İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
    DiyetDaha Fazla Göster
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi
    9 Mayıs 2023
    Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listesi
    Çok Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listeleri
    19 Nisan 2023
    Ghrelin Hormonu
    Ghrelin Hormonu
    4 Mart 2023
    Stresi Azaltan Besinler
    Stres Azaltma – Stres Azaltan Besinler
    3 Mart 2023
    Bağışıklık Sistemi
    Bağışıklık Sistemi
    3 Mart 2023
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
    Diyet Yemek TarifleriDaha Fazla Göster
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    15 Ocak 2023
    Devam Sütü
    Devam Sütü
    25 Aralık 2022
    Müsli
    Müslinin Faydaları ve Kalorisi
    11 Eylül 2022
    Yulaf Ezmesi
    Yulaf Ezmesi Kaç Kalori ve Yulaf Ezmesi Faydaları
    3 Eylül 2022
    Mikrodalga-Zararli-Mi
    Mikrodalga Fırın Zararlı Mı?
    26 Mart 2022
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    DetoksDaha Fazla Göster
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    5 Ocak 2023
    3 Günlük Detoks
    3 Günlük Detoks
    18 Kasım 2022
    Akciğer Detoksu
    Akciğer Detoksu
    22 Temmuz 2022
    İlkbahar Detoksu
    İlkbahar Detoksu
    18 Şubat 2022
    Ayak Detoksu
    Ayak Detoksu
    20 Ocak 2022
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
    ZayıflamaDaha Fazla Göster
    Matofin Ile Zayıflama
    Matofin ile Zayıflama
    19 Nisan 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Vücut Yağlanması
    Vücut Yağlanması
    4 Mart 2023
    Şınav
    Şınav
    26 Şubat 2023
    Zıplamanın Faydaları
    Zıplamak
    23 Şubat 2023
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
    Sağlık Rehberi
    Sağlıklı Yaşam için Yapılması gerekenler Nelerdir? Sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler arasında: Düzenli olarak egzersiz yapmak Dengeli ve sağlıklı bir diyet takip etmek Sigara içmemek…
    Daha Fazla Göster
    En Çok Okunanlar
    Zayıflama İğnesi
    Zayıflama İğnesi
    12 Ekim 2020
    Glifor İle Zayıflama
    Glifor ile Zayıflama
    12 Ekim 2020
    Levotiron Ile Zayıflama
    Levotiron ile Zayıflama
    12 Kasım 2020
    Son Yazılar
    Tatlandırıcı Kullanımı
    14 Mart 2023
    Light Ürünler
    14 Mart 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Sürekli Uykusuz Hissetme Nedenleri Nelerdir?
    13 Mart 2023
Arama
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Diyetisyen Tuğba Yaprak - Tüm Hakları Saklıdır.
Şu Anda Okunan: Ayak Detoksu
Paylaş
Aa
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
Aa
  • Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
  • Detoks
  • Zayıflama
  • Sağlık Rehberi
Arama
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
Bizi Takip Edin
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Tüm Hakları Saklıdır.
YouTube video
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak > Detoks > Ayak Detoksu
Detoks

Ayak Detoksu

Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak
Last updated: 2023/02/26 at 1:11 PM
Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak Published 20 Ocak 2022
Paylaş
4 Dakika Okuma Süresi
Paylaş
Önbilgi
Ayak Detoksu Nedir?Ayak Detoksunun Faydaları Nelerdir?Ayak Detoksu Nasıl Yapılır?Ayak Detoksu Kimlere Yapılır?Sık Sorulan Sorular

Ayak Detoksu Nedir?

Diğer tüm detoks uygulamalarında olduğu gibi ayak detoksunda da temel amaç vücutta biriken toksinleri atmak ve vücudu arındırmaktır. Ayaklarda bulunan ter bezlerinden bu toksinler atılır ve tüm vücut böylece rahatlatılmış olur. Özellikle tüm gün ayakta çalışan kişiler için oldukça etkili olduğu bilinen ayak detoksu düzenli olarak yapıldığında fiziksel ve ruhsal rahatlamaya yardımcı olur.

Ayak Detoksu

Ayak Detoksunun Faydaları Nelerdir?

Vücuttaki toksinleri atmanın en etkili yollarından birisi de ayak detoksu yapmaktır. Tüm gün bedenin yükünü çeken ve gün sonunda yorgun düşen ayaklar ayak detoksu ile rahatlatılmalıdır. Çünkü ayak detoksu uygulamak tüm bedeni baştan aşağıya tazeleyeceği gibi aynı zamanda dinlenmenize de yardımcı olacaktır. Bunların yanı sıra ayak detoksu yapmak;

  • Vücudun dinlenmesine yardımcı olur ve bedeni rahatlatır.
  • Ayakların daha bakımlı ve tırnakların daha sağlıklı görünmesine yardımcı olur.
  • Ayak ve parmaklardaki ödemin atılmasına yardımcı olarak şişlikleri azaltır.
  • Ruh halini sakinleştirir, konsantrasyonu arttırır.
  • Kan dolaşımını hızlandırır, kardiyovasküler vücut sağlığını arttırır.
  • Uyku sorunlarını gidermeye yardımcı olur.
  • Eklem ve kas ağrılarını yatıştırır.
  • Kalori yakımına yardımcı olur.

Youtube Kanal Abone

Ayak Detoksu Nasıl Yapılır?

