Kilo vermek isteyenlerin denediği bitkisel yöntemler arasında en başarılılarından biri olan limonla zayıflama hakkında merak ettiklerinizi öğrenin!
Limon Nedir?
Limon, ılıman iklime sahip bölgelerde yetişen turunçgil ailesinde yer alan küçük ağaçların meyvesidir. Narenciye meyveler arasında yer almaktadır.Ekşi mayhoş bir tada sahiptir. Doğal bir C vitamini deposudur.
Limonun Faydaları Nelerdir?
- Vücudun alkali dengesini ve Ph’ı düzenler.
- Antioksidandır vücudu zararlı maddelerden arındırır.
- Anti-kanser maddeler içerir kansere karşı korucudur.
- Vücuttaki kanı temizler.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Kilo vermeye yardımcıdır.
- Uykusuzluğa karşı etkilidir.
- Hafızayı güçlendirir.
- Sakinleştirici etkisi vardır.
- Cilt problemlerine iyi gelir.
- Kan şekerini düzenler.
- Soğuk algınlığı ve gribe iyi gelir.
- Astıma ve bronşite iyi gelir.
- Mide bulantılarına iyi gelir.
1 ayda 4 – 8 kilo arasında kilo vermek istiyorsanız TIKLAYIN!
Uzman Diyetisyen Tuğba Yaprak
Limonun Zayıflama Etkisi
Limonun tek başına kanıtlanmış bir zayıflatıcı etkisi bulunmamaktadır. Zayıflamaya yardımcı etkileri ise dolaylı yollardan vardır. Bağırsakların çalışmasını hızlandırır. İçeriğinde bulunan yüksek C vitamininden dolayı sporla birlikte yağ yakım metabolizmasını hızlandırır ve kilo vermeye yardımcı olur. Yapılan araştırmalar da diyetlerinde C vitamini bulunan kişilerin bulunmayanlara oranla daha fazla kilo verdiği gözlemlenmiştir.Tüm bunların yanı sıra sabahları içilen ılık limonlu su sayesinde kişiler daha az kalori almakta ve daha çabuk doygunluğa ulaşmaktadır. Ödem söktürücü kürlerde de kullanılarak etkiyi arttırmaktadır.
Kilo Verimini Hızlandırmak İçin Limon Nasıl Kullanılmalıdır?
- Her sabah uyandığınızda aç karına 1 bardak sıcak suya çeyrek limon sıkılarak içilir.
- Salatalara eklenir.
- Gün içinde içilen suların içine dilimlenerek eklenebilir.
- Yemekler de çorbalarda kullanılabilir.
- Kürlerde Kullanılabilir
Yoğurt Limon Kürü Nasıl Yapılır?
Limonun etkilerini, faydalarını ve bize neler sağladığını yukarıda paylaştık. Peki ya limon ile yoğurt beraberinde ne sağlamaktadır? Yoğurt Limon Kürü ‘nün zayıflamadaki en büyük etkisi göbek eritme alanındadır. Yoğurt’un hem probiyotik etkisi hemde aynı zamanda da protein içeriği , aynı zamanda limonun yağ yakıcı özelliği bir araya gelmektedir. Bu karışıma zerdeçal da ekleyerek mükemmel bir üçlü yaratabilirsiniz.
Yoğurt Limon Kürü Hazırlanışı
Yarım limon suyunu, 1 kase yoğurdu ve 1 tatlı kaşığı toz zerdeçalı; kasenin içerisinde karıştırarak bir kür elde edeceğiz.
Yoğurt Limon Kürü Kullanımı
Bu kürün kullanımını gece yatmadan 1 saat önce tüketmeniz gerekmektedir. Bu tüketim sonrası sadece su içmeniz uygun görülebilir. Sadece Bu kür ile kilo vermeyi beklemek tamamen yanlış bir anlayış olacaktır.
Bu kürü uygular iken,
- Mutlaka diyetisyeniniz tarafından önerilen diyet programını uygulamanız,
- Uyku saatlerinize dikkat etmeniz,
- Günlük hareketlilik miktarını arttırmanız gerekmektedir.
