Japon Diyeti Nedir?
Japon diyeti genellikle Japonların oldukça fazla uyguladıkları ve beslenme düzenlerine uygun olan bir diyet türüdür. Japon diyetinde genellikle metabolizmanın hızlandığı görülür ve kişilerin hızlı bir şekilde kilo vermeleri sağlanır. Japon diyetinde Önemli olan asıl şey ise diyete sadık kalıp hızlı bir şekilde kilo verilmesini sağlamaktır.
Japon Diyeti Nasıl Yapılır?
- Japon diyeti yapılırken ilk olarak Japon diyeti listemizi tam olarak belirlememiz gerekir.
- Günlük olarak liste de yazan diyet programına uyulması gerekmektedir.
- Diyet listesinde yazan öğünlere ve besinlere oldukça dikkat etmeli ve diyet yapılırken mutlaka spor yapılması gerekmektedir.
- Genellikle protein ağırlıklı bir diyet olduğu için bu diyete ekstra uyulmalı ve oldukça dikkatli bir şekilde diyete sadık kalarak ilerlemesi gerekmektedir.
- Japon diyeti listesinde olmayan hiçbir gıdayı tüketmemeye özen göstermeli ve diyette su içilmeye de dikkat edilmelidir.
Japon Diyetinin Kuralları Nelerdir?
- Japon diyetinin en büyük kuralı Şüphesiz bütün zararlı alışkanlıklardan yani kilo almanıza sebep olacak bütün gıdalardan uzaklaşmanız gerekmektedir.
- Japon diyeti aynı zamanda uygulanırken ekmek tüketimini tamamen bırakmak gerekmektedir.
- Japon diyeti yapılırken listeye birebir uyulmalı ve Bu doğrultuda devam edildiği sürece aktif kilo verileceğini görülmelidir.
- Japon diyeti yapılırken oldukça iradeli davranmalı ve hiçbir şekilde kaçamaklar yapılmadan hedefe odaklanılması gerekmektedir.
- Japon diyeti yapılırken aynı zamanda spor yapmaya da Özen gösterilmeli ve bu şekilde diyete devam edilmelidir.
İlgili İçerikler
Japon Diyetinin Avantajları Nelerdir?
- Japon diyetinin en büyük avantajı kişinin beslenme düzeninin tamamen sağlıklı bir beslenme düzenine geçiş yapmasını sağlamaktadır.
- Japon diyeti aynı zamanda kişilerin hızlı bir şekilde fazla kilolarından kurtulmasına yardımcı olmaktadır.
- Kişilerin metabolizmalarını hızlandırarak hızlı bir şekilde kilo vermelerine yardımcı olur.
- Aynı zamanda bölgesel zayıflamaya da yardımcı olan bir diyet türü olduğu için eğer bölgesel kilolarınız bulunuyorsa Japon diyeti sayesinde bu fazla kilolarınızdan çok rahat bir şekilde kurtulabilirsiniz.
- Japon diyeti içerisinde fazla miktarda protein bulunduğu için gün içerisinde açlık hissi hissetmezsiniz ve daha kolay kilo verebilirsiniz.
- En büyük avantajı ise oldukça kısa bir sürede fazla kilolarınızdan kurtulmanıza yardımcı olan ve etkili olan bir diyet olmasıdır.
Japon Diyeti Listesi
Japon diyeti 1 ay boyunca uygulandığında genellikle kişilere yaklaşık olarak 10 kilo verdiren bir diyet çeşididir. Bu Diyet listesine baktığımızda ise ilk gün kahvaltıda Bir fincan çay veya bir fincan acı kahve ile diyete başlanır.
- 1.günün öğle yemeğinde 2 adet haşlanmış yumurta ve 1 porsiyon zeytinyağlı marul salatası tüketilir.
- 2.günde ise sabah kahvaltısında 1 adet tost veya bir fincan acı kahve tüketilir. Öğle yemeğinde ise 1 adet ızgara balık ve bir porsiyon zeytinyağlı marul salatası tüketilir. Akşam yemeğinde ise bir porsiyon yoğurt ve 1 adet ızgara biftek tüketilir.
- 3.günde ise sabah kahvaltısında bir fincan Acı Kahve tüketilir ve öyle yemeğinde 3 adet havuç ve 1 adet haşlanmış yumurta yenir. Akşam yemeğinde ise 1 adet elma tüketilir.
- 4.günde ise sabah kahvaltısı olarak bir fincan kahve tüketilir ve öğle yemeğinde bir tane kabak kızartması yenir. Akşam yemeğinde ise 2 adet haşlanmış yumurta ve yanında bir porsiyon zeytinyağlı marul salatası tüketilir.
- Her gün bu düzene göre diyet yapılmaya devam edilir ve oldukça kilo verdiren bir diyet programı olarak karşımıza çıkar.
Japon Diyeti Zararları Nelerdir?
- Japon diyeti Oldukça hızlı kilo vermeye yardımcı olan bir diyet şekli olduğu için kişinin hızlı bir şekilde sağlıklı olmayacak şekilde zayıflamasına yardımcı olur.
- Japon diyeti aynı zamanda metabolizmanın çalışma hızını değiştirerek kalıcı kilo verilmesini önlemektir.
- Japon diyeti vücutta bölgesel zayıflamaya sebep olan bir diyet türüdür.
- Japon diyeti kişinin çok da düzenli bir beslenme şekli oluşturmadığı için mide ağrısına uzun süre açlıktan dolayı sebep olmaktadır.
- Mide rahatsızlığı olan kişiler için Japon diyeti uygulanması sabah aç karnına kahve tüketiminden kaynaklı olarak mideye zarar vermektedir.
- Proteine alerjisi olan kişilerin bu diyeti yapmaları durumunda vücutlarında alerjik reaksiyonlara sebep olmakta ve diyetten ziyade vücutları zarar görmektedir.
Japon Diyeti Kaç Kilo Verdirir?
Japon diyeti düzenli bir şekilde uygulandığında ve diyete Sadık kalındığında Ortalama olarak kişilere bir ayda 10 kilo kadar kilo kaybına sebep olmaktadır. Kişiden kişiye farklılık gösterebileceği gibi bu diyetle genellikle en az 5 kilo verildiği görülür. Eğer bu diyeti yapan bireylerin metabolizması hızlı çalışıyor ve yağ yakımına elverişli bir vücuda sahipse 10 kiloyu kesin olarak bulmaktadır.
