Ayran Detoksu

Ayran Detoksu Nedir?

Ayran; hemen hemen bütün sofralarda keyifle tüketilen bir içecek türüdür. Lezzetli olmasının yanı sıra besleyici özelliği de bulunması nedeniyle birçok diyet listesinin vazgeçilmez içecekleri arasındadır.

Detoks; vücudumuzdaki toksinlerden kurtulmamızı sağlaması nedeniyle insan vücudu için çok önemlidir. Ayran detoksu; vücuttaki toksinlerimizi atmamıza yardımcı olması ve vücudumuzun ihtiyaç duyduğu besinleri vermesi ile detokslar içerisinde en önemli detokslardan biridir. Tüm bunların yanında ayran detoksunun vücutta kaybedilen enerjiyi tekrar kazanmamıza yardımcı olduğu ve ciltteki ışıltıya geri kazanmamızı sağladığı bilinmektedir.

Ayran Detoksu Tarifi

Malzemeler

  • Robotta çekilmiş havuç
  • Nane yaprakları
  • Kişniş yaprakları
  • Tam yağlı ayran
  • 1/2 çay kaşığı kavrulmuş kimyon tohumu tozu
  • Bir tutam tuz

Yapılışı

  • Derin bir kap içerisine ayranı dökün
  • Kişniş yaprağı ve nane yapraklarını ince ince doğrayın.
  • Bu bitkileri ve robottan çekmiş olduğunuz havucu ayranın içine dökün.
  • Kimyon tohumunu ve bir tutam tuzu ekleyerek iyice karıştırın.

Ayran Detoksunun Faydaları Nelerdir?

Ayran bilindiği üzere kalorisi yoğurda göre daha düşük bir içecektir. Yoğurda nazaran bir miktar daha fazla tüketilebilmektedir. Yüksek kalsiyum oranına sahip olması sebebiyle de yağ yakımını desteklemektedir. Ayrıca, cilt hastalıklarının önüne geçmesi ve iyi sindirimi desteklemesi de diğer etkileri arasındadır. Ayran detoksu fosfor, A vitamini, kalsiyum, sodyum, folat ve magnezyum açısından zengin bir detokstur.

Kimler Ayran Detoksu Yapmalıdır?

Ayran detoksu; düzenli olarak karın ağrısı, ishal ve mide bulantısı çeken kişilerde, bu ağrıları azaltmaya yönelik yardımcı olan bir detokstur. Safra kesesinin getirdiği atakları ise rahatlattığı bilinmektedir.

Ayran detoksu içeriğinde bulunan probiyotikler, vücuttaki kötü bakterilerin beslenme ve çoğalmasını önler. 

Ayran Detoksu ile Kaç Kilo Verilir?

Ayran Detoksu ile , diyetisyenin önerilerine uyularak ve programa sadık kalarak 1 haftada 5 kilo kaybedilmesi mümkündür.

Ayran Detoksunda Dikkat Edilmesi Gerekenler

  • Ayran detoksu uygulanırken, aynı zamanda beslenme alışkanlıklarında da bir değişime gidilmesi gerekmektedir. Aksi takdirde detoksun hiçbir etkisi olmayacaktır.
  • Detoks uygulanırken bol bol su tüketilmesi önemlidir.
  • Kalorisi yüksek, yağlı yiyeceklerden kaçınılmalıdır.
  • Ayran yapımı sırasında doğal yoğurt kullanılması önemlidir.
  • Ayran Detoksu, her kişinin uygulayabileceği bir detoks türü değildir. Bu nedenle uygulanmadan önce mutlaka bir uzmana danışılması gerekmektedir.

Ayran Detoksu Diyeti Nasıl Yapılır?

Ayran detoksu diyeti; uzmanın önerilerine uymanız durumunda hem vücudunuzun toksinlerden arınmasına destek olacak, hem de hızlı kilo vermenize destek olacaktır. Bu diyet uygulanırken özellikle bir uzmandan destek almalı, bilinçsiz diyetten kaçınmalı ve beslenme alışkanlıklarınızı da düzenlemelisiniz. Ayran Detoksu Diyetinin 1 haftadan uzun süre yapılmaması, uzmanların önerdiği bir durumdur.

Diğer zayıflatan detoks tariflerini incelemek için tıklayınız.

WhatsApp
Hizmetlerimiz Hakkında Bilgi Alın!
Merhabalar, Ben Diyetisyen Tuğba Yaprak, size nasıl yardımcı olabilirim?
Powered by