İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
    DiyetDaha Fazla Göster
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi
    9 Mayıs 2023
    Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listesi
    Çok Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listeleri
    19 Nisan 2023
    Ghrelin Hormonu
    Ghrelin Hormonu
    4 Mart 2023
    Stresi Azaltan Besinler
    Stres Azaltma – Stres Azaltan Besinler
    3 Mart 2023
    Bağışıklık Sistemi
    Bağışıklık Sistemi
    3 Mart 2023
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
    Diyet Yemek TarifleriDaha Fazla Göster
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    15 Ocak 2023
    Devam Sütü
    Devam Sütü
    25 Aralık 2022
    Müsli
    Müslinin Faydaları ve Kalorisi
    11 Eylül 2022
    Yulaf Ezmesi
    Yulaf Ezmesi Kaç Kalori ve Yulaf Ezmesi Faydaları
    3 Eylül 2022
    Mikrodalga-Zararli-Mi
    Mikrodalga Fırın Zararlı Mı?
    26 Mart 2022
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    DetoksDaha Fazla Göster
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    5 Ocak 2023
    3 Günlük Detoks
    3 Günlük Detoks
    18 Kasım 2022
    Akciğer Detoksu
    Akciğer Detoksu
    22 Temmuz 2022
    İlkbahar Detoksu
    İlkbahar Detoksu
    18 Şubat 2022
    Ayak Detoksu
    Ayak Detoksu
    20 Ocak 2022
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
    ZayıflamaDaha Fazla Göster
    Matofin Ile Zayıflama
    Matofin ile Zayıflama
    19 Nisan 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Vücut Yağlanması
    Vücut Yağlanması
    4 Mart 2023
    Şınav
    Şınav
    26 Şubat 2023
    Zıplamanın Faydaları
    Zıplamak
    23 Şubat 2023
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
    Sağlık Rehberi
    Sağlıklı Yaşam için Yapılması gerekenler Nelerdir? Sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler arasında: Düzenli olarak egzersiz yapmak Dengeli ve sağlıklı bir diyet takip etmek Sigara içmemek…
    Daha Fazla Göster
    En Çok Okunanlar
    Zayıflama İğnesi
    Zayıflama İğnesi
    12 Ekim 2020
    Glifor İle Zayıflama
    Glifor ile Zayıflama
    12 Ekim 2020
    Levotiron Ile Zayıflama
    Levotiron ile Zayıflama
    12 Kasım 2020
    Son Yazılar
    Tatlandırıcı Kullanımı
    14 Mart 2023
    Light Ürünler
    14 Mart 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Sürekli Uykusuz Hissetme Nedenleri Nelerdir?
    13 Mart 2023
Arama
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Diyetisyen Tuğba Yaprak - Tüm Hakları Saklıdır.
Şu Anda Okunan: Yalancı Elmalı Tart
Paylaş
Aa
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
Aa
  • Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
  • Detoks
  • Zayıflama
  • Sağlık Rehberi
Arama
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
Bizi Takip Edin
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Tüm Hakları Saklıdır.
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak > Diyet Yemek Tarifleri > Diyet Tatlı Tarifleri > Yalancı Elmalı Tart
Diyet Tatlı Tarifleri

Yalancı Elmalı Tart

Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak
Last updated: 2023/04/09 at 9:02 AM
Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak Published 14 Ekim 2020
Paylaş
3 Dakika Okuma Süresi
Yalancı Elmalı Tart Tarifi
Paylaş
Önbilgi
Yalancı Elmalı Tart TarifiYalancı Elmalı Tartın Özellikleri Nelerdir?Yalancı Elmalı Tart Nasıl Tüketilmelidir?Sık Sorulan Sorular

Her tatlının malzemeleri değiştirilerek daha fit bir hale getirilebilir. Bunlardan biri de çok sevilen elmalı tarttır. Elmalı tart lezzet açısından oldukça başarılı olsa da kalori açısından çok masum değildir. Elmalı tart ile kalorisini düşürerek diyetlerinizde yer verebileceğiniz bir tatlı haline dönüştürebilirsiniz.

YouTube video

Yalancı Elmalı Tart Tarifi

Yalancı Elmalı Tart Malzemeleri

  • Oda sıcaklığında 50 gram Hindistan cevizi yağı
  • 1 su bardağı light süt
  • 3 su bardağı tam buğday unu
  • 1 paket kabartma tozu
  • 1 paket vanilya
  • 3 yemek kaşığı bal

Elmalı harç Malzemeleri

  • 5 adet kırmızı elma
  • 4 yemek kaşığı pudra şekeri
  • 1 yemek kaşığı toz tarçın
  • Süslemek için 4 adet fındık

Yalancı Elmalı Tart Hazırlanışı

  • Derin bir kaba hindistan cevizi yağı, süt ve balı koyuyoruz. Üçünü karıştırdıktan sonra üzerine yavaş yavaş unu ilave ediyoruz ve yumuşak bir kıvam elde edinceye kadar devam ediyoruz.
  • Hazırladığımız hamurun bir avuç içi büyüklüğü kadar kısmını ayırıp streç film ile buzdolabına kaldırıyoruz.
  • Kalan harcı oda sıcaklığında dinlenmeye bırakıyoruz.
  • İyice yıkanıp kabukları soyulan elmalar küp küp doğranır.
  • Bir tencereye alınır ve üzerine pudra şekeri ve tarçın ilave edilir. Hepsi iyice pişirilir.
  • Dinlenmiş hamur tart kalıbına uygun olarak açılır ve kenarlarının her tarafı kaplaması sağlanır.
  • Pişmiş elmalar tart hamurunun üzerine iyice yerleştirilir.
  • Buzdolabında dinlenmeye bırakılmış hamur iri parçalar halinde elde ufalanarak harcın üzeri kaplanır.
  • Önceden ısıtılmış fırında 200 derecede yaklaşık 20 dakika pişirilir. Çok kuru olmaması açısından hamur kızarmaya başladıktan hemen sonra fırından çıkartılır.
  • Üzerine isteğe göre fındık veya ceviz ilave edilebilir. Sade dondurmayla servis yapılabilir.

