Diyet yemeklerinin en önemli özellikleri yüksek protein ve düşük karbonhidrattır. Diyet hindi göğüs yemekleri, diyet yemekleri arasında bu özellikleri sağladığı için en çok tercih edilen besinler arasında yerini almaktadır.
Hindi göğüs eti, diğer etlere göre ülkemizde az tüketilen gıdalar arasında yer almaktadır. Fakat yine de diyet hindi göğüs yemekleri tercih eden zayıflamak isteyen bireyler hindi göğüs etini kullanmaktadırlar. Kanser riskini azaltan ve antioksidan özelliği ile toksinlerin atılmasında yardımcı olan bu gıdaların tüketimi zaman zaman artmaktadır.
Hindi göğüs yemeklerini farklı şekillerde tüketme şansınız vardır. Bu imkanlardan bazıları fırında ve hindi sote şeklindeki alternatiflerdir. Her iki yönteminde hindi göğüs etinde aynı faydaları almakla birlikte, lezzetinde herhangi bir değişme olmamaktadır. Protein bakımından son derece zengin olan hindi eti diyet yemeklerinde yerini alması gereken et türlerinden biridir.
Kalorisi ve yağ değerleri bakımından alt seviyelerde olan hindi eti zayıflamaya giden yolda yardımcı bir besindir. Bu besini tüketerek gündelik enerji ihtiyacınızı karşılayabileceğiniz gibi, protein gibi besin değerlerinden de mahrum kalmazsınız. Fakat dikkat etmeniz gereken bir kısım vardır. O da diyet hindi göğüs yemekleri tükettiğiniz öğündür. Akşam saatlerinde ve geç saatlerde tüketmeniz etki bakımından yüksek olmayacaktır. Diyet programınız ile uyguladığınız antrenmanlarınız sonrası bu gıdaları tüketmeniz olası kas kayıplarını önlemekle kalmaz fit bir vücuda sahip olmanıza olanak tanır.
Tüketim miktarınıza da dikkat ettiğinizde herhangi bir sağlık açısından problem yaratmayan aksine faydaları ile adeta vücudunuzu baştan yenileyen bu yemekleri beslenme programlarınıza eklemelisiniz.
Hindi göğüs eti kuşbaşı doğranır. Domatesler ve soğanlar da küp küp doğranır. Tava ısıtılır. Sıcak tavaya hindi etleri konulup 3 dakika kadar yüksek ateşte çevirerek pişirilir. Zeytinyağı ve soğanlar eklenerek soğanlar suyunu salana kadar pişirilir. Domatesler eklenerek sularını salıp küçülene kadar pişirilir. Tuz ve istenilen baharatlar eklenir.
(1 porsiyonun değerleridir, toplamda 3 porsiyon çıkmaktadır.)
Hindi göğüsleri soda, zeytinyağı, karabiber, tuz ve sarımsak tozuyla marine edilir. Buzdolabında 30-35 dakika bekletilir. Yumuşayan hindi göğüsleri fırına atılır. Tercihen ızgarada da pişirebilirsiniz. Soğanları tabağa yerleştirip üzerine hindi göğüsleri konulur. Yanında bol yeşillik ve ayran ile tüketilmesi önerilir.
Ücretsiz Bilgi Alın