İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
  • Diyet
    • 7 Günlük Örnek Kilo Alma Diyeti Listesi & Nasıl Kilo Alırım?
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
    DiyetDaha Fazla Göster
    Guatrojenik Besinler
    Guatrojenik Besinler
    19 Eylül 2023
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi
    9 Mayıs 2023
    Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listesi
    Çok Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listeleri
    19 Nisan 2023
    Ghrelin Hormonu
    Ghrelin Hormonu
    4 Mart 2023
    Stresi Azaltan Besinler
    Stres Azaltma – Stres Azaltan Besinler
    3 Mart 2023
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Pratik ve Sağlıklı Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
    Diyet Yemek TarifleriDaha Fazla Göster
    Kırmızı Pancar Suyu
    Kırmızı Pancar Suyu Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?
    23 Temmuz 2023
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    15 Ocak 2023
    Devam Sütü
    Devam Sütü
    25 Aralık 2022
    Müsli
    Müslinin Faydaları ve Kalorisi
    11 Eylül 2022
    Yulaf Ezmesi
    Yulaf Ezmesi Kaç Kalori ve Yulaf Ezmesi Faydaları
    3 Eylül 2022
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    DetoksDaha Fazla Göster
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    5 Ocak 2023
    3 Günlük Detoks
    3 Günlük Detoks ile 3 Kilo Ver!
    18 Kasım 2022
    Dukan Birası
    Dukan Birası Tarifi ve Yapımı
    18 Ekim 2022
    Akciğer Detoksu
    Akciğer Detoksu
    22 Temmuz 2022
    İlkbahar Detoksu
    İlkbahar Detoksu
    18 Şubat 2022
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
    ZayıflamaDaha Fazla Göster
    Deri Sarkması
    Kilo Verirken Deri Sarkması Neden Oluşur?
    13 Eylül 2023
    Matofin Ile Zayıflama
    Matofin ile Zayıflama
    19 Nisan 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Vücut Yağlanması
    Vücut Yağlanması
    4 Mart 2023
    Şınav
    Şınav
    26 Şubat 2023
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
    Sağlık Rehberi
    Sağlıklı Yaşam için Yapılması gerekenler Nelerdir? Sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler arasında: Düzenli olarak egzersiz yapmak Dengeli ve sağlıklı bir diyet takip etmek Sigara içmemek…
    Daha Fazla Göster
    En Çok Okunanlar
    Zayıflama İğnesi
    Zayıflama İğnesi
    12 Ekim 2020
    Glifor İle Zayıflama
    Glifor ile Zayıflama
    12 Ekim 2020
    Levotiron Ile Zayıflama
    Levotiron ile Zayıflama
    12 Kasım 2020
    Son Yazılar
    Guatrojenik Besinler
    19 Eylül 2023
    Kilo Verirken Deri Sarkması Neden Oluşur?
    13 Eylül 2023
    Kırmızı Pancar Suyu Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?
    23 Temmuz 2023
    Aspartam Faydaları ve Zararları Nelerdir?
    12 Temmuz 2023
Arama
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Diyetisyen Tuğba Yaprak - Tüm Hakları Saklıdır.
Şu Anda Okunan: Düşük Tansiyona Ne İyi Gelir?
Paylaş
Aa
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
Aa
  • Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
  • Detoks
  • Zayıflama
  • Sağlık Rehberi
Arama
  • Diyet
    • 7 Günlük Örnek Kilo Alma Diyeti Listesi & Nasıl Kilo Alırım?
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Pratik ve Sağlıklı Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
Bizi Takip Edin
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Tüm Hakları Saklıdır.
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak > Diyet > Hastalıklarda Diyet (Beslenme) > Düşük Tansiyona Ne İyi Gelir?
Hastalıklarda Diyet (Beslenme)Sağlık Rehberi

Düşük Tansiyona Ne İyi Gelir?

Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak
Last updated: 2023/03/20 at 7:54 PM
Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak Published 2 Ocak 2023
Paylaş
5 Dakika Okuma Süresi
Düşük Tansiyona Ne İyi Gelir?
Paylaş
Önbilgi
Düşük Tansiyon Nedir?Tansiyon Neden Düşer?Tansiyon Düşüklüğü Belirtileri Nelerdir?Düşük Tansiyon İçin Ne Yapmalı?Düşük Tansiyonda Ne Yemeli?Düşük Tansiyonu Ne Dengeler?En Hızlı Tansiyon Nasıl Yükseltilir?Tansiyon Düşüklüğü Baş Ağrısı Yapar Mı?

Düşük Tansiyon Nedir?

