Hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler için hazırladığım yağ yakan içecekler yazımıza mutlaka göz gezdirin, sizde öğrenin!
Yağ Yakan İçecekler Nelerdir?
Sağlıklı beslendiğiniz halde yine de kilo veremiyorsanız, bunun nedeni belki de sıvı tutmanızdır. Vücudun farklı bölgelerinde sıvı tutulması meydana gelir. Bu ödemi atmak için en basit yöntem yağ yakıcı içecekler tercih etmektir. Limonlu sirkeli ve yeşil sebzeli kilo verdiren içecekler hazırlayarak düzenli tükettiğinizde vücutta yağ yakımı başlar. Su ve doğal bileşenlere sahip içecekler en az günde bir bardak kadar tüketilmelidir.
Limonlu Su
Sıvı tutulmasını azaltmaya yardımcı olan doğal bir diüretiktir. Sağlıklı bir kahvaltıdan önce aç karnına alınması tavsiye edilir. Bir bardak suyun içine 2 tatlı kaşığı limon suyu, sabahları bağırsaklarımıza en çok yardımcı olan infüzyonlardan biridir. Ayrıca bağırsak floramızın bakımını önlemek için su ve limonun infüzyonu hipertansiyonu önlemeye yardımcı olur. Bunun nedeni limonun kalp yetmezliğini önleyebilen B vitamini içermesidir.
Beyaz Çay
Beyaz çay hazırlarken demlikteki suyu en yüksek derecede fokurdatarak kaynatmak gerekir. Yaprak veya toz kullanımına göre kaşık sayısı ve beyaz çayın cinsine göre, ideal olan her 150 ml suya bir çay kaşığı ve 9 dakika demlenmesidir. Diğer çaylar kadar klorofil veya tanen içermediğinden beyazı acılaşmaz, bu nedenle daha uzun süre demlenebilir. Sıcak veya soğuk olarak içilebilir.
Hindistan Cevizi Suyu
Daha kıvamlı ve lezzetli bir içecek elde etmek için hindistan cevizi miktarını değiştirmeden 750 ml su kullanın,
Hindistan cevizi suyu nasıl hazırlanır
- Hindistan cevizini gece boyunca (veya en az 3 saat) suda bekletin. Diğer varyant, hindistancevizi suda neredeyse 15 dakika kaynayana kadar bir tencerede ısıtmaktır. Sıcaklık düşene kadar dinlenmeye bırakın.
- Güçlü bir blender ile karıştırın.
- Bir kumaş filtreden geçirin. Eğer yoksa bir torba, tül veya çok ince elek tipi süzgeç kullanabilirsiniz.
- Elde edilen sıvı hindistancevizi içeceğidir.
Salatalık Suyu
Salatalık suyu sağlıklı ve çok yönlü amaçla tüketilebilecek bir içecektir. Rendelenerek süzgeçten geçilir ve biriken su tüketilir. Salatalıkların su içeriği yüksektir ve bu idrar söktürücü suyun tadını çıkarın ve sıvı tutulmasını kontrol etmek için günde bir, tercihen kahvaltıyla birlikte için. Birçok insan cildinin, tırnaklarının ve saçlarının kalitesini artırmak için diyetlerine salatalık suyu ekler.
Maydanoz Limon Kürü
Limonları kesin ve suyunu elde etmek için sıkın. Maydanozu yıkayıp blenderdan geçirin. Sonra bir buçuk su bardağı su dökün ve karıştırın. Sürahideki suya limon suyu ve maydanoz karışımını ekleyin. Şeker, bal veya tercih ettiğiniz başka bir tatlandırıcı ile tatlandırın. Tüm malzemeleri entegre edin. Buzla servis edip limon dilimleri ve maydanoz yapraklarıyla süsleyebilirsiniz.
Tarçınlı Su
Tarçınlı su yapmak için bir bardak suyu orta ateşte kaynatın. Su kaynama noktasına geldiğinde iki çubuk tarçını ekleyin ve 2 dakika kaynatın. Ocağı kapatın ve lezzetin çok daha konsantre olması için 5 dakika bekletin. Bu süre geçtikten sonra, karışımı süzebilir ve lezzetli bir tarçın karışımının tadını çıkarabilirsiniz. Midenizde bir ağırlık hissettiğinizde veya adet döneminde ödem sorunu yaşıyorsanız tarçınlı su tam bir şifa kaynağıdır.
Zayıflatan Kahve
Kahvedeki kafein, yağ hücrelerinde yağ sindirme mekanizmasını harekete geçirmek için sinir sistemini uyarabilir. Bu amaçla böbrek üstü bezlerinden salgılanan epinefrin hormonunun kandaki düzeyi yükseltilir. Böylelikle kilo verme özelliği ile zayıflatan içecekler arasında yer almaktadır.
Adrenalin seviyeleri yükseldiğinde, kan dolaşımı yoluyla birikme bölgelerine taşınır ve yağ hücrelerinin lipolizi başlatmasını sağlar. Sindirilen bu yağlar kana emilir ve kan yağ seviyelerinin yükselmesine neden olur. Su ile toz kahveyi kaynatıp beklemeden tüketebilirsiniz. Burada önemli olan şeker ilave edilmemesidir.
Hızlı Yağ Yakmak İçin Ne İçilmeli?
