Ayran Çorbası Detoks Tarifi
Ayran Çorbası Detoks Tarifi

Ayran çorbası, bilinen diğer adı ile ayran aşı, zayıflamak isteyenlere büyük ölçüde yardımcı oluyor. Sıradan bir çorba olmadığını ve detoks etkisinin de bir hayli yüksek olduğunu söyleyebiliriz. Bu çorbanın yapımını sizler için pratik hale getirerek detoks ayran çorbası tarifi yazımızda derledik.

Yapımı oldukça kolay ve lezzeti de diğer detoks çorbalarına nazaran çok daha hoştur. Ayran detoks çorbası sahip olduğu kalsiyum sayesinde yağ yakımında önemli bir rol oynuyor. Vücudumuz, belli oranda kalsiyuma ihtiyaç duyuyor. Fazlası zararlı olduğu gibi azı da vücudumuza zarar veriyor. Yeterli ölçüde alınmadığı takdirde karın bölgesindeki yağlanma da her geçen gün biraz daha artıyor ve kilo alma eylemi de hız kazanıyor. Ayran detoks çorbası ile birlikte sizler de kısa sürede fazlalıklarınızdan kurtulabilir ve tokluk hissini gün boyu yaşayabilirsiniz. Enerji dengesinde büyük pay sahibi olan kalsiyum, ayran çorbasında fazlaca mevcuttur. Düzenli tüketim ile birlikte ayran çorbası sayesinde zayıflayabiliyorsunuz ancak her zaman söylediğimiz gibi detoks çorbalarının fazla ve gereksiz tüketimi de vücuda zarar verebiliyor.

Uzman Diyetisyen Tuğba Yaprak

Yardıma Mı İhtiyacınız Var ? 

Detoks Ayran Çorbası Nasıl Yapılır?

Malzemeler

  • Yarım kilogram yoğurt
  • 1 adet yumurta
  • 2 litre tavuk suyu
  • Tuz ve nane
  • 1 su bardağı pirinç

Hazırlanışı

Un, yumurta ve yoğurdu geniş bir tencere içerisinde karıştırıyoruz. Sonrasında tavuk suyunu ilave ederek ocağa koyuyoruz. Farkı bir yerde haşladığımız pirincimizi de bu karışıma ilave ederek kaynatmaya alıyoruz. Kaynama işlemi tamamlandıktan sonra isteğe bağlı olarak nane ilave edebilirsiniz. 1 dakika boyunca ocakta karıştırdıktan sonra çorbamız hazır hale geliyor.

Detoks Ayran Çorbası Ne İşe Yarar?

Sağlıklı bir şekilde zayıflamak istiyorsanız eğer detoks kültüründe önemli bir yere sahip olan ayran çorbasını tercih edebilirsiniz. Hazırlanışı gayet kolay ve tadı da oldukça lezzetlidir. Az önce de ifade ettiğimiz gibi diğer detoks çorbalarına göre çok daha hoş bir tada sahip. İçerdiği yoğun kalsiyum sayesinde vücuttaki yağlanmanın önüne geçiyor ve daha da önemlisi yağ yakımını daha hızlı hale getiriyor.

Detoks Ayran Çorbası Nasıl İçilmeli?

Detoks ayran çorbasının tek başına yeterli olmadığını söyleyebiliriz. Diyet ve sportif faaliyetler ile birlikte tercih edilmelidir. Az sonra sizinle paylaşacağımız diyet programında ayran çorbasını nasıl ve ne şekilde tüketmeniz gerektiğini daha iyi anlayacaksınız.

Detoks Ayran Çorbası ile Nasıl Zayıflarım?

Detoks ayran çorbası oldukça zengin bir içeriği de beraberinde getiriyor. Bir kâse ayran çorbasında, vücudumuzun günlük ihtiyacı olan kalsiyum miktarı yer alıyor. Vücuttaki yağ oranını her geçen gün azaltan ayran çorbası, yağ yakımını da daha sağlıklı hale getirerek zayıflama konusunda yardımcı oluyor.

Detoks Ayran Çorbası ile İlgili Dikkat Edilmesi Gerekenler

Detoks ayran çorbası diyetine başladığınız günden itibaren şeker ve tatlı gıdaları hayatınızdan bir süreliğine çıkartmanız gerekiyor. Bununla birlikte sigara ve alkol tüketiminin de olabildiğince azaltılmasında fayda vardır. Eğer mümkünse bu iki zararlı içeceği tamamen bırakın. Kafein, diyet boyunca en büyük düşmanlarınızdan bir tanesi olacaktır. Çay ve kahve gibi içecekler de hayatınızdan çıkartmanız gereken içeceklerden bazılarıdır.

Detoks Ayran Çorbası Diyet Planı

Az sonra sizinle paylaşacağımız diyet programı, 2 günlük bir programa karşılık geliyor. Detoks ayran çorbası ile 2 günde sonuç almak elbette mümkün değil ancak bu uygulamayı haftada 1 kez, 1 ay süreli uygulamanız gerekecektir.

Kahvaltı

1 adet haşlanmış yumurta, 2 gün boyunca kahvaltılarınızda yer almalıdır. Kepekli ekmek ya da çavdar ekmeği de kahvaltılarınızda bulunacak ve 1 dilim tüketilecektir. Sebze ve yeşilliklere yer verebilirsiniz ve bunun yanında bir dilim peynir de kahvaltılarınızı süsleyebilir.

Ayran Detoksu Diyeti Nasıl Yapılır?

Kahvaltınızı tamamladıktan 2 saat sonra ayran çorbası içebilirsiniz. Akşam saat 8’e kadar 2 saat aralıklarla 1 kâse çorbayı bitirmeniz yeterli olacaktır. Bunu ertesi gün yine tekrar edeceksiniz. Peki burada ne gibi bir fayda sağlıyoruz? Ayran çorbası, gün içerisinde tokluk hissini üst seviyelere taşıyor ve herhangi bir gıdaya ihtiyaç duymuyorsunuz. Vücudunuzun ihtiyacı olan birçok gıda bu çorba içerinde yer alıyor. Az önce de belirttiğimiz gibi 1 ay süre içerisinde haftada bir uygulamak yeterli olacaktır. Fazla kullanım ya da program dışı tüketim aşırıya kaçtığı takdirde yan etkiler görülebilir ve vücudunuz olumsuz tepkiler verebilir. Bu süre zarfında sportif faaliyetleri de aksatmamanızda fayda var. Bu sayede zayıflama süreci çok daha hızlı bir hal alacaktır.

Diğer detoks tarifleri için tıkla!

WhatsApp
Hizmetlerimiz Hakkında Bilgi Alın!
Merhabalar, Ben Diyetisyen Tuğba Yaprak, size nasıl yardımcı olabilirim?
Powered by