İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
  • Diyet
    • 7 Günlük Örnek Kilo Alma Diyeti Listesi & Nasıl Kilo Alırım?
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
    DiyetDaha Fazla Göster
    Guatrojenik Besinler
    Guatrojenik Besinler
    19 Eylül 2023
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi
    9 Mayıs 2023
    Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listesi
    Çok Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listeleri
    19 Nisan 2023
    Ghrelin Hormonu
    Ghrelin Hormonu
    4 Mart 2023
    Stresi Azaltan Besinler
    Stres Azaltma – Stres Azaltan Besinler
    3 Mart 2023
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Pratik ve Sağlıklı Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
    Diyet Yemek TarifleriDaha Fazla Göster
    Kırmızı Pancar Suyu
    Kırmızı Pancar Suyu Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?
    23 Temmuz 2023
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    15 Ocak 2023
    Devam Sütü
    Devam Sütü
    25 Aralık 2022
    Müsli
    Müslinin Faydaları ve Kalorisi
    11 Eylül 2022
    Yulaf Ezmesi
    Yulaf Ezmesi Kaç Kalori ve Yulaf Ezmesi Faydaları
    3 Eylül 2022
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    DetoksDaha Fazla Göster
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    5 Ocak 2023
    3 Günlük Detoks
    3 Günlük Detoks ile 3 Kilo Ver!
    18 Kasım 2022
    Dukan Birası
    Dukan Birası Tarifi ve Yapımı
    18 Ekim 2022
    Akciğer Detoksu
    Akciğer Detoksu
    22 Temmuz 2022
    İlkbahar Detoksu
    İlkbahar Detoksu
    18 Şubat 2022
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
    ZayıflamaDaha Fazla Göster
    Deri Sarkması
    Kilo Verirken Deri Sarkması Neden Oluşur?
    13 Eylül 2023
    Matofin Ile Zayıflama
    Matofin ile Zayıflama
    19 Nisan 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Vücut Yağlanması
    Vücut Yağlanması
    4 Mart 2023
    Şınav
    Şınav
    26 Şubat 2023
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
    Sağlık Rehberi
    Sağlıklı Yaşam için Yapılması gerekenler Nelerdir? Sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler arasında: Düzenli olarak egzersiz yapmak Dengeli ve sağlıklı bir diyet takip etmek Sigara içmemek…
    Daha Fazla Göster
    En Çok Okunanlar
    Zayıflama İğnesi
    Zayıflama İğnesi
    12 Ekim 2020
    Glifor İle Zayıflama
    Glifor ile Zayıflama
    12 Ekim 2020
    Levotiron Ile Zayıflama
    Levotiron ile Zayıflama
    12 Kasım 2020
    Son Yazılar
    Guatrojenik Besinler
    19 Eylül 2023
    Kilo Verirken Deri Sarkması Neden Oluşur?
    13 Eylül 2023
    Kırmızı Pancar Suyu Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?
    23 Temmuz 2023
    Aspartam Faydaları ve Zararları Nelerdir?
    12 Temmuz 2023
Arama
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Diyetisyen Tuğba Yaprak - Tüm Hakları Saklıdır.
Şu Anda Okunan: Fosfor Eksikliği ve Yüksekliği
Paylaş
Aa
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
Aa
  • Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
  • Detoks
  • Zayıflama
  • Sağlık Rehberi
Arama
  • Diyet
    • 7 Günlük Örnek Kilo Alma Diyeti Listesi & Nasıl Kilo Alırım?
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Pratik ve Sağlıklı Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
Bizi Takip Edin
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Tüm Hakları Saklıdır.
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak > Diyet > Hastalıklarda Diyet (Beslenme) > Fosfor Eksikliği ve Yüksekliği
Hastalıklarda Diyet (Beslenme)Sağlık Rehberi

Fosfor Eksikliği ve Yüksekliği

Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak
Last updated: 2023/09/04 at 2:10 PM
Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak Published 6 Eylül 2021
Paylaş
9 Dakika Okuma Süresi
Fosfor Eksikliği
Paylaş
Önbilgi
Fosfor Eksikliğinin Belirtileri Nelerdir?Fosfor Eksikliğinde Görülen HastalıklarFosfor Eksikliği Nasıl Giderilir?Fosfor Eksikliği İçin Ne Yemeli?Fosfor Yüksekliği Belirtileri Nelerdir?Fosfor Yüksekliği Nasıl Düşürülür?Fosfor Yüksekliği Neden Olur?Fosfor Yüksekliği Zararları Nelerdir?Sık Sorulan Sorular

Fosfor Eksikliğinin Belirtileri Nelerdir?