Düşük tansiyon (hipotansiyon), vücutta kan akışının yeterli olmaması sonucu ortaya çıkan bir durumdur. Tansiyon, vücudun damarlarındaki kan akışının gücünü ölçen bir göstergedir. Tansiyon, kalp atış hızı, damarların esnekliği ve kan miktarı gibi faktörlerden etkilenir. Normal tansiyon değeri, 120/80 mmHg’tir. Düşük tansiyon, bu değerin altında olan tansiyon durumudur. Düşük tansiyon, vücutta bir düzen bozukluğu göstergesi olabilir ve bu durum bazı sağlık sorunlarının belirtisi olabilir.

Tansiyon Neden Düşer?

Tansiyon Neden Düşer?

Tansiyon, vücudun damarlarındaki kan akışının gücünü ölçen bir göstergedir. Vücudunuzdaki tansiyon düzeyi, kalbinizin kasılma sıklığı, damarlarınızın esnekliği ve kan miktarı gibi faktörlerden etkilenir. Tansiyon düşürülürse, bu vücutta bir düzen bozukluğu göstergesi olabilir ve bu durum bazı sağlık sorunlarının belirtisi olabilir.

Tansiyon düşürülürken belirti gösterebilir ve bu durumun nedeni aşağıdaki sebeplerden biri olabilir:

  • Dehidrasyon: Vücudun yeterli su alımının olmaması, tansiyon düşürücü etki yaratabilir.
  • Anksiyete ve stres: Anksiyete ve stres, tansiyonu düşürebilir.
  • İlaçlar: Bazı ilaçlar, tansiyonu düşürücü etki yaratabilir. Örneğin, beta blokerler, diüretikler ve ACE inhibitörleri tansiyonu düşürürken kullanılabilir.
  • Kafa travması veya beyin hasarı: Kafa travması veya beyin hasarı, tansiyon düşürücü etki yaratabilir.
  • Kan kaybı: Vücutta kan kaybı, tansiyon düşürücü etki yaratabilir.
  • Vücut ısısı: Vücut ısısının yükselmesi, tansiyon düşüşünde ortaya çıkabilir.

Tansiyon Düşüklüğü Belirtileri

Tansiyon Düşüklüğü Belirtileri Nelerdir?

İlgili İçerikler

Light Ürünler
Light Ürünler
Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
Sürekli Uykusuz Hissetme Nedenleri Nelerdir?
Koenzim Q10 Nedir Nasıl Kullanılır?

Tansiyon düşüklüğü, vücutta kan akışının yeterli olmaması sonucu ortaya çıkan bir durumdur. Tansiyon düşüklüğü olan kişilerde aşağıdaki belirtiler görülebilir:

  • Baş dönmesi ve bayılma eğilimi: Tansiyon düşüklüğü olan kişilerde, baş dönmesi ve bayılma eğilimi görülebilir. Bu durum, beyne yeterli kan gitmemesi nedeniyle ortaya çıkar.
  • Nöbetler: Tansiyon düşüklüğü olan kişilerde, nöbetler görülebilir. Bu durum, beyne yeterli kan gitmemesi nedeniyle ortaya çıkar.
  • İştahsızlık ve bulantı: Tansiyon düşüklüğü olan kişilerde, iştahsızlık ve bulantı görülebilir.
  • Nezle benzeri belirtiler: Tansiyon düşüklüğü olan kişilerde, nezle benzeri belirtiler görülebilir, bu durum da beyne yeterli kan gitmemesi nedeniyle ortaya çıkar.
  • Yorgunluk ve bitkinlik: Tansiyon düşüklüğü olan kişilerde, yorgunluk ve bitkinlik görülebilir.

Düşük Tansiyon İçin Ne Yapmalı?

Düşük Tansiyon İçin Ne Yapmalı?

Düşük tansiyon (hipotansiyon) ciddi bir sağlık sorunudur ve zamanında tedavi edilmezse, ciddi sağlık problemlerine yol açabilir. Düşük tansiyonu önlemek ve tedavi etmek için aşağıdaki önerileri dikkate alınabilir:

  • Su ve elektrolitleri dengede tutun: Düşük tansiyonun nedeni, vücudun yeterli su alımının olmaması olabilir. Bu nedenle, bol su için ve gerektiğinde elektrolitleri dengede tutmak için tuz ve potasyum takviyesi alın.
  • Düzenli ve dengeli beslenin: Düşük tansiyonun nedeni, düzenli ve dengeli beslenmemek olabilir. Bu nedenle, düzenli aralıklarla ve dengeli bir diyet ile beslenin.
  • Hareketsiz kalmayın: Düşük tansiyonun nedeni, hareketsiz kalmanız olabilir. Bu nedenle, düzenli olarak hafif egzersizler yapın.
  • Kafein ve alkol tüketimini sınırlandırın: Kafein ve alkol tüketiminin fazla olması, tansiyonu düşürür. Bu nedenle, kafein ve alkol tüketimini sınırlandırın.

Whatsapp Bilgi

Düşük Tansiyonda Ne Yemeli?

