İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
  • Diyet
    • 7 Günlük Örnek Kilo Alma Diyeti Listesi & Nasıl Kilo Alırım?
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
    DiyetDaha Fazla Göster
    Guatrojenik Besinler
    Guatrojenik Besinler
    19 Eylül 2023
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi
    9 Mayıs 2023
    Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listesi
    Çok Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listeleri
    19 Nisan 2023
    Ghrelin Hormonu
    Ghrelin Hormonu
    4 Mart 2023
    Bağışıklık Sistemi
    Bağışıklık Sistemi
    3 Mart 2023
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Pratik ve Sağlıklı Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
    Diyet Yemek TarifleriDaha Fazla Göster
    Kırmızı Pancar Suyu
    Kırmızı Pancar Suyu Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?
    23 Temmuz 2023
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    15 Ocak 2023
    Devam Sütü
    Devam Sütü
    25 Aralık 2022
    Müsli
    Müslinin Faydaları ve Kalorisi
    11 Eylül 2022
    Yulaf Ezmesi
    Yulaf Ezmesi Kaç Kalori ve Yulaf Ezmesi Faydaları
    3 Eylül 2022
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    DetoksDaha Fazla Göster
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    5 Ocak 2023
    3 Günlük Detoks
    3 Günlük Detoks ile 3 Kilo Ver!
    18 Kasım 2022
    Dukan Birası
    Dukan Birası Tarifi ve Yapımı
    18 Ekim 2022
    Akciğer Detoksu
    Akciğer Detoksu
    22 Temmuz 2022
    İlkbahar Detoksu
    İlkbahar Detoksu
    18 Şubat 2022
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
    ZayıflamaDaha Fazla Göster
    Deri Sarkması
    Kilo Verirken Deri Sarkması Neden Oluşur?
    13 Eylül 2023
    Matofin Ile Zayıflama
    Matofin ile Zayıflama
    19 Nisan 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Şınav
    Şınav
    26 Şubat 2023
    Zıplamanın Faydaları
    Zıplamak
    23 Şubat 2023
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
    Sağlık Rehberi
    Sağlıklı Yaşam için Yapılması gerekenler Nelerdir? Sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler arasında: Düzenli olarak egzersiz yapmak Dengeli ve sağlıklı bir diyet takip etmek Sigara içmemek…
    Daha Fazla Göster
    En Çok Okunanlar
    Zayıflama İğnesi
    Zayıflama İğnesi
    12 Ekim 2020
    Glifor İle Zayıflama
    Glifor ile Zayıflama
    12 Ekim 2020
    Levotiron Ile Zayıflama
    Levotiron ile Zayıflama
    12 Kasım 2020
    Son Yazılar
    Titanyum Dioksit (E171)
    2 Kasım 2023
    Gıda Işınlaması (Radura İşareti)
    2 Kasım 2023
    Sülforafan Nedir? Sülforafan İçeren Besinler
    28 Eylül 2023
    Küflenmiş Besinler
    28 Eylül 2023
Arama
  • Hakkımızda
  • İletişim
© 2022 Diyetisyen Tuğba Yaprak - Tüm Hakları Saklıdır.
Şu Anda Okunan: Yoğurt Yiyerek Zayıflama
Paylaş
Aa
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
Aa
  • Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
  • Detoks
  • Zayıflama
  • Sağlık Rehberi
Arama
  • Diyet
    • 7 Günlük Örnek Kilo Alma Diyeti Listesi & Nasıl Kilo Alırım?
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Pratik ve Sağlıklı Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
Bizi Takip Edin
  • Hakkımızda
  • İletişim
© 2022 Tüm Hakları Saklıdır.
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak > Zayıflama > Zayıflama Yöntemleri > Yoğurt Yiyerek Zayıflama
Zayıflama Yöntemleri

