem meydana geldiği zaman ise bu durumun geçmesi için çeşitli çözüm önerileri arayabilirsiniz. İşte bu çözüm önerilerinden bir tanesi ve oldukça etkili bir yöntem olan soğan kürü. Bilindiği üzere soğan kürünün ve suyunun sağlık için oldukça fazla faydası bulunmaktadır. Hatta çoğu hastalık için tedavi edici bir etkisi bulunmaktadır. Bunlardan bir tanesi de birçok kişinin mustarip olduğu ödem problemidir. Kuru ve soğan, vücudunuzda detoks görevini üstlenerek, vücuttaki zararlı maddelerin vücuttan atılmasını sağlayacaktır. Böylece, kuru soğan veya taze soğan sayesinde, şikayetçi olduğunuz ödemlerinizden kurtulacak ve daha rahat, huzurlu bir yaşam elde edebileceksiniz.

1 adet kuru soğan ve 2 su bardağı klorsuz su ile soğan kürünü hazırlamak oldukça kolay. Burada en önemli detaylardan bir tanesi, kullanacağınız soğanlardır. Soğanın, kırmızı, mor ya da beyaz kabuklu olmaması gerekiyor. Bu aşamada tercih edeceğiniz soğan türü kahverengi kabuklu soğan olmalıdır. Soğanı bir bütün olarak kullanacaksınız, bu yüzden kabuklarını alıp iyice yıkadıktan sonra bir süre sirkede bekletiyorsunuz. Sirkede bekletme eylemi, dezenfekte çalışmasıdır. Soğanımızı sirke içerisinden aldıkta sonra bir tencereye dahil ediyor ve üzerine su ilave ediyoruz. Ortalama 5 ila 10 dakikalık kaynama süresi yeterli olacaktır. Bu süre sona erdikten sonra soğan kürümüz artık hazır. Kötü bir koku ve tat sizleri bekliyor ancak yazımızın başında da ifade ettiğimiz gibi tüketmeye başladıktan kısa bir süre sonra bu koku ve tada alışmış olacaksınız.

Soğan kürümüzün nasıl hazırlanacağını anlattıktan sonra dilerseniz nasıl tüketileceğini de siz değerli okurlarımız ile paylaşalım.

• 6 ayda 1 kez olmak üzere 15 gün boyunca düzenli olarak tüketilmelidir. Bu sürenin altına inilmemeli ve bu süreyi de aşmamalısınız.
• Hazırladığınız kürü ne çok soğuk ne de çok sıcak tüketmelisiniz. Ilık bir şekilde tüketmeniz sizler için çok daha verimli olacaktır.
• Aç karnına içilmeli ve ideal zaman dilimi olarak da öğle yemeği öncesi-akşam yemeği öncesi tüketim tavsiye ediliyor. Bir su bardağı soğan kürünü yemeklerden 10 dakika önce içebilirsiniz.
• Verim almak istiyorsanız eğer daha önceden hazırladığınız ve beklemeye alınmış kürü değil, kısa bir süre önce hazırlanmış taze kürü tüketmeniz tavsiye ediliyor. Soğan kürü beklemeye alındığı ya da uzun süre muhafaza edildiği takdirde etkisini yitiren bir kürdür.

Tıp dünyasındaki gelişime kusursuz bir şekilde ayak uydurmayı başaran alternatif tıp dünyası, her geçen gün yepyeni ürünler ve yepyeni mucizeler ile karşımıza çıkıyor. Soğan kürü de bunlardan bir tanesi ve son dönemde özellikle kadınların ilgisini daha fazla çektiğini söyleyebiliriz. Soğan kürü, birçok hastalığın tedavisinde etkin rol oynuyor ve uzmanlar da bu kürü şiddetle tavsiye ediyor. Soğan kürü ile zayıflamanın gayet sağlıklı ve doğal bir çalışma olduğunu da ifade etmek gerekiyor. Doğal ürünler sağlığınıza herhangi bir şekilde zarar vermeyecektir ancak burada dikkat etmeniz gereken en önemli husus, kürün doğru bir şekilde hazırlanması ve tavsiye edildiği şekilde kullanılmasıdır. Aksi bir durumda yan etkiler ortaya çıkabilir ve vücudunuzda istenmeyen sorunlar meydana gelebilir. Güçlü bir idrar söktürücü olarak alternatif tıp dünyasında yer almaya devam eden soğan kürü, kadınlar kadar erkeklerin de dikkatini çekiyor. Zayıflamayı daha hızlı ve daha sağlıklı bir sürece dahil etmek isterseniz eğer sizler de vakit kaybetmeden soğan kürü ile adımlarınızı atabilirsiniz. İyi bir diyet programı ve sportif faaliyet destekli çalışmalar ile soğan kürü de etkisini daha net bir şekilde ortaya koyacak ve beklentilerinize yanıt verecektir.

• Soğan kürü kullanmadan önce bir uzmana danışmanızda fayda var. Genel sağlık kontrolleri sonrası bu kürü kullanmanızda herhangi bir sorun görülmüyorsa listelerinizde yer verebilirsiniz.
• Hipoglisemi hastaları için soğan kürü hiçbir şekilde tavsiye edilmiyor. Eğer bu hastalığa sahip iseniz soğan kürü vücudunuza fayda sağlamak yerine büyük zararlar verecektir.
• Adet dönemi düzensizliğini ortadan kaldırmak isteyen hanımların, soğan kürünü kullanmak için adet dönemi bittikten sonraki haftayı tercih etmeleri gerekiyor. Hatalı kullanım ne yazık ki hiçbir fayda sağlamayacaktır.
• İki farklı kürün aynı anda kullanımı da hiçbir şekilde tavsiye edilmiyor. Eğer soğan kürünü kullanacaksınız bunun dışında bir başka kür kullanmamaya da özen göstermeniz gerekiyor.
• Şeker hastası olan kişilerin de soğan kürü kullanmaları tavsiye edilmiyor. Şeker hastalığını tedavi etmek için kullanılan ilaçların soğan kürü ile bir araya gelmesi de vücuda birtakım zararlar verebiliyor.

Soğan kürü ile zayıflamanın sonuna geldin. Buraya tıklayarak diyet içecek tarifleriyle ilgili yazılarıma ulaşabilirsin.