Fit Magnolia

• 3 adet hurma
• 2 adet kuru incir
• 1 su bardağı light süt
• 1 paket vanilya
• 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
• 1 tatlı kaşığı şekersiz kakao
• 1 çay kaşığı türk kahvesi

Öncelikle kuru meyveleri bir robotun içerisine koyarak iyice küçük parçalar haline getiriyoruz. İçesine bir yemek kaşığı kadar süt, kakao ve kahveyi ilave ederek iyice çikolata kıvamına getiriyoruz. Bir tencerede yulaf ezmesi, süt ve vanilyayı iyice pişiriyoruz. Kuplara 1 kaşık yulaf ezmeli karışımdan bir kaşık çikolatalı karışımdan olacak şekilde dolduruyoruz. Daha sonra buzdolabında dinlenmeye bırakıyoruz. Fit Magnolia artık hazır, Afiyet olsun!

• Hazırlanan magnolia 2 kişiliktir.
• Tek kişi için yapacaksanız malzemeleri yarıya düşürebilirsiniz.
• 1 porsiyonu 185 kaloridir. Ara öğünlerinizde ve tatlı krizlerinizde rahatlıkla tercih edebilirsiniz.
• Yapımı oldukça basit olmasının yanında içerisine koyduğunuz malzemelerle de besin değerini değiştirebilirsiniz.

• Bu tarifte genellikle kuru meyveler ve kakao tercih edildi. Çikolata canınız çektiği takdirde bunu bastırabilecek bir tatlıdır.
• Ara öğünlerde sıklıkla yer verilen kuru meyveleri tüketmekte sıkıntı çekiyorsanız böyle bir tarif içerinde yer vererek tüketimi kolaylaştırabilirsiniz.
• Kuru meyveler vücut için özellikle sindirim sisteminde oldukça faydalıdır.
• Kuru meyve yerine çeşitli mevsimine uygun meyveler kullanarak da lifli yapıdan faydalanabilirsiniz.
• Çikolata ihtiyacınızı giderecek olması da kullandığımız şekersiz kakao sayesinde mümkün olacaktır.
• Kakao, B ve E vitaminlerini içeren aynı zamana potasyum, magnezyum, fosfor ve demir açısından zengin bir besindir.
• Yulaf ezmesi, tok tutucu ve lifli yapısıyla kilo vermede önemli rol oynar.
• Yüksek kolesterolü düşürerek, bağışıklığı güçlendirir, kabızlığı önler. 2 yemek kaşığı kullanılan yulaf ezmesi 75 kaloridir.
• Süt tercihini yağsız olarak kullanmak bir seçenektir, süt yerine soya sütü de kullanılabilir, içerisindeki mineraller sayesinde kemik gelişimini güçlendirir.

Bu tatlı sporcular ve çocuklar için de tercih edilebilir fit bir yiyecektir. Tüketimine dikkat etmekte tabi ki fayda vardır.

Fit magnolia kilo verme döneminde olanlar için ideal bir besindir. Eğer bu süreçte tatlı krizine girerseniz bu besini rahatlıkla tüketebilirsiniz. Kilo almanıza hiçbir şekilde etki etmezken öte yandan lezzetli bir tatlı ile de tanışabilirsiniz. Fit magnolia için sadece bir porsiyonu yaklaşık 185 kaloriye denk düşer. Bu tarif içinde genelde kuru meyveler yer alır. Ara öğünde yer verdiğiniz kuru meyveleri bu tatlı içinde kullanarak lezzetli bir tatlı tüketebilirsiniz. Kuru meyveler genelde de vücut sağlığı ve bağışıklık sistemi için önem taşır. Çikolata ihtiyacını gidermeniz için içine atacağınız şekersiz kakao ile bu ihtiyacı kolayca giderebilirsiniz. 

Kakao B ve E vitamini içerdiği için fit magnolia tatlısı için size güzel bir lezzet sunar. Ayrıca içinde yer alan yulaf ezmesi ile gün boyu tok tutabilirsiniz. Acıkma hissiniz en aza indirilir. Kabızlık önlenir. İçine süt koyduğunuzda bunu yağsız olarak tercih edebilirsiniz. Ayrıca soya sütü de bu tatlı için kullanılabilir. Süt ile birlikte kemik gelişiminiz güçlenir. Bu tatlı çeşidi sadece kilo vermek isteyenler için değil aynı zamanda çocuklar ve sporcular içinde kolaylıkla tercih edilebilir. İçinde yer alan tüm besinler hafif bir yapıya sahip olduğu için bu tatlıyı tüketirken ekstra kalori almak zorunda kalmazsınız. Üstelik günün her saatinde de bu tatlıyı tüketebilir ve doygunluk hissini yaşayabilirsiniz.

Günümüzün popüler sütlü tatlılarının başında magnolia tatlısı gelmektedir. Bilindik tarif ile hazırlandığı takdirde gösterişli olduğu kadar kalorilidir de. İşte bu kalorilerden kurtulurken aynı zamanda tatlının tadından bir şey kaybetmemesi sağlamak için yapılması gereken şey tatlının tarifinde ufak bazı oynamalar yapmaktır. Bu oynamalar sayesinde lezzetinden bir şey kaybetmeyen magnolia tatlısı daha masum yani diyet bir hale gelecektir. Diyet halinin sürekli tüketiminin yanlış olduğunun hatırlatılması gerekir. Diyet şekilde hazırlanarak daha masum hale getirilen magnolia tatlısını haftada bir gün tüketmeniz tavsiye edilmektedir.

Diyet magnolia tatlısı hazırlarken kullanılacak malzemeler şunlardır:

• Dört su bardağı yağsız inek sütü,
• Dört tatlı kaşığı doğal bal,
• Dört tatlı kaşığı buğday nişastası,
• İki paket vanilin,
• Dört tatlı kaşığı un,
• Altı adet diyet bisküvi,
• Bir adet orta boy muz,
• Bir adet orta boy çilek.

Diyet Magnolia Tatlısının Hazırlanışı Derin bir tencerenin içerisine süt, bal, vanilin, un ve nişasta dökülür. Özdeşleşene kadar iyice karıştırılır. Karıştırma bittikten sonra tencere ocağın üzerine konur. Ocakta kaynayana kadar karıştırılır. Kaynadıktan ve arzu edilen kıvam yakalandıktan sonra ocaktan indirilerek soğumaya bırakılır.

Bu diyet dört kişilik olduğu için dört adet tatlı tabağı alınır. Tatlı tabaklarının dibine kırılmış diyet bisküvilerden taban oluşturulur. Bisküvinin üzerine ise ufak ufak dilimlenmiş olan muz ve çilek eklenir. Üçüncü katman olarak ise ılık hale gelmiş olan magnolia karışımını üzerlerine eşit olarak dökülür. Sonra bisküvi, meyve ve magnolia karışımı tekrar dökülür ve katmanlı bir görünüm elde edilir. Son katmana süslemek amacıyla tekrar meyve karışımı ilave edilebilir.

Diğer tatlı tarifleri için tıklayınız!