İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
    DiyetDaha Fazla Göster
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi
    9 Mayıs 2023
    Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listesi
    Çok Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listeleri
    19 Nisan 2023
    Ghrelin Hormonu
    Ghrelin Hormonu
    4 Mart 2023
    Stresi Azaltan Besinler
    Stres Azaltma – Stres Azaltan Besinler
    3 Mart 2023
    Bağışıklık Sistemi
    Bağışıklık Sistemi
    3 Mart 2023
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
    Diyet Yemek TarifleriDaha Fazla Göster
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    15 Ocak 2023
    Devam Sütü
    Devam Sütü
    25 Aralık 2022
    Müsli
    Müslinin Faydaları ve Kalorisi
    11 Eylül 2022
    Yulaf Ezmesi
    Yulaf Ezmesi Kaç Kalori ve Yulaf Ezmesi Faydaları
    3 Eylül 2022
    Mikrodalga-Zararli-Mi
    Mikrodalga Fırın Zararlı Mı?
    26 Mart 2022
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    DetoksDaha Fazla Göster
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    5 Ocak 2023
    3 Günlük Detoks
    3 Günlük Detoks
    18 Kasım 2022
    Akciğer Detoksu
    Akciğer Detoksu
    22 Temmuz 2022
    İlkbahar Detoksu
    İlkbahar Detoksu
    18 Şubat 2022
    Ayak Detoksu
    Ayak Detoksu
    20 Ocak 2022
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
    ZayıflamaDaha Fazla Göster
    Matofin Ile Zayıflama
    Matofin ile Zayıflama
    19 Nisan 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Vücut Yağlanması
    Vücut Yağlanması
    4 Mart 2023
    Şınav
    Şınav
    26 Şubat 2023
    Zıplamanın Faydaları
    Zıplamak
    23 Şubat 2023
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
    Sağlık Rehberi
    Sağlıklı Yaşam için Yapılması gerekenler Nelerdir? Sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler arasında: Düzenli olarak egzersiz yapmak Dengeli ve sağlıklı bir diyet takip etmek Sigara içmemek…
    Daha Fazla Göster
    En Çok Okunanlar
    Zayıflama İğnesi
    Zayıflama İğnesi
    12 Ekim 2020
    Glifor İle Zayıflama
    Glifor ile Zayıflama
    12 Ekim 2020
    Levotiron Ile Zayıflama
    Levotiron ile Zayıflama
    12 Kasım 2020
    Son Yazılar
    Tatlandırıcı Kullanımı
    14 Mart 2023
    Light Ürünler
    14 Mart 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Sürekli Uykusuz Hissetme Nedenleri Nelerdir?
    13 Mart 2023
Arama
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Diyetisyen Tuğba Yaprak - Tüm Hakları Saklıdır.
Şu Anda Okunan: Diyet Kek
Paylaş
Aa
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
Aa
  • Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
  • Detoks
  • Zayıflama
  • Sağlık Rehberi
Arama
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
Bizi Takip Edin
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Tüm Hakları Saklıdır.
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak > Diyet Yemek Tarifleri > Diyet Tatlı Tarifleri > Diyet Kek
Diyet Tatlı Tarifleri

Diyet Kek

Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak
Last updated: 2023/05/30 at 2:02 PM
Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak Published 14 Ekim 2020
Paylaş
13 Dakika Okuma Süresi
Diyet Kek Tarifleri
Paylaş
Önbilgi
Diyet Kek Nasıl Yapılır?Diyet Kek Özellikleri Nelerdir?Farklı Diyet Kek TarifleriUnsuz Şekersiz Diyet Kek Nasıl Yapılır?Diyet Kek Kaç Kalori Olmalıdır?Sık Sorulan Sorular

Diyetteyken lezzetli bir o kadar da kalorisi düşük, ara öğünlerinizde yer verebileceğiniz sağlıklı bir kek hazırlayabilirsiniz. Diyet yapmak demek hiçbir şey yememek demek değildir aslında canınızın istediği şeyleri yemeniz ancak hem ölçüsünü kaçırmamanız hemde gıdalarını daha sağlıklı hale getirmeniz büyük önem arz etmektedir. Önemli olan hazırladığınız yiyeceklerin içeriklerinin vücuduna etkisi ve barındırdıkları nitelikleri iyi biliyor olmanızdır. Bizde Sizlere diyetinizi bozmadan gönül rahatlığı ile tüketebileceğiniz, kilo aldırmayan lezzetli kek tarifi önereceğiz.

Diyet Kek Nasıl Yapılır?

