İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
    DiyetDaha Fazla Göster
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi
    9 Mayıs 2023
    Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listesi
    Çok Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listeleri
    19 Nisan 2023
    Ghrelin Hormonu
    Ghrelin Hormonu
    4 Mart 2023
    Stresi Azaltan Besinler
    Stres Azaltma – Stres Azaltan Besinler
    3 Mart 2023
    Bağışıklık Sistemi
    Bağışıklık Sistemi
    3 Mart 2023
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
    Diyet Yemek TarifleriDaha Fazla Göster
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    15 Ocak 2023
    Devam Sütü
    Devam Sütü
    25 Aralık 2022
    Müsli
    Müslinin Faydaları ve Kalorisi
    11 Eylül 2022
    Yulaf Ezmesi
    Yulaf Ezmesi Kaç Kalori ve Yulaf Ezmesi Faydaları
    3 Eylül 2022
    Mikrodalga-Zararli-Mi
    Mikrodalga Fırın Zararlı Mı?
    26 Mart 2022
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    DetoksDaha Fazla Göster
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    5 Ocak 2023
    3 Günlük Detoks
    3 Günlük Detoks
    18 Kasım 2022
    Akciğer Detoksu
    Akciğer Detoksu
    22 Temmuz 2022
    İlkbahar Detoksu
    İlkbahar Detoksu
    18 Şubat 2022
    Ayak Detoksu
    Ayak Detoksu
    20 Ocak 2022
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
    ZayıflamaDaha Fazla Göster
    Matofin Ile Zayıflama
    Matofin ile Zayıflama
    19 Nisan 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Vücut Yağlanması
    Vücut Yağlanması
    4 Mart 2023
    Şınav
    Şınav
    26 Şubat 2023
    Zıplamanın Faydaları
    Zıplamak
    23 Şubat 2023
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
    Sağlık Rehberi
    Sağlıklı Yaşam için Yapılması gerekenler Nelerdir? Sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler arasında: Düzenli olarak egzersiz yapmak Dengeli ve sağlıklı bir diyet takip etmek Sigara içmemek…
    Daha Fazla Göster
    En Çok Okunanlar
    Zayıflama İğnesi
    Zayıflama İğnesi
    12 Ekim 2020
    Glifor İle Zayıflama
    Glifor ile Zayıflama
    12 Ekim 2020
    Levotiron Ile Zayıflama
    Levotiron ile Zayıflama
    12 Kasım 2020
    Son Yazılar
    Tatlandırıcı Kullanımı
    14 Mart 2023
    Light Ürünler
    14 Mart 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Sürekli Uykusuz Hissetme Nedenleri Nelerdir?
    13 Mart 2023
Arama
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Diyetisyen Tuğba Yaprak - Tüm Hakları Saklıdır.
Şu Anda Okunan: Gebelik Şekeri Diyeti (Gestasyonel Diyet)
Paylaş
Aa
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
Aa
  • Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
  • Detoks
  • Zayıflama
  • Sağlık Rehberi
Arama
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
Bizi Takip Edin
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Tüm Hakları Saklıdır.
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak > Diyet > Hastalıklarda Diyet (Beslenme) > Gebelik Şekeri Diyeti (Gestasyonel Diyet)
Hastalıklarda Diyet (Beslenme)

Gebelik Şekeri Diyeti (Gestasyonel Diyet)

Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak
Last updated: 2023/04/14 at 10:59 AM
Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak Published 15 Kasım 2022
Paylaş
6 Dakika Okuma Süresi
Gebelik Şekeri
Paylaş
Önbilgi
Gestasyonel Diyabet Nedir?Diyabetli Hamilelerin Beslenmede Dikkat Etmesi Gerekenler Nelerdir?Gebelik Şekeri Diyetinde Neler Tüketilmeli?Gebelik Şekeri Diyetinde Neler Tüketilmemeli?Gestasyonel Diyabette Örnek Diyet ListesiGebelik Diyabeti Beslenme İle Düzelir Mi?Sık Sorulan Sorular

Gebelik şekeri problemi yaşayanların uygulayabileceği gebelik şekeri diyetini sizde uygulayın!

Gestasyonel Diyabet Nedir?

Halk arasında gebelik diyeti olarak da bilinen gestasyonel diyabet, ilk defa gebelikte ortaya çıkan ve genellikle gebelikten sonra düzelen glukoz intoleransıdır. Bebeğin beslendiği plesentadan salgılanan hormonlar sebebiyle insülin direnci ile karakterize olan bir dönemdir. Özellikle hamileliğin ikinci yarısında etkilerini hissettiren bu dönem hormonların artması ile pankreas rezervi sınırlı olan kadınlarda kan şekeri değerinin yükselmesi ile sonuçlanır.