Limon Diyeti ile Zayıflamanın Yolları
İçerisindeki antioksidanların ve diğer minerallerin yağ yakım sürecini hızlandırması, metabolizmayı düzene sokması, bağırsak fonksiyonlarını düzenlemesi söz konusudur. İyi bir limon diyeti ile 2 haftada 10 kilo kadar vermek mümkündür. Ancak bu ekstrem bir uygulamadır, doktorlar tarafından tavsiye edilmez. Limon tüketiminin hayatın merkezine alınması sayesinde vücutta biriken fazla suların da atılması söz konusudur. Yani limon, ödem sökücü bir özellik göstermektedir.
Limon diyeti, limon tüketiminin artırılarak diğer tüm besinlerin de sınırsızca tüketilmesi değildir. Standart diyet normlarına uygun olarak beslenme alışkanlıklarının düzenlenmesinin ardından limon tüketiminin maksimum seviyeye çıkarılmasıdır. Yani karbonhidrat alımının azaltılması, kalori alımının düzenlenmesi, spor egzersizlerinin yapılmaya başlanmasından sonra limon tüketimi artırılmalı; limonun özellikleri yönünden vücut desteklenmelidir.
Limon diyetinde, limon tüketimi ilk günlerde ve diyetin son günlerinde az iken; diyetin ortalarında maksimuma ulaşır. Genelde günde dört limon tüketimine kadar çıkar. Bu kadar asitli bir besinin desteklenmesi için de bol miktarda su tüketilmesi gerekmektedir. Limon diyetlerinde su tüketimi günde üç – dört litreye kadar çıkabilir. Çoğu zaman limon suyun içerisine eklenerek tüketilir. Akşamdan suyun içerisine bırakılan limonlar tüm özünü ve içeriğini suyun içerisine bırakır. Böylece seyreltilmiş limon tüketimi gün boyunca yapılabilir.
Limonla Zayıflama Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limon İnsanı Nasıl Zayıflatır?
Hepimizin bildiği gibi limonun insan vücuduna olan faydaları saymakla bitmez. Özellikle güçlü bir antioksidan kaynağı olması sebebiyle vücuttaki ödemin atılmasına yardımcı olur ve kilo vermeyi kolaylaştırır. Bunun yanı sıra yağ yakımını hızlandırması sağlıklı bir şekilde zayıflamaya yardımcı olur. Farklı pek çok yöntem deneyerek kullanılabilen limonla zayıflamak oldukça sağlıklı ve etkilidir.
Kaynatılmış Limon Suyu Zayıflatır Mı?
Sağlıklı bir şekilde kilo verebilmek için kaynatılmış limon suyu gönül rahatlığıyla kullanılabilir. Zayıflamaya yardımcı olarak bilinen bu yöntem hızlı ve etkili kilo verme yöntemleri arasında en çok tercih edilenlerden bir tanesidir. Düzenli olarak tüketilen kaynatılmış limon suyu hem vücudun ihtiyacı olan vitamin ve minarelleri sağlarken hem de sağlıklı bir şekilde kilo vermeye yardımcı olur.
Limon Ayda Kaç Kilo Verdirir?
Limon diyetleri etkili ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyen kişiler tarafından sıklıkla tercih edilir. Bu diyetlerin sıklıkla tercih edilmesinin en önemli sebebi ise limon diyetlerinin hızlı bir şekilde kilo vermeye yardımcı olmasıdır. Limonla zayıflamak hızlı olmasının yanı sıra oldukça sağlıklıdır. Limonun düzenli tüketilmesi ayda 5 ile 10 kilo arasında zayıflamaya yardımcı olur.
Limonlu Su Kaç Günde Zayıflatır?
Düzenli bir şekilde tüketildiğinde ve belirli aralıklarla tekrarlandığında limonlu su hızlı bir şekilde kilo vermeye ve ödem atmaya yardımcı olur. Güçlü antioksidan özelliği ve yağ yakımını hızlandırıcı etkisiyle birlikte bir hafta gibi kısa bir sürede etkilerini gösteren limonlu su düzenli tüketildiği takdirde bir haftada birkaç kilo vermeye yardımcı olacaktır.
