İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
    DiyetDaha Fazla Göster
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi
    9 Mayıs 2023
    Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listesi
    Çok Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listeleri
    19 Nisan 2023
    Ghrelin Hormonu
    Ghrelin Hormonu
    4 Mart 2023
    Stresi Azaltan Besinler
    Stres Azaltma – Stres Azaltan Besinler
    3 Mart 2023
    Bağışıklık Sistemi
    Bağışıklık Sistemi
    3 Mart 2023
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
    Diyet Yemek TarifleriDaha Fazla Göster
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    15 Ocak 2023
    Devam Sütü
    Devam Sütü
    25 Aralık 2022
    Müsli
    Müslinin Faydaları ve Kalorisi
    11 Eylül 2022
    Yulaf Ezmesi
    Yulaf Ezmesi Kaç Kalori ve Yulaf Ezmesi Faydaları
    3 Eylül 2022
    Mikrodalga-Zararli-Mi
    Mikrodalga Fırın Zararlı Mı?
    26 Mart 2022
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    DetoksDaha Fazla Göster
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    5 Ocak 2023
    3 Günlük Detoks
    3 Günlük Detoks
    18 Kasım 2022
    Akciğer Detoksu
    Akciğer Detoksu
    22 Temmuz 2022
    İlkbahar Detoksu
    İlkbahar Detoksu
    18 Şubat 2022
    Ayak Detoksu
    Ayak Detoksu
    20 Ocak 2022
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
    ZayıflamaDaha Fazla Göster
    Matofin Ile Zayıflama
    Matofin ile Zayıflama
    19 Nisan 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Vücut Yağlanması
    Vücut Yağlanması
    4 Mart 2023
    Şınav
    Şınav
    26 Şubat 2023
    Zıplamanın Faydaları
    Zıplamak
    23 Şubat 2023
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
    Sağlık Rehberi
    Sağlıklı Yaşam için Yapılması gerekenler Nelerdir? Sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler arasında: Düzenli olarak egzersiz yapmak Dengeli ve sağlıklı bir diyet takip etmek Sigara içmemek…
    Daha Fazla Göster
    En Çok Okunanlar
    Zayıflama İğnesi
    Zayıflama İğnesi
    12 Ekim 2020
    Glifor İle Zayıflama
    Glifor ile Zayıflama
    12 Ekim 2020
    Levotiron Ile Zayıflama
    Levotiron ile Zayıflama
    12 Kasım 2020
    Son Yazılar
    Tatlandırıcı Kullanımı
    14 Mart 2023
    Light Ürünler
    14 Mart 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Sürekli Uykusuz Hissetme Nedenleri Nelerdir?
    13 Mart 2023
Arama
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Diyetisyen Tuğba Yaprak - Tüm Hakları Saklıdır.
Şu Anda Okunan: Sirkeli Su Diyeti
Paylaş
Aa
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
Aa
  • Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
  • Detoks
  • Zayıflama
  • Sağlık Rehberi
Arama
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
Bizi Takip Edin
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Tüm Hakları Saklıdır.
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak > Diyet > Popüler Diyetler > Sirkeli Su Diyeti
Popüler Diyetler

Sirkeli Su Diyeti

Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak
Last updated: 2023/03/20 at 2:14 PM
Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak Published 11 Eylül 2022
Paylaş
6 Dakika Okuma Süresi
Sirkeli Su Diyeti
Paylaş
Önbilgi
Sirkeli Su Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?Sirkeli Su İçmek Ne İşe Yarar?Sirkeli Suyun Zararları Neler?Sık Sorulan Sorular

Sirkeli su diyetinin vücudunuza olan katkılarını mutlaka öğrenin!

Sirkeli Su Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

Sirkeli Su Diyeti, yemekten yarım saat önce suda eritilmiş birkaç yemek kaşığı almaktan oluşur. Genellikle iki yemek kaşığı elma ya da üzüm sirkesinin bir bardakta karıştırılması gerekir. Lezzeti arttırmak için karışıma biraz bal ve sirkedeki asitleri nötralize etmek için limon suyu eklenebilir. Bununla birlikte, bazı insanlar ilk başta o kadar fazlasını içemezler, bu nedenle küçük çay kaşığı ile başlayın ve miktarı kademeli olarak artırın.

