İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
  • Diyet
    • 7 Günlük Örnek Kilo Alma Diyeti Listesi & Nasıl Kilo Alırım?
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
    DiyetDaha Fazla Göster
    Guatrojenik Besinler
    Guatrojenik Besinler
    19 Eylül 2023
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi
    9 Mayıs 2023
    Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listesi
    Çok Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listeleri
    19 Nisan 2023
    Ghrelin Hormonu
    Ghrelin Hormonu
    4 Mart 2023
    Bağışıklık Sistemi
    Bağışıklık Sistemi
    3 Mart 2023
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Pratik ve Sağlıklı Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
    Diyet Yemek TarifleriDaha Fazla Göster
    Kırmızı Pancar Suyu
    Kırmızı Pancar Suyu Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?
    23 Temmuz 2023
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    15 Ocak 2023
    Devam Sütü
    Devam Sütü
    25 Aralık 2022
    Müsli
    Müslinin Faydaları ve Kalorisi
    11 Eylül 2022
    Yulaf Ezmesi
    Yulaf Ezmesi Kaç Kalori ve Yulaf Ezmesi Faydaları
    3 Eylül 2022
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    DetoksDaha Fazla Göster
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    5 Ocak 2023
    3 Günlük Detoks
    3 Günlük Detoks ile 3 Kilo Ver!
    18 Kasım 2022
    Dukan Birası
    Dukan Birası Tarifi ve Yapımı
    18 Ekim 2022
    Akciğer Detoksu
    Akciğer Detoksu
    22 Temmuz 2022
    İlkbahar Detoksu
    İlkbahar Detoksu
    18 Şubat 2022
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
    ZayıflamaDaha Fazla Göster
    Deri Sarkması
    Kilo Verirken Deri Sarkması Neden Oluşur?
    13 Eylül 2023
    Matofin Ile Zayıflama
    Matofin ile Zayıflama
    19 Nisan 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Şınav
    Şınav
    26 Şubat 2023
    Zıplamanın Faydaları
    Zıplamak
    23 Şubat 2023
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
    Sağlık Rehberi
    Sağlıklı Yaşam için Yapılması gerekenler Nelerdir? Sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler arasında: Düzenli olarak egzersiz yapmak Dengeli ve sağlıklı bir diyet takip etmek Sigara içmemek…
    Daha Fazla Göster
    En Çok Okunanlar
    Zayıflama İğnesi
    Zayıflama İğnesi
    12 Ekim 2020
    Glifor İle Zayıflama
    Glifor ile Zayıflama
    12 Ekim 2020
    Levotiron Ile Zayıflama
    Levotiron ile Zayıflama
    12 Kasım 2020
    Son Yazılar
    Titanyum Dioksit (E171)
    2 Kasım 2023
    Gıda Işınlaması (Radura İşareti)
    2 Kasım 2023
    Sülforafan Nedir? Sülforafan İçeren Besinler
    28 Eylül 2023
    Küflenmiş Besinler
    28 Eylül 2023
Arama
  • Hakkımızda
  • İletişim
© 2022 Diyetisyen Tuğba Yaprak - Tüm Hakları Saklıdır.
Şu Anda Okunan: Oolong Çayı
Paylaş
Aa
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
Aa
  • Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
  • Detoks
  • Zayıflama
  • Sağlık Rehberi
Arama
  • Diyet
    • 7 Günlük Örnek Kilo Alma Diyeti Listesi & Nasıl Kilo Alırım?
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Pratik ve Sağlıklı Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
Bizi Takip Edin
  • Hakkımızda
  • İletişim
© 2022 Tüm Hakları Saklıdır.
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak > Zayıflama > Bitkisel Zayıflama Yöntemleri > Oolong Çayı
Bitkisel Zayıflama Yöntemleri

Oolong Çayı

Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak
Last updated: 2023/02/25 at 1:05 PM
Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak Published 22 Ağustos 2022
Paylaş
5 Dakika Okuma Süresi
Oolong Çayı
Paylaş
Önbilgi
Oolong Çayı Nedir?Oolong Çayının Faydaları Nelerdir?Oolong Çayı Neye İyi Gelir?Oolong Çayı Nasıl Demlenir?Oolong Çayı Nasıl Kullanılır?Oolong Çayı Zayıflatır Mı?Oolong Çayının Yan Etkileri Nelerdir?

Oolong Çayı Nedir?