Diyet Kek Nasıl Yapılır?

Malzemeler

  • 3 yumurta
  • 1 su bardağı yulaf unu karışımı
  • Yarım su bardağı light süt
  • 1 şişe maden suyu
  • 1 çay bardağı dövülmüş ceviz
  • 3 adet doğranmış hurma
  • 1 paket vanilya, kabartma tozu
  • 1 orta boy elma

YouTube video

3 yumurtanın sarısını ve beyazını ayırarak farklı kaplara koyuyoruz. Sarısını mikserle iyice çırpıp içerisine süt, yulaf unu, kabartma tozu ve vanilyayı ekleyerek karıştırmaya devam ediyoruz. Ayrı bir kapta kalan yumurta beyazını mikserle iyice köpürene kadar çırpıyoruz. Diğer hazırladığımız harcın içerisine köpürmüş yumurta beyazını ekleyip üzerine maden suyunu ilave ediyoruz. Hepsini bir kaşık yardımıyla köpükleri fazla söndürmeden harmanlıyoruz. Elmayı iyice yıkayıp kabuklarını soyduktan sonra rendeliyoruz. Yağlı kağıt serilmiş bir fırın tepsisine harcı boşaltıyoruz. Üzerine doğranmış hurma, rendelenmiş elma ve dövülmüş cevizi serpiyoruz. 200 derece önceden ısıtılmış fırında yaklaşık 25 dakika kadar pişiriyoruz.

Bu kekin içerisine koyulan malzemeler isteğe göre çeşitlendirilebilir. Ceviz yerine badem, fındık, fıstık ilave edilebilir. Hazırlanmış karışım yaklaşık 1100 kalori olup 8-10 kişiliktir. Yani bir öğünde yediğiniz 1 dilim kek ile 110 kalori almış olursunuz.

Bu malzemeleri kullanarak hazırlayacağınız kek; 150 gram karbonhidrat, 70 gram protein içerir.

Diyet Kek Özellikleri

Diyet Kek Özellikleri Nelerdir?

İçerisindeki malzemelere bakacak olursak; 3 adet yumurta kullanmamız protein değerini oldukça yükseltmektedir. Yulaf unu, beyaz una göre daha az kalori daha az karbonhidrat ve daha fazla protein içeriğine sahiptir. Bu açıdan yulaf unu tercih etmek besin değerleri açısından zayıflamaya destek olacaktır. Yağ miktarını düşürmek için light süt tercih edilir. Süt kullanmak kalsiyum açısından destek sağlayacaktır. Maden suyu keki kabartmak için kullanılır ancak mineral içeriği de bulunduğundan ekstra fayda sağlar. Ceviz ve hurma kullanımına dikkat edilmelidir. Yağ ve kalori içeriği yüksek olduğundan belirtilen miktarlar dışına çıkılmamalıdır. Hiç eklemediğiniz takdirde kalori değerini daha da azaltmış olursunuz. Ancak bu şekilde kullanımı da bir ara öğün için fazla gelmeyecektir. Son olarak elma, bol miktarda lif, potasyum, vitamin içerdiğinden yediğiniz tatlılara ve keklere ekleyerek besin değerlerinden yararlanabilirsiniz.

Örnek diyet kek tariflerimizden yararlanabilir yada sizde kendi diyet kek tarifinizi sağlıklı, besleyici ve kalorisi düşük gıdalar ile oluşturabilirsiniz.

Youtube Kanal Abone

Farklı Diyet Kek Tarifleri

Diyet Kek Tarifi

İlgili İçerikler

Diyet Puding
Diyet Puding
Chia Tohumlu Puding
Diyet Sütlü Tatlılar
Fit Magnolia

Malzemeler

  • Yarım bardak bitkisel sıvı yağ Çeşitleri
  • 1 bardak yağsız süt
  • 3 tane yumurta
  • 2 bardak un
  • 1 paket kabartma tozu
  • 1 vanilya
  • 1 tatlı kaşığı sıvı tatlandırıcı
  • 5 tatlı kaşığı kakao tozu

Hazırlanışı

  • Derin bir kap içerisine yumurtaları kırıp tatlandırıcı ile iyice çırpın.
  • Üzerine yağsız diyet süt ve yağı ilave edin.
  • Ardından kabartma tozu, un kakao ve vanilya ekleyerek karıştırmaya devam edin.
  • İyice karıştırdıktan sonra kek kabınızı hafifçe yağlayıp karışımızı içine dökün.
  • Fırınınızı 180 derece ısıtıp ortalama 45 dakika pişirin.
  • Fırından çıkarmanız ardından bir müddet soğumaya bırakın ve servis tabağına alın.

