Gebelik Şekeri Diyeti (Gestasyonel Diyet)

estasyonel Diyabet (Gebelik Şekeri) Nedir? Gestasyonel diyabet, gebelik sırasında ortaya çıkan ve genellikle doğumdan sonra düzelen glukoz intoleransıdır. Plasentadan salgılanan hormonlar insülin direncine neden olur, özellikle hamileliğin ikinci yarısında belirginleşir. %3 ile %8’i arasında görülen bu durum, ilerleyen dönemlerde anne ve bebek için ciddi komplikasyonlara yol açabilir. Neden Oluşur? Gebelik, pankreasın insülin üretimini etkileyerek gestasyonel diyabete yol açabilir. Doğum sonrasında genellikle normale dönen kan glikoz seviyeleri, ilerleyen yıllarda tip 2 diyabet riskini artırabilir. Hamile kadınların yaklaşık %6'sında bu durum gelişir. Riskleri Nelerdir? Gebelik diyabeti, yüksek kan basıncı, idrar yolu enfeksiyonları, erken doğum ve sezaryen doğum riskini artırabilir. Bu durumda olan kadınlar, yüksek riskli gebe kadınlar olarak kabul edilir, ancak çoğu zaman hamilelik normal seyreder. Belirtileri ve Teşhisi Yüksek kan şekeri genellikle rutin muayeneler sırasında tespit edilir, tipik belirtiler genellikle yoktur. Teşhis sürpriz olabilir, ancak tip 1 ve 2 diyabetin belirtileri gebelikte sık görülmez. Diyet Önerileri Gebelik şekeri diyetinde düşük glisemik indeksli karbonhidratlar, yüksek lifli gıdalar, tam tahıllar, süt ürünleri, et, tavuk, balık, sebze ve meyveler önerilir. Şekerli ve rafine gıdalardan kaçınılmalı, porsiyon kontrolü önemlidir. Anahtar Kelimeler: Gestasyonel Diyabet, Gebelik Şekeri, Teşhis, Riskler, Diyet.

Gebelik şekeri diyeti, annenin ve bebeğin sağlığı için son derece önemlidir ve doğru beslenme bu süreçte büyük bir rol oynar. Gestasyonel diyabet ya da halk arasında bilinen adıyla gebelik şekeri, hamilelik sırasında ortaya çıkan bir durumdur ve beslenme düzeninde yapılacak doğru değişikliklerle kontrol altına alınabilir. Bu yazıda, gebelik şekeri diyetinin ne olduğunu, nasıl uygulandığını ve hamilelik sürecinde sağlıklı bir yaşam için önemli ipuçlarını ele alacağız.

Gestasyonel Diyabette Örnek Diyet Listesi

Aşağıda verilen örnek diyet listesi ile gebelik şekeri diyeti listesinin uygulaması hakkında fikir sahibi olabilirsiniz.

• Kahvaltı: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 2 dilim tahıllı ekmek ve bol yeşillik
• Ara Öğün: 1 adet elma ve 1 bardak süt
• Öğle Yemeği: 1 porsiyon sulu sebze yemeği, 2 yemek kaşığı yoğurt, bol yeşillikli ve yağsız salata
• Ara Öğün: 3 adet kuru kayısı, 2 ceviz ve 1 porsiyon probiyotik yoğurt
• Akşam Yemeği: 1 kase çorba, 1 porsiyon tavuk göğsü, bol yeşillikli salata ve 1 bardak ayran
• Gece Atıştırması: 1 bardak süt ve 1 adet meyve

Diyabetli Hamilelerin Beslenmede Dikkat Etmesi Gerekenler Nelerdir?

Gebelik öncesi dönemde diyabet hastalığı olmayan kişilerde gebelik zamanında ortaya çıkan gestasyonel diyabet için uygulanacak en etkili yöntem beslenme alışkanlıklarının değiştirilmesidir. Anne adayları bu dönemde beslenme düzenlerinde yapacağı küçük değişiklikler ile gestasyonel diyabet ile kolaylıkla mücadele edebilir. Bu yüzden gebelik şekeri diyeti sırasında beslenme için uygulanabileceklere dikkat edilmelidir.

• Ara ve ana öğünler gün içerisinde dengeli dağıtılmalıdır.
• Öğünler arasında mutlaka 2-3 saat bulunmasına dikkat edilmelidir.
• Günlük en az 2-3 litre su tüketilmelidir.
• Sabah ve akşam öğünlerinde karbonhidrat tüketimi sınırlandırılmalıdır.
• Tüm öğünlerde proteine yer verilmeli, yeterli protein alımı sağlanmalıdır.
• Gece atıştırmalıklarında basit karbonhidratlardan kaçınılmalıdır.
• Yeterli miktarda posa alımı sağlanmalı, sebze ve meyve tüketimi ihmal edilmemelidir.

Gebelik Şekeri Diyetinde Neler Tüketilmeli?