Youtube Kanal Abone

Yalancı Elmalı Tartın Özellikleri Nelerdir?

  • Hazırlanan tart 8 kişiliktir.
  • 1 porsiyonu yaklaşık olarak 270 kaloridir.
  • Bu tarifte tereyağı yerine Hindistan cevizi yağı kullanarak zayıflama için destek sağlamış olduk.
  • Light süt ile kalorisini azaltarak kalsiyum açısından zenginleştirdik.
  • Şeker yerine bal tercihi kalori açısından tasarruf sağladı.
  • Beyaz un yerine tam buğday unu kullanarak da besin değerleri açısında zengin bir tart elde etmemize yardımcı oldu.
  • Tartın ana malzemesi elma ise yüksek lifli yapısı sayesinde tok tutucu ve özellikle bel bölgesi zayıflama için oldukça faydalı bir meyvedir.
  • İçerisinde vitamin ve mineraller ile kemik sağlığına faydalıdır.
  • Kalori içeriği azaltılmış olsa da yine de tüketimine dikkat etmek de yarar vardır.

Instagram Takip

Yalancı Elmalı Tart Nasıl Tüketilmelidir?

İlgili İçerikler

Diyet Pancake
Diyet Cheesecake
Diyet Puding
Chia Tohumlu Puding
Diyet Sütlü Tatlılar
  • Haftada 1 kez tüketimi yeterlidir.
  • Bir ara öğününüzü bir ince dilim tart ve yeşil çay ile yapabilirsiniz.

    Whatsapp Bilgi

    Sık Sorulan Sorular

    Yalancı Elmalı Tart Kaç Kalori?

    Hepimizin bildiği gibi elmalı tart oldukça lezzetli fakat bir o kadar da kalorili bir tatlı. Özellikle diyet düşmanı olarak adlandırılan bu tatlının bir kaç malzemesini değiştirerek daha sağlıklı ve fit bir tarif elde etmek mümkün. Bu tarife de yalancı elmalı tart diyoruz. Bu yalancı tartın bir porsiyonu yaklaşık olarak 270 kalori. Bu haliyle bile çok da masum olmayan yalancı elmalı tartı eğer diyetteyseniz mutlaka dengeli bir şekilde tüketmenizi öneriyoruz.

    Diyette Yalancı Elmalı Tart Tüketilir Mi?

    Her tatlıda olduğu gibi elmalı tartta da bazı malzeme değişiklikleri yaparak daha fit bir tatlı elde etmek mümkün. Ancak yine de diyette yalancı elmalı tart tüketilecekse mutlaka porsiyon kontrolü ve miktarına dikkat edilerek tüketilmelidir. Ne kadar “fit” ya da “yalancı tart” olarak adlandırılsa da bu tatlının da belli miktarda un ve şeker içerdiğini unutmayalım.

    Instagram Takip

Numaranızı Bırakın, Sizi Arayalım!
Kilo problemlerinizin önüne geçmek için bir telefon kadar yakınsınız!

    Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak 14 Ekim 2020
    Yazımı Paylaşabilirsin
    Facebook TwitterEmail Print
    Önceki Yazımız Diyet Omlet Diyet Omlet
    Sonraki Yazımız Diyet Mantarlı Yumurta Diyet Mantarlı Yumurta Tarifi
    Sizde Sorularınızı Sorun

    Bir cevap yazın Cevabı iptal et

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    Sosyal Ağlarımız
    1.5k Takipçi Beğenin
    46k Takipçi Takip Edin
    10.4k Abone Abone Olun
    Online Diyet
    “

    Bu güne kadar binlerce danışanımın on binlerce kilo vermesini sağladım. Siz de kendinize inanın, başarabilirsiniz!

    ”
    • Hakkımızda
    • İletişim
    Hizmetlerimiz
    • Detoks
    • Diyet
    • Diyet Yemek Tarifleri
    • Kaç Kalori
    • Sağlık Rehberi
    • Zayıflama
    Alanındaki Uzmanlıkları
    Diplomalar & Sertifikalar

    Sizlere daha iyi hizmet vermek ve sizlerin ihtiyaçlarınız daha iyi anlayarak hizmetimize yansıtmak amacıyla edindiğim sertifikaları sizlerle paylaşmaktayım.

    İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
    Bizi Takip Edin

    İstanbul Uzman Diyetisyen Tuğba Yaprak © 2012 – 2022 Tüm Hakları Saklıdır 🇹🇷

    Tekrar Hoşgeldiniz!

    Hesabınıza Giriş Yapın

    Lost your password?
    • WHATSAPP Whatsapp
    • INSTAGRAM Instagram