İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
  • Diyet
    • 7 Günlük Örnek Kilo Alma Diyeti Listesi & Nasıl Kilo Alırım?
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
    DiyetDaha Fazla Göster
    Guatrojenik Besinler
    Guatrojenik Besinler
    19 Eylül 2023
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi
    9 Mayıs 2023
    Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listesi
    Çok Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listeleri
    19 Nisan 2023
    Ghrelin Hormonu
    Ghrelin Hormonu
    4 Mart 2023
    Bağışıklık Sistemi
    Bağışıklık Sistemi
    3 Mart 2023
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Pratik ve Sağlıklı Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
    Diyet Yemek TarifleriDaha Fazla Göster
    Kırmızı Pancar Suyu
    Kırmızı Pancar Suyu Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?
    23 Temmuz 2023
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    15 Ocak 2023
    Devam Sütü
    Devam Sütü
    25 Aralık 2022
    Müsli
    Müslinin Faydaları ve Kalorisi
    11 Eylül 2022
    Yulaf Ezmesi
    Yulaf Ezmesi Kaç Kalori ve Yulaf Ezmesi Faydaları
    3 Eylül 2022
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    DetoksDaha Fazla Göster
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    5 Ocak 2023
    3 Günlük Detoks
    3 Günlük Detoks ile 3 Kilo Ver!
    18 Kasım 2022
    Dukan Birası
    Dukan Birası Tarifi ve Yapımı
    18 Ekim 2022
    Akciğer Detoksu
    Akciğer Detoksu
    22 Temmuz 2022
    İlkbahar Detoksu
    İlkbahar Detoksu
    18 Şubat 2022
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
    ZayıflamaDaha Fazla Göster
    Deri Sarkması
    Kilo Verirken Deri Sarkması Neden Oluşur?
    13 Eylül 2023
    Matofin Ile Zayıflama
    Matofin ile Zayıflama
    19 Nisan 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Şınav
    Şınav
    26 Şubat 2023
    Zıplamanın Faydaları
    Zıplamak
    23 Şubat 2023
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
    Sağlık Rehberi
    Sağlıklı Yaşam için Yapılması gerekenler Nelerdir? Sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler arasında: Düzenli olarak egzersiz yapmak Dengeli ve sağlıklı bir diyet takip etmek Sigara içmemek…
    Daha Fazla Göster
    En Çok Okunanlar
    Zayıflama İğnesi
    Zayıflama İğnesi
    12 Ekim 2020
    Glifor İle Zayıflama
    Glifor ile Zayıflama
    12 Ekim 2020
    Levotiron Ile Zayıflama
    Levotiron ile Zayıflama
    12 Kasım 2020
    Son Yazılar
    Titanyum Dioksit (E171)
    2 Kasım 2023
    Gıda Işınlaması (Radura İşareti)
    2 Kasım 2023
    Sülforafan Nedir? Sülforafan İçeren Besinler
    28 Eylül 2023
    Küflenmiş Besinler
    28 Eylül 2023
Arama
  • Hakkımızda
  • İletişim
© 2022 Diyetisyen Tuğba Yaprak - Tüm Hakları Saklıdır.
Şu Anda Okunan: Bamya Tohumu ile Zayıflama
Paylaş
Aa
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
Aa
  • Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
  • Detoks
  • Zayıflama
  • Sağlık Rehberi
Arama
  • Diyet
    • 7 Günlük Örnek Kilo Alma Diyeti Listesi & Nasıl Kilo Alırım?
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Pratik ve Sağlıklı Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
Bizi Takip Edin
  • Hakkımızda
  • İletişim
© 2022 Tüm Hakları Saklıdır.
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak > Zayıflama > Bitkisel Zayıflama Yöntemleri > Bamya Tohumu ile Zayıflama
Bitkisel Zayıflama Yöntemleri

Bamya Tohumu ile Zayıflama

Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak
Last updated: 2023/11/24 at 11:02 PM
Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak Published 12 Ekim 2020
Paylaş
7 Dakika Okuma Süresi
Bamya Tohumu Ile Zayıflama
Paylaş
Önbilgi
Bamya Tohumu Zayıflatır Mı?Zayıflamak için Bamya Tohumu Nasıl Kullanılır?Bamya Tohumu Nasıl Tüketilmelidir?Bamya Tohumu ile Kaç Kilo Verilir?Sık Sorulan Sorular

Bamya Tohumu Zayıflatır Mı?