Genellikle gebelik şekeri diyeti gebe kadınların %3 ile %8’i arasında görülür. Hamilelikle sık karşılaşılan problemlerden biridir. Çoğu zaman dikkat çekici belirtilerle ortaya çıkmaz ve semptomları gebelikle karıştırılır. Ancak ilerleyen dönemlerde hem anne hem de çocuğun gelişimi açısından çeşitli komplikasyonlara sebep olabilir. Bu yüzden gerekli test ve tahlillerin zamanında yapılması oldukça önemlidir.

Gebelik Şekerinde Beslenme

Diyabetli Hamilelerin Beslenmede Dikkat Etmesi Gerekenler Nelerdir?

Gebelik öncesi dönemde diyabet hastalığı olmayan kişilerde gebelik zamanında ortaya çıkan gestasyonel diyabet için uygulanacak en etkili yöntem beslenme alışkanlıklarının değiştirilmesidir. Anne adayları bu dönemde beslenme düzenlerinde yapacağı küçük değişiklikler ile gestasyonel diyabet ile kolaylıkla mücadele edebilir. Bu yüzden gebelik şekeri diyeti sırasında beslenme için uygulanabileceklere dikkat edilmelidir.

  • Ara ve ana öğünler gün içerisinde dengeli dağıtılmalıdır.
  • Öğünler arasında mutlaka 2-3 saat bulunmasına dikkat edilmelidir.
  • Günlük en az 2-3 litre su tüketilmelidir.
  • Sabah ve akşam öğünlerinde karbonhidrat tüketimi sınırlandırılmalıdır.
  • Tüm öğünlerde proteine yer verilmeli, yeterli protein alımı sağlanmalıdır.
  • Gece atıştırmalıklarında basit karbonhidratlardan kaçınılmalıdır.
  • Yeterli miktarda posa alımı sağlanmalı, sebze ve meyve tüketimi ihmal edilmemelidir.

Gebelik Şekeri Diyeti

Gebelik Şekeri Diyetinde Neler Tüketilmeli?

Genellikle hamileliğin ikinci döneminde görülen gestasyonel diyabet, önlem alınmazsa anne adayı ve bebek için ciddi sağlık problemlerine sebep olabilir. Bu yüzden gestasyonel diyabet tanısı konmuş anne adayının ilk olarak bir diyetisyen ile birlikte beslenme programı oluşturması önerilir. Oluşturulan bu beslenme programına sadık kalmak gebelik şekeri diyeti için oldukça önemlidir. Anne adaylarına önerilen beslenme programı içerisinde genellikle aşağıdaki besin gruplarının yer aldığını görmekteyiz.

İlgili İçerikler

Yanak İnceltme
Yanak Nasıl Eritilir? Yanak İnceltme
Yemekten Sonra Uyku Gelmesi
Kısırlık Tedavisinde Beslenme
Serotonin İçeren Besinler, Meyveler, Bitkiler
  • Glisemik indeksi düşük karbonhidratlar
  • Yüksek lifli gıdalar
  • Tam tahıllar (ekmekler, kuru baklagiller, tahıl ürünleri)
  • Süt ve süt ürünleri
  • Et, tavuk, hindi ve balık
  • Sebze ve meyveler
  • Aynı zamanda gebelik şekeri diyeti uygulayan anne adaylarının şekerli ve rafine gıdalardan uzak durması tavsiye edilmektedir.

Whatsapp Bilgi

Gebelik Şekeri Diyetinde Neler Tüketilmemeli?

Gestasyonel Diyabet olarak adlandırılan durum aslında hamilelikte ani olarak ortaya çıkan bir şeker hastalığıdır. Genellikle hamileliğin sonlanmasıyla birlikte ortadan kalkan bu duruma hormonların sebep olduğu düşünülmektedir. Geçici bir durum olsa da anne adaylarının bu dönemde beslenmelerine dikkat etmeleri gerekmekte ve diyetisyen tarafından hazırlanan beslenme programına uymaları tavsiye edilmektedir. Buna göre aşağıda yer alan besin maddeleri gebelik şekeri diyeti sırasında tüketilmemeli, tüketildiğinde de mutlaka porsiyon kontrolü yapılmalıdır.

  • Bal, pekmez ve diğer şekerli gıdalar
  • Şekerli içecekler
  • Şerbetli tatlılar
  • Basit karbonhidratlar
  • Beyaz unlu gıdalar ve pirinç
  • Patates gibi yüksek glisemik indeksli karbonhidratlar
  • Muz, incir, kavun, üzüm, karpuz, dut ve diğer kuru meyveler

Gestasyonel Diyabette Örnek Diyet Listesi

Aşağıda verilen örnek diyet listesi ile gebelik şekeri diyeti listesinin uygulaması hakkında fikir sahibi olabilirsiniz.