Yoğurt Yiyerek Zayıflama

Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak
Last updated: 2023/11/28 at 7:03 PM
Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak Published 15 Ekim 2020
Paylaş
13 Dakika Okuma Süresi
Yoğurt Yiyerek Zayıflama
Paylaş
Önbilgi
Yoğurt’un Özellikleri / Faydaları Nelerdir?Yoğurt Diyetlerde Nasıl Kullanılmalıdır?Yoğurdun Zayıflamaya Etkisi Nedir?Yoğurdun Yağ Yakıcı EtkisiYoğurt Diyeti Nedir?Sadece Yoğurt Yiyerek Zayıflama Mümkün Mü?Yoğurt Diyeti ListesiGöbek Eriten Yoğurt Kürü TarifiYoğurt Yiyerek Zayıflama Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fransız kadınlarının zayıflık sırrı ile gündeme gelen yoğurt yiyerek zayıflama tercih edilen yöntemler arasında yer almaktadır.

Yoğurt’un Özellikleri / Faydaları Nelerdir?

  • Yoğurt içeriğindeki CLA (konjuge linoleik asit) nedeniyle yağ yakımına katkı sağlar.
  • Yüksek protein içeriği sebebiyle metabolizmayı hızlandırır ve kas kütlesinin korunmasına yardımcı olur.
  • Yine protein içeriği nedeniyle tokluk süresinin artmasına midenin boşalma süresinin uzamasına yardımcı olur. Böylelikle acıkma süresinin artmasına neden olmaktadır. Bu yüzden diyet programlarının vazgeçilmezi haline gelmektedir.
  • İçerdiği laktoz sayesinde öğünlerden sonra tatlı isteğinin önüne geçer. Yemeklerden sonra tatlı ihtiyacı hisseden kişilerde tatlı krizlerinin önüne geçmektedir.
  • Kemik gelişimine ve korunmasına destek sağlar.
  • İçeriğinde bulunan yararlı bakteriler sayesinde sindirim sistemi sağlığına katkıda bulunur. Metabolizmanın ve sindirim sisteminin daha hızlı çalışmasına olanak sağlayacaktır.
  • Yüksek tansiyona karşı korur.
  • Düz bir karına sahip olmanıza katkıda bulunurken bel çevresindeki yağlanmayı azaltarak diyabet riskini ortadan kaldırır.

Yoğurtun vücudunuza etkilerini öğrenmek için Yoğurdun Faydaları yazımızı inceleyin!

Yoğurt Diyetlerde Nasıl Kullanılır?

Yoğurt Diyetlerde Nasıl Kullanılmalıdır?

  • Ana öğünlerin yanında 1 kase yoğurt tüketilebilir.
  • Ayran veya cacık seklinde öğünlerin yanında tüketilebilir.
  • Kansızlığınız varsa demir emilimini azaltacağından dolayı ana öğünlerin yanında değil ara öğünlerde tüketilebilir.
  • Ara öğünlerde meyve ile birlikte tüketilebilir.
  • İkindi öğününde otlu ayran şeklinde tüketilebilir.
  • Yüksek kalorili yemeklerin ve salataların üzerine dökülerek denge sağlanabilir.
  • Egzersiz sonrası 1 kase tüketilerek tekrar enerji ve dinçlik kazanılabilir.
  • Baharatlar ekleyerek kür şeklinde etkisi iki kat arttırılabilir.
Youtube Kanal Abone

Yoğurdun Zayıflamaya Etkisi Nedir?

Yoğurt yiyerek zayıflama en çok tercih edilen yöntemlerden biridir. Fazla kalori alımını engellemek için diyetlerde yerini alan yoğurt, yağ yakıcı özelliği ile zayıflamaya olan etkileri büyüktür. Kalsiyum bakımından zengin olması dolayısıyla bu özelliği bünyesinde barındırmaktadır. Sindirim sistemine olan olumlu etkileri sayesinde ise karında oluşabilecek şişlikleri en aza indirmektedir.

Yoğurt yiyerek zayıflama, kilo vermek isteyenlerin temel bir yöntem olarak gördükleri bir alternatiftir. Diyetlerde kullanılmasının yanı sıra obezite gibi hastalıklarla mücadelede de kullanılan yoğurt besin değeri ve kolaylığı gibi faktörleri dolayısıyla en çok tercih edilen gıdılardan biridir. Öğün fark etmeksizin kullanılabilen yoğurt, yağ yakımını hızlandırır ve metabolizmayı güçlendirir. Ayrıca kemik gelişimi içinde de son derece önemli bir besin kaynağıdır.