Fosfor eksikliği nadir görülen bir eksikliktir. Ancak hayati seviyelerde düşük olduğunda belirti gösterebilir. Kötü diyetler veya yeme bozuklukları bu eksikliğe katkıda bulunabilir. Seviyelerin düşmesine neden olan diğer tıbbi durumlar diyabet, kalıtsal bozukluklar ve aşırı alkol tüketimi sebebiyledir.

Hipofosfatemi (Düşük Fosfor Seviyesi), kandaki anormal derecede düşük fosfat seviyesi anlamına gelmektedir. Hafif hipofosfatemisi olan birçok insanın eksikliğe dair semptomları yoktur. Fosfat seviyeleriniz çok düşene kadar belirtiler görünmeyebilir.

Semptomlar meydana geldiğinde şunları içerebilir:

  • Kas Güçsüzlüğü
  • Yorgunluk
  • Kemik ağrısı
  • Kemik kırıkları
  • İştah kaybı
  • Sinirlilik
  • Uyuşma
  • Bilinç bulanıklığı, konfüzyon
  • Yavaş büyüme ve çocuklarda normal boydan daha kısa kalma
  • Diş çürüğü veya geç oluşan bebek dişleri (ailesel hipofosfatemide)

Fosfor eksikliği, çocuklarda raşitizm ve yetişkinlerde osteomalazi gibi kemik hastalıklarına neden olabilir. Yanlış fosfor ve kalsiyum dengesi osteoporoza neden olabilir.

Fosfor Eksikliğinde Görülen Hastalıklar

Fosfor Eksikliğinde Görülen Hastalıklar

Hipofosforemi (Fosfor Eksikliği), kandaki düşük fosfat seviyelerini tanımlayan bir durumun adıdır. Hipofosforemi, bağırsaktan kan dolaşımına yeterli derecede mineral emilmediğinde veya idrarda çok fazla fosfor bulunduğunda ve kanda düşük seviyelerde fosfor bırakıldığında ortaya çıkar.

Akut hipofosforemi: Akut hypophosphatemia kandaki fosfat seviyesi aniden tehlikeli bir şekilde düşer. Mineral seviyesindeki bu ani düşüş anormal bir kalp ritmine ve hatta ölüme neden olabilir. Vücut belirli bozukluklardan iyileşme sırasında büyük miktarlarda fosfat kullandığından, aşağıdaki koşullardan iyileşen insanlarda akut hipofosforemi oluşabilir:

  • Diyabetik ketoasidoz
  • Ciddi lekeler

Kronik hipofosforemi: Kronik hipofosfatemide, kandaki fosfat seviyesi zamanla azalır. Kronik hipofosfatemi hızlı gelişir çünkü çok fazla fosfat atılımı sonucu ortaya çıkar.
Hiperparatiroidizm
Kronik ishal

Hipofosforemi belirtileri sadece kandaki fosfor seviyesi çok düşük olduğunda ortaya çıkar. Çok ileri seviyelerde kas zayıflığı gelişir, bunu sersemleme veya koma gibi sağlık sorunları izler. Hafif kronik hipofosforemi sonucunda kemikler zayıflayabilir, bu da kemik ağrısı ve kırıklarına neden olabilir. İnsanlar zayıflayabilir ve iştahlarını kaybedebilir. Düşük seviyelerde kalsiyum ve D vitamini ile çakışan yetersiz fosfor, uzun süre daha zayıf ve daha kırılgan kemiklere yol açabilir.

Youtube Kanal Abone

Fosfor Eksikliği Nasıl Giderilir?

Fosfor eksikliğini gidermek için, protein açısından zengin gıdalar et, kümes hayvanları, balık, yumurta, süt ürünleri, fındık ve baklagiller gibi iyi fosfor kaynakları ile beslenebilirsiniz. Diğer fosfor kaynakları arasında tam tahıllar, sert patatesler, kurutulmuş meyveler, sarımsak, karanfil ve gazlı içecekler bulunur.

Çoğu insanın fosforu takviye şeklinde alması gerekmez. Genellikle gıda tüketimleri vücuda yeterince fosfor sağlar. Bununla birlikte, fosfor eksikliğiniz olduğundan şüpheleniyorsanız, ilk önce doktorunuza başvurmanız gerekir. Çünkü vücudunuzun fosfor depolama yeteneğini etkileyen başka bir durumunuz olabilir. Bu durumun tedavisi ve sağlıklı bir diyet uygulamak, fosfor seviyelerinizin normale dönmesine yardımcı olabilir.

Bazı insanlar fosfor seviyelerini düzenlemek için takviyeye ihtiyaç duyarlar. Takviyeler sadece tıbbi gözetim altında alınmalıdır çünkü fosfor fazlalığının sağlık üzerinde de olumsuz etkileri olabilir. Ne kadar alacağınızın doktorunuz tarafından belirlenmesi gerekir.

Fosfor Eksikliği İçin Ne Yemeli

Fosfor Eksikliği İçin Ne Yemeli?

