İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
  • Diyet
    • 7 Günlük Örnek Kilo Alma Diyeti Listesi & Nasıl Kilo Alırım?
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
    DiyetDaha Fazla Göster
    Guatrojenik Besinler
    Guatrojenik Besinler
    19 Eylül 2023
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi
    9 Mayıs 2023
    Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listesi
    Çok Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listeleri
    19 Nisan 2023
    Ghrelin Hormonu
    Ghrelin Hormonu
    4 Mart 2023
    Stresi Azaltan Besinler
    Stres Azaltma – Stres Azaltan Besinler
    3 Mart 2023
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Pratik ve Sağlıklı Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
    Diyet Yemek TarifleriDaha Fazla Göster
    Kırmızı Pancar Suyu
    Kırmızı Pancar Suyu Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?
    23 Temmuz 2023
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    15 Ocak 2023
    Devam Sütü
    Devam Sütü
    25 Aralık 2022
    Müsli
    Müslinin Faydaları ve Kalorisi
    11 Eylül 2022
    Yulaf Ezmesi
    Yulaf Ezmesi Kaç Kalori ve Yulaf Ezmesi Faydaları
    3 Eylül 2022
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    DetoksDaha Fazla Göster
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    5 Ocak 2023
    3 Günlük Detoks
    3 Günlük Detoks ile 3 Kilo Ver!
    18 Kasım 2022
    Dukan Birası
    Dukan Birası Tarifi ve Yapımı
    18 Ekim 2022
    Akciğer Detoksu
    Akciğer Detoksu
    22 Temmuz 2022
    İlkbahar Detoksu
    İlkbahar Detoksu
    18 Şubat 2022
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
    ZayıflamaDaha Fazla Göster
    Deri Sarkması
    Kilo Verirken Deri Sarkması Neden Oluşur?
    13 Eylül 2023
    Matofin Ile Zayıflama
    Matofin ile Zayıflama
    19 Nisan 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Vücut Yağlanması
    Vücut Yağlanması
    4 Mart 2023
    Şınav
    Şınav
    26 Şubat 2023
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
    Sağlık Rehberi
    Sağlıklı Yaşam için Yapılması gerekenler Nelerdir? Sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler arasında: Düzenli olarak egzersiz yapmak Dengeli ve sağlıklı bir diyet takip etmek Sigara içmemek…
    Daha Fazla Göster
    En Çok Okunanlar
    Zayıflama İğnesi
    Zayıflama İğnesi
    12 Ekim 2020
    Glifor İle Zayıflama
    Glifor ile Zayıflama
    12 Ekim 2020
    Levotiron Ile Zayıflama
    Levotiron ile Zayıflama
    12 Kasım 2020
    Son Yazılar
    Guatrojenik Besinler
    19 Eylül 2023
    Kilo Verirken Deri Sarkması Neden Oluşur?
    13 Eylül 2023
    Kırmızı Pancar Suyu Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?
    23 Temmuz 2023
    Aspartam Faydaları ve Zararları Nelerdir?
    12 Temmuz 2023
Arama
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Diyetisyen Tuğba Yaprak - Tüm Hakları Saklıdır.
Şu Anda Okunan: Çin Diyeti
Paylaş
Aa
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
Aa
  • Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
  • Detoks
  • Zayıflama
  • Sağlık Rehberi
Arama
  • Diyet
    • 7 Günlük Örnek Kilo Alma Diyeti Listesi & Nasıl Kilo Alırım?
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Pratik ve Sağlıklı Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
Bizi Takip Edin
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Tüm Hakları Saklıdır.
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak > Diyet > Popüler Diyetler > Çin Diyeti
Popüler Diyetler

Çin Diyeti

Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak
Last updated: 2023/02/25 at 8:14 PM
Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak Published 17 Mayıs 2022
Paylaş
5 Dakika Okuma Süresi
Çin Diyeti
Paylaş
Önbilgi
Çin Diyeti Nedir?Çin Diyetinde Dikkat Edilmesi Gerekenler Nelerdir? Çin Diyeti Felsefesi Nedir? Çin Diyeti Nasıl Yapılır?Yin Misin? Yang Mısın?

Çin Diyeti Nedir?

