Diyet yaparken gelen tatlı krizlerinde canınız cheseecake çektiyse, diyet cheesecake tarifi ile kendinizi mutlu edebilecek bir alternatif yaratın.
Pişirmeden, şeker kullanmadan, 5 dakikada hazırlayabileceğiniz, hafif ve bir o kadar da sağlıklı bir cheese cake tarifi ile tatlı krizlerinde suçluluk duymadan tüketebilirsiniz.
Toz haline getirilmiş burçak bisküvinin içerisine Hindistan cevizi yağını ilave ederek iyice karıştırıyoruz. İster kuplara ister küçük bir tepsinin içerisine hazırladığımız karışımı tabana iyice oturacak şekilde bir spatula yardımıyla yerleştiriyoruz.
Bu tarif ile hem hafif bir ara öğün yapabilir, hem de tatlı ihtiyacınızı bastırabilirsiniz.
Diyette olanlara, çocuklara ve sporculara oldukça uygundur.
Diyet programları gerçekleştirdiğiniz sırada elbette ki belirli dönemlerde tatlı krizleri yaşayabilirsiniz. Bu kriz dönemlerinde yoğun şeker içeriğine ve karbonhidrat içeriğine sahip baklava, dondurma veya tulumba tatlısı gibi bir gıdayı elbette tüketmemeniz gerekir. Ancak kendinizi mutlu etmek için programa dahil edebileceğiniz tatlılar arasında diyet cheesecake gibi bir seçenek yer alabilir.
Pratik bir alternatif olmakla birlikte diyet cheesecake tarifi, 5 dakika içerisinde şeker dahi kullanmadan hatta pişirmeden sonuç elde etmenize yardımcı olacaktır. Hem hafif hem de lezzetli bir tarif olarak hiçbir suçluluk hissetmeden diyet programları içerisinde kullanılabilir. Burçak bisküvi, Hindistan cevizi yağı, yağsız yoğurt, bal, limon suyu, vanilya, biraz tuz ve labne peyniri gibi kalorisi düşük malzemeler ile hazırlanan bu cheesecake tarifi, herkesin hazırlayabileceği pratik bir tariftir. Tarif içerisinde yer alan limon, asidik olarak yağ yakımını hızlandırırken, bal ise antioksidan yapısı ile katkı sağlar ve Hindistan cevizi çok düşük bir kalori ile avantaj oluşturur.
Tarif çok pratik ve hızlı bir şekilde hazırlanarak tüketime alınması mümkün olsa da diyet cheesecake tüketmek için mutlaka dikkatli davranmanız gerekecektir. Elde ettiğiniz tarif yaklaşık 5 porsiyon olmakla birlikte her bir porsiyon 104 kalori gibi bir değer oluşturur. Hafif bir ara öğün için tüketilmesi gayet uygun olan bu tarifi tatlı ihtiyacınızı bastırmak amacıyla de tercih edebilirsiniz. Özellikle diyet programlarına devam eden kişiler, çocuklar ve düzenli bir şekilde egzersiz gerçekleştiren kişiler için tüketilmesi gayet uygun bir tarif oluşturmaktadır.
Diyet programları takip edilirken, özellikle kalori değeri en düşük gıdaların tüketilmesi talep edilmektedir. Bu nedenle karbonhidratlar, şekerli gıdalar, abur-cuburlar, paketli gıdalar ve işlenmiş gıdalar arka plana itilmektedir. Ancak her ne kadar özen gösterilirse gösterilsin, yine de diyet programlarında tatlı krizi yaşandığında diyet cheesecake gibi bir tarif tercih edilebilir.
Küçük bir kaçamak olarak hazırlanabilecek diyet cheesecake tarifi, özellikle kalori oranı çok düşük olduğu için tercih edilen bir tatlı çeşididir. Zira tarif içerisinde de lifli ve kalorisi düşük bisküvi, Hindistan cevizi yağı, labne peynir, yağsız yoğurt, limon suyu ve vanilya gibi malzemeler bulunmaktadır.
İçeriğinde bulunan malzemeler ile birlikte hem lezzetli hem de kalorisi düşük bir tarif olarak sadece diyet gerçekleştiren kişiler için değil düzenli spor yapan kişiler ve çocuklar için de bu masum tatlı tercih edilebilir. Kolayca hazırlanan ve ortalama olarak 5 kişilik bir tüketim imkanı sağlayan bu tatlı, toplam olarak 520 kalori gibi bir değere sahiptir. Yani 1 kişilik porsiyon tüketildiğinde, 104 kalori gibi bir değer ortaya çıkmaktadır.
Düşük kalori değerine sahip olarak diyet cheesecake sağlıklı bir ara öğün için tercih edilebilir. Özellikle kepekli ve light ürünlerin yer aldığı bu tarif, Hindistan cevizi yağı sayesinde de daha yüksek bir besin değeri oluşturmaktadır. Doğal bal kullanımı ve limon suyu sayesinde de hem antioksidan hem de metabolizmayı hızlandıran bir katkı elde edebilirsiniz.
Ücretsiz Bilgi Alın