İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
  • Diyet
    • 7 Günlük Örnek Kilo Alma Diyeti Listesi & Nasıl Kilo Alırım?
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
    DiyetDaha Fazla Göster
    Guatrojenik Besinler
    Guatrojenik Besinler
    19 Eylül 2023
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi
    9 Mayıs 2023
    Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listesi
    Çok Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listeleri
    19 Nisan 2023
    Ghrelin Hormonu
    Ghrelin Hormonu
    4 Mart 2023
    Stresi Azaltan Besinler
    Stres Azaltma – Stres Azaltan Besinler
    3 Mart 2023
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Pratik ve Sağlıklı Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
    Diyet Yemek TarifleriDaha Fazla Göster
    Kırmızı Pancar Suyu
    Kırmızı Pancar Suyu Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?
    23 Temmuz 2023
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    15 Ocak 2023
    Devam Sütü
    Devam Sütü
    25 Aralık 2022
    Müsli
    Müslinin Faydaları ve Kalorisi
    11 Eylül 2022
    Yulaf Ezmesi
    Yulaf Ezmesi Kaç Kalori ve Yulaf Ezmesi Faydaları
    3 Eylül 2022
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    DetoksDaha Fazla Göster
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    5 Ocak 2023
    3 Günlük Detoks
    3 Günlük Detoks ile 3 Kilo Ver!
    18 Kasım 2022
    Dukan Birası
    Dukan Birası Tarifi ve Yapımı
    18 Ekim 2022
    Akciğer Detoksu
    Akciğer Detoksu
    22 Temmuz 2022
    İlkbahar Detoksu
    İlkbahar Detoksu
    18 Şubat 2022
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
    ZayıflamaDaha Fazla Göster
    Deri Sarkması
    Kilo Verirken Deri Sarkması Neden Oluşur?
    13 Eylül 2023
    Matofin Ile Zayıflama
    Matofin ile Zayıflama
    19 Nisan 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Vücut Yağlanması
    Vücut Yağlanması
    4 Mart 2023
    Şınav
    Şınav
    26 Şubat 2023
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
    Sağlık Rehberi
    Sağlıklı Yaşam için Yapılması gerekenler Nelerdir? Sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler arasında: Düzenli olarak egzersiz yapmak Dengeli ve sağlıklı bir diyet takip etmek Sigara içmemek…
    Daha Fazla Göster
    En Çok Okunanlar
    Zayıflama İğnesi
    Zayıflama İğnesi
    12 Ekim 2020
    Glifor İle Zayıflama
    Glifor ile Zayıflama
    12 Ekim 2020
    Levotiron Ile Zayıflama
    Levotiron ile Zayıflama
    12 Kasım 2020
    Son Yazılar
    Guatrojenik Besinler
    19 Eylül 2023
    Kilo Verirken Deri Sarkması Neden Oluşur?
    13 Eylül 2023
    Kırmızı Pancar Suyu Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?
    23 Temmuz 2023
    Aspartam Faydaları ve Zararları Nelerdir?
    12 Temmuz 2023
Arama
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Diyetisyen Tuğba Yaprak - Tüm Hakları Saklıdır.
Şu Anda Okunan: Kabak Detoksu ile 3 Günde 3 Kilo Ver!
Paylaş
Aa
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
Aa
  • Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
  • Detoks
  • Zayıflama
  • Sağlık Rehberi
Arama
  • Diyet
    • 7 Günlük Örnek Kilo Alma Diyeti Listesi & Nasıl Kilo Alırım?
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Pratik ve Sağlıklı Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
Bizi Takip Edin
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Tüm Hakları Saklıdır.
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak > Detoks > Zayıflatan Detoks > Kabak Detoksu ile 3 Günde 3 Kilo Ver!
Zayıflatan Detoks

Kabak Detoksu ile 3 Günde 3 Kilo Ver!

Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak
Last updated: 2023/07/19 at 10:59 AM
Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak Published 13 Ekim 2020
Paylaş
9 Dakika Okuma Süresi
Kabak Detoksu
Paylaş
Önbilgi
Kabağın Faydaları Nelerdir ?Kabak Detoksu Nedir? Kabak Detoksu Nasıl Yapılır?Kabak Detoksu Yapacak Kişilere Öneriler Nelerdir?Kimler Kabak Detoksunu Uygulamalıdır?Kabak Detoksu İle Kaç Kilo Verilir?Kabak Detoksu Nasıl Zayıflatır ?Kabak Detoksu TarifiKabak Detoksu Diyeti ListesiSık Sorulan Sorular

Vücudunuzu şaşırtmanın en kolay yollarından bir tanesi kabak detoksu uygulamaktır. Kolay bi şekilde bu detoksu uygulamanız için bütün detayları sizinle paylaştım.

