Günümüzde internet ve sosyal medya kullanımının artması ile beraber ünlü kişilere olan özenme duygusu git gide daha da artmaktadır. Ünlülerin uyguladığı Hollywood diyeti gibi diyetlerde kilo vermek isteyenlerin uygulamak istediği diyetlerin başında gelmektedir.
Hollywood Diyeti Nedir?
Hollywood diyet ürünleri çok kısa sürede aşırı kilo vermeyi amaçlar. Hollywood Diyeti 30 Günlük Mucize Programı, diyet yapanların bir ay boyunca çeşitli Hollywood diyet ürünlerini sağlıklı yaşam stratejileriyle birleştirerek kilo vermelerini sağlamayı amaçlamaktadır. Hollywood diyet ürünleri Jamie Kabler tarafından yaratıldı. Hollywood 48 Saat Mucize Diyeti muhtemelen çeşitli Hollywood diyetlerinin en bilinenidir.
Hollywood Diyeti Nasıl Yapılır?
- Birkaç kelimeyle ifade etmek gerekirse, Hollywood Diyeti tam oruç tutmaya çok yakın bir diyettir.
- Bir süratle 48 saat boyunca katı bir şey yemeyi bırakırsınız ve bunun yerine tüm beslenme amaçlarınız için sihirli bir iksir yani meyve içecekleri karışımı kullanırsınız.
- Yani, yiyecek yok, alkol yok, kafein yok, sigara yok ve yiyebileceğiniz katı neredeyse hiçbir şey yok. Ancak, 120 ml meyve suyu konsantresini ve eşit miktarda suyu karıştırın ve 4 saat boyunca yudumlayın.
- Meyve suyu içeceğini 240 ml su ile takip edin. Bu prosedürü 48 saat boyunca günde dört kez tekrarlayın.
- Bu şekilde kalori alımını azaltarak hızlı bir şekilde kilo verimi sağlanır.
Hollywood Diyeti Kuralları Nelerdir?
- Hollywood diyeti uygulanırken vücuda verilen toplam kalori, normal yemek yerken 2000 küsur kalorinin aksine, 400 kaloridir. Böylece diyet yapan kişinin iki gün boyunca tüm enerjisini kesinlikle tüketecektir.
- Gönüllüler üzerinde yapılan araştırmalar, Hollywood diyetinin daha kısa sürelerde ciddi sağlık sorunlarına yol açmadığını, ancak bunu ilk kez deneyen birkaç kişi için bir miktar baş dönmesi olabileceğini göstermiştir.
- Diyet yapan kişi, diyet süresince katı gıda tüketmeyeceğinden, bu, sindirim sistemine kendini temizlemesi ve birikmiş atıkları dışarı atması için çok ihtiyaç duyulan zamanı verir.
- Yeterli hidrasyon ayrıca sistemin depolanmış toksinleri temizlemesini ve yağları metabolize etmesini sağlar.
- Ayrıca, yeterli hidrasyon ve bazı meyve suyu bileşenlerinin idrar söktürücü etkisinin kombinasyonu, su tutulmasıyla mücadeleye yardımcı olur.
İlgili İçerikler
Hollywood Diyeti Zararları Nelerdir?
- Hipoglisemi: Bu diyette aç olacaksınız ve düşük kan şekeri veya hipoglisemi yaşayabilirsiniz. Hipoglisemi belirtileri baş ağrısı, yorgunluk, halsizlik, baş dönmesi, titreme, kaygı, sinirlilik, ruh hali değişimleri ve kafa karışıklığını içerir.
- Kilo kaybı: Programda kilo verebilirsiniz, ancak yağ veremezsiniz. Çoğunlukla su ağırlığını kaybedersiniz ve normal yeme alışkanlıklarınızı sürdürdüğünüzde bu kilo hızla geri alınır. Ayrıca yararlı olmayan bir miktar kas kütlesini de kaybedebilirsiniz.
