İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
    DiyetDaha Fazla Göster
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi
    9 Mayıs 2023
    Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listesi
    Çok Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listeleri
    19 Nisan 2023
    Ghrelin Hormonu
    Ghrelin Hormonu
    4 Mart 2023
    Stresi Azaltan Besinler
    Stres Azaltma – Stres Azaltan Besinler
    3 Mart 2023
    Bağışıklık Sistemi
    Bağışıklık Sistemi
    3 Mart 2023
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
    Diyet Yemek TarifleriDaha Fazla Göster
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    15 Ocak 2023
    Devam Sütü
    Devam Sütü
    25 Aralık 2022
    Müsli
    Müslinin Faydaları ve Kalorisi
    11 Eylül 2022
    Yulaf Ezmesi
    Yulaf Ezmesi Kaç Kalori ve Yulaf Ezmesi Faydaları
    3 Eylül 2022
    Mikrodalga-Zararli-Mi
    Mikrodalga Fırın Zararlı Mı?
    26 Mart 2022
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    DetoksDaha Fazla Göster
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    5 Ocak 2023
    3 Günlük Detoks
    3 Günlük Detoks
    18 Kasım 2022
    Akciğer Detoksu
    Akciğer Detoksu
    22 Temmuz 2022
    İlkbahar Detoksu
    İlkbahar Detoksu
    18 Şubat 2022
    Ayak Detoksu
    Ayak Detoksu
    20 Ocak 2022
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
    ZayıflamaDaha Fazla Göster
    Matofin Ile Zayıflama
    Matofin ile Zayıflama
    19 Nisan 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Vücut Yağlanması
    Vücut Yağlanması
    4 Mart 2023
    Şınav
    Şınav
    26 Şubat 2023
    Zıplamanın Faydaları
    Zıplamak
    23 Şubat 2023
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
    Sağlık Rehberi
    Sağlıklı Yaşam için Yapılması gerekenler Nelerdir? Sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler arasında: Düzenli olarak egzersiz yapmak Dengeli ve sağlıklı bir diyet takip etmek Sigara içmemek…
    Daha Fazla Göster
    En Çok Okunanlar
    Zayıflama İğnesi
    Zayıflama İğnesi
    12 Ekim 2020
    Glifor İle Zayıflama
    Glifor ile Zayıflama
    12 Ekim 2020
    Levotiron Ile Zayıflama
    Levotiron ile Zayıflama
    12 Kasım 2020
    Son Yazılar
    Tatlandırıcı Kullanımı
    14 Mart 2023
    Light Ürünler
    14 Mart 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Sürekli Uykusuz Hissetme Nedenleri Nelerdir?
    13 Mart 2023
Arama
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Diyetisyen Tuğba Yaprak - Tüm Hakları Saklıdır.
Şu Anda Okunan: Yağ Yakan İçecekler
Paylaş
Aa
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
Aa
  • Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
  • Detoks
  • Zayıflama
  • Sağlık Rehberi
Arama
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
Bizi Takip Edin
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Tüm Hakları Saklıdır.
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak > Sağlık Rehberi > Yağ Yakan İçecekler
Sağlık Rehberi

Yağ Yakan İçecekler

Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak
Last updated: 2023/05/25 at 11:52 PM
Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak Published 25 Şubat 2022
Paylaş
8 Dakika Okuma Süresi
Yağ Yakan İçecekler
Paylaş
Önbilgi
Yağ Yakan İçecekler Nelerdir?Hızlı Yağ Yakmak İçin Ne İçilmeli?Evde Zayıflamak İçin Ne İçilir?Sık Sorulan Sorular

Yağ Yakan İçecekler

Hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler için hazırladığım yağ yakan içecekler yazımıza mutlaka göz gezdirin, sizde öğrenin!

Yağ Yakan İçecekler Nelerdir?

Sağlıklı beslendiğiniz halde yine de kilo veremiyorsanız, bunun nedeni belki de sıvı tutmanızdır. Vücudun farklı bölgelerinde sıvı tutulması meydana gelir. Bu ödemi atmak için en basit yöntem yağ yakıcı içecekler tercih etmektir. Limonlu sirkeli ve yeşil sebzeli kilo verdiren içecekler hazırlayarak düzenli tükettiğinizde vücutta yağ yakımı başlar. Su ve doğal bileşenlere sahip içecekler en az günde bir bardak kadar tüketilmelidir.