Yulaflı Kek

Malzemeler

  • 2 bardak tam buğday unu
  • 1 çay bardağı süt
  • 2 çorba kaşığı zeytinyağı
  • 2 orta boy rendelenmiş armut veya elma
  • 2 yemek kaşığı kepek
  • Yarım fincan ceviz içi
  • 6 adet ince kesilmiş kuru kayısı
  • 1 fincan kuru üzüm
  • Yarım çay kaşığı kabartma tozu
  • 2 yemek kaşığı tarçın
  • 2 yumurta
  • 2 türk kahvesi fincanı pekmez

Hazırlanışı

  • Derin bir kap içerisine yumurtanızı kırın. Farklı bir kapta karıştırdığınız yulaf ve pekmezi ekleyin. Üzerine; tarçın, kuru kayısı, kabartma tozu, kepek, kuru üzüm, armut, ceviz ve un ekleyerek karıştırın.
  • Kare şeklindeki orta boy kek kalıbınızı yağlayıp fırın kağıdı ile kaplayın.
  • Fırın kabına kaşık yardımı ile karışımızı doldurup üstünü düzleyin.
  • Fırınınızı 200 derecede ısıtın ve 60 dakika pişirip soğumaya almanız ardından servis tabağına alın.

Bademli Diyet Kek Tarifi

Malzemeler

  • 3 Yumurta
  • 1 su bardağı çiğ bağdem
  • 1 su bardağı Hindistan cevizi
  • 1 çay kaşığı karbonat veya kabartma tozu
  • 3 adet olgun muz
  • 1 su bardağı süt

Hazırlanışı

  • Derin bir kap içerisine yumurtaları kırarak çırpın.
  • Muzları ezerek ve bademleri rondoda çekerek bu kapın içerisine ekleyin ve karıştırın.
  • İçerisine hindistan cevizi ve kabartma tozunu da ekleyin.
  • Hazırladığınız karışımı kek kalıbına dökün.
  • Önceden 170 derece ısıttığınız fırında 25 dakika pişirin ve servis tabağına alın.

Unsuz, Şekersiz ve Yağsız Kek

Malzemeler

  • 1 su bardağı ceviz içi
  • 1,5 çay bardağı süt
  • 2 yemek kaşığı pekmez
  • 1 yemek kaşığı portakal kabuğu rendesi
  • 8-10 adet kuru hurma
  • 1 avuç kuru üzüm
  • 1 paket kabartma tozu
  • 1 paket vanilya
  • 1 çay kaşığı tarçın

Hazırlanışı

  • Derin bir kap içerisine yumurtalarınızı kırıp 4 dakika çırpın. İçine sırası ile; pekmez, süt, vanilya, kabartma tozu, tarçın, portakal kabuğu rendesi ekleyerek çırpın.
  • Ceviz ve fındıkları rondo yardımı ile toz hale getirip kabın içerisine ekleyin.
  • Hurma ve kuru üzümleri bıçak ile küçük küçük doğrayıp kaba ekleyin ve kaşık yardımı ile iyice karıştırın.
  • Kek kabınızın yapışmaması adına biraz yağlayın ve karışım hamurunuzu yerleştirin.
  • Önceden 180 derece ısıttığınız fırınınızda 25 dakika pişirin ve servis tabağına alıp soğutun.

Portakallı Diyet Kek

Malzemeler

  • 2 Adet Yumurta
  • 2 Yemek Kaşığı Bal
  • 2 Yemek Kaşığı Zeytinyağı
  • Yarım Portakal Suyu
  • Yarım Portakal Rendesi
  • 2 Adet ceviz inçe kıyılmış
  • Yarım Çay Kaşığı tarçın tozu
  • Bir fiske tuz
  • 1 Paket Kabartma Tozu
  • 7 Yemek Kaşığı Tepeleme Buğday Unu

Hazırlanışı

  • Derin bir kap içerisine yumurtayı kırıp çırpın. Üzerine bal, zeytinyağı, ceviz, tuz, portakal suyu ve tarçın tozu ekleyip karıştırın.
  • 3-4 dakika karıştırmanız ardından kabartma tozunu ekleyip karıştırın.
  • Son olarak portakal rendesini karışımın içerisine ekleyin.
  • Önceden 180 derece ısıttığınız fırında 25 dakika pişirin ve servis tabağına alın.