Yoğurt yiyerek zayıflama aynı zamanda, yoğurdun protein kaynağı olması sebebiyle de çok kullanılmaktadır. Zayıflarken olası kas kaybı gibi problemlerin en aza indirilmesinde son derece etkilidir. Enerji değerleri bakımından yüksek olan yoğurt zayıflarken ki güç kaybını engelleyici etki yapmaktadır. Formunu ve sağlığını doğal yollarla kontrol altına almak isteyen kişiler için önerilen yoğurdu diyetlerinizde kullanmanızda herhangi bir sakınca yoktur. Fakat belirli bir süre boyunca sadece yoğurt tüketimi yapmak vücuda bazı zararlar verebilmektedir. Bu zararları önlemek adına yoğurdun yanına zayıflamaya uygun ek gıda takviyeleri yapabilirsiniz. Bu sizin diğer besin değerleri açısından eksik kalmanızı önleyecektir.

Yoğurdun Yağ Yakıcı Etkisi

Yoğurdun Yağ Yakıcı Etkisi

Günümüzde hemen hemen sofraların hepsinde yerini alan yoğurt, genel sağlığımıza faydalı olduğu gibi kilo vermek isteyenlere de son derece yardımcı olan bir besindir. Yağ yakımına olan büyük etkileri sayesinde zayıflamaya yardımcı olan yoğurt, bu görevi üstlenirken vücudun dirençsiz kalıp, düşmesini de engellemektedir. Günde en az bir ya da iki öğün tüketmek, vücudun yağ yakım hızını arttırmaktadır.

Yapılan bazı araştırmalara göre, yoğurt tüketimi ile zayıflamaya çalışanların birçoğunun rahat bir şekilde istedikleri sayıda kilolardan kurtuldukları savunulmaktadır. Yoğurt tüketmeyen insanların ise yarıdan fazlasının kilolu oldukları öne sürülmüştür. Bu insanlarda gözlenen fazla kilolarının ise daha çok bel tarafında görüldüğü söylenmektedir.

İçerisinde bulundurduğu protein, vitamin ve mineraller sayesinde kiloların yağ üzerinden verilmesini sağlayarak sağlıklı bir şekilde zayıflamaya yardımcı olmaktadır. Özellikle evlerimizde yapılan yoğurtların diğerlerine göre bu konuda önde olduğu gerçeği çoğu kişi tarafından bilinmektedir. Göbek ve basen çevresindeki yağlanmaları engelleyen ve oluşan yağlanmaları kaybedici özelliği ile bilinen bu besin, yaklaşan yaz aylarının endişesi ile kadınların diyetlerinde yer almayı başarmıştır.

Yoğurdun yağ yakıcı etkisini arttırmak için bazı yöntemlere başvurabilirsiniz. Bir kase yoğurdunuza ekleyebileceğiniz bazı baharat türleri ile yağ yakımını en yüksek seviyeye çıkarabilirsiniz. Bu baharatlardan bazıları karabiber ve zerdeçaldır. Bunun dışında keten tohumu gibi bazı bitki türleri ile de yağ yakımını hızlandırabilirsiniz.

Yoğurt Diyeti Nedir?

Yoğurt Diyeti Nedir?

Yoğurt diyeti, sadece yoğurt yiyerek zayıflamaya dayanmaktadır. Yoğurdun bu özelliğini duyanlar yoğurt diyeti zayıflatır mı ve faydaları nelerdir gibi soruların cevaplarını da merak eder oldu. Bu diyetin ne gibi faydaları olduğunu öğrenmek için, ilk olarak yoğurdun faydalarına bakmak gerekmektedir.

Bu diyetin en büyük faydalarından bir tanesi vücuttaki yağ yakımını artırarak hızlı bir şekilde zayıflamaya yardımcı olur. Ayrıca sindirim sisteminin düzene girmesini sağlar ve tükettiğiniz gıdaların hızla sindirilmesine etki etmektedir. Bu sayede vücut, toksinlerden hızlıca kurtularak sağlığını korumuş olur.