Kalsiyum ile birlikte fosfor da, kemiklerinizin olabildiğince sağlıklı olmasını sağlamak için almanız gereken en önemli minerallerden biridir. Kemik gelişimi ile ilgili muhtemelen kalsiyumun önemini duymuşsunuzdur fakat fosforunkini duymamış olabilirsiniz. Kemiklerinizi korumanın dışında, vücudunuzun sağlıklı kalmasına yardımcı olmak için fosforun yaptığı çeşitli görevler vardır.

Fosfor, süt ve süt ürünleri ve et gibi proteinli gıdalarda ve fasulye, mercimek, fındık gibi alternatiflerde de yüksek miktarlarda bulunur. Özellikle de tam tahıllı gıdalar bolca fosfor sağlar. Fosfor sebze ve meyvelerde az miktarda bulunur. Fosfor düzenli olarak tüketildiğinde yararlı olsa da, yapay katkı maddelerinden çok fazla almak sağlığınız için kötü olabilir. Böbrek hastalığı olan kişilerin de fosfor takviyelerinde alımlarını sınırlamaları gerekir.

Bununla birlikte, fosforca zengin yiyeceklerin tümü sağlıklı bir diyetin parçası olmayabilir. Örneğin, işlenmiş gıdaların çoğu yüksek miktarda bu fosfor içermektedir. Diyetinizde daha fazla fosfor alımı gerekiyorsa bir diyetisyene başvurabilirsiniz.

Fosfor değeri yüksek olan yiyecek ve içecekler şöyledir:

İçecekler:

  • Mayalı içecekler
  • Kakao veya çikolatalı içecekler
  • Kolalar
  • Süt katkılı içecekler
  • Buzlu çaylar
  • Süt

Mandıra Ürünleri:

  • Peynir
  • Muhallebi ve puding
  • Dondurma
  • Yoğurt
  • Kremalı çorbalar

Yiyecekler:

  • İstiridyeler
  • Sardalya
  • Balık yumurtası
  • Yumurtalar
  • Fındık ve baklagiller
  • Sığır karaciğeri
  • Somon
  • Çikolata ve şekerleme
  • Karamelli şeker
  • Yulaf kepeği
  • Pizza
  • Kepekli tahıllar
  • Patatesler
  • Kurutulmuş meyveler
  • Sarımsak

Fosfor Yüksekliği Belirtileri

Fosfor Yüksekliği Belirtileri Nelerdir?

İhtiyacından daha fazla fosforun vücutta birikmesi durumuna hiperfosfatemi adı verilir. Bu durum bazı belirtilerle kendini belli etmektedir. Bu belirtiler kimi zaman günlük yaşamı aksatabilecek boyutlara ulaşabilir. Fosfor yüksekliği belirtileri arasından bir ya da bir kaçını gösteren hastaların mutlaka bir uzmanla görüşmeleri tavsiye edilir.

  • Kişide hormonal birtakım dengesizlikler meydana gelebilir.
  • Böbrek işlevlerinde bozulmalar görülebilir.
  • Kemik ve diş hassasiyetine bağlı hastalıklar ortaya çıkabilir.
  • Sindirim sisteminde bozulmalar yaşanabilir.
  • Tiroid bezi işlevlerinde bazı sorunlar oluşabilir.
  • Damar hassasiyeti yaşabilir, damarlarda yıpranmalarla karşılaşılabilir.
  • Ölüm riskini meydana getirecek birtakım sağlık problemleri yaşanabilir.
  • Kan ve dokularda kalsiyum-fosfor taşı oluşumu ve kalp krizi, inme ve felç riski fosfor yüksekliği belirtileri arasında gösterilebilir.

Fosfor Yüksekliği Nasıl Düşürülür?

Vücudun olağan fonksiyonlarını yerine getirebilmesi için gerekli minerallerden birisi olan fosfor, vücutta fazla bulunduğunda bazı sağlık problemlerine yol açabilmektedir. Bu gibi durumlarda uzmanlar, hastaların vücutlarında bulunan fosfor yüksekliğini düşürebilmek için birtakım tavsiyelerde bulunurlar. Bu tavsiyelere kısaca bir göz atmak gerekirse;

  • İlk olarak fosfor yüksekliği yaşayan bireylerde bu durumun sebebi araştırılmalıdır.
  • Eğer bir problem sebebiyle fosfor yükselmesi yaşanıyorsa buna uygun tedavi yöntemlerinden biri seçilmelidir.
  • Gerekli durumlarda kalsiyum içeren gıda takviyeleri, alüminyum hidroksit içeren bazı ilaçlar ve idrar sökücüler hastaya verilmelidir.
  • Mineral ve fosfor bakımından zengin olan yumurta, karaciğer, patates, süt ve fasulye gibi gıdalar fosfor yüksekliği yaşayan hastalar tarafından mümkün olduğunca az tüketilmelidir.