Suda seyreltilmenin yanı sıra, sirkeyi, örneğin doğal bir meyve suyuna damlatmak gibi almanın başka yolları da vardır. Tüketmenin bir başka yolu da salatalara veya bakliyatlara eklemektir. Etkisi çok küçüktür ve bu nedenle kilo vermeye ve kontrol etmeye yardımcı olabilir, ancak aşırı kilolu kişiler için bir çözüm değildir. En önemli şey dengeli bir diyet uygulamak ve egzersiz yapmaktır.

Sirkeli Su Yararları

Sirkeli Su İçmek Ne İşe Yarar?

  • Sirke, kan şekeri seviyelerini düzenleyerek diyabet ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltır.
  • Fermente meyve suyu ile yapıldığı için bağırsak florasının korunması için faydalı bakteriler içerebilen probiyotik bir besindir. Aynı zamanda fazla sıvıyı atmanızı sağlayan bir idrar söktürücüdür.
  • Kendisi asidik bir gıda olmasına rağmen mide asiditesini azaltabilir. Bunun nedeni, midenin üst kısmının pH’ını düşürmeye yardımcı olabilmesi ve yemek borusunu mideye bağlayan sfinkterin sıkıca kapanmasına neden olabilmesidir. Bu sayede mide sıvılarının mideden çıkıp yemek borusuna girmesi engellenir. Bu, sirkenin asitliği suda seyreltilerek karşılandığı sürece geçerlidir.
  • Sirkeli Su Diyeti detoks etkisine sahiptir. Vücuttaki yabancı maddelerin atılmasına yardımcı olur ve böbrekler ve karaciğer organları için yardımcı bir besindir.

Sirkeli Su Nasıl Tüketilir?

Sirkeli Su Nasıl Tüketilir?

Sirkenin zayıflama etkisini kolaylaştırmak için herhangi bir yemeği elma sirkesi ile tatlandırmak gerekli değildir, ancak her yemekten yaklaşık 15 dakika önce bir bardak su ve bir yemek kaşığı elma sirkesi alabilirsiniz, bu şekilde biz lipidler üzerinde çalışmaya hazır olacak metabolizmamızı harekete geçirecektir. Kilo verme diyetlerinde kullanıldığında son derece etkili olduğunu bir gerçektir. Bir bardak suda eritilmiş iki yemek kaşığı elma sirkesi, sirke içme alışkanlığı yine de sağlıklı bir diyetle ilişkilendirilmelidir.

Günde iki ila dört yemek kaşığı almak yeterlidir. Bundan fazlası mide-bağırsak sistemini tahriş edebilir. Hassas bir mideniz varsa, daha da dikkatli olmaya çalışın. Sirkeyi diyetinize ek olarak ancak doktorunuz izin veriyorsa kullanın.

Youtube Kanal Abone

Sirkeli Suyun Zararları Neler?

  • Elma sirkesi limon gibi asidiktir ve vücuda bir miktar zarar verebilir. Kilo vermek amacıyla sirkeyi çok sık tüketmek faydadan çok soruna neden olabilir.
  • Seyreltmeden alındığında sirke içindeki asetik asit ağızda ve yemek borusunda yanıklara neden olabilir ve diş minesine zarar verebilir. Bilinçsizce solunursa ciddi akciğer hasarına neden olabilir. Ek olarak, tüketimi bazı ilaçları etkileyebilir.
  • Sirkeli Su Diyeti belirtilenden daha fazla elma sirkesi almanın diğerlerinin yanı sıra sindirim rahatsızlığı, mide bulantısı, diş minesinin kaybı veya boğaz yanıkları gibi istenmeyen yan etkilere neden olabilir.
  • Elma sirkesi tüketildiyse ve boğazda, midede veya göğüste ağrılar olursa hemen bir doktora görünün. Bu durum ülser başlangıcı haberi olabilir.

Whatsapp Bilgi

Sık Sorulan Sorular

Sirkeli Su Zayıflatır Mı?

Elma sirkesi veya Sirkeli Su Diyeti kilo vermek için yaygın olarak kullanılmaktadır. Etkinliği her zaman sorgulansa da, ana aktif bileşeni olan asetik asidi kilo kaybı, vücut yağının azalması ve kan şekeri seviyelerinin düşmesi ile ilişkilendirilir. Asetik asit, vücutta asetat ve hidrojene çözünen kısa zincirli bir yağ asididir. Kan şekerini düşmesi insülini düşürerek, metabolizmayı hızlandırır, yağ depolamayı azaltarak ve doğal yağ yakma potansiyeli hareket ederek kilo kaybını destekler.

Her gün Sirkeli Su İçersek Ne Olur?