Havuçlu Diyet Kek

Malzemeler

  • 1 su bardağı kadar tam buğday unu
  • 2 adet yumurta
  • 4 yemek kaşığı kadar doğal bal ya da pekmez
  • Kabartma tozu ve vanilya
  • 1 orta boy rendelenmiş havuç
  • 1 su bardağı kadar yağsız süt
  • 1 avuç kadar ceviz

Hazırlanışı

  • Derin bir kap içerisine yumurtaları kırın ve pekmez ekleyerek çırpın.
  • Havuçları rendeleyin.
  • Tüm malzemeleri kabın içine ekleyerek iyice karıştırın.
  • Kek kabınız içerine malzemeleri ekleyip üstünü düzleyin.
  • Önceden 175 derece ısıttığınız fırında 25 dakika pişirin ve servis tabağına alın.

Unsuz Şekersiz Diyet Kek Nasıl Yapılır?

Sağlıklı beslenmek zinde olmamızı ve enerjik hissetmemizi sağlar. Vücut ölçümleri yapılarak bünyeye uygun hazırlanmış diyet programları ile fazlalıklardan kurtulmuş kişiler azimli bir uygulama sonrası ulaşılmış bir zaferin eseridir. Ulaşılan sonucun memnuniyeti diyet programları sonrası da menüleri günlük hayata dâhil etmeyi sürdürmemize vesile olur. Süreklilik gerektirmeyen diyetin mutfağımıza kazandırdığı en güzel tarifler şüphesiz diyet kek tarifleridir. Sanıldığının aksine diyet olarak tanımlandığı için öngörü olarak olmasa daha iyi diye düşünülmesinin aksine çok lezzetli atıştırmalıklardır.

Diyet kek tarifleri malzeme seçimi olarak çeşitlilik açısından bünyesinde en az normal kekler kadar alternatif ürün barındırmaktadır. Ansızın gelen tatlı isteğimizi bastırmak için birebir olan atıştırmalık diyet kekler isteğe bağlı unsuz bile yapılarak ağzımıza layık müthiş tatlarla mutfağımızın vazgeçilmezi olmaya aday. Yıllardır duyduğumuz üç beyazdan uzak durarak artık nefis diyet kekler yapmamız mümkün. Evde şeker veya un yok diye kek yapamıyorum diye bir söylem kalmıyor. Sadece dört malzeme ile unsuz kek yapmak, hemde brownie tadında dersek hiç de abartmadığımıza emin olabilirsiniz. Böyle birçok şaşırtıcı nefis diyet kek tarifi arasından seçmiş olduğum unsuz, yağsız, şekersiz kek tarifini paylaşmak isterim;

Ceviz, fındık, yumurta, süt, pekmez, kabartma tozu, vanilya, tarçın, hurma, kuru üzüm, portakal kabuğu rendesi gerekli malzemelerimiz. Yumurtalar çırpılır süt, pekmez, kabartma tozu, vanilya, tarçın rondodan çekilmiş ceviz ve fındık eklenir. Hurmalar küçük küçük doğranıp kalan diğer malzemeler de eklenip karıştırılan hamurumuzu tepsiye yayıp 180 derecede pişiriyoruz. Bu kadar basit afiyet olsun..

Diyet Kek Kaç Kalori Olmalıdır?

Çay saatlerinin vazgeçilmez lezzeti çok çeşitli tarifleriyle tadına doyamadığımız nefis kekler. Hem zahmetsiz yapımı alternatif lezzetlerinin çokluğu en çok tüketilen ve en çok sevilen besinler arasında yer almasını sağlar. Diyete başlayanların en çok özlediği ve arzuladığı yiyecekler kek, pasta, poğaça türü hamur işleridir. Haksızda değilsiniz maalesef normal tariflerle yapılan kek ve benzeri yiyeceklerin küçük bir dilimi bile diyet programınızın bozulmasına sebep olabilir. Böyle olmasıyla birlikte sağlıklı kilo verebilmeniz için vucüt ölçümünüze uygun kalori hesaplamasıyla diyete uygun hale getirilmiş kekler yapıp tüketmeniz mümkündür. Kendinize tamamen yasak koymaktan daha iyi ve keyifli bir çözüm olacaktır.

Diyet kek tarifleri çok fazla bulunmakla birlikte burada en önemli detay sizin günlük kalori alımınıza uygun tarifi belirleyip onu tüketmek olsa gerek. Malzeme seçimi kekinizin diyet olmasını sağlayan en önemli etkendir. Hazırlık aşamasında kullanılacak malzemelerin doğru ve ölçülü olması büyük dikkat gerektirmektedir. Diyet kek tarifleri kilo verme sürecinize zarar vermeden sağlık katacak lezzetlerin başında yer alacaktır.