Günümüzün en büyük problemlerinden biri olan kilo için birçok çözüm yolu geliştirilmiştir. Bunlardan bir tanesi ise bamya tohumu ile zayıflama tekniğidir. Bamya tohumu B, C vitaminleri ve potasyum, kalsiyum, demir gibi mineraller yönünden oldukça zengindir. Ayrıca temin edilmesi oldukça kolay olan bu ürünü aktarlardan rahatlıkla bulabilirsiniz. Bamyanın vücudumuza birçok faydası bulunmaktadır. Ancak çoğu kişi tarafından sevilmeyen bamyanın tüketimi oldukça azdır. Sevilmemesinin en büyük nedeni tüylü yapısı ve içinde bulunan sümüksü yapıdaki salgısıdır. Bamya tohumu ile zayıflama son yıllarda başvurulan en önemli zayıflama yöntemidir.

Bamya oldukça lifli bir yapıya sahiptir. Lifli yapısı sayesinde sindirimi uzun sürer. Bu sayede sizi tok tutarak gereksiz yemek yemenizi önler. Ayrıca kan şekerinizin aniden yükselmesi veya düşmesine engel olarak yemek tüketiminizi minimum seviyeye çeker. Bamya tohumu ile zayıflama yönteminin en önemli özelliklerinden biri bamya tohumunun çok besleyici ve doyurucu olmasına rağmen çok düşük bir kalori değerine sahip olmasıdır. 100 gr tohum yaklaşık olarak 30-40 kaloridir. Diyetlerinizde de rahatlıkla kullanabileceğiniz bu tohumu tüketmek vücudunuzu hem besleyecek hem de kilo vermenize yardımcı olacaktır. Ayrıca bamya tohumu sindirim sistemimizi düzenleyerek sağlıklı ve kalıcı kilo vermemizi sağlar. Bizi zayıflatırken bir yandan da birçok kanser türünden korur. Tümörlerin büyümesini ve yayılmasını yavaşlatır. Kalp ve damar hastalıklarına iyi gelerek diyabeti düzenler.

Youtube Kanal Abone

Zayıflamak için Bamya Tohumu Nasıl Kullanılır?

Günümüzde şehir hayatının yaygınlaşması ile kilo ve obezite büyük bir sorun haline gelmiştir. Bunun için çeşitli yollar geliştirilmiştir. Bunlarda en önemlisi bamya tohumu ile zayıflama yöntemidir. Çünkü içerisinde birçok vitamin ve mineral bulunduran bamya tohumu, vücudunuzun dengeli bir şekilde zayıflamasını sağlayacaktır. Bamya tohumu ile zayıflamanın en önemli noktalarından bir tanesi bu tohumu nasıl tüketeceğimizdir. Herkesin sorduğu asıl soru zayıflamak için bamya tohumunun nasıl tüketileceğidir. Bamya tohumunu taneli olarak veya başka besinler ile karıştırarak tüketebilirsiniz. Tohumları tane olarak yutmak zor olduğu için karabiber öğütür gibi toz haline getirmek tüketimi kolaylaştıracaktır. Toz haline getirdiğiniz bamya tozunu yoğurt ile karıştırarak tüketebileceğiniz gibi üzerine kaynar su ekleyerek çay olarak da tüketebilirsiniz.