Zayıflama içecekleri metabolizmanızı hızlandırır, tokluk hissi uyandırır ve açlık sancılarını azaltır. Kilo vermek istiyorsanız, hızlı yağ yakan içecekler ile günlük hayatınızı şekillendirebilirsiniz.
Kilo vermek isteyen birçok kişi düşük kalorili diyete dikkat eder, ancak içecekleri tamamen görmezden gelir. İçecekler diyet başarısı için çok önemlidirler. Zayıflama içeceği, açlık hissini azaltır, sizi doyurur ve aynı zamanda metabolizmanızı hızlandırır. Ve en iyisi günlük hayata kolayca entegre edilebilirler.
- Yeşil smoothieler
Meyve bazlı smoothieler fruktoz bakımından yüksektir, bu nedenle kilo vermeye çalışan insanlar için iyi bir seçim değildir. Bununla birlikte, kilo vermeye gerçekten yardımcı olan şey yeşil sebzelerden oluşan smoothie’lerdir. Esas olarak düşük kalorili ve az yağlı yeşil sebzeler içerirler ve su veya bitki bazlı süt ile aşılanırlar. - Çay
Saf olarak, yani şekersiz ve sütsüz içildiğinde, çay, kalori ve yağ içermediği için kilo verme konusunda mükemmel bir içecektir. Bazı çay türleri ayrıca yağ yakımını hızlandırır ve metabolizmayı uyarır. - Yeşil Çay
Yeşil çayın bir bileşeni nedeniyle, vücuttaki yağ yakımını uyarır. 8 hafta boyunca günde 4 veya daha fazla fincan yeşil çay içen kişiler yağ yakmaya başlar. Yeşil çay, diyetteki bir değişikliğin yerini almaz, ancak kilo vermeye yardımcı olur.
Evde Zayıflamak İçin Ne İçilir?
İçecekler de sağlıklı beslenmenin bir parçasıdır. Kilo verirken vücudu her yönden desteklemek için sıvı alımı iyi seçilmelidir.
- Zencefilli içecekler
Zencefil, sindirimi iyileştirmek için yıllardır kullanılmaktadır. Anti-inflamatuar özellikler ayrıca zencefili tamamen sağlıklı bir gıda yapar. Açlığı azaltmak ve metabolizmayı hızlandırmak için çayınıza veya suyunuza taze, doğranmış zencefil ekleyebilirsiniz. - Ayran
Ayranın aynı zamanda yağ yakımında da büyük payı olduğunu hatırlatalım. Azımsanan süt ürünü sadece yüksek protein içeriğine ve düşük kaloriye sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda çok fazla kalsiyum içerir. Bu, yağın depolanmasını engeller ve yağ yakımını aktive eder. - Elma sirkeli içecekler
Elma sirkesinin çeşitli sağlığa yönelik faydaları vardır. Buna kilo verme desteği de dahildir. Asidik öz antibakteriyel etkiye sahiptir, sağlıklı bir bağırsak florası sağlar ve ayrıca sindirimi ve metabolik süreçleri hızlandırır.Yemekten önce içildiğinde içerdiği asetik asidin iştahı azalttığı ve metabolizmayı hızlandırdığı söylenir. Ayrıca kan şekeri seviyesi sabit kalır.
Sık Sorulan Sorular
Aç Karnına Ne İçersek Yağ Yakar?
Vücut yağ yakmak için öncelikle enerji ihtiyacını karşılamak üzere glikoz depolarını kullanır. Ancak, glikoz depoları tamamen tüketildiğinde, vücut enerji sağlamak için yağ depolarını kullanmaya başlar.
Aç karnına su içmek, vücudu hidrate ederek metabolizma hızını artırabilir ve yağ yakımını destekleyebilir. Aç karnına limonlu su içmek de bazı kişiler tarafından yağ yakımını desteklemek için önerilmektedir. Limon, vücuttaki toksinleri temizlemeye yardımcı olur ve sindirim sistemi sağlığına faydalıdır.
Yağ yakan içecekler dışında zayıflamak için başka yöntemlerde arıyorsanız, zayıflama çayları yazımızı inceleyebilirsiniz.
Gece Yatmadan Ne İçersek Yağ Yakar?
Gece yatmadan yağ yakan içeceklerden hangilerini tüketmeniz gerekiyor, biliyor musunuz?
- Sıcak su: Sıcak su tüketmek, vücudun sindirim sistemini uyarır ve metabolizma hızını artırır. Bu da vücutta yağ yakımını destekler.
- Yeşil çay: Yeşil çay, içerdiği kateşinler nedeniyle vücutta yağ yakımını artırabilir. Ayrıca, yeşil çayda bulunan kafein de metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını destekleyebilir.
- Tarçınlı süt: Tarçın, kan şekeri seviyesini düzenleyerek vücudun yağ yakımını destekleyebilir. Süt ise protein ve kalsiyum içerir, bu da vücuttaki kas kütlesini korumaya yardımcı olur.
- Nane çayı: Nane çayı, vücutta yağ yakımını destekler ve sindirim sistemi sağlığına faydalıdır.
- Su: Vücuttaki toksinleri atmak için yeterli miktarda su tüketmek çok önemlidir. Vücutta yeterli miktarda su olmadığında, metabolizma hızı yavaşlar ve yağ yakımı azalır.