Kabağın Sağlığa Faydaları

Kabağın Faydaları Nelerdir ?

  • Kabak oldukça fazla lif içerir. Lifli gıdaların tüketilmesi bağırsak fonksiyonlarının rahatlamasını ve dengeye girmesini sağlar. 
  • Kabak kilo verilmesini kolaylaştıran ve vücudun dengeye oturmasını sağlayan birçok mineral ve vitamin açısından oldukça zengindir. Kalsiyum, fosfor, magnezyum ve B9 vitamini bunlara örnektir. 
  • Toksinlerin atılmasında kabak tüketiminin yeri büyüktür. Yani kabak, detoks etkisi olan bir sebzedir.
  • Stresin ve depresyonun engellenmesinde, ani sinirlenmelerin önüne geçilmesinde kabak tüketimi oldukça önemlidir.
  • İdrar söktürücü olmasından dolayı böbrek fonksiyonlarının rahatlamasını sağlar. 
  • Ayrıca boşaltım sistemi boyunca gelişmesi muhtemel olan enfeksiyon ve iltihapların engellenmesinde de etkilidir.
  • Basuru olanların şikayetlerinin hafiflemesinde etkilidir. Ayrıca metabolik sendrom gelişme riskini azaltarak kolesterolü ve tansiyonu düzenler.
  • Bazı kabakların çekirdeklerinin kurtları düşürdüğü bilinmektedir. Aynı şekilde kadınlara özel olan vajinal akıntıyı da azaltmaktadır.
  • Kabak ve kabak çekirdeği bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinde oldukça önemli amino asitlerin vücuda alınmasını sağlarlar.

Kabak Detoksu Nedir? 

Kabak detoksu, vücuttaki toksinleri temizlemeyi amaçlayan ve kilo verdirmeyi hedefleyen bir detoks türüdür. Kabak, düşük kalorili ve lif açısından zengin bir sebze olup, ödem atma ve sindirimi desteklemeye yardımcı olabilir. Öğünlerinizde kullanacağınız kabak sayesinde hem çok rahat hemde mutlu hissedeceğiniz bir sürecin kapıları sizler için açılacak. 

Kabak Detoksu Nasıl Yapılır

Kabak Detoksu Nasıl Yapılır?

Normalde uygulanan kabak diyetlerinden farkı, günde iki ya da üç öğün kabak tüketiliyor oluşudur. Yani beslenme alışkanlıkları radikal bir biçimde kabağa ve kabağın içerdiklerine bağımlı hale getirilmektedir. Üç ile beş günlük süreler için uygulanıyor olmasından dolayı herhangi bir sağlık sorununa yol açmamaktadır.

Kabak detoksu uygulamasının beş günden fazla sürdürülmemesi tavsiye edilir. Zaten ödemler ilk üç günde çözüleceği için sonraki günler boşa efor sarf edilmesi anlamına gelmektedir. Üç günlük yoğun kabak tüketiminin ardından bir miktar karbonhidrat ve protein ile vücut desteklenerek dengeli bir geçiş süreci oluşturulmalıdır. Eğer tekrar kilo alındığı hissedilirse üç ay sonra detoksu tekrarlamakta sorun yoktur. Beş günden uzun süren veya arasında üç ay bulunmayan kabak detoksları ise sağlığa az da olsa zarar verebilmektedir.

Kabak Detoksu Önerileri

Kabak Detoksu Yapacak Kişilere Öneriler Nelerdir?

Kabak detoksu yapmak için gerekli olanlardan birisi de yağsız yoğurttur. Yoğurt içerdiği probiyotik bakteriler sayesinde bağırsak florasını geliştirerek sindirime yardımcı olur. Böylelikle kabak ve yoğurt sindirim sistemi için önemli bir ikili olmuş olur.

Ancak yaptığınız bu kabak detoksunun yanı sıra eğer hamileyseniz, kronik bir rahatsızlığınız varsa doktorumuza danışmadan yapmamalısınız.