Yoğurt diyeti, sadece zayıflamaya faydalı değildir. Ayrıca yoğurt, kalorisi düşük olması sebebiyle, zaman fark etmeksizin tüketilebilen bir besindir. Uzun süre tok kalmanızı sağlayan yoğurt, sürekli acıkıp yemek yiyen kişilerin dertlerine derman oluyor. İçerisinde, vücudumuz için son derece önemli olan suyun fazlaca bulunmasından dolayı metabolizmanın hızlı çalışmasına etki etmektedir.

Haftada en az 3 kilo vermenizi sağlayacak bu diyet, merkezinde ana besin yoğurt olmasına rağmen küçük meyve parçaları gibi yan besinler ile desteklenerek de yenilebilmektedir. Bu diyeti yaparken dikkat etmeniz gereken bazı noktalar vardır. Bunlardan en önemlisi yoğurt tercihinizde yağsız yoğurtların olmasıdır. Eğer imkanınız var ise ev yapımı yoğurt kullanmanız diyetinizin verimliliği için çok önemlidir. Çok kolay bir diyet olmakla beraber, hızlı kilo verilmesini sağlaması sebebiyle çoğu kişi tarafından uygulanan yaz aylarının vazgeçilmez bir diyetidir.

Yoğurt Yiyerek Zayıflama Mümkün Mü?

Sadece Yoğurt Yiyerek Zayıflama Mümkün Mü?

Gün içinde sadece yoğurt yemek ya da yoğurdun yanına çok az farklı besin koymak sağlıksız bir zayıflama yöntemi olacaktır. Bunun yerine sağlıklı bir beslenme düzeninin içine yoğurt eklemeniz hem sağlıklı kalmanızı sağlar hem kilo vermenize yardımcı olabilir.

Öğünlerin her birinde yoğurt ve yanına sadece bir protein kaynağı koyan şok diyetler sürdürülebilir değildir. Daha önemlisi, size gün içinde gereken vitamin, mineral gibi önemli maddeleri sağlamaz. Özetle böyle bir diyet yetersiz beslenmenize ya da vitamin eksikliklerine neden olabilir. Uyguladığınız süre boyunca da açlık hissinizin yüksek ve yorgunluğunuzun artmış olması muhtemeldir.

Yoğurt oldukça sağlıklı bir besindir. Bunu sağlıklı bir beslenme düzeniyle birlikte yeteri kadar tükettiğinizde kilo vermeniz için de faydalı olacaktır. İçerdiği doğal prebiyotikler sayesinde bağırsak florasının düzenlenmesine yardımcı olur. Böylece bağırsak hareketleriniz ve sindiriminiz düzenlenir. Kilo verirken sağlıklı bir sindirim sistemi size yardımcı olacaktır. Ayrıca yoğurt bir laktik asit kaynağıdır. Bu genel olarak vücudu dinlendiren bir içeriktir. Akşam saatlerinde tükettiğinizde daha rahat uyuduğunuzu fark edebilirsiniz. Aynı zamanda bir kalsiyum deposu olması, sinir sistemi ve kalp sağlığı gibi farklı sistemlere olan faydaları bilinmektedir.

Tüm bunlarla birlikte gün içinde 1-2 kase yoğurt tüketmek yetişkinler için ideal ölçüdür. Fakat kolesterol gibi sağlık sorunlarınız varsa yoğurdun kaymaksız ve az yağlı yerlerini tüketmeniz daha faydalı olacaktır. Beslenmenize günde 1-2 kase yoğurt eklemek kilo vermenize yardımcı olur. Fakat tek başına yağ yakmaz. Yağların yakılmasını kasların desteklenmesini sağlayan asıl ve en güvenilir yol karbonhidrat ve yağları azaltmak, protein kaynaklarını artırmak ve hareketli bir yaşam sürmektir.

