Sarımsak Kaç Kalori ve Sarımsağın Faydaları
Sarımsağın Faydaları Nelerdir? Sarımsağın faydaları arasında metabolizmayı güçlendirmesi de yer alır. Bu sayede metabolizmadan kaynaklı sorunlarla da karşılaşmış olmayacaksınız. Sarımsak Tozu Ne İşe Yarar? Sarımsak öğütülüp kurutularak toz haline gelir.…
Su İçmenin Faydaları ve Az Su Tüketimi
Az Su İçmenin Belirtileri Nelerdir? Eğer bu belirtileri yaşıyorsanız, daha fazla su içmeniz önerilir. Su alımınızı artırmak için, gün boyunca düzenli aralıklarla su içmeye çalışın ve sıcak havalarda veya egzersiz…
Zayıflama Korsesi
Zayıflama Korsesi ile Zayıflamak Mümkün Mü? Metabolizma kimi insanlarda hızlı, kimi insanlarda ise yavaş çalışır. Metabolizması yavaş olan insanlar yediklerini sindirmekte zorlanırlar ve oldukça yavaş bir sindirim gerçekleşir. Kalan yağları…
Protein İçeren Besinler
Protein içeren besinler nelerdir? Öğrenerek, vücudunuzun ihtiyacı olan protein değerini daha kaliteli besinlerden rahatlıkla alabilirsiniz. Protein Nedir? Proteinler, tüm yaşamın temelini oluşturan uzun amino asit zincirleridir. Virüsler, bakteriler, kelebekler, denizanası,…
Vücut Kitle İndeksi (VKI) Hesaplama
Vücut Kitle İndeksi Nedir? Vücut kitle indeksi (VKI) veya BMI, vücut büyüklüğünün bir ölçüsü olarak kabul edilir. VKI ölçümünün sonuçları, bir kişinin boyuna orantılı olarak doğru ağırlığa sahip olup olmadığı…
Zayıflatan Tayt
Zayıflatan Tayt Nedir? Herkesin gardrobunda bulunabilen bazı kıyafetler vardır. Her mevsim ve her yerde rahatlıkla kullanabildiğimiz, çoğu zaman üzerimizden çıkartmak dahi istemediğimiz bu parçaları giymekten büyük keyif duyarız. Hele baş…
Zayıflama Kemeri
Zayıflama Kemeri Nedir? Bel bölgemiz kilo aldığımızda genişleyen ilk bölgelerden biridir. Sürekli kilo alıp verdiğimiz zamanlarda ise sarkmalar gözlemlenebilir. Egzersiz ve spor yapsak dahi bu bölgedeki yağları eritmek her zaman…
İsveç Şurubu ile Zayıflama
Sürekli reklamlarını gördüğünüz ve merak ettiğiniz İsveç Şurubunun içeriğini inceledik ve isveç şurubu ile zayıflama mümkün mü? bunu cevaplandırdık. İsveç Şurubu Nedir? İsveç Şurubu, 15. yüzyılda İsviçreli Paracelsus (Alman Kökenli)…
Sağlıklı Yaşam için Yapılması gerekenler Nelerdir?
Sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler arasında:
- Düzenli olarak egzersiz yapmak
- Dengeli ve sağlıklı bir diyet takip etmek
- Sigara içmemek veya bırakmak
- Alkol miktarını sınırlamak
- Yeterli uyku almak
- Stresi yönetmek
- Sık sık doktora gitmek ve sağlık kontrollerini yaptırmak
- Güncel aşıları almak
- Güneşten korunmak
- Su içmek
- Düzenli olarak meditasyon yapmak veya yoga yapmak gibi rahatlatıcı aktiviteler yapmak.
Sağlıklı Beslenmek için Ne Yapmak Gerekir?
Sağlıklı beslenmek için yapılması gerekenler arasında:
- Düzenli olarak ve saatler arasında ara öğünler yapmak
- Bol miktarda sebze ve meyve tüketmek
- Tam tahıllı gıdalar, baklagiller, yağsız süt ürünleri ve et gibi protein kaynaklarını dahil etmek
- Yağların çoğunluğunu bitkisel kaynaklardan almak
- Sodyum, tuz, şeker ve işlenmiş gıdalar gibi yüksek miktarlarda tuz, şeker veya yapay tatlandırıcıları azaltmak
- Su ve diğer sıvıların bol miktarda tüketilmesi.
- Kişinin bireysel ihtiyacına göre yapılacak dengeli bir diyet yapmak, Diyetisyen veya beslenme uzmanından destek almak.