Çay olarak tüketmeyi tercih edenler tohumları bir gün önceden oda sıcaklığındaki suyun içine bırakarak ertesi gün birkaç porsiyon halinde tüketebilir. Hangi yöntemi tercih edeceğiniz tamamen size kalmıştır. İki yöntem ile de bamya tohumunun yararlarından etkili bir şekilde faydalanacaksınız. Bamya tohumu ile zayıflama yöntemine başvurmadan önce mutlaka hekiminize danışmalısınız. Gerekli testleri yaptırdıktan sonra doktorunuz bu yöntemin sizin vücudunuz için uygun olup olmadığını size söyleyecektir. Her besinin fazla tüketilmesi zararlı olduğu gibi bamya tohumunun da fazla miktarda tüketilmesi zararlıdır. Özellikle akut sorunu olanlar ve alerjik hastalığı bulunan kişiler bamya tohumu tüketimi konusunda dikkatli olmalılar. Bu kişiler doktorlarına başvurmadan kesinlikle bamya tohumu tüketmemeliler.

Bamya Tohumu Nasıl Tüketilmelidir?

Bamya Tohumu Nasıl Tüketilmelidir?

Bizim tok kalmamıza yardımcı olan bamya tohumunun kalori değeri de çok düşüktür. Bamya tohumu ile zayıflama yönteminde en önemli noktalardan biri bu tohumu nasıl tükettiğinizdir. Tohumun bütün olarak tüketimi zor olduğu için karabiber gibi öğütmeniz gerekmektedir. Daha sonra bu bamya tohumu tozunu isterseniz yoğurda karıştırarak isterseniz üzerine sıcak su katıp çay olarak tüketebilirsiniz. İki yöntem ile de bu tohumun faydalarından etkili bir biçimde yararlanacaksınız. Tüm besinlerin fazla tüketimi zararlı olduğu gibi bamya tohumunun da fazla tüketimi oldukça zararlıdır. Ayrıca bamya tohumu ile zayıflama yöntemine başvurmadan önce mutlaka doktorunuz ile görüşmelisiniz. Olası bir alerjik reaksiyon sizin fenalaşmanıza neden olabilir. Mutlaka testlerinizi yaparak doktorunuz ile görüşün.

Bamya Tohumu Ile Kaç Kilo Verilir?

Bamya Tohumu ile Kaç Kilo Verilir?

Günlük olarak 500 ila 1000 kalori arasındaki kalori açığı ile haftada 450 gr vermek mümkündür. 100 gr bamya tohumu ise yaklaşık 30-40 kaloridir. Yani sizi tok tutmakla kalmaz ayrıca düşük kalori değeri ile kalori açığı oluşturmanıza da yardımcı olur. Ayrıca bamya tohumunu temin etmek çok kolaydır. Birçok aktarda bulabileceğiniz bu ürün ile çok daha sağlıklı kilo vereceksiniz. Bamya tohumu ile zayıflamanın bir diğer avantajı ise bağırsak sistemimizi çalıştırmasıdır. Lifli yapısı sayesi ile sindirimi zor olan bu besin bağırsak sistemimizi çalıştırarak kabızlık ve bağırsak tembelliği gibi problemler yaşamamıza engel olacaktır. Bu yönteme başvurmadan önce mutlaka doktorunuza giderek gerekli testleri yaptırmalısınız. Her besinin olduğu gibi bamya tohumunun da fazla tüketimi size zarar verecektir.

Whatsapp Bilgi

Instagram Takip

Sık Sorulan Sorular

Bamya Tohumu Nasıl Zayıflatır?

Bamyanın kalorisi de karbonhidrat değeri de azdır ve bir miktar protein ve lif içeriğine sahiptir. Pek çok meyve ve sebzede protein eksikliği bamyayı öne çıkarır. Yeterli protein yemek, kilo yönetimi, kan şekeri regülasyonu, kemik yapısı ve kas kütlesi için faydalarla ilişkilidir. Bamya, antihipertansif, ateş düşürücü, idrar söktürücü ve spazm önleyici özelliklere sahiptir.

