HCG Diyeti

HCG diyeti son yıllarda hızla popülerleşen bir kilo verme yöntemidir. Bu diyet, vücudu hızlıca yağ yakmaya teşvik ederken, hormon desteği ile metabolizmayı hızlandırmayı amaçlar. Peki, HCG diyetinin nasıl çalıştığını ve hangi faydaları sunduğunu merak ediyor musunuz? Yazımızda tüm detayları bulabilirsiniz!

Aslına bakılırsa HCG, hamilelik sırasında salgılanan bir hormondur. Bu hormonun kilo verme ve yağ yakma üzerinde etkileri olduğu düşünüldüğü için HCG diyeti adıyla yeni bir diyet şekli ortaya çıkmıştır. Üç aşamadan oluşan bu diyet, kalori alımını büyük ölçüde kısıtlar ve doktor önerisiyle HCG takviyelerini içerir. Bu takviyeler damla ya da iğne şeklinde olabilmektedir.

HCG’nin Vücudumuzdaki İşlevi Nedir?

Hamilelik ile yakından ilişkili olan HCG hormonu, hamilelik üzerinde önemli etkilere sahiptir. Gebeliğin varlığı ya da yokluğunun tespiti için genellikle HCG hormonu testi yapılır. Yapılan testler sonucunda gerekli değer aralıkları ortaya çıkarılır. Bu doğrultuda plasentada trofoblastik isimli hücreler aracılığıyla HCG hormonu salgılanır. HCG hormonunun vücudumuzda önemli işlevleri bulunur ve bu işlevler şu şekilde sıralanabilir:

• HCG hormonu hamileliğin varlığı ya da yokluğunun tespit edilmesine yardımcı olur.
• Yumurtalık kistleri, bazı kanser türleri, gastrit ve karaciğer tümörünün işareti olabilir.
• Bebeğin rahim içinde yuvanlamasını ve tutunmasını sağlar.
• Gebeliğin ilk üç ayında progesteron hormonunun salınımını uyarır.
• Gebeliğin devamı için gerekli hormonların salgılanmasını sağlar.

HCG Diyeti Nasıl Yapılır?

HCG seviyesinin dengelenmesi için bazı durumlarda kişilere HCG diyeti tavsiye edilir. Ancak bu konuda dikkatli olunması gereken bir nokta bulunmaktadır. Bu diyet listeleri kişiye özel olarak, diyetisyen ve uzman doktor eşliğinde hazırlanmalıdır. Bu yüzden tek çeşit bir diyet listesinden bahsetmek mümkün değildir. Ancak genel anlamda HCG diyetinin nasıl yapılacağına dair bilgi vermek gerekirse aşağıdaki yorumlar yapılabilir.

• HCG diyeti farklı üç aşamada gerçekleştirilir.
• Diyet boyunca sıvı alımı serbesttir. Hatta katı ve sindirimi zor besinlerden uzak durulması tavsiye edilir.
• Paketlenmiş ürünler ve işlenmiş gıdalardan uzak durulur. Sebze, et ve süt ürünlerinin tüketilmesine ağırlık verilir.
• Diyet mutlaka doktor kontrolünde gerçekleştirilmelidir. Kronik rahatsızlığı bulunan kişiler diyet öncesinde bir uzmana danışmalıdır.

HCG Diyetinin Aşamaları Nelerdir?

HCG diyeti genellikle 3 aşamada uygulanan bir diyet türüdür. Bu üç aşama birbirinden farklı yöntemlerle uygulanır ve uygulama süreleri farklıdır. Gün içerisinde dikkat edilmesi gereken bazı noktalar diyetin aşamaları sırasında değişiklik gösterebilir. Önerilen HCG diyeti aşamaları ise aşağıdaki gibidir.

• İlk aşamada 2 boyunca yağ ve kalori bakımından yüksek besinlerin tüketilmesi tavsiye edilir. Bunun yanı sıra eğer doktor önerdiyse HCG iğnesi ya da damlası kullanılır.
• İkinci aşama olarak ilerleyen günlerde gün içerisinde sadece 500 kalori alınması önerilir. Bu süre zarfında aynı zamanda HCG alımına devam edilir.
• Son aşamaya doğru gelindiğinde HCG alımı durdurulur. Takip eden 3 hafta boyunca şeker ve nişasta içeren besinler kısıtlanır.

HCG Diyetinin Faydaları Nelerdir?

HCG diyeti olarak bilinen bu diyet türü aynı zamanda HCG zayıflama iğnesi olarak da isimlendirilir. Aslına bakılırsa hamilelik sırasında plasentadan salgılanan bir hormon olan HCG, kilo verme ve yağ yakma üzerinde de etkilidir. Bu nedenle diyetin bir parçası olarak kişilere HCG iğneleri ya da damlaları uygulanır. Kilo verme konusunda etkili olduğu bilinen HCG diyeti faydaları ise şu şekildedir;

• HCG ile zayıflama yönteminin bilinen önemli bir yan etkisi bulunmamaktadır.
• Kilo verme üzerinde etkili olduğu yapılan araştırmalarla kanıtlanmıştır.
• İnatçı yağların yakılması ve vücuttan atılması konusunda oldukça etkilidir.
• Vücudun temizlenmesini sağlar ve rahatlamaya yardımcı olur.
• Fiziği şekillendirir ve tokluk hissinin oluşmasında etkilidir.

HCG Diyetinin Zararları Nelerdir?

Son zamanların popüler diyet uygulamalarından biri olan HCG diyeti hakkında fikir ayrılıkları mevcuttur. Her ne kadar bilinen önemli bir yan etkisi olmasa da HCG kullanımının işe yaramadığına dair fikirler oldukça yaygındır. Ancak bu diyeti uygulayıp sağlıklı bir şekilde kilo verdiği bilinen insanların sayısı da oldukça fazladır. Bu nedenle HCG diyetini uygulamak isteyen kişilerin her olasılığa karşı tedbirli olmaları amacıyla diyet öncesinde bir uzmana danışmaları tavsiye edilir. Uzman doktorun onay vermesi durumunda diyet güvenilir bir şekilde uygulanabilir. Yine de olası risklerinden bahsetmek gerekirse bu riskler aşağıdaki gibi sıralanabilir.

• Ani duygudurum değişiklikleri
• Erkeklerde göğüs büyümesi
• Kan şekerinde bozulmalar
• Kalp atışında düzensizlik
• Vücutta sıvı birikmesi ve ödem

HCG Diyeti Örnek Menü

HCG diyeti genel anlamda üç aşamada gerçekleştirilir ve bu üç aşamada tüketilmesi gereken besin grupları farklıdır. Bu diyete aşağıdaki liste örnek gösterebilir.

• Birinci Aşama:
  Kahvaltı: 1 adet haşlanmış yumurta, 3 ceviz ve 1 su bardağı süt
  Öğle yemeği: 1 porsiyon ton balıklı salata
  Atıştırmalık: 4 badem ve 1 bardak yeşil çay
  Akşam yemeği: 1 kase çorba ve ızgara sebzeler
• İkinci Aşama:
  Kahvaltı: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 su bardağı yeşil çay
  Öğle yemeği: 1 porsiyon sebze çorbası
  Akşam yemeği: Yarım porsiyon haşlanmış fasulye ve bol yeşillik
• Üçüncü Aşama:
  Kahvaltı: Yulaf ezmesi ve 1 bardak kahve
  Öğle yemeği: 1 kase salata ve 1 kaşık lor peyniri
  Atıştırmalık: 1 bardak yeşil çay ve 1 adet bisküvi
  Akşam yemeği: Izgara tavuk ve 1 bardak ılık süt