Sadece ayaklar için değil tüm vücudun rahatlaması ve dinlenmesi için uygulanabilen ayak detoksunun farklı yöntemleri bulunmaktadır. Genellikle su ile hazırlanan karışımlar ayak detoksu için tercih edilir. Siz de aşağıdaki adımları takip ederek evinizde kolaylıkla ayak detoksunuzu gerçekleştirebilirsiniz.

İlgili İçerikler

Maydanoz Detoksu
Maydanoz Detoksu
Elma Tarçın Detoksu
İyon Detoks Cihazı
Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
  • Öncelikle ayaklarınızın sığabileceği büyüklükte bir leğene sıcak su doldurun.
  • Sıcak suyun içerisine 2-3 yemek kaşığı sirke ve 1-2 yemek kaşığı epsom tuzu ekleyin. Burada isteğiniz doğrultusunda malzeme değişiklikleri yapabilirsiniz. Sirke ve epsom tuzu yerine 3 damla nane yağı ve bir fincan karbonat da ekleyebilirsiniz.
  • Karışımı hazırladıktan sonra ayaklarınızı yarım saat bu suda bekletin.
  • Yarım saatlik beklemenin ardından ayaklarınızı sudan geçirerek temizleyin ve nemlendirici krem sürün.

Ayak Detoksu Kimlere Yapılır?

Ayak detoksu hem ayakların hem de tüm vücudun rahatlamasına ve dinlenmesine yardımcı olur. Özellikle tüm gün ayakta çalışmak zorunda kalanlar eve geldiklerinde rahatlamak için bu yöntemi tercih ederler. Deneyenlerin oldukça memnun kaldığı ayak detoksu uygulamaları aynı zamanda:

  • Sürekli yorgunluk ve halsizlik şikayeti olanlar
  • Baş ağrısı, stres ve kaygı problemi yaşayanlar
  • Hava kirliliğinin yüksek olduğu büyükşehirlerde yaşayanlar
  • Hormonlu ve katkılı gıda ürünlerini tüketmek zorunda kalanlar
  • Ayaklarında şişlik ve ödem bulunanlar
  • Ağır metallare maruz kalanlar ve radyasyonlu ortamlarda çalışanlar
  • Sigara, kafein ve alkolü sık tüketenler
  • Kabızlık ve diğer sindirim problemi yaşayan hastalar
  • Ve sadece detoksun iyileştirici gücünden faydalanmak isteyenler tarafından da sıklıkla tercih edilmektedir.

Whatsapp Bilgi

Sık Sorulan Sorular

Ayak Detoks Pedleri İşe Yarar Mı?

Ayak detoksları evde kolaylıkla hazırlanabilen karbonat, sirke ve su karışımları ile yapılabileceği gibi bunun için özel olarak üretilen ayak detoks pedleri ile de yapılabilir. Bu pedlerin işe yarayıp yaramadığı konusunda yapılmış bilimsel bir çalışma olmamasına rağmen kullanıcıların büyük bir çoğunluğu ayak detoks pedlerinden duydukları memnuniyeti aktarmaktadırlar. Düzenli olarak kullanıldığında birtakım faydalar sağladığı da kullananlar tarafından kabul edilen bir gerçektir.

Ayak Detoksu İşe Yarıyor Mu?

Ayak detoksunun işe yarayıp yaramadığı konusunda bazı fikir ayrılıkları bulunmaktadır. Bazıları bu işlemden memnun kaldıklarını söylerken bazıları da hiçbir değişiklik olmadığını savunur. Ancak uzmanlar bu yöntemin insan vücuduna sağlayabileceği bazı faydaları olduğunu kabul etmiştir. Bu sorunun cevabını en sağlıklı şekilde alabilmek için siz de evinizde kolaylıkla bir detoks suyu hazırlayabilir ve ayak detoksunun faydaları hakkında birebir fikir sahibi olabilirsiniz.

Instagram Takip

Kaynaklar Medical News Today
Numaranızı Bırakın, Sizi Arayalım!
Kilo problemlerinizin önüne geçmek için bir telefon kadar yakınsınız!

    Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak 20 Ocak 2022
    Yazımı Paylaşabilirsin
    Facebook TwitterEmail Print
    Önceki Yazımız Glikoz Şurubu Glikoz Şurubu
    Sonraki Yazımız Fruktoz Fruktoz – Hangi Besinlerde Bulunur?
    Sizde Sorularınızı Sorun

    Bir cevap yazın Cevabı iptal et

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    Sosyal Ağlarımız
    1.5k Takipçi Beğenin
    46k Takipçi Takip Edin
    10.4k Abone Abone Olun
    Online Diyet
    “

    Bu güne kadar binlerce danışanımın on binlerce kilo vermesini sağladım. Siz de kendinize inanın, başarabilirsiniz!

    ”
    • Hakkımızda
    • İletişim
    Hizmetlerimiz
    • Detoks
    • Diyet
    • Diyet Yemek Tarifleri
    • Kaç Kalori
    • Sağlık Rehberi
    • Zayıflama
    Alanındaki Uzmanlıkları
    Diplomalar & Sertifikalar

    Sizlere daha iyi hizmet vermek ve sizlerin ihtiyaçlarınız daha iyi anlayarak hizmetimize yansıtmak amacıyla edindiğim sertifikaları sizlerle paylaşmaktayım.

    İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
    Bizi Takip Edin

    İstanbul Uzman Diyetisyen Tuğba Yaprak © 2012 – 2022 Tüm Hakları Saklıdır 🇹🇷

    Tekrar Hoşgeldiniz!

    Hesabınıza Giriş Yapın

    Lost your password?
    • WHATSAPP Whatsapp
    • INSTAGRAM Instagram