Ayrıca haftada sadece 3 gün ile sınırlanması gereken bu kabak detoksu, size kilo vermenin yanı sıra toksinlerinizi atmada yardımcı olacaktır. Haftada 3 gün yapmanız gereken detoksu daha fazla yapayım da daha çok kilo vereyim şeklinde düşünüp gün sayısını artırmamalısınız. 

Kabak detoksu yaparken çayınızı şekersiz tüketmeli ve akşam yemeğini olabildiğince erken tüketmelisiniz. Ayrıca 2 öğün tükettiğiniz bu kabak detoksu programının dışına çıkmamalı ve kahvaltıda mutlaka yumurta yani protein ve meyve tüketmelisiniz.

Kimler Kabak Detoksu Uygulamalıdır?

Kimler Kabak Detoksunu Uygulamalıdır?

Kabak detoksu sağlıklı bireyler tarafından uygulanmalıdır. Yani eğer hamileyseniz ya da kronik bir rahatsızlığınız var ise kabak detoksu yapmamalısınız. Çünkü sadece tek bir gıda tüketmek hamileyseniz çocuğunuza zarar verebilir, kronik bir rahatsızlığınız varsa durumunuzun ciddileşmesine ve sağlık probleminizin şiddetlenmesine neden olabilir. Bu yüzden sağlıklı bir bireyseniz kabak detoksu yapmalısınız. Kabak detoksu uygulamadan önce mutlaka doktorunuzla görüşmeli ve ilk adımı doktor onayı sonrası atmalısınız.

Kabak Detoksu Ile Kaç Kilo Verilir

Kabak Detoksu İle Kaç Kilo Verilir?

Kabak detoksu öğlen ve akşam öğünlerinde tüketilebilir. Bu kabak detoksu yapma serüveni en fazla 3 gün sürmelidir. Çünkü sürekli aynı gıdayı tüketmek sorunlara sebebiyet verebilir. 3 gün uygulanan bu detoks kişiden kişiye farklılık gösterir ancak genellikle 3 günde 3 kilo vermenize sebebiyet verir. Hamileyseniz veya kronik bir rahatsızlığınız var ise doktorunuza danışarak bu kabak detoksunu uygulamalısınız.

DİKKAT !!! 1 ayda 4 – 8 Kilo arasında kilo vermek için TIKLAYIN!

Uzman Diyetisyen Tuğba Yaprak
Kabak Detoksu Nasıl Zayıflatır?

Kabak Detoksu Nasıl Zayıflatır ?

Kabak detoksu sırasında kabak tüketimi maksimum seviyeye ulaştırılır. Bir insanın en az bir ayda yiyeceği kabak üç ile beş gün arasında tüketilir. Bu sayede kabağın içerisinde maddeler kana çok fazla karışır. Başta potasyum olmak üzere diğer birçok vitamin ve mineral ödemleri çözerek vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlar. Yani 3 – 5 günlük kabak detoksunda üç ile beş kilo arasında veriliyor olmasının temel sebebi vücuttaki fazla suyun atılıyor oluşudur.

İçeriğinde bulunan bol miktardaki lifler sayesinde sizi tok tutmaya ve bu şekilde gün boyu acıkmayarak kolay bir şekilde istediğiniz kiloya ulaşmanızı amaçlamayı sağlamaktadır.

Kabak Detoks Tarifi

Kabak Detoksu Tarifi

Malzemeler

  • 2 adet orta boy kabak
  • 2 yemek kaşığı yoğurt
  • 2 adet ceviz içi malzemeniz hazır olsun.

Yapılışı

Öncelikle yapmanız gereken tüm malzemeleri hazır hale getirmek. Daha sonra 2 adet orta boy kabağı ince ince rendeleyiniz. Ardında bu kabakları yağsız bir tavada pişiriniz. Pişirilen kabakları daha sonra ocağınızın altını kapatıp soğumaya bırakınız. Soğuduktan sonra üzerine 2 yemek kaşığı yoğurt ve ceviz içlerini ilave edip iyice karıştırın. Bu şekilde hazır detoksunuz hazır olacaktır.

Whatsapp Bilgi

Kabak Detoksu Diyeti Listesi

  • Sabah 

    Kahvaltıda olmazsa olmaz 2 yumurta ve 1 dilim peynir ile gerekli proteini alırsınız.

