Sinameki Çayı Nasıl Yapılır?
Klasik sinameki çayı aşağıdaki yöntem ve malzemeler kullanılarak hazırlanır:
İçindekiler
- Bir veya iki gram kurutulmuş sinameki yaprağı.
- Yaklaşık 100 ml su.
- Bal.
Yöntem
- Suyu bir tencerede kaynatın.
- Kaynayan suya yaprakları ekleyin.
- Isıyı azaltın ve karışımın yaklaşık on dakika kaynamasına izin verin.
- Karışımı bir kapta süzün.
- Çayın acı tadını kırmak için bir çay kaşığı bal ekleyin.v
Sinameki Çayı Faydaları Nelerdir?
- Sinameki çayı genellikle tüm vücudu detoksifiye etmek ve kilo kaybını teşvik etmek için potansiyel bir karışım olarak lanse edilir. Ancak, bu iddiaları destekleyecek somut bir kanıt yoktur.
- Bilimsel çalışmalar, çayın kronik kabızlık ve hafif gastrointestinal problemlerden muzdarip bireylere geçici bir rahatlama sağlama potansiyeline sahip olduğu iddialarını destekledi.
- Bununla birlikte, ciddi bir bağımlılığa ve ilgili yan etkilere yol açabileceğinden, kabızlıktan muzdarip olduklarında sinameki çayı içmeyi alışkanlık haline getirmemelisiniz.
- Sinameki çayı en popüler bitkisel içecektir. Bir fincan sinameki çayı genellikle çok popüler olan sinameki bitkisinin kurutulmuş yapraklarından, meyvelerinden ve hatta çiçeklerinden yapılır. Bitkilerin baklagil kategorisine ait bir bitkidir ve güçlü bir doğal müshildir.
Sinameki Çayı Zararları Nelerdir?
Sinameki otu, ilk olarak Mısır, Somali veya Arap yarımadasında yetiştirilen baklagil çalı kategorisine aittir. Tinnevelly sinameki, çay yapmak için kullanıldığı için bitkinin en popüler çeşididir. Sinameki bitkisinin bu çeşidi öncelikle Pakistan’da ve Hindistan alt kıtasının güney kesiminde yetiştirilmektedir.
Sinameki çayı, düzenli olarak veya yüksek dozlarda tüketenler için bazı ciddi yan etkilere sahiptir.
- İshal
- Karın krampları
- Aşırı sıvı kaybı
- Karın ağrısı
- Elektrolit bozuklukları
- Mide bulantısı ve hatta
- Bilinç kaybı
Bir kişi sinameki çayını bir haftadan fazla, sınırlı miktarlarda tüketirse, bitki çayı bağırsak dokusunun normal fonksiyonlarını değiştirebilir. Bu sebeple bu çayı tüketirken dikkatli olmak ve bir doktora danışmak çok önemlidir.
Sinameki Çayını Kimler İçemez?
Sinameki bazı insanlar için uygun olmayabilir. Sizin için güvenli olduğundan emin olmak için, aşağıdaki durumlarda sinameki almaya başlamadan önce doktorunuza danışın.
- Sinameki veya başka herhangi bir ilaca karşı alerjik reaksiyon yaşadıysanız
- Dehidrasyon belirtileri varsa
- Şiddetli mide ağrınız varsa ve kendinizi hasta hissediyorsanız
- Hamile kalmaya çalışıyor ya da hamileyseniz veya bebek emziriyorsanız.
Sık Sorulan Sorular
Sinameki Çayı Zayıflatır Mı?
Bu çayın metabolizmayı hızlandırma veya kilo vermeyi sağlamadaki etkinliğini kanıtlayan hiçbir bilimsel kanıt yoktur. Aslında, kilo kaybı için sinameki çayı tüketmek tehlikeli bile olabilir. Uzun süre sinameki çayı içmek bağırsak dokularının normal işleyişini değiştirebilir ve müshil bağımlılığına neden olabilir. Kilo vermek istiyorsanız, müshillerden veya pahalı detoks çaylarından destek almak yerine aktif bir yaşam tarzına ve iyi yapılandırılmış bir diyete odaklanın.
Sinameki Çayı Ne Zaman İçilmeli?
Sinameki çayını günde bir kez yatmadan tüketebilirsiniz. Yemekle birlikte ya da yemeksiz alabilirsiniz. Sinameki çayının etki göstermesi yaklaşık olarak 8 saat sürüyor. Gece boyunca işe yaraması için yatmadan önce alınması sizin için daha iyi olacaktır. Sinameki alırken bol miktarda sıvı alın (günde 6 ila 8 bardak) yoksa kabızlığınız daha da kötüleşebilir.
Sinameki Çayı Ne Kadar Sürede Etki Eder?
Sinameki çayını sadece birkaç günlüğüne kullanın ve bir haftadan uzun süre kullanmayın. Daha uzun süre alırsanız, bağırsaklarınızın işi kendi başına yapması yerine vücudunuz ona güvenmeye başlayabilir. Çay genellikle 8 saatte etkisini göstermeye başlar ve sizi rahatlatma etkilerini gösterir. 3 gün boyunca sinameki aldıktan sonra hala kabızsanız, doktorunuzla konuşun.
Sinameki Yağ Yakar Mı?
Sinameki çayı, yanlış kullanıldığında ishal, mide bulantısı ve dehidrasyon gibi yan etkilere neden olabilen güçlü bir müshildir. Bu çayı içmekten kaynaklanan herhangi bir kilo kaybı geçici olacak ve vücut yağ kaybını içermeyecektir. Çayın bir hafta 10 günden daha fazla tüketilmesi kullanıcının sağlığını ciddi bir şekilde tehlikeye atabilir.
Sinameki Çayı Aç Mı Tok Mu İçilir?
Sinameki çayı içerken kaybedeceğiniz ağırlığın çoğu su ağırlığı şeklindedir. Yiyecekler kalın bağırsağınıza ulaştığında, içindeki kalorilerin ve makro besinlerin çoğu zaten sindirilmiş ve emilmiştir ve geriye kalanların çoğu su ve vücudunuzun ihtiyaç duymadığı her şeydir. Sinameki kalın bağırsağa etki ettiği için atık kaybını tetikler, ancak aynı zamanda önemli mineralleri, elektrolitleri ve lifleri kaybetmenize de neden olur. Çayı tok karnına tüketmek daha iyi bir seçimdir.
Sinameki Çayı Uyku Yapar Mı?
Sinameki çayı ana amaç olarak kabızlığın tedavisinde kullanılan bir çaydır. İnsanlar bu çayın uyku yapıp yapmadığını merak etmektedir. Bu konuda yeterli bir kanıt ya da araştırma yoktur fakat sindirim sistemini rahatlattığı için doğru orantılı bir şekilde rahat bir uykuyu da tetikleyebilir. Doğrudan uyku ile ilgili olmasa da rahat uykuya yardımcı olabilir.