Limonlu Su

Sıvı tutulmasını azaltmaya yardımcı olan doğal bir diüretiktir. Sağlıklı bir kahvaltıdan önce aç karnına alınması tavsiye edilir. Bir bardak suyun içine 2 tatlı kaşığı limon suyu, sabahları bağırsaklarımıza en çok yardımcı olan infüzyonlardan biridir. Ayrıca bağırsak floramızın bakımını önlemek için su ve limonun infüzyonu hipertansiyonu önlemeye yardımcı olur. Bunun nedeni limonun kalp yetmezliğini önleyebilen B vitamini içermesidir.

Beyaz Çay

Beyaz çay hazırlarken demlikteki suyu en yüksek derecede fokurdatarak kaynatmak gerekir. Yaprak veya toz kullanımına göre kaşık sayısı ve beyaz çayın cinsine göre, ideal olan her 150 ml suya bir çay kaşığı ve 9 dakika demlenmesidir. Diğer çaylar kadar klorofil veya tanen içermediğinden beyazı acılaşmaz, bu nedenle daha uzun süre demlenebilir. Sıcak veya soğuk olarak içilebilir.

Hindistan Cevizi Suyu

Daha kıvamlı ve lezzetli bir içecek elde etmek için hindistan cevizi miktarını değiştirmeden 750 ml su kullanın,
Hindistan cevizi suyu nasıl hazırlanır

  • Hindistan cevizini gece boyunca (veya en az 3 saat) suda bekletin. Diğer varyant, hindistancevizi suda neredeyse 15 dakika kaynayana kadar bir tencerede ısıtmaktır. Sıcaklık düşene kadar dinlenmeye bırakın.
  • Güçlü bir blender ile karıştırın.
  • Bir kumaş filtreden geçirin. Eğer yoksa bir torba, tül veya çok ince elek tipi süzgeç kullanabilirsiniz.
  • Elde edilen sıvı hindistancevizi içeceğidir.

Salatalık Suyu

Salatalık suyu sağlıklı ve çok yönlü amaçla tüketilebilecek bir içecektir. Rendelenerek süzgeçten geçilir ve biriken su tüketilir. Salatalıkların su içeriği yüksektir ve bu idrar söktürücü suyun tadını çıkarın ve sıvı tutulmasını kontrol etmek için günde bir, tercihen kahvaltıyla birlikte için. Birçok insan cildinin, tırnaklarının ve saçlarının kalitesini artırmak için diyetlerine salatalık suyu ekler.

Maydanoz Limon Kürü

Limonları kesin ve suyunu elde etmek için sıkın. Maydanozu yıkayıp blenderdan geçirin. Sonra bir buçuk su bardağı su dökün ve karıştırın. Sürahideki suya limon suyu ve maydanoz karışımını ekleyin. Şeker, bal veya tercih ettiğiniz başka bir tatlandırıcı ile tatlandırın. Tüm malzemeleri entegre edin. Buzla servis edip limon dilimleri ve maydanoz yapraklarıyla süsleyebilirsiniz.

Tarçınlı Su

Tarçınlı su yapmak için bir bardak suyu orta ateşte kaynatın. Su kaynama noktasına geldiğinde iki çubuk tarçını ekleyin ve 2 dakika kaynatın. Ocağı kapatın ve lezzetin çok daha konsantre olması için 5 dakika bekletin. Bu süre geçtikten sonra, karışımı süzebilir ve lezzetli bir tarçın karışımının tadını çıkarabilirsiniz. Midenizde bir ağırlık hissettiğinizde veya adet döneminde ödem sorunu yaşıyorsanız tarçınlı su tam bir şifa kaynağıdır.

Zayıflatan Kahve

Kahvedeki kafein, yağ hücrelerinde yağ sindirme mekanizmasını harekete geçirmek için sinir sistemini uyarabilir. Bu amaçla böbrek üstü bezlerinden salgılanan epinefrin hormonunun kandaki düzeyi yükseltilir. Böylelikle kilo verme özelliği ile zayıflatan içecekler arasında yer almaktadır.

