İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
    DiyetDaha Fazla Göster
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi
    9 Mayıs 2023
    Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listesi
    Çok Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listeleri
    19 Nisan 2023
    Ghrelin Hormonu
    Ghrelin Hormonu
    4 Mart 2023
    Stresi Azaltan Besinler
    Stres Azaltma – Stres Azaltan Besinler
    3 Mart 2023
    Bağışıklık Sistemi
    Bağışıklık Sistemi
    3 Mart 2023
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
    Diyet Yemek TarifleriDaha Fazla Göster
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    15 Ocak 2023
    Devam Sütü
    Devam Sütü
    25 Aralık 2022
    Müsli
    Müslinin Faydaları ve Kalorisi
    11 Eylül 2022
    Yulaf Ezmesi
    Yulaf Ezmesi Kaç Kalori ve Yulaf Ezmesi Faydaları
    3 Eylül 2022
    Mikrodalga-Zararli-Mi
    Mikrodalga Fırın Zararlı Mı?
    26 Mart 2022
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    DetoksDaha Fazla Göster
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    5 Ocak 2023
    3 Günlük Detoks
    3 Günlük Detoks
    18 Kasım 2022
    Akciğer Detoksu
    Akciğer Detoksu
    22 Temmuz 2022
    İlkbahar Detoksu
    İlkbahar Detoksu
    18 Şubat 2022
    Ayak Detoksu
    Ayak Detoksu
    20 Ocak 2022
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
    ZayıflamaDaha Fazla Göster
    Matofin Ile Zayıflama
    Matofin ile Zayıflama
    19 Nisan 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Vücut Yağlanması
    Vücut Yağlanması
    4 Mart 2023
    Şınav
    Şınav
    26 Şubat 2023
    Zıplamanın Faydaları
    Zıplamak
    23 Şubat 2023
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
    Sağlık Rehberi
    Sağlıklı Yaşam için Yapılması gerekenler Nelerdir? Sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler arasında: Düzenli olarak egzersiz yapmak Dengeli ve sağlıklı bir diyet takip etmek Sigara içmemek…
    Daha Fazla Göster
    En Çok Okunanlar
    Zayıflama İğnesi
    Zayıflama İğnesi
    12 Ekim 2020
    Glifor İle Zayıflama
    Glifor ile Zayıflama
    12 Ekim 2020
    Levotiron Ile Zayıflama
    Levotiron ile Zayıflama
    12 Kasım 2020
    Son Yazılar
    Tatlandırıcı Kullanımı
    14 Mart 2023
    Light Ürünler
    14 Mart 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Sürekli Uykusuz Hissetme Nedenleri Nelerdir?
    13 Mart 2023
Arama
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Diyetisyen Tuğba Yaprak - Tüm Hakları Saklıdır.
Şu Anda Okunan: Potasyum Eksikliği – Yüksekliği
Paylaş
Aa
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
Aa
  • Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
  • Detoks
  • Zayıflama
  • Sağlık Rehberi
Arama
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
Bizi Takip Edin
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Tüm Hakları Saklıdır.
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak > Diyet > Hastalıklarda Diyet (Beslenme) > Potasyum Eksikliği – Yüksekliği
Hastalıklarda Diyet (Beslenme)

Potasyum Eksikliği – Yüksekliği

Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak
Last updated: 2023/03/20 at 7:49 PM
Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak Published 1 Şubat 2022
Paylaş
7 Dakika Okuma Süresi
Potasyum Eksikliği Yüksekliği
Paylaş
Önbilgi
Potasyum Eksikliği Belirtileri Nelerdir?Vücuttaki Potasyum Eksikliği Neden Olur?Potasyum Eksikliği Nasıl Giderilir?Potasyum Yüksekliği Belirtileri Nelerdir?Vücuttaki Potasyum Yüksekliği Neden Olur?Potasyum Yüksekliği Nasıl Giderilir?Potasyum İçeren En Zengin Besinler Nelerdir?Potasyumu Düşüren Besinler Nelerdir?Potasyumu Yükselten Besinler Nelerdir?