Düşük tansiyon (hipotansiyon), vücutta kan akışının yeterli olmaması sonucu ortaya çıkan bir durumdur. Bu durum, düzenli ve dengeli beslenmenin olmaması nedeniyle de ortaya çıkabilir. Düşük tansiyon olan kişiler için aşağıdaki öğünler tavsiye edilebilir:

  • Kahvaltı: Peynirli tost, yumurta, meyve, pekmez veya bal ile tüketilebilir.
  • Öğle yemeği: Tavuk, balık veya sebze yemekleri tüketilebilir.
  • Akşam yemeği: Et yemekleri tüketilebilir.
  • Ara öğünler: Meyve, peynir, kek veya bisküvi tüketilebilir.

Düşük Tansiyonu Ne Dengeler

Düşük Tansiyonu Ne Dengeler?

  • Hareketsiz kalmayın: Düşük tansiyonun nedeni, hareketsiz kalmanız olabilir. Bu nedenle, düzenli olarak hafif egzersizler yapın.
  • Uyku düzeninizi sağlayın: Düşük tansiyonun nedeni, yeterli uyku alınmaması olabilir. Bu nedenle, uyku düzeninizi sağlamaya çalışın.
  • Stres ve anksiyete ile başa çıkın: Düşük tansiyonun nedeni, stres ve anksiyete olabilir. Bu nedenle, stres ve anksiyete ile başa çıkmak için gereken önlemleri alın.
  • Düzenli ve dengeli beslenin: Düşük tansiyonun nedeni, düzenli ve dengeli beslenmemek olabilir. Bu nedenle, düzenli aralıklarla ve dengeli bir diyet ile beslenin.

En Hızlı Tansiyon Nasıl Yükseltilir?

  • Özellikle sabahları sıcak-soğuk dönüşümlü duşlar veya vücudun her yerine fırça masajı yapmak kan basıncını yükseltmeye yardımcı olabilir.
  • Genel olarak, duş almak düşük tansiyon için tam bir banyo yapmaktan daha iyidir, çünkü banyodan gelen ısı damarların genişlemesine ve ayağa kalktığınızda kanın bacaklarda toplanmasına neden olur.
  • Özellikle sabah uyandıktan sonra düşük tansiyondan muzdaripseniz, geceleri vücudunuzun üst kısmı yüksekte olacak şekilde uyumak faydalı olabilir (başınızı yaklaşık 20 derece eğin).
  • Kalkmadan önce, kan akışını uyarmak için ayaklarınızı dönüşümlü olarak bükebilir ve esnetebilirsiniz ve (kalkarken/sürerken) yatağın kenarında kısa bir oturma molası vermelisiniz.

Tansiyon Düşüklüğü Baş Ağrısı Yapar Mı?

Düşük tansiyon, baş ağrısı gibi belirtilere yol açabilir. Bunun yanı sıra, düşük tansiyon, baş dönmesi, çarpıntı, karıncalanma, halsizlik, yorgunluk ve nefes darlığı gibi belirtilere de yol açabilir. Eğer bu sorunları çok ciddi bir şekilde yaşıyorsanız vakit kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurun.

Instagram Takip

Numaranızı Bırakın, Sizi Arayalım!
Kilo problemlerinizin önüne geçmek için bir telefon kadar yakınsınız!

    Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak 2 Ocak 2023
    Yazımı Paylaşabilirsin
    Facebook TwitterEmail Print
    Önceki Yazımız Kardiyo Sonrası Beslenme Kardiyo Sonrası Beslenme
    Sonraki Yazımız Leptin Hormonunu Ne Çalıştırır? Leptin Hormonunu Ne Çalıştırır?
    Sizde Sorularınızı Sorun

    Bir cevap yazın Cevabı iptal et

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    Sosyal Ağlarımız
    31.8k Takipçi Takip Edin
    17.9k Abone Abone Olun
    Online Diyet
    “

    Bu güne kadar binlerce danışanımın on binlerce kilo vermesini sağladım. Siz de kendinize inanın, başarabilirsiniz!

    ”
    • Hakkımızda
    • İletişim
    Hizmetlerimiz
    • Detoks
    • Diyet
    • Diyet Yemek Tarifleri
    • Kaç Kalori
    • Sağlık Rehberi
    • Zayıflama
    Alanındaki Uzmanlıkları
    Diplomalar & Sertifikalar

    Sizlere daha iyi hizmet vermek ve sizlerin ihtiyaçlarınız daha iyi anlayarak hizmetimize yansıtmak amacıyla edindiğim sertifikaları sizlerle paylaşmaktayım.

    İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
    Bizi Takip Edin

    İstanbul Uzman Diyetisyen Tuğba Yaprak © 2012 – 2022 Tüm Hakları Saklıdır 🇹🇷

    Tekrar Hoşgeldiniz!

    Hesabınıza Giriş Yapın

    Lost your password?
    • WHATSAPP Whatsapp
    • INSTAGRAM Instagram