Adrenalin seviyeleri yükseldiğinde, kan dolaşımı yoluyla birikme bölgelerine taşınır ve yağ hücrelerinin lipolizi başlatmasını sağlar. Sindirilen bu yağlar kana emilir ve kan yağ seviyelerinin yükselmesine neden olur. Su ile toz kahveyi kaynatıp beklemeden tüketebilirsiniz. Burada önemli olan şeker ilave edilmemesidir.

Whatsapp Bilgi

Zayıflama İğnesi

Hızlı Yağ Yakmak İçin Ne İçilmeli?

Hızlı Yağ Yakmak İçin Ne İçilmeli?

Zayıflama içecekleri metabolizmanızı hızlandırır, tokluk hissi uyandırır ve açlık sancılarını azaltır. Kilo vermek istiyorsanız, hızlı yağ yakan içecekler ile günlük hayatınızı şekillendirebilirsiniz.

İlgili İçerikler

Vitamin Takviyesi Almadan Önce Bilinmesi Gerekenler
Vitamin Takviyesi Almadan Önce Bilinmesi Gerekenler
İzomalt Nedir? Faydaları Nelerdir?
Vücudun Enerji İhtiyacı
Vücut Yağlanması

Kilo vermek isteyen birçok kişi düşük kalorili diyete dikkat eder, ancak içecekleri tamamen görmezden gelir. İçecekler diyet başarısı için çok önemlidirler. Zayıflama içeceği, açlık hissini azaltır, sizi doyurur ve aynı zamanda metabolizmanızı hızlandırır. Ve en iyisi günlük hayata kolayca entegre edilebilirler.

  • Yeşil smoothieler
    Meyve bazlı smoothieler fruktoz bakımından yüksektir, bu nedenle kilo vermeye çalışan insanlar için iyi bir seçim değildir. Bununla birlikte, kilo vermeye gerçekten yardımcı olan şey yeşil sebzelerden oluşan smoothie’lerdir. Esas olarak düşük kalorili ve az yağlı yeşil sebzeler içerirler ve su veya bitki bazlı süt ile aşılanırlar.
  • Çay
    Saf olarak, yani şekersiz ve sütsüz içildiğinde, çay, kalori ve yağ içermediği için kilo verme konusunda mükemmel bir içecektir. Bazı çay türleri ayrıca yağ yakımını hızlandırır ve metabolizmayı uyarır.
  • Yeşil Çay
    Yeşil çayın bir bileşeni nedeniyle, vücuttaki yağ yakımını uyarır. 8 hafta boyunca günde 4 veya daha fazla fincan yeşil çay içen kişiler yağ yakmaya başlar. Yeşil çay, diyetteki bir değişikliğin yerini almaz, ancak kilo vermeye yardımcı olur.

Evde Zayıflamak İçin Ne İçilir?

Evde Zayıflamak İçin Ne İçilir?

İçecekler de sağlıklı beslenmenin bir parçasıdır. Kilo verirken vücudu her yönden desteklemek için sıvı alımı iyi seçilmelidir.

  • Zencefilli içecekler
    Zencefil, sindirimi iyileştirmek için yıllardır kullanılmaktadır. Anti-inflamatuar özellikler ayrıca zencefili tamamen sağlıklı bir gıda yapar. Açlığı azaltmak ve metabolizmayı hızlandırmak için çayınıza veya suyunuza taze, doğranmış zencefil ekleyebilirsiniz.
  • Ayran
    Ayranın aynı zamanda yağ yakımında da büyük payı olduğunu hatırlatalım. Azımsanan süt ürünü sadece yüksek protein içeriğine ve düşük kaloriye sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda çok fazla kalsiyum içerir. Bu, yağın depolanmasını engeller ve yağ yakımını aktive eder.
  • Elma sirkeli içecekler
    Elma sirkesinin çeşitli sağlığa yönelik faydaları vardır. Buna kilo verme desteği de dahildir. Asidik öz antibakteriyel etkiye sahiptir, sağlıklı bir bağırsak florası sağlar ve ayrıca sindirimi ve metabolik süreçleri hızlandırır.