Potasyum Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

Hipokaleminiz varsa, bu durum kanınızda düşük potasyum seviyeniz olduğu anlamına gelir. Potasyum, vücudunuzun normal şekilde çalışması için ihtiyaç duyduğu bir mineraldir. Kasların hareket etmesine, hücrelerin ihtiyaç duydukları besinleri almasına ve sinirlerin sinyallerini sorunsuz bir şekilde göndermesine yardımcı olur.

Sorununuz geçiciyse veya sadece hafif hipokaleminiz varsa, herhangi bir semptom hissetmeyebilirsiniz. Potasyum seviyeleriniz belirli bir seviyenin altına düştüğünde, şunları yaşayabilirsiniz:

  • Zayıflık
  • Tükenmişlik
  • Kas krampları ya da kasların seğirmesi
  • Kabızlık
  • Aritmi (anormal seviyelerde oluşan kalp ritimleri)
  • Hipokalemi böbreklerinizi etkileyebilir. Daha sık tuvalete gitmeniz gerekebilir. Ayrıca susamış hissedebilirsiniz.
  • Egzersiz sırasında kas problemlerini fark edebilirsiniz. Ağır vakalarda, kas zayıflığı felce ve muhtemelen solunum yetmezliğine yol açabilir.

YouTube video

Vücuttaki Potasyum Eksikliği Neden Olur?

Düşük potasyum seviyelerine sahip olmanızın birçok farklı nedeni vardır. Bunun nedeni, sindirim sisteminizden çok fazla potasyum çıkması olabilir. Genellikle başka bir sorunun belirtisidir. En yaygın olarak, şu durumlarda hipokalemi yaşarsınız:

İlgili İçerikler

Yanak İnceltme
Yanak Nasıl Eritilir? Yanak İnceltme
Yemekten Sonra Uyku Gelmesi
Kısırlık Tedavisinde Beslenme
Serotonin İçeren Besinler, Meyveler, Bitkiler
  • Kusmak
  • İshal
  • Böbrekler veya böbreküstü bezlerinin kötü çalışması
  • İşemenize neden olan ilaçlar alıyorsanız (su hapları veya idrar söktürücüler)

Diyetinizde çok az potasyum bulunmasından hipokalemi olmak mümkündür, ancak nadirdir. Diğer şeyler de bazen buna neden olur, örnek olarak:

  • Çok fazla alkol içmek
  • Çok terlemek
  • Folik asit eksikliği
  • Bazı antibiyotikler
  • Diyabetik ketoasidoz
  • Uzun bir süre boyunca alınan laksatifler
  • Bazı tütün türleri
  • Bazı astım ilaçları
  • Düşük magnezyum seviyeleri

Potasyum Eksikliği

Potasyum Eksikliği Nasıl Giderilir?

Takviye alarak daha fazla miktarlarda potasyumu vücudunuza alabilirsiniz. Bu takviyelerin çoğunu genel olarak ağızdan alabilirsiniz. Bazı durumlarda potasyum takviyesini IV ile enjekte ettirmeniz gerekir. Örneğin:

  • Potasyum seviyeniz çok tehlikeli derecede düşükse
  • Düşük potasyum seviyeleriniz anormal kalp ritimlerine neden oluyorsa
  • Hipokaleminiz başka bir tıbbi durumun sonucuysa, doktorunuz bunu tedavi etmenize yardımcı olacaktır. Diüretikler nedeniyle potasyumunuz düşükse, bu durum için bazı çeşitli tedaviler uygulayabilirler. Bazen bu durumu ortadan kaldırır.
  • Herhangi bir ilacı kesmeden önce daima doktorunuza danışın. Ayrıca, herhangi bir potasyum takviyesi almadan önce onlara sorun. Bu, sisteminizde çok fazla potasyum birikmesine neden olabilir ve bu durum da hiperkalemi problemine yol açabilir.

Youtube Kanal Abone

Potasyum Yüksekliği Belirtileri Nelerdir?