Yoğurt Diyeti Listesi

Yoğurt Diyeti Listesi

Kahvaltı

  • 1 kase yarım yağlı yoğurt
  • 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
  • 1 porsiyon taze mevsim meyvesi ve toz tarçın ilave edilerek yapılan yulaf lapası

Ara Öğün

  • 1 su bardağı otlu light ayran

Öğle Yemeği

  • Izgara tavuklu mevsim salata
  • 1 kase pul biberli naneli light yoğurt
  • 1 ince dilim tam buğday ekmeği

Ara Öğün

  • 1 porsiyon meyve
  • 1 kase light yoğurt

Akşam Yemeği

  • 8 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze yemeği
  • Bol salata
  • 1 bardak light ayran
  • 1 ince dilim tam buğday ekmeği

Ara Öğün

  • 1 kase light yoğurt (zencefil+ zerdeçal+ toz tarçın isteğe bağlı olarak ilave edilebilir.)

Size uygunluğunu öğrenebilmek adına lütfen diyet uzmanınıza danışmadan bu programı uygulamayınız.

Göbek Eriten Yoğurt Kürü Tarifi

Göbek Eriten Yoğurt Kürü Tarifi

Yoğurt kürü son günlerde en sık kullanılan zayıflama yöntemlerinden biridir. İnsanlar hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek için bu kürü tercih etmektedirler. Yoğurt zayıflama açısından kendini kanıtlamış besinler arasında yerini almıştır. Yoğurt kürü ise kilo vermeye yardımcı ek besinler ile yoğurdun karışımı sonucunda oluşmaktadır.

Yoğurt kürü tercih edilmesinin en önemli yanlarından biri kolay hazırlanabilir olmasıdır. Yoğurdun içine katarak hazırlayabileceğimiz birçok kür tarifi mevcuttur. İşte bazı yoğurdun içine atabileceğimiz bazı besinler şunlardır:

  • Zencefil
  • Yulaf
  • Pul biber
  • Limon
  • Keten tohumu
  • Chia tohumu
  • Karabuğday
  • Kabak
  • Semizotu

Bu tür besinlerle yoğurdu yemek hem zevkli hem de çok sağlıklı olmaktadır. Göbek eritmeye yardımcı olan bu kür ile tam anlamıyla verim almak için bazı eklentileri yapmanız gerekmektedir. Bu kürü kullanma aşamasında yaptığınız göbek eritme egzersizleri ile kolayca göbeğinizde ki fazla kilolardan kurtulabilirsiniz. Yoğurtla yapılan çok sayıda yoğurt kürü tarifleri bulunmaktadır. En faydalısı hangisi diye bir soru olmamakla birlikte en iyi kür kişiden kişiye değişmektedir.

İşte örnek bir göbek eriten basit bir kür tarifi:

  • Yarım limon suyu
  • 1 çay kaşığı ya da isteğe göre pul biber
  • 3 veya 4 yemek kaşığı yoğurt

Bu tarifte kullanacağınız yoğurdun yağ bakımından en az seviyede olması amacınıza giden yolda en iyi seçeneklerden biri olacaktır. Bu kürü haftada iki veya üç gün uygulamanız yeterli olacaktır. İki hafta uygulayacağınız bu kür ile istediğiniz sonuçlara ulaşacağınızdan emin olabilirsiniz.

Whatsapp Bilgi
Instagram Takip

Yoğurt Yiyerek Zayıflama Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yoğurt Yiyerek Kilo Verilir Mi?

Araştırmacılar, düşük kalorili bir diyetin bir parçası olarak günde üç porsiyon yağsız yoğurt yiyen obez yetişkinlerin, sadece kalorileri kesen ve kalsiyum almayanlara göre ” daha fazla kilo ve a daha fazla vücut yağı kaybettiğini buldu. Yoğurt yiyenler ayrıca mide bölgesinde yoğurt yemeyenlere göre  daha fazla yağ kaybetti. Bu durum da kilo verme konusunda etkili olduğunu gösteriyor.

Her Gün Yoğurt Yemek Zayıflatır Mı?

Her gün yoğurt tüketmek kilo verme konusunda sizlere bazı önemli faydalar sağlayabilir. Yoğurt ayrıca sindirim sisteminizin sorunsuz çalışmasına, vücut bağışıklığınızın korunmasına ve İYE gibi bakteriyel enfeksiyonların önlenmesine yardımcı olan faydalı probiyotikler içerir. Yüksek proteinli bir yoğurt sizleri daha uzun süre tok tutarak kalori kontrolü yapmanızı daha kolay bir hale getirecektir.