  • Öğle 

    Öğle yemeğinizde mutlaka kabak detoksu tüketin.

  • Ara öğün

    Ara öğünlerde ise 2 adet meyve tüketebilirsiniz.

  • Akşam 

    Son olarak akşam yemeğinde ise kabak detoksu tüketiniz. Bu detoksu düzenli bir şekilde tüketirseniz eğer oldukça faydasını göreceksiniz.

Youtube Kanal Abone
Instagram Takip

Sık Sorulan Sorular

Kabak Detoksuna Tuz Konur Mu?

Kabak detoksu için istediğiniz hemen hemen her türlü baharatı ekleyebilirsiniz. Özellikle lezzetini sevdiğiniz ya da detoksa yardımcı olacak bazı baharatları içerisinde gönül rahatlığı ile ekleyebilirsiniz. Fakat bu detoks programı içerisine tuz eklemek doğru bir tercih olmayacaktır. Zaten detoks yapmak için uyguladığınız bu yöntemi vücudunuzda su tutacak bir maddeyle karıştırmak anlamsız olacaktır.

Kabak Detoksu Kaç Gün Yapılır?

Kabak detoksu diyetisyen ya da doktorunuzun size önerdiği sürelerde gönül rahatlığı ile uygulanabilir. Diyet yaparken en çok yardımcı olan sebzelerden biri kabak olabilir. Diyet yaparken de bolca kabak tüketmek önemlidir. Ve diyetisyenler zaman zaman kabak detoksunu önerebilir ve bu durumda süresini de belirtir. Detoks sayesinde 3 günde 3-5 kilo verebilirsiniz.

Kabak Detoksunda Çay İçilir Mi?

Kabak suyu tüketimi, vücudun ekstra sodyum ve glikozdan kurtulması için çalışan fitokimyasalları ile vücudu nemli tutar. Bu mineraller daha fazla su emerek vücudun enerjisini boşaltır. Kabaktaki yüksek su içeriği bağırsak hareketini düzenlemeye yardımcı olarak kabızlık riskini azaltır. Kabak detoksu yaparken çay tüketmek ile ilgili kesin bir ibare yoktur ama detoks harici tüketmemek daha iyidir.

Kabak Detoksu ile Spor Yapılır Mı?

Spor her zaman yapabileceğiniz ve yapmanız gereken bir şeydir. Ne tür bir aktivite olursa olsun hayatınıza bir hareket katmak daha sağlıklı bir insan olmanız açısından çok önemlidir. Kabak detoksu yaparken de belirli ölçüde spor yapmanızda herhangi bir sakınca bulunmamaktadır. Bu yüzden aldığınız kaloriye göre sizi çok fazla yormayacak ve zarar vermeyecek aktiviteleri yapabilirsiniz.

3 Günlük Kabak Detoksu Kaç Kilo Verdirir?

Son zamanların popüler detokslarından biri haline gelen kabak detoksu genellikle 3 gün boyunca sürdürülen bir diyet programıdır. Yoğun bir şekilde kabak tüketimine dayanan bu detoksun 3 günde 3 kilo verdirdiği iddia edilmektedir. Vücuttaki ödemin atılmasıyla birlikte bu kiloları vermek mümkündür. Ancak kişinin metabolizma yaşına ve kilosuna göre kaybedilen kilo miktarı değişiklik gösterebilir.

Kabak Detoksu Kaç Günde Bir Yapılır?

Kabak detoksu fazla kilolarından kurtulmak isteyen kişiler tarafından 3 gün boyunca uygulanan bir diyettir. Diyet sırasında ana öğünler kabak yemeklerinden oluşur. Bu şekilde üç gün boyunca sürdürülen diyet kilo vermeye ve ödem atmaya yardımcı olmaktadır. Ancak gıda alımını kısıtladığı için kabak detoksu sürekli uygulanmamalıdır. Kısa aralar vererek belirli zamanlarda bu detoksu uygulamak en etkili yoldur.

Kabak Detoksu Ödem Atar Mı?

Kabak detoksu, içeriğindeki düşük kalorili ve lif açısından zengin kabak sebzeleriyle ödem atmayı destekleyecektir. Kabak, doğal bir diüretik etkiye sahiptir ve vücuttan fazla sıvı atılmasına yardımcı olacaktır.