Doğu Asya ülkelerinde başlayarak birçok bölgeye yayılan bir kültür olan yin ve yang felsefesinin beslenmede de kullanılması ile Çin diyeti ortaya çıkmıştır. Bu felsefeye göre yin karanlık yang ise aydınlığı ifade ettiği gibi birçok anlamda enerjiyi temsil ettiği görülmektedir.

Çin diyeti beslenmede yiyeceklerin yin ve yang olarak ayrılmasını ve ikisinin de dengede olmasının gerekliliğini ortaya koyan bir diyettir. Buna göre sebze ve süt ürünleri yin grubunu temsil ederken etler ve baharatlar ise yang grubunu oluşturmaktadır.

Çin Diyetinde Dikkat Edilmesi Gerekenler Nelerdir?

  • Yin ve yang kültürünün eseri olan Çin diyeti beslenmede iki enerjinin eşit olması gerektiğini savunmaktadır. Buna göre kişinin beslenmesinde yalnızca süt ve sebzeleri tercih etmesi doğru değildir.
  • Beslenmede sadece et ürünlerine ağırlık vermek de Çin diyeti için doğru olmayan bir beslenme şeklidir. Özellikle eşit beslenme ve eşit enerji alma mantığını gerçekleştirmek gerekmektedir.
  • Çin diyetine başlamadan önce kişinin günlük beslenmede yin veya yang türü beslendiğini bulması gerekmektedir.
  • Çin diyetine başlamak isteyen kişi normal yaşamında yang türü besleniyor ise diyet içerisine enerjisi eşitlemek için daha fazla sebze ve süt ürünleri eklenmektedir.

YouTube video

Çin Diyeti Felsefesi Nedir?

Çin diyeti felsefesinde insanın ve evrenin iki enerjiden oluştuğu ve bunların birinin karanlık diğerinin ise aydınlık olduğu düşüncesi bulunmaktadır. Bu düşünce temeline göre her şey iki zıttan meydana gelmekte ve iki zıt varlığın oluşmasıyla bütünleşmektedir. Örneğin gece ve gündüz, ateş ve su gibi iki enerjinin birbirine ihtiyaç duyması üzerinde durulmaktadır.

Beslenme de Çin diyeti felsefesinde ise insan bedeninin iki zıt beslenme gerekliliği bulunduğunu bunlardan biri su diğeri ise ateş olarak ifade edilmektedir. Buna göre yin sebze ve süt ürünleri su grubunu et ve baharatlar ise yang grubunu oluşturmaktadır.

Youtube Kanal Abone

Çin Diyeti Nasıl Yapılır?

  • Çin diyetine başlamadan önce kişinin yin veya yang türü beslenip beslenmediği ve hangi türde olduğu ortaya konulmaktadır.
  • Çin diyeti yapmak için beslenmede kısıtlama bulunmadığı gibi her besinden dengeli bir şekilde almak sağlanmalıdır.
  • Yin ve yang diyetleri uygulanarak vücudun beslenme ile alacağı enerji optimum seviyeye çıkarılması sağlanmaktadır.
  • Çin diyetinde günlük beslenme içerisine hem sebzeler hem de et ürünleri eklenerek vücudun tüm vitamin ve besinleri alması sağlanmaktadır.
  • Çin diyetinde aç kalmak ve yemek kısıtlaması bulunmamaktadır. Burada dikkat edilecek husus ise beslenmenin miktarının aşırı olmamasına özen göstermektedir.
  • Beslenmede ızgara balık ve et ürünleri ve sebze çeşitliliği oldukça önemli bir konu olmaktadır.
  • Çay ve kahve tüketimi de Çin diyetinde günlük beslenme içerisinde yer almaktadır.

Zayıflama İğnesi

İlgili İçerikler

Hcg Diyeti
HCG Diyeti
Salatalık Diyeti
Yoğurt Diyeti
Yo-yo Diyeti

Yin Misin? Yang Mısın?