  • Birçok insanda semptomlar azdır. Semptomlar ortaya çıkarsa, genellikle hafiftir ve spesifik değildir.
  • Bazı kas zayıflığı, uyuşukluk, karıncalanma, mide bulantısı veya diğer olağandışı duygular hissedebilirsiniz.
  • Genellikle haftalar veya aylar içinde yavaş yavaş gelişir ve genellikle hafiftir. Tekrarlayabilir.
  • Hiperkalemi aniden ortaya çıkarsa ve potasyum düzeyiniz çok yüksekse, kalp çarpıntısı, nefes darlığı, göğüs ağrısı, mide bulantısı veya kusma hissedebilirsiniz.
  • Ani veya şiddetli hiperkalemi hayatı tehdit eden bir durumdur. Acil tıbbi bakım gerektirir.
  • Bir kan testi kanınızdaki potasyum seviyesini bulabilir. Yüksek potasyum genellikle rutin bir kan testi sırasında tesadüfen bulunur. Sağlık uzmanınız ayrıca size tam bir fiziksel muayene yapacaktır. Tıbbi geçmişiniz, diyetiniz ve aldığınız ilaçlar hakkında sorular sorulacaktır.

Vücuttaki Potasyum Yüksekliği Neden Olur?

Yüksek potasyum seviyesinin en yaygın nedenleri şunlardır:

  • Böbrek hastalığı. Böbreklerinizin artık iyi çalışmamasına neden olan bir sorununuz varsa, vücudunuzda biriken potasyumu atmayı bırakabilirler.
  • Böbrek hastalığınız varsa çok fazla yüksek potasyumlu yiyecekler yemek. Böbrekleriniz düzgün çalışmıyorsa, kavun, ballı kavun, portakal ve portakal suyu, kuru meyve, avokado ve muz gibi potasyum açısından zengin yiyecekler yerseniz potasyum seviyeleriniz yükselebilir.
  • Potasyum seviyelerini yükselten ilaçlar. Bazı ilaçlar böbreklerinizin potasyumu kanınızdan uzaklaştırmasını zorlaştırır.

Yüksek potasyumun daha az yaygın nedenleri şunlardır:

  • Addison hastalığı, böbreklerinizle ilgili sorunlara yol açabilir.
  • Takviyelerde veya tuz ikamelerinde çok fazla potasyum almak.
  • Vücudunuzun kanınıza fazladan potasyum salmasına neden olabilecek ciddi yaralanmalar veya yanıklar.
  • İyi kontrol edilmeyen diyabet, böbreklerinizin işini yapmasını zorlaştırabilir.

Potasyum Yüksekliği Nasıl Giderilir?

  • Potasyum oranı yüksek tuz ikameleri almamalısınız. Bir diyetisyen, potasyum oranı düşük bir yemek planı oluşturmanıza yardımcı olabilir.
  • Bazı insanlar ayrıca vücuttan fazla potasyumu atmaya ve geri gelmesini önlemeye yardımcı olacak özel ilaçlara ihtiyaç duyabilir. Bu şunları içerebilir:
  • Su hapları (diüretikler) vücudunuzdaki ekstra potasyumdan kurtulmanıza yardımcı olur. Böbreğinizin daha fazla idrar oluşturmasını sağlayarak çalışırlar. Potasyum normalde idrar yoluyla atılır.
  • Potasyum bağlayıcılar genellikle bir toz şeklinde gelir. Az miktarda su ile karıştırılarak yemekle birlikte alınır. Yutulduğunda, bağırsaklardaki fazla potasyuma “bağlanır” ve onu çıkarırlar. Bazı potasyum bağlayıcılar da rektum (lavman) tarafından alınabilir. Potasyum bağlayıcıları alırken talimatları dikkatli bir şekilde takip etmelisiniz.

Potasyum İçeren En Zengin Besinler Nelerdir?

  • Potasyum, vücut sıvısını ve kan seviyelerini düzenlemeye destekçi bir elektrolittir. Birçok meyve ve sebze mükemmel potasyum kaynaklarıdır. Et, süt, yoğurt ve kuruyemişler de iyi kaynaklardır.
  • Kuru kayısı: Birkaç kuru meyve potasyumda yüksektir. Bunlardan biri kayısıdır.
  • Patates: Patates mükemmel bir potasyum kaynağıdır. Patatesin potasyumunun çoğu kabuğunda olduğu için, kabuğu hala açık olan fırında patates en iyi seçenektir.
  • Mercimek: Mercimek küçük, yuvarlak bir baklagildir. Bol miktarda lif içerirler ve ayrıca protein açısından zengindirler. Bir kase pişmiş mercimek 731 mg potasyum içerir.
  • Domates püresi: İyi bir potasyum kaynağı arıyorsanız domates püresi veya domates suyu gibi konsantre domates ürünleri kullanmak en iyisidir.

