Lahananın faydalarından diyet listelerinde yararlanmak amacıyla hazırlanan Lahana Diyeti yazımıza göz atın!
Lahana diyeti lahana çorbasıyla yapılan, fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı olan etkili bir diyettir. Bu diyetle kısa sürede hızlıca kilo vermek mümkün olabiliyor. Bu nedenle fazla kilolardan kurtulmak isteyenler arasında popülerliği gittikçe artmaktadır. Yapılan araştırmalara göre bu diyet ile haftada 4-5 kilo verilebiliyor.
Lahana diyeti veya lahana çorbası diyetiyle bilenen bu diyet kalorisi düşürülmüş ve gün içinde minimum kalori almayı hedefleyen bir diyet çeşididir. Bu diyet uygulanırken gün içerisinde lahana çorbasının yanına diğer besinlerin de tüketilmesi önerilir. Özellikle düşük yağ ve yüksek lif içeren bir diyet çeşididir.
Lahana diyeti, genellikle kısa zamanda sonuç almak isteyenlerin uyguladığı bir diyettir. Bir hafta olarak uygulanır ve hazırlanan diyete tam uyulursa bu bir hafta içerisinde hızlıca sonuç olmak oldukça mümkün.
Hızlı sonuç almak için uygulanan bu diyet kilo kaybının kalıcı olması hususunda garanti verici değildir. Yani verdiğiniz kiloları diyeti bitirdiğiniz zaman tekrar almanız mümkün olabilir. O yüzden bu diyet kısa vadeli faydaları sebebiyle tercih edilmektedir.
Lahana diyeti beslenme kuralları açısında diğer diyetlere göre daha katı kurallar içeren bir diyettir. Lahana diyetinin haftada yedi gün boyunca uygulanması gerektiği belirtiliyor. Bu yüzden günlük beslenme düzeninin büyük çoğunluğunu bu diyette tüketilen lahana çorbası oluşturur. Bu çorbanın günlük iki veya üç kere tüketilmesi öneriliyor.
Lahana diyetinde çorbayla beraber tüketilen yan besinler her gün değişiklik gösterir. Bir gün protein bakımından zengin besinler önerilirken diğer günler kalsiyum ve diğer mineraller bakımından zengin besinler önerilmektedir. Haftada yedi gün boyunca alkol ve sigara gibi zararlı maddelerin tüketilmesinden uzak durulması önerilir.
Bu diyet uygulanırken günlük ara öğünlerde tüketilen meyvenin yanında sadece su tüketilmesi önerilir. Haftada yedi gün boyunca belirli bir plana bağlı kalarak diyet tamamlanmalıdır.
Günlük tüketilen lahana çorbası miktarında bir sınırlama bulunmamaktadır ancak çorbayla birlikte günde en az sekiz bardak su tüketilmelidir.
Hızlıca zayıflamak isteyenler tarafından oldukça tercih edilen lahana diyeti ile beraber gün gün farklılık gösterecek şekilde sebze, meyve, yoğurt, süt ve beyaz et çeşitleri tüketilebilir. Diyet uygulanırken meyvelerden muz, sebzelerden ise patates ve mısır gibi nişasta oranı yüksek besinlerin tercih edilmesi önerilmektedir.
Bu saydığımız noktalara dikkat edildiği takdirde lahana diyeti sayesinde yedinci günün sonunda gözle görülür şekilde belirli oranda hızlıca kilo vermek mümkün olacaktır.
Fazla kilolarından kurtulmak isteyenler ve bu konuda hızlıca sonuç almak isteyenler lahana diyeti sayesinde bunu başarabiliyorlar. Bu diyetin temel besin kaynağı olan lahana çorbasını ise evde basit bir tarifle hazırlamak hiç de zor değil. Diyet programı içerisinde her gün bu çorbanın hazırlanıp tüketilmesi gerekiyor. Şimdi bizim vereceğimiz lahana çorbası tarifinde malzemeler genel olarak bu çorbanın yapımında kullanılan malzemelerdir. Ancak bu malzemeler günlere göre ve damak tadınıza göre farklılık gösterebilir.
Lahana diyetiyle birlikte bol bol tüketilen lahana çorbası sayesinde bir haftada hızlı kilo vermek mümkün olabiliyor. Haftada yedi gün boyunca uygulanan lahana diyeti listesi sayesinde dört veya beş kilo aralığında kilo kaybı yaşanacağı söylenmektedir. Ancak uzman diyetisyenler oldukça hızlı bir şekilde verilen bu kiloların yağ kaybı ile değil sıvı ve kas kaybıyla olduğuna dikkat çekiyorlar.
Aslında normal bir diyet sağlıklı bir şekilde uygulanırken haftada verilmesi öngörülen kilo miktarı yarım kilo ile bir kilo aralığındadır. Ancak lahana diyeti çok düşük kalorili besinlerden oluşan bir diyet olduğu için daha hızlı kilo vermek mümkün olabiliyor.
Yine lahana diyeti uygulanırken beş gün boyunca protein kaynağı besinler tüketilmez onun yerine karbonhidrat ve yağ kaynaklı besinler tüketilir. Kalan iki günde protein kaynağı olarak beyaz et tüketimine izin verilir.
Bu diyeti uygulanırken dikkat edilmesi gereken püf nokta, beslenme düzeninin temeline lahana çorbasının yerleştirilmesidir. Günde iki veya üç defa bütün öğünlerde bu çorbanın tüketilmesi gerekir. Yedi gün boyunca uygulanan diyet programında çorbanın yanında farklı besinler tercih edilebilir.
Ücretsiz Bilgi Alın