  • Kahvaltı: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 2 dilim tahıllı ekmek ve bol yeşillik
  • Ara Öğün: 1 adet elma ve 1 bardak süt
  • Öğle Yemeği: 1 porsiyon sulu sebze yemeği, 2 yemek kaşığı yoğurt, bol yeşillikli ve yağsız salata
  • Ara Öğün: 3 adet kuru kayısı, 2 ceviz ve 1 porsiyon probiyotik yoğurt
  • Ara Öğün: 1 dilim tam tahıllı ekmek, 3 adet cherry domates ve 2 yemek kaşığı lor peyniri
  • Akşam Yemeği: 1 kase çorba, 1 porsiyon tavuk göğsü, bol yeşillikli salata ve 1 bardak ayran
  • Gece Atıştırması: 1 bardak süt ve 1 adet meyve

Youtube Kanal Abone

Gebelik Diyabeti Beslenme İle Düzelir Mi?

Gebelik sırasında ortaya çıkan diyabet hastalığı için anne adaylarına sağlıklı ve dengeli beslenme düzeni tavsiye edilir. Düzenli ve bilinçli beslenerek gestasyonel diyabeti atlatmak mümkündür. Bu noktada bir doktor ve diyetisyenle çalışmak ve bir beslenme düzeni oluşturmak oldukça önemlidir. Hatta bu beslenme düzenini yaşam tarzına uygun hale getirmek hamileliğin de daha sağlıklı geçmesini sağlamaktadır. Özellikle hamileliğin diyabeti ağırlaştırıcı bir dönem olduğu göz önüne alındığında gebelik şekeri diyeti büyük önem arz etmektedir. Programa sadık kalındığında ve günlük yaşama entegre edildiğinde gebelik diyabetinin beslenme ile düzelmesi mümkündür. Daha rahat bir hamilelik için anne adaylarının mutlaka beslenme programlarına uyması ve gerekli durumlarda düzenli tahlil yaptırması tavsiye edilmektedir.

Sık Sorulan Sorular

Şeker Yükselince Bebeğe Zarar Verir Mi?

Eğer gestasyonel diyabet kontrol altına alınmazsa, anne adayının yüksek kan şekeri seviyeleri, bebeğe zarar verebilir. Bu yüksek kan şekeri seviyeleri, bebeğin büyüme hızını etkileyebilir ve ayrıca bebeğin doğumdan sonra kan şekeri düşüklüğü yaşama riskini artırabilir.

Ayrıca, gestasyonel diyabet, bebeğin doğumdan sonra obezite, tip 2 diyabet ve diğer sağlık sorunları geliştirme riskini artırabilir.

Gebelik Şekeri Olanlar Hiç Tatlı Yiyebilir Mi?

Gestasyonel diyabet veya gebelik şekeri olan kadınların, kan şekerlerini kontrol altında tutmak için diyetlerine dikkat etmeleri önemlidir. Ancak, tatlı yemek kesinlikle yasaklanmış bir şey değildir. Ancak, tatlı tüketimi de sınırlandırılmalı ve kontrollü bir şekilde yapılmalıdır.

Gestasyonel diyabetli kadınlar, tatlı ihtiyaçlarını karşılamak için şekerli gıdalar yerine sağlıklı tatlı alternatiflerine yönelmelidirler. Örneğin, taze veya dondurulmuş meyveler, yoğurt, taze sıkılmış meyve suyu veya kuru meyveler, tatlı ihtiyaçlarını karşılamak için sağlıklı seçeneklerdir.

Instagram Takip

Numaranızı Bırakın, Sizi Arayalım!
Kilo problemlerinizin önüne geçmek için bir telefon kadar yakınsınız!

    Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak 15 Kasım 2022
    Yazımı Paylaşabilirsin
    Facebook TwitterEmail Print
    Önceki Yazımız Yoğurt Diyeti Yoğurt Diyeti
    Sonraki Yazımız Kan Yapan Yiyecekler Kan Yapan Yiyecekler
    Sizde Sorularınızı Sorun

    Bir cevap yazın Cevabı iptal et

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    Sosyal Ağlarımız
    1.5k Takipçi Beğenin
    46k Takipçi Takip Edin
    10.4k Abone Abone Olun
    Online Diyet
    “

    Bu güne kadar binlerce danışanımın on binlerce kilo vermesini sağladım. Siz de kendinize inanın, başarabilirsiniz!

    ”
    • Hakkımızda
    • İletişim
    Hizmetlerimiz
    • Detoks
    • Diyet
    • Diyet Yemek Tarifleri
    • Kaç Kalori
    • Sağlık Rehberi
    • Zayıflama
    Alanındaki Uzmanlıkları
    Diplomalar & Sertifikalar

    Sizlere daha iyi hizmet vermek ve sizlerin ihtiyaçlarınız daha iyi anlayarak hizmetimize yansıtmak amacıyla edindiğim sertifikaları sizlerle paylaşmaktayım.

    İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
    Bizi Takip Edin

    İstanbul Uzman Diyetisyen Tuğba Yaprak © 2012 – 2022 Tüm Hakları Saklıdır 🇹🇷

    Tekrar Hoşgeldiniz!

    Hesabınıza Giriş Yapın

    Lost your password?
    • WHATSAPP Whatsapp
    • INSTAGRAM Instagram