Fosfor Yüksekliği Neden Olur?

Hiperfosfatemi olarak adlandırılan vücutta yoğun miktarda fosfor birikmesi farklı pek çok sebepten kaynaklanıyor olabilir. Fosfor yüksekliği ve buna bağlı olarak oluşan hastalıkların en önemli sebepleri aşağıda listelenmiştir.

  • Kalsiyum ve magnezyum yetersizliği
  • İhtiyaçtan fazla alınan D vitamini
  • Yüksek keton seviyesine bağlı olarak kanın asidik hale gelmesi
  • Diyabetik ketoasidoz
  • Bazı böbrek hastalıkları
  • Karaciğer rahatsızlıkları
  • İltihaplı hastalıklar
  • Paratiroit bezlerinin normalden az çalışması ve buna bağlı olarak yaşanan hipoparatiroidizm
  • Kas dokularının ani yıkımı
  • Kemoterapi hastalarının kullandığı birtakım ilaçlar
  • İhtiyaç dışında vücuda alınan takviye gıdaları
  • Beslenme yoluyla vücuda gereğinden fazla alınan fosfor minerali fosfor yüksekliği sebeplerinden en çok karşımıza çıkanlar arasında yer almaktadır.

Whatsapp Bilgi

Fosfor Yüksekliği Zararları Nelerdir?

İnsan vücudunda kalsiyumdan sonra en çok bulunan kimyasal element olan fosfor, bazı durumlarda gereğinden fazla bir şekilde vücutta birikebilir. Bu duruma hiperfosfatemi adı verilir ve dikkat edilmediği takdirde bazı olumsuz durumlara sebebiyet verebilir. Vücutta ihtiyaçtan fazla bulunan fosfor yüksekliği zararları ise şu şekildedir;

  • Yüksek miktarda vücutta fosfor bulunması eklem-kas ağrılarına ve kas güçsüzlüğüne sebep olabilir.
  • Göz hassasiyetleri ile birlikte gözlerde kaşıntı ve gözün kanlanması ortaya çıkabilir.
  • Daha ileri seviyedeki hastalarda fosfor yüksekliği zararları kabızlık, kusma, ishal ve bulantı gibi durumlarla kendini gösterebilir.
  • Kronik böbrek rahatsızlıklarına ve kemik bozukluklarına ortam hazırlayabilir.
  • Özellikle çocuklarda büyüme ve gelişmenin yavaşlamasına ve renal raşitizme sebep olabilir.

Sık Sorulan Sorular

Vücutta Fosfor Neden Düşer?

Yaş grubuna göre insan vücudunda belirli bir aralıkta bulunması gereken fosfor, bazı durumlarda bu değerin altına düşebilir. Bu duruma fosfor eksikliği adı verilmektedir. Fosfor eksikliğinin en önemli sebeplerinden bir tanesi beslenme ile vücuda yeterli miktarda fosfor alınmamasıdır. Bunun yanı sıra dengesiz beslenme ve alkol kullanımı da vücutta fosfor eksikliğine sebep olan diğer durumlar arasındadır.

Fosfor Alınmazsa Ne olur?

Vücudun ihtiyacı kadar karşılanmayan fosfor bazı sağlık problemlerini ortaya çıkarabilir. Özellikle çocuklarda diş oluşumunu etkiler ve dişlerin olması gerekenden daha geç çıkmasına sebep olabilir. Bununla birlikte fosfor eksikliği yetişkinlerde kemik ve eklem ağrıları, kaslarda zayıflama, ruhsal ve bedensel güçsüzlük, sürekli yorgunluk ve halsizlik şeklinde kendini gösterebilir.

Kanda Fosfor Değeri Kaç Olmalı?

Vücudun ihtiyaç duyduğu ve kanda bulunması gereken fosfor miktarı her yaş grubu için farklı değerler almaktadır. Bebeklikten yetişkinliğe doğru giderek artan bu miktarlara örnek vermek gerekirse;

  • 0-6 ay arası bebeklerde 100mg/gün
  • 7-12 ay arası bebeklerde 275mg/gün
  • 1-18 yaş arası çocuklarda 500mg/gün
  • 19 yaş üstü kişilerde 700mg/gün

olarak değer alması beklenmektedir.

Instagram Takip

Kaynaklar Medical News Today
Numaranızı Bırakın, Sizi Arayalım!
Kilo problemlerinizin önüne geçmek için bir telefon kadar yakınsınız!

    Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak 6 Eylül 2021
    Yazımı Paylaşabilirsin
    Facebook TwitterEmail Print
    Önceki Yazımız Selenyum Eksikliği Selenyum Eksikliği
    Sonraki Yazımız Xenical Ile Zayıflama Xenical Forte ile Zayıflama
    Sizde Sorularınızı Sorun

    