Oolong çayı, Çin’den gelen yarı kutulu bir çay çeşididir. Siyah çaya benzer bir şekilde üretilir. Ancak bir oolong çayında oksidasyon erken durdurulur, böylece çay yaprakları sadece halboksidize olur. Kısa oksidasyon süresi daha çiçeksi bir nota üretirken, uzun oksidasyon daha yoğun bir lezzet sağlar. Oolong çeşidine bağlı olarak, bu çok belirgin bir aroma yaratabilir: Tat spektrumu yeşil çaydan (hiç oksitlenmemiş) siyah çaya (tamamen oksitlenmiş) kadar değişir.

YouTube video

Oolong Çayının Faydaları Nelerdir?

  • Oolong çayının etkisi de çok çeşitlidir. Çayın kafein içeriği demlenme süresi uzadıkça azalır. Böylece, bir oolong çayı bütün bir gün boyunca içilebilir.
  • İlk infüzyonun canlandırıcı bir etkisi vardır ve sabahın erken saatleri için iyi bir uyarıcıdır. Her biri daha uzun demleme sürelerine sahip olan sonraki infüzyonlar, kafein içeriği huzurlu bir gece uykusunu bozmadan gün boyunca, hatta akşama kadar keyifle içilebilir.
  • Çin’den gelen yarı fermente çay süper sindirilebilirdir ve kalori tüketimini artırır. Kek veya erişte gibi karbonhidrat açısından zengin yiyecekler yemeyi planlıyorsanız, Oolong çayını 15 dakika önceden içmeniz tavsiye edilir. Bu, insülin seviyelerinizin hemen yükselmesini önleyecektir.

Oolong Çayı Neye İyi Gelir?

  • Organizmamızdaki çok fazla serbest radikal sadece hastalıkları teşvik etmekle kalmaz, dış görünüşümüz de metabolizmamızın ara ürünlerinden zarar görür. Bu kimyasal agresif oksijen bileşiklerinin salınımı, düzenli çay tüketimi ile yarı yarıya azaltılabilir. Bu aynı zamanda kırışıklıklar ve pigment lekeleri gibi cilt yaşlanması belirtilerini de azaltır.
  • Buna ek olarak, oolong çayı ciltte derin temizlik süreçlerini tetikler, böylece daha güzel bir cildin ve daha eşit bir cildin tadını çıkarabilirsiniz. Bunun için ön koşul, gün boyunca bol miktarda çay içmenizdir.
  • Çin çayında, bağışıklık sistemini güçlendiren ve böylece vücudun alerjileri daha iyi yönetmesine yardımcı olan bir dizi antioksidan buluyoruz. Plak üretimi yavaşladığı için çayın antiseptik etkisi dişler için de faydalıdır.

Oolong Çayı Demleme

Oolong Çayı Nasıl Demlenir?

    Oolong çayı ya batı usulü ya da geleneksel Çin Gong Fu Cha yöntemiyle hazırlanabilir. Çayınızı geleneksel şekilde tam olarak nasıl hazırlayacağınızı açıklayacağız.

    Burada ilk olarak Avrupa’daki çoğu insanın bildiği klasik hazırlama yöntemini ele alacağız. Çay yaprağı miktarı için, “batı” çaylarına yönelik temel kural kullanılabilir:

    • Daha güçlü bir çay için bir litre suya 12 g yaprak
    • Daha dengeli bir çay için bir litre suya 10 g çay yaprağı.
    • Daha hafif bir çay için bir litre suya 8 g çay.
    • Kullanılan suyun sertliği de dozajda önemli bir rol oynar. Kireç içeriği yüksek olan sert suda daha fazla çay yaprağı kullanmalısınız.
    • Misket limonu çaydaki bazı tatların üzerini örter ve içeceğin tadı hızla yavanlaşabilir. Çay yapmak için filtrelenmiş veya yumuşak su kullanmak en iyisidir!

    Youtube Kanal Abone

    Oolong Çayı Nasıl Kullanılır?