Whatsapp Bilgi

Potasyumu Düşüren Besinler Nelerdir?

  • Hiperkaleminiz varsa ya da böyle bir problem ile karşılaşma riski altındaysanız, düşük potasyumlu bir diyet uygulamanız gerekebilir.
  • Sağlık uzmanınıza veya diyetisyeninize sizin için ne kadar potasyumun uygun olduğunu sorun.
  • Çok fazla yemek zararlı olabilir, ancak çok az yemek de sorunlara neden olabilir. Bazı insanların biraz daha fazlasına ihtiyacı olabilir; diğerlerinin daha azına ihtiyacı olabilir.
  • Et, balık ve tavuk gibi yüksek protein içeriğine sahip yiyecekler de potasyum içerir, ancak sağlıklı kalmak için yüksek proteinli yiyecekler dengesine ihtiyacınız vardır.
  • Porsiyon büyüklüğü de oldukça fazla önemlidir. Bir diyetisyen, ihtiyaçlarınızı karşılamak için size doğru miktarda potasyum ve protein veren bir yemek planı oluşturmanıza yardımcı olabilir.

Potasyumu Yükselten Besinler Nelerdir?

  • Palamut Kabağı: Bu yuvarlak, yeşil tenli, turuncu etli kış çeşidi, lif ve diğer vitaminler ve mineraller, özellikle potasyum ile yüklüdür.
  • Güneşte kurutulmuş domatesler: Taze domatesler yeterli miktarda potasyum içerir ve domates salçası gibi daha konsantre domates formlarında daha fazla potasyum bulunur.
  • Fasulye: Fasulye, bitki bazlı protein ve dolgu lifi için iyi bir kaynak olarak diyetinize çok yönlü sağlıklı bir katkıdır.
  • Kivi: Potasyum açısından zengin meyveler söz konusu olduğunda muzlar tüm krediyi alma eğilimindedir, ancak tek bir küçük kivi, 215 miligramda neredeyse bir muz kadar potasyum içerir.
  • Avokado: Bu kremsi, yeşil etli meyve sadece lif ve kalp dostu yağlar açısından yüksek değil, aynı zamanda potasyum açısından da çok zengindir.

Instagram Takip

Kaynaklar Healthline
Numaranızı Bırakın, Sizi Arayalım!
Kilo problemlerinizin önüne geçmek için bir telefon kadar yakınsınız!

    Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak 1 Şubat 2022
    Yazımı Paylaşabilirsin
    Facebook TwitterEmail Print
    Önceki Yazımız Vitamin Takviyesi Vitamin Takviyesi
    Sonraki Yazımız Sodyum Sodyum – Faydaları – İçeren Besinler
    Sizde Sorularınızı Sorun

    Bir cevap yazın Cevabı iptal et

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    Sosyal Ağlarımız
    1.5k Takipçi Beğenin
    46k Takipçi Takip Edin
    10.4k Abone Abone Olun
    Online Diyet
    “

    Bu güne kadar binlerce danışanımın on binlerce kilo vermesini sağladım. Siz de kendinize inanın, başarabilirsiniz!

    ”
    • Hakkımızda
    • İletişim
    Hizmetlerimiz
    • Detoks
    • Diyet
    • Diyet Yemek Tarifleri
    • Kaç Kalori
    • Sağlık Rehberi
    • Zayıflama
    Alanındaki Uzmanlıkları
    Diplomalar & Sertifikalar

    Sizlere daha iyi hizmet vermek ve sizlerin ihtiyaçlarınız daha iyi anlayarak hizmetimize yansıtmak amacıyla edindiğim sertifikaları sizlerle paylaşmaktayım.

    İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
    Bizi Takip Edin

    İstanbul Uzman Diyetisyen Tuğba Yaprak © 2012 – 2022 Tüm Hakları Saklıdır 🇹🇷

    Tekrar Hoşgeldiniz!

    Hesabınıza Giriş Yapın

    Lost your password?
    • WHATSAPP Whatsapp
    • INSTAGRAM Instagram