Sirke sos olarak veya yemek pişirmede kullanarak diyetinize dahil edebilirsiniz. Kilo vermek için kullanılan Sirkeli Su Diyeti miktarı günde bir çay kaşığı ile başlamaktır ve uygun olduğunu görürseniz günde bir veya iki yemek kaşığı (15-30 ml) elma sirkesi ile karıştırarak alarak devam edilir. Tokluk hissini artırdığı ve öğünler arasında bizi daha az acıktıracağı kanıtlandığından, hepsini bir kerede değil, günde iki veya üç dozda almak en iyisidir.

Günde Ne Kadar Sirkeli Su İçilmeli?

Sirke vücut üzerinde detoksifiye edici bir etkiye sahip olduğuna inanılır ve birçok kişi olumsuz reaksiyona girebilir, bu nedenle böyle bir Sirkeli Su Diyeti uygulamadan önce mutlaka denenmesi ve ardından doktorunuza danışmanız önerilir.

Sirkeli su diyeti tarifi çok basittir çünkü iki çay kaşığı elma sirkesini bir bardak suya koyup kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinden önce günde üç kez yemekten yarım saat önce içmeniz yeterlidir. Ayrıca gün boyunca bol miktarda sade su içmek iyidir. Boğazınızı yakabileceği ve ağzınızdaki yumuşak dokuları tahriş edebileceği için asla saf sirke içmeyin. Suda seyreltildiğinde bile sirkenin tadına dayanamıyorsanız, bir bardak suya bal ekleyerek deneyebilirsiniz.

Bir Bardak Suya Ne Kadar Sirke Konulur?

Sağlığımıza fayda sağlayan bir diyettir. Diyabetin, kan basıncının kontrolüne ve kalp problemlerine yardımcı olabileceği denenmiş bir gerçektir. Elma sirkesi alımıyla birlikte gelen düşük kalorili diyet, dengeli olduğu sürece sağlığınız için de faydalı olabilir. Aslında, birkaç ay içinde vücut ağırlığında önemli bir azalma yaşamak için yemeklerden önce bir veya iki çorba kaşığı sirke almak yeterli olacaktır.

Gece Yatarken Sirkeli Su İçmek Zayıflatır Mı?

Sirkeli Su Diyeti vücudun detoksifikasyonu için kullanılan bilinen birçok detoks diyetinden biridir ve temel olarak sadeliği nedeniyle popülerlik kazanmaktadır. Kilo vermek için bir diyet ilacı olarak sirke kullanımını içerir. Sirkenin dikkatli ve mantıklı kullanımının gerçekten kilo vermenize yardımcı olur. İştahı azaltmaya ve yağ yakmaya yardımcı olur ve ayrıca selülitten kurtulmaya yardımcı olur. Gece tüketimi de zayıflamanın etkisini hızlandırır.

Instagram Takip

Numaranızı Bırakın, Sizi Arayalım!
Kilo problemlerinizin önüne geçmek için bir telefon kadar yakınsınız!

    Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak 11 Eylül 2022
    Yazımı Paylaşabilirsin
    Facebook TwitterEmail Print
    Önceki Yazımız Hızlı Kilo Verme Hızlı Kilo Verme
    Sonraki Yazımız Su Zehirlenmesi Su Zehirlenmesi
    Sizde Sorularınızı Sorun

    Bir cevap yazın Cevabı iptal et

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    Sosyal Ağlarımız
    1.5k Takipçi Beğenin
    46k Takipçi Takip Edin
    10.4k Abone Abone Olun
    Online Diyet
    “

    Bu güne kadar binlerce danışanımın on binlerce kilo vermesini sağladım. Siz de kendinize inanın, başarabilirsiniz!

    ”
    • Hakkımızda
    • İletişim
    Hizmetlerimiz
    • Detoks
    • Diyet
    • Diyet Yemek Tarifleri
    • Kaç Kalori
    • Sağlık Rehberi
    • Zayıflama
    Alanındaki Uzmanlıkları
    Diplomalar & Sertifikalar

    Sizlere daha iyi hizmet vermek ve sizlerin ihtiyaçlarınız daha iyi anlayarak hizmetimize yansıtmak amacıyla edindiğim sertifikaları sizlerle paylaşmaktayım.

    İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
    Bizi Takip Edin

    İstanbul Uzman Diyetisyen Tuğba Yaprak © 2012 – 2022 Tüm Hakları Saklıdır 🇹🇷

    Tekrar Hoşgeldiniz!

    Hesabınıza Giriş Yapın

    Lost your password?
    • WHATSAPP Whatsapp
    • INSTAGRAM Instagram