Numaranızı Bırakın, Sizi Arayalım!
Kilo problemlerinizin önüne geçmek için bir telefon kadar yakınsınız!

    Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak 13 Ekim 2020
    Yazımı Paylaşabilirsin
    Facebook TwitterEmail Print
    Önceki Yazımız Detoks Meyve Suyu Detoks Meyve Suyu
    Sonraki Yazımız Karaciğer Detoksu Karaciğer Detoksu
    8 Comments
    • Avatar Of Tuğba Eren Tuğba eren dedi ki:
      16 Ocak 2023, 00:36

      Merhaba hocam sabah yumurta yerine ne yiyebiliriz

      Cevapla
      • Avatar Of Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak dedi ki:
        22 Mart 2023, 16:27

        Merhaba Tuğba Hanım
        1 adet haşlanmış yumurta yerine 30 gram az yağlı beyaz peynir tüketebilirsiniz.

        Cevapla
    • Avatar Of Ahsen Ahsen dedi ki:
      20 Şubat 2022, 06:04

      Merhabalar Tuğba hocam. Ben çocukluğumdan beri diyetle uğraşıyorum. Ben bu diyeti daha önceden yaptım ve faydasını gördüm. Size sorum şu “Bu diyette çay kahve Türk kavesi yeşil çay serbetmidir. İlginiz için şimdiden teşekkür ederim 👋

      Cevapla
      • Avatar Of Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak dedi ki:
        5 Ocak 2023, 14:33

        Merhaba detoxların kısa sürelerde uygulanması gerekir. Çay kahve günde 2 fincanı geçmemek üzere serbest
        Hedeflediğiniz kiloya size özel hazırlayacağım haftalık diyet programları ve detoks kürleri ile kısa sürede ulaşabilirsiniz. Programlarımız hakkında detaylı bilgi almak isterseniz 0507 840 97 14 hattımızdan mesaj atarak/ arayarak bana ulaşabilirsiniz.

        Cevapla
    • Avatar Of Hamide Hamide dedi ki:
      3 Kasım 2021, 19:04

      Merhaba kabak detoksu yaparken burnuma kötü bir koku geliyor ve bu kokuyu tat olarakta ağzımın içinde hissediyorum neden acaba. Normalmi bu durum.

      Cevapla
      • Avatar Of Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak dedi ki:
        6 Ocak 2023, 13:21

        Merhaba, daha detaylı görüşmek isterim. 05078409714 telefonumuzdan bana ulaşabilirsiniz.

        Cevapla
        • Avatar Of Zeynep Zeynep dedi ki:
          23 Şubat 2023, 09:42

          Hocam merhaba ilk defa yapacak biri olarak meyve olarak neler tercih edilmeli.
          Bazı meyveler çok şekerli olabiliyor ya

          Cevapla
          • Avatar Of Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak dedi ki:
            22 Mart 2023, 16:20

            Merhaba Zeynep Hanım
            Meysim meyvelerinden elma, mandalina, kivi, portakal tüketebilirsiniz.

            Cevapla

    Bir cevap yazın Cevabı iptal et

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    Sosyal Ağlarımız
    31.8k Takipçi Takip Edin
    17.9k Abone Abone Olun
    Online Diyet
    “

    Bu güne kadar binlerce danışanımın on binlerce kilo vermesini sağladım. Siz de kendinize inanın, başarabilirsiniz!

    ”
    • Hakkımızda
    • İletişim
    Hizmetlerimiz
    • Detoks
    • Diyet
    • Diyet Yemek Tarifleri
    • Kaç Kalori
    • Sağlık Rehberi
    • Zayıflama
    Alanındaki Uzmanlıkları
    Diplomalar & Sertifikalar

    Sizlere daha iyi hizmet vermek ve sizlerin ihtiyaçlarınız daha iyi anlayarak hizmetimize yansıtmak amacıyla edindiğim sertifikaları sizlerle paylaşmaktayım.

    İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
    Bizi Takip Edin

    İstanbul Uzman Diyetisyen Tuğba Yaprak © 2012 – 2022 Tüm Hakları Saklıdır 🇹🇷

    Tekrar Hoşgeldiniz!

    Hesabınıza Giriş Yapın

    Lost your password?
    • WHATSAPP Whatsapp
    • INSTAGRAM Instagram