Genellikle hamileliğin ikinci döneminde görülen gestasyonel diyabet, önlem alınmazsa anne adayı ve bebek için ciddi sağlık problemlerine sebep olabilir. Bu yüzden gestasyonel diyabet tanısı konmuş anne adayının ilk olarak bir diyetisyen ile birlikte beslenme programı oluşturması önerilir. Oluşturulan bu beslenme programına sadık kalmak gebelik şekeri diyeti için oldukça önemlidir. Anne adaylarına önerilen beslenme programı içerisinde genellikle aşağıdaki besin gruplarının yer aldığını görmekteyiz.

• Glisemik indeksi düşük karbonhidratlar
• Yüksek lifli gıdalar
• Tam tahıllar (ekmekler, kuru baklagiller, tahıl ürünleri)
• Süt ve süt ürünleri
• Et, tavuk, hindi ve balık
• Sebze ve meyveler
• Aynı zamanda gebelik şekeri diyeti uygulayan anne adaylarının şekerli ve rafine gıdalardan uzak durması tavsiye edilmektedir.

Gebelik Şekeri Diyetinde Neler Tüketilmemeli?

Gestasyonel Diyabet geçici bir durum olsa da anne adaylarının bu dönemde beslenmelerine dikkat etmeleri gerekmekte ve diyetisyen tarafından hazırlanan beslenme programına uymaları tavsiye edilmektedir. Buna göre aşağıda yer alan besin maddeleri gebelik şekeri diyeti sırasında tüketilmemeli, tüketildiğinde de mutlaka porsiyon kontrolü yapılmalıdır.

• Bal, pekmez ve diğer şekerli gıdalar
• Şekerli içecekler
• Şerbetli tatlılar
• Basit karbonhidratlar
• Beyaz unlu gıdalar ve pirinç
• Patates gibi yüksek glisemik indeksli karbonhidratlar
• Muz, incir, kavun, üzüm, karpuz, dut ve diğer kuru meyveler

Gestasyonel Diyabet (Gebelik Şekeri) Nedir?

Halk arasında gebelik diyeti olarak da bilinen gestasyonel diyabet, ilk defa gebelikte ortaya çıkan ve genellikle gebelikten sonra düzelen glukoz intoleransıdır. Bebeğin beslendiği plesentadan salgılanan hormonlar sebebiyle insülin direnci ile karakterize olan bir dönemdir. Özellikle hamileliğin ikinci yarısında etkilerini hissettiren bu dönem hormonların artması ile pankreas rezervi sınırlı olan kadınlarda kan şekeri değerinin yükselmesi ile sonuçlanır.

Genellikle gebelik şekeri diyeti gebe kadınların %3 ile %8’i arasında görülür. Hamilelikle sık karşılaşılan problemlerden biridir. Çoğu zaman dikkat çekici belirtilerle ortaya çıkmaz ve semptomları gebelikle karıştırılır. Ancak ilerleyen dönemlerde hem anne hem de çocuğun gelişimi açısından çeşitli komplikasyonlara sebep olabilir. Bu yüzden gerekli test ve tahlillerin zamanında yapılması oldukça önemlidir.

Gebelik Şekeri Neden Oluşur?

Hamilelik, kadın vücudunun organları üzerinde önemli bir baskı oluşturur. Anne adayının diyabete yatkınlığı da varsa, pankreasın insülin üretimi yetersiz kalabilir - diyabet gelişir. Doğumdan sonra kan glikoz seviyeleri genellikle normale döner, ancak gebelik diyabeti yaşamın ilerleyen dönemlerinde tip 2 diyabetin habercisi olabilir.

Şekerin kandan vücut hücrelerine emilimi hamilelik sırasında her kadında yavaşlar. Bu nedenle yüksek kan şekeri seviyeleri olağandışı değildir. Sadece kan şekeri belirli değerleri aştığında doktorlar gestasyonel diyabetten bahsederler. Türkiye Diyabet Bilgi Servisi'ne göre, hamile kadınların yaklaşık yüzde altısında gestasyonel diyabet gelişmektedir.

Gebelik Şekerinin Riskleri Nelerdir?

Gebelik diyabeti olan kadınlar yüksek riskli gebe kadınlar olarak sınıflandırılır. Bununla birlikte, hamilelik çoğu kadın için normal şekilde ilerler. Hamilelik sırasında annede oluşabilecek riskler şunlardır:

• Bazen idrarda artan protein atılımının eşlik ettiği yüksek kan basıncı (preeklampsi).
• İdrarda şeker artışına bağlı idrar yolu enfeksiyonları.
• Artan ölçüde erken doğum riski.
• Bebeğin doğum ağırlığının artması nedeniyle sezaryen doğumlar.

Hamilelik süresince uygulamanız gereken HAMİLE DİYETİ İÇİN TIKLAYIN!

Gebelik Şekeri Belirtileri Nelerdir?

Gebelikte yüksek kan şekeri seviyeleri, gebelik muayeneleri sırasında jinekolog tarafından tespit edilir.

Bu nedenle teşhis genellikle hamile kadınlar için sürpriz olur. Tip 1 ve 2 diyabetin şiddetli susuzluk ve sık idrara çıkma gibi tipik uyarı işaretleri genellikle yoktur. Yorgunluk ve halsizlik görülebilir, ancak genellikle normal gebelik belirtileri olarak yorumlanır.

Tip 2 Diyabete Yakalanmamak için Ne Yapabilirsiniz? HEMEN ÖĞRENİN!