Yin ve yang felsefesinde her varlık zıtlık içerisinde var olurken kendi varlığını tamamlaması için ise diğer bir zıt varlığa ihtiyaç duymaktadır. Buna göre kişi ying özellikleri ağırlıkta ise dişil enerjisi yüksek olmakta ve diğer enerjileri taşımaktadır. Beslenmesini de buna ağırlık vererek ve dikkat ederek sağlamaktadır. Aynı şekilde kişinin mizacı ve yapısı yang ise eril enerjisi baskın olduğu için beslenmesinde de kendiliğinden et ürünlerine daha çok yatkın olduğu görülmektedir. Yin ve yang eşitleyerek enerjiyi yükseltmek için yapılan çin diyetine ise kişinin hangi özelliğinin baskın olduğu öğrenilmelidir.

Whatsapp Bilgi

Bunun için kişinin günlük hayattaki tercihleri göz önünde tutulmaktadır. Günlük hayatta soğuk mizaca sahip olarak değerlendirilen kişilerin ying daha sıcak kanlı dışadönük olan kişilerin ise yang olduğu tespit edilmektedir.

Yin Diyeti

  • Yin diyetinde peynir ve süt ürünleri tercih edilmektedir.
  • Soğuk gıdalar yin diyeti yapanlar için özellikle tercih edilen yiyeceklerdendir.
  • Bu diyette sebzelerin birçoğu yer almaktadır.
  • Sebzeler gün içerisinde haşlanarak hazırlanır.
  • Meyveler ve doğal gıdalar pişirilmeden tüketilir.
  • Sabah kahvaltı ile başlayarak gün içerisinde tüm menülerin içerisine süt ve sebze ürünleri eklenir.
  • Yin diyetinde mantık kişinin yang türü beslenmesini eşitlemek olduğu için günlük porsiyonlar içerisinde muhakkak sebze ve yin diyeti malzemeleri eklenmelidir.

Yang Diyeti

  • Yang diyetinde kişi günlük hayatında yin türü besleniyorsa eşitlik sağlamak için bu diyeti menüye eklenmektedir.
  • Et ve balık günlük menülere eklenir.
  • Sıcak ve baharatlı yiyecekler tüketilebilmektedir.
  • Yang diyetinde daha çok protein ağırlıklı beslenme mevcuttur. Bu nedenle yang kişiliği ağır basan kişilerin yin diyeti uygulamaları yin özelliği ağır basan kişilerin ise yang diyeti uygulamaları sağlanmaktadır.
  • Yang diyeti malzemeleri gün içerisindeki menülere küçük porsiyonlar ile eklenerek eşit beslenme amaçlanmaktadır.

Instagram Takip

Kaynaklar Webmd
Numaranızı Bırakın, Sizi Arayalım!
Kilo problemlerinizin önüne geçmek için bir telefon kadar yakınsınız!

    Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak 17 Mayıs 2022
    Yazımı Paylaşabilirsin
    Facebook TwitterEmail Print
    Önceki Yazımız Karabuğday Karabuğday Kaç Kalori ve Karabuğdayın Faydaları
    Sonraki Yazımız Diyette Kaçamak Diyette Kaçamak
    Sizde Sorularınızı Sorun

    Bir cevap yazın Cevabı iptal et

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    Sosyal Ağlarımız
    31.8k Takipçi Takip Edin
    17.9k Abone Abone Olun
    Online Diyet
    “

    Bu güne kadar binlerce danışanımın on binlerce kilo vermesini sağladım. Siz de kendinize inanın, başarabilirsiniz!

    ”
    • Hakkımızda
    • İletişim
    Hizmetlerimiz
    • Detoks
    • Diyet
    • Diyet Yemek Tarifleri
    • Kaç Kalori
    • Sağlık Rehberi
    • Zayıflama
    Alanındaki Uzmanlıkları
    Diplomalar & Sertifikalar

    Sizlere daha iyi hizmet vermek ve sizlerin ihtiyaçlarınız daha iyi anlayarak hizmetimize yansıtmak amacıyla edindiğim sertifikaları sizlerle paylaşmaktayım.

    İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
    Bizi Takip Edin

    İstanbul Uzman Diyetisyen Tuğba Yaprak © 2012 – 2022 Tüm Hakları Saklıdır 🇹🇷

    Tekrar Hoşgeldiniz!

    Hesabınıza Giriş Yapın

    Lost your password?
    • WHATSAPP Whatsapp
    • INSTAGRAM Instagram