Yatarken Yoğurt Yemek Zayıflatır Mı?

Yatmadan önce kazein proteini tüketmenin ertesi sabah açlığı azaltma konusunda yardımcı olabileceği düşünülüyor. Yoğurt içerisinde de bu protein türünden bulunması sebebiyle gece tüketmeniz açlık kontrolü yapabilmenizi kolaylaştırır. Yoğurdu sadece gece tüketmek kesin bir kural değildir, günün her saatinde yiyebilirsiniz. Ancak gece yatmadan önce tüketilen yoğurdun da vücudunuz için inanılmaz derecede faydaları vardır ve kilo kontrolüne katkıda bulunur.

Zayıflamak için Yoğurda Ne Katılır?

Yoğurt kilo verme açısından, tok tutma ve kalori kontrolü yapma açısından başlı başına mucize bir besindir. İçerisinde bağırsak için son derece faydalı bakteriler bulunur. Yoğurdu kilo vermek için tüketiyorsanız içerisine bazı katkı sağlayabilecek şeyler katabilirsiniz. Örneğin pul biber, çörek otu, chia tohumu, kekik, nane, zencefil, zerdeçal gibi baharatlar metabolizma hızınızı artırabilecek besinlerdir.

Zerdeçallı Yoğurt Nasıl Zayıflatır?

Uzmanlar tarafından yapılan bir araştırmaya göre, kurkumin aslında yağ dokusu büyümesini baskılayabilir. Zerdeçalın şeker seviyelerini düzenleyerek ve insülin direncini daha da önleyerek kilo vermeye yardımcı olduğu bilinen bir şeydir. Bu da vücutta aşırı yağ depolanmaması anlamına gelir. Kurkumin yoğurt ile birleştiği zaman daha etkili bir hale gelir ve faydaları artar.

Numaranızı Bırakın, Sizi Arayalım!
Kilo problemlerinizin önüne geçmek için bir telefon kadar yakınsınız!

    Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak 15 Ekim 2020
    Yazımı Paylaşabilirsin
    Facebook Twitter Whatsapp Whatsapp Email Print
    Önceki Yazımız Zayıflama Hapları Zayıflama Hapı
    Sonraki Yazımız Tüp Mide Ameliyatı Tüp Mide Ameliyatı ile Zayıflama
    Sizde Sorularınızı Sorun

    Bir cevap yazın Cevabı iptal et

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    Sosyal Ağlarımız
    44.6k Takipçi Takip Edin
    24.6k Abone Abone Olun
    Online Diyet
    “

    Bu güne kadar binlerce danışanımın on binlerce kilo vermesini sağladım. Siz de kendinize inanın, başarabilirsiniz!

    ”
    • Hakkımızda
    • İletişim
    Hizmetlerimiz
    • Detoks
    • Diyet
    • Diyet Yemek Tarifleri
    • Kaç Kalori
    • Sağlık Rehberi
    • Zayıflama
    Alanındaki Uzmanlıkları
    Diplomalar & Sertifikalar

    Sizlere daha iyi hizmet vermek ve sizlerin ihtiyaçlarınız daha iyi anlayarak hizmetimize yansıtmak amacıyla edindiğim sertifikaları sizlerle paylaşmaktayım.

    İletişim Bilgilerimiz
    İstanbul Diyetisyen Ofisi
    Acıbadem Mah. Çeçen Sk, Akasya Avm Kent Kule A1 Blok Kat:21 D:93, 34660 Üsküdar/İstanbul
    +90 507 840 97 14
    +90 544 835 94 10
    [email protected]
    İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
    Bizi Takip Edin

    İstanbul Uzman Diyetisyen Tuğba Yaprak © 2012 – 2022 Tüm Hakları Saklıdır 🇹🇷 Site Haritası

    Tekrar Hoşgeldiniz!

    Hesabınıza Giriş Yapın

    Lost your password?
    • WHATSAPP Whatsapp
    • INSTAGRAM Instagram