- Metabolizma: Temel metabolik işlevi desteklemek için yeterli kaloriyi tüketmediğinizde, vücudunuz “açlık moduna” girer ve her şey yavaşlar, bu biyolojik bir hayatta kalma mekanizmasıdır. Kilo vermek için kalori alımını azaltmak gerekli olsa da günlük en az 1.200 kalori tüketmeniz gerekir.
Hollywood Diyeti Örnek Listesi
- Mağaza raflarından satın alınan Hollywood diyet iksiri, ananas, kuru erik, beyaz üzüm, portakal, elma ve limon suları, yeşil çay, ginkgo biloba, yaban mersini ve üzüm çekirdeği özleri ile fruktoz ve suyun bir kombinasyonudur.
- Farklı oranlarda bazı koruyucular ve stabilizatörler içerir.
- Genellikle popüler hale gelmiş olan ev yapımı versiyon ise soya sütü, buğday tohumu yağı, yoğurt, portakal ve kızılcık suları ve keten tohumu yağı içerir. Bununla birlikte, kalori açısından, ikincisi şişelenmiş versiyondan daha fazlasına sahiptir.
- Bazıları için Hollywood diyet iksirinin içeriği bazı alerjik reaksiyonları veya şiddetli krampları tetikleyebilir. Bu gibi durumlarda en kısa sürede diyeti bırakın ve bir doktora danışmak için vakit kaybetmeyin.
Hollywood Diyetinde Ne Yenir?
Bu diyet programı aynı zamanda meyve suyu detoksu olarak da bilinmekte olup, kısa süreli bir kilo kaybı sağlamayı amaçlamaktadır. Ancak, uzun vadede sağlıklı bir beslenme planı oluşturmak ve sürdürmek için yeterli değildir.
Hollywood diyeti genellikle bir haftadan az sürer ve öncelikle taze meyve suları, çorba ve sebzeler içerir. Diyetin bazı örnekleri şunları içerebilir:
- Kahvaltı: 1 adet meyve ve 1 bardak taze meyve suyu
- Öğle yemeği: Sebzeli çorba veya sebzelerle hazırlanan bir yemek
- Akşam yemeği: Bir porsiyon sebze yemeği veya sebzeli çorba ve 1 adet meyve
Hollywood diyetinde yenilmesi gereken yiyecekler genellikle meyve ve sebzelerdir. Meyveler arasında elma, muz, ananas ve üzüm gibi şeker oranı yüksek meyveler de yer alabilir. Sebzeler arasında lahana, salatalık, kereviz ve yeşil yapraklı sebzeler öne çıkar.
Sık Sorulan Sorular
Hollywood Diyeti ile Kaç Kilo Verilir?
- Hollywood 48 Saat Mucize Diyeti ve Hollywood 24 Saat Mucize Diyeti, çok kısa sürelerde büyük miktarlarda kilo vermeyi amaçlar.
- 48 saatlik diyet, diyet yapanların sadece iki günde 10 kilo verebileceğini iddia ediyor.
- 24 saatlik diyet, diyet yapanların sadece bir günde 5 kilo verebileceğini iddia ediyor.
- Bu diyetler, istenen kilo kaybı elde edilene kadar sık sık tekrarlanmalarını önerir.
Kimler Hollywood Diyeti Yapmalıdır?
- Hollywood 48 ve 24 Saat Diyetleri, yaşam tarzını değiştiren diyetler olarak tasarlanmamıştır.
- Egzersiz için tavsiyelerde bulunmazlar ve diyet yapan kişiye stres azaltma teknikleri gibi sağlıklı yaşam tarzı desteğinin başka biçimlerini sağlamazlar.
- 30 Günlük Mucize Diyet, 48 ve 24 Saat ürünlerini kapsar, ancak daha uzun süreli kilo kaybı için bir yaşam tarzı programı olması amaçlanmıştır.