Bamya Tohumu Yutmak Neye iyi Gelir?

Diyet lifi, magnezyum, manganez, kalsiyum, fosfor, demir, beta karoten, potasyum, K vitamini, C vitamini, folat, B1 ve B6 bamyada bol miktarda bulunur. Çalışmalara göre bamya, flavonoidler, özellikle kersetin ve fitosteroller gibi biyoaktif bileşenlerde yüksektir. Linoleik asit gibi doymamış yağ asitleri bamya tohumu yağında bol miktarda bulunur ve insan beslenmesi için hayati önem taşır. Anti-diyabetik ve anti-kanser özelliklerine sahiptir.

Bamya Tohumu Aç Karnına Mı Tok Karnına Mı İçilir?

Bamya tohumlarının tüketilmesi tamamen güvenlidir. Tohumlar, sindirime yardımcı olan bamya lifinin bir kısmını içerir. Bamya suyu tipik olarak bamya kabuklarını veya ince bamya dilimlerini gece boyunca veya 24 saate kadar suya batırarak yapılır. Bamya ıslandığında, baklalardan kalan özsuyu sıkın ve demlenmiş su ile birleştirin. Sabahları aç karnına bamya suyu içmek yaygındır.

Bamya Tohumunu Kimler Kullanamaz?

Gossypol bamyada az miktarda bulunur. Sağlıklı bir bireyi etkilemeyebilir, ancak kısırlık nedeniyle araştırılan erkeklerde önemli bir bileşen olabilir. Gossypol’ün doğurganlık önleyici etkileri selenyum veya bakır eksikliği ile şiddetlenebilir. Bamya ayrıca sık tüketen kişilerde böbrek taşlarına neden olabilen kalsiyum oksalat kristalleri içerir. Böyle durumlarda tüketmeden önce doktorunuza danışın.

Numaranızı Bırakın, Sizi Arayalım!
Kilo problemlerinizin önüne geçmek için bir telefon kadar yakınsınız!

    Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak 12 Ekim 2020
    Yazımı Paylaşabilirsin
    Facebook Twitter Whatsapp Whatsapp Email Print
    Önceki Yazımız Çörek Otu Çörek Otu ile Zayıflama
    Sonraki Yazımız Domates Suyu Ile Zayıflama Domates Suyu ile Zayıflama
    Sizde Sorularınızı Sorun

    Bir cevap yazın Cevabı iptal et

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    Sosyal Ağlarımız
    44.6k Takipçi Takip Edin
    24.6k Abone Abone Olun
    Online Diyet
    “

    Bu güne kadar binlerce danışanımın on binlerce kilo vermesini sağladım. Siz de kendinize inanın, başarabilirsiniz!

    ”
    • Hakkımızda
    • İletişim
    Hizmetlerimiz
    • Detoks
    • Diyet
    • Diyet Yemek Tarifleri
    • Kaç Kalori
    • Sağlık Rehberi
    • Zayıflama
    Alanındaki Uzmanlıkları
    Diplomalar & Sertifikalar

    Sizlere daha iyi hizmet vermek ve sizlerin ihtiyaçlarınız daha iyi anlayarak hizmetimize yansıtmak amacıyla edindiğim sertifikaları sizlerle paylaşmaktayım.

    İletişim Bilgilerimiz
    İstanbul Diyetisyen Ofisi
    Acıbadem Mah. Çeçen Sk, Akasya Avm Kent Kule A1 Blok Kat:21 D:93, 34660 Üsküdar/İstanbul
    +90 507 840 97 14
    +90 544 835 94 10
    [email protected]
    İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
    Bizi Takip Edin

    İstanbul Uzman Diyetisyen Tuğba Yaprak © 2012 – 2022 Tüm Hakları Saklıdır 🇹🇷 Site Haritası

    Tekrar Hoşgeldiniz!

    Hesabınıza Giriş Yapın

    Lost your password?
    • WHATSAPP Whatsapp
    • INSTAGRAM Instagram