    İlgili İçerikler

    Kış Çayı
    Kış Çayı Nasıl Yapılır?
    Yağ Yakan Bitki Çayı Tarifleri
    Ödem Attıran Çaylar
    Ekinezya Çayı
    • Elbette geleneksel Oolong çayı hazırlığı daha az aksesuarla da yapılabilir. Çay uzmanları, aromaları en iyi şekilde ortaya çıkardığı için Gong Fu Cha yöntemine ikna olmuşlardır.
    • Biz batılı çay severlerin bildiği gibi bir poşet değil, bir tenekeden gevşek çay kullanıyorsunuz. Beş gram çay demliğe dökülür ve üzerine 150 mililitre 90 ila 100 derece sıcak su dökülür.
    • Karışım sadece on ila yirmi saniye demlenmelidir – bu şekilde sadece birkaç acı madde çözülür. Her durumda, oolongu birkaç kez demlemelisiniz: gevşek çayın bir kısmı ile sekiz infüzyona kadar yapılabilir ve her birinin ayrı bir karakteri vardır.
    • Bu sizin için çok zahmetliyse, beş gram çayı 250 mililitre suyla batı yöntemine göre demleyebilirsiniz. Çay bir dakika demlenmelidir. Yaklaşık üç ila dört infüzyon mümkündür.

    Whatsapp Bilgi

    Oolong Çayı Zayıflatır Mı?

    • Araştırmalar, diyet sırasında yeşil çay içmenin kilo kaybını desteklediğini göstermektedir: yağ yakımını uyarır ve sağlıklı acı maddeler ile olası istekleri engeller. Aslında, daha da etkili olan özel bir çay türü vardır.
    • Özel oksidasyon seviyesi nedeniyle yeşil ve siyah çay arasında yer alır. Yeşil çay hiç oksitlenmezken ve siyah çay tamamen oksitlenirken, ooolong çayı sadece yarı oksitlenir.
    • Bu durum kafein içeriğinde de fark edilir, yeşil çaydan daha fazla kafein içerirken siyah çaydan daha az kafein içerir. Siyah çayın aksine daha az tanen içerdiği için sindirimi de oldukça kolaydır.

    Oolong Çayının Yan Etkileri Nelerdir?

    • Günde beş fincandan fazlası, kafein nedeniyle yan etkilere neden olabilir.
    • Bu yan etkiler hafiften şiddetliye kadar değişebilir ve baş ağrısı, sinirlilik, uykusuzluk, kusma, ishal, sinirlilik, düzensiz kalp atışı, titreme, mide ekşimesi, baş dönmesi, kulaklarda çınlama, kasılmalar ve kafa karışıklığını içerir.

    Instagram Takip

Numaranızı Bırakın, Sizi Arayalım!
Kilo problemlerinizin önüne geçmek için bir telefon kadar yakınsınız!

    Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak 22 Ağustos 2022
    Yazımı Paylaşabilirsin
    Facebook Twitter Whatsapp Whatsapp Email Print
    Önceki Yazımız Anne Sütü Anne Sütünün Faydaları
    Sonraki Yazımız Arjinin Arjinin
    Sizde Sorularınızı Sorun

    Bir cevap yazın Cevabı iptal et

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    Sosyal Ağlarımız
    44.6k Takipçi Takip Edin
    24.6k Abone Abone Olun
    Online Diyet
    “

    Bu güne kadar binlerce danışanımın on binlerce kilo vermesini sağladım. Siz de kendinize inanın, başarabilirsiniz!

    ”
    • Hakkımızda
    • İletişim
    Hizmetlerimiz
    • Detoks
    • Diyet
    • Diyet Yemek Tarifleri
    • Kaç Kalori
    • Sağlık Rehberi
    • Zayıflama
    Alanındaki Uzmanlıkları
    Diplomalar & Sertifikalar

    Sizlere daha iyi hizmet vermek ve sizlerin ihtiyaçlarınız daha iyi anlayarak hizmetimize yansıtmak amacıyla edindiğim sertifikaları sizlerle paylaşmaktayım.

    İletişim Bilgilerimiz
    İstanbul Diyetisyen Ofisi
    Acıbadem Mah. Çeçen Sk, Akasya Avm Kent Kule A1 Blok Kat:21 D:93, 34660 Üsküdar/İstanbul
    +90 507 840 97 14
    +90 544 835 94 10
    [email protected]
    İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
    Bizi Takip Edin

    İstanbul Uzman Diyetisyen Tuğba Yaprak © 2012 – 2022 Tüm Hakları Saklıdır 🇹🇷 Site Haritası

    Tekrar Hoşgeldiniz!

    Hesabınıza Giriş Yapın

    Lost your password?
    • WHATSAPP Whatsapp
    • INSTAGRAM Instagram