    Yemekten önce içildiğinde içerdiği asetik asidin iştahı azalttığı ve metabolizmayı hızlandırdığı söylenir. Ayrıca kan şekeri seviyesi sabit kalır.

Youtube Kanal Abone

Sık Sorulan Sorular

Aç Karnına Ne İçersek Yağ Yakar?

Vücut yağ yakmak için öncelikle enerji ihtiyacını karşılamak üzere glikoz depolarını kullanır. Ancak, glikoz depoları tamamen tüketildiğinde, vücut enerji sağlamak için yağ depolarını kullanmaya başlar.

Aç karnına su içmek, vücudu hidrate ederek metabolizma hızını artırabilir ve yağ yakımını destekleyebilir. Aç karnına limonlu su içmek de bazı kişiler tarafından yağ yakımını desteklemek için önerilmektedir. Limon, vücuttaki toksinleri temizlemeye yardımcı olur ve sindirim sistemi sağlığına faydalıdır.

Yağ yakan içecekler dışında zayıflamak için başka yöntemlerde arıyorsanız, zayıflama çayları yazımızı inceleyebilirsiniz.

Gece Yatmadan Ne İçersek Yağ Yakar?

Gece yatmadan yağ yakan içeceklerden hangilerini tüketmeniz gerekiyor, biliyor musunuz?

  • Sıcak su: Sıcak su tüketmek, vücudun sindirim sistemini uyarır ve metabolizma hızını artırır. Bu da vücutta yağ yakımını destekler.
  • Yeşil çay: Yeşil çay, içerdiği kateşinler nedeniyle vücutta yağ yakımını artırabilir. Ayrıca, yeşil çayda bulunan kafein de metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını destekleyebilir.
  • Tarçınlı süt: Tarçın, kan şekeri seviyesini düzenleyerek vücudun yağ yakımını destekleyebilir. Süt ise protein ve kalsiyum içerir, bu da vücuttaki kas kütlesini korumaya yardımcı olur.
  • Nane çayı: Nane çayı, vücutta yağ yakımını destekler ve sindirim sistemi sağlığına faydalıdır.
  • Su: Vücuttaki toksinleri atmak için yeterli miktarda su tüketmek çok önemlidir. Vücutta yeterli miktarda su olmadığında, metabolizma hızı yavaşlar ve yağ yakımı azalır.

Instagram Takip

Kaynaklar Healthline
Numaranızı Bırakın, Sizi Arayalım!
Kilo problemlerinizin önüne geçmek için bir telefon kadar yakınsınız!

    Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak 25 Şubat 2022
    Yazımı Paylaşabilirsin
    Facebook TwitterEmail Print
    Önceki Yazımız Glisemik İndeks Glisemik İndeks
    Sonraki Yazımız Epsom Tuzu Epsom Tuzu – Faydaları – Ne İşe Yarar
    Sizde Sorularınızı Sorun

    Bir cevap yazın Cevabı iptal et

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    Sosyal Ağlarımız
    1.5k Takipçi Beğenin
    46k Takipçi Takip Edin
    10.4k Abone Abone Olun
    Online Diyet
    “

    Bu güne kadar binlerce danışanımın on binlerce kilo vermesini sağladım. Siz de kendinize inanın, başarabilirsiniz!

    ”
    • Hakkımızda
    • İletişim
    Hizmetlerimiz
    • Detoks
    • Diyet
    • Diyet Yemek Tarifleri
    • Kaç Kalori
    • Sağlık Rehberi
    • Zayıflama
    Alanındaki Uzmanlıkları
    Diplomalar & Sertifikalar

    Sizlere daha iyi hizmet vermek ve sizlerin ihtiyaçlarınız daha iyi anlayarak hizmetimize yansıtmak amacıyla edindiğim sertifikaları sizlerle paylaşmaktayım.

    İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
    Bizi Takip Edin

    İstanbul Uzman Diyetisyen Tuğba Yaprak © 2012 – 2022 Tüm Hakları Saklıdır 🇹🇷

    Tekrar Hoşgeldiniz!

    Hesabınıza Giriş Yapın

    Lost your password?
    • WHATSAPP Whatsapp
    • INSTAGRAM Instagram