Beyaz un yerine tam buğday unu, kepekli un, siyez unu yulaf tercih edilebilir. Şeker yerine doğal pekmez, bitter çikolata, kakao, hurma, kuru incir, kuru üzüm, muz, yaban mersini gibi tatlandırıcılar nefis lezzetler sunmaktadır. Yağ olarak da zeytinyağı gibi faydalı yağlar tercih edilmelidir. Bir dilim normal ev yapımı kek ortalama 140 KCAL ila 570 KCAL arasında değere sahipken örneğin seçimimiz olan malzemelerle hazırlayacağımız havuçlu diyet kek 95 KCAL değere sahiptir.

Whatsapp Bilgi

Instagram Takip

Sık Sorulan Sorular

Diyette Kek Nasıl Yapılır?

Diyet kek için un, kabartma tozu, kuruyemiş ve pudra şekerini geniş bir karıştırma kabına alın. Limon kabuğu rendesi ilavesi yapın. Yumurtaları bir kasede çırpın, ardından yoğurdu karıştırın. Tamamını karıştırarak fırına verin. Limonlu hafif puf puf bir kek için 230 derecede pişirin. Burada önemli olan pudra şekeri ve tam buğday unu kullanımıdır. Bu kriterleri sağlayabilen herkes kolaylıkla diyet kek hazırlayabilir.

Hangi Kek Kilo Yapmaz?

Diyet kek ve yediğiniz diğer yiyeceklerde az yağlı malzemeler veya düşük kalorili tatlandırıcılar kullanın. Şeker yerine pudra şekeri ve meyve şekeri bal gibi besinlerden faydalanılabilir. Küçük ikamelerle günde sadece 100 kaloriyi kesmek fark yaratabilir. Bu 100 kalori birikimi vücuda yılda 10 kilo kadar ekler. Kalori alımındaki küçük değişiklikler, küçük ama anlamlı daha sağlıklı ağırlıklara neden olabilir.

Kek Yaparken Un Yerine Ne Konulabilir?

Beyaz unun besin değeri sınırlıdır ve sağladığı kaloriler için neredeyse hiç lif, protein veya sağlıklı yağ içermez” diyor. “Alternatif unlar, sağlıklı tarifler oluşturmanın ve en sevdiğiniz yemeklere besin maddeleri eklemenin harika bir yolu olabilir. Soyulmuş ve ince öğütülmüş bademlerden yapılan bu un çeşidinin tokluk hissini artırdığı ve daha tok hissetmenize yardımcı olduğu bilinmektedir. Tipik olarak glütensiz tahıl ve baklagillerin karışımından yapılan bu tip un, çok amaçlı buğday unlarına kıyasla protein açısından daha yüksektir. Diyet kek için alternatif diğer un ise yulaf undur.

Numaranızı Bırakın, Sizi Arayalım!
Kilo problemlerinizin önüne geçmek için bir telefon kadar yakınsınız!

    Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak 14 Ekim 2020
    Yazımı Paylaşabilirsin
    Facebook TwitterEmail Print
    Önceki Yazımız Diyet Pasta Diyet Pasta
    Sonraki Yazımız Diyet Kurabiye Diyet Kurabiye
    Sizde Sorularınızı Sorun

    Bir cevap yazın Cevabı iptal et

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    Sosyal Ağlarımız
    1.5k Takipçi Beğenin
    46k Takipçi Takip Edin
    10.4k Abone Abone Olun
    Online Diyet
    “

    Bu güne kadar binlerce danışanımın on binlerce kilo vermesini sağladım. Siz de kendinize inanın, başarabilirsiniz!

    ”
    • Hakkımızda
    • İletişim
    Hizmetlerimiz
    • Detoks
    • Diyet
    • Diyet Yemek Tarifleri
    • Kaç Kalori
    • Sağlık Rehberi
    • Zayıflama
    Alanındaki Uzmanlıkları
    Diplomalar & Sertifikalar

    Sizlere daha iyi hizmet vermek ve sizlerin ihtiyaçlarınız daha iyi anlayarak hizmetimize yansıtmak amacıyla edindiğim sertifikaları sizlerle paylaşmaktayım.

    İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
    Bizi Takip Edin

    İstanbul Uzman Diyetisyen Tuğba Yaprak © 2012 – 2022 Tüm Hakları Saklıdır 🇹🇷

    Tekrar Hoşgeldiniz!

    Hesabınıza Giriş Yapın

    Lost your password?
    • WHATSAPP Whatsapp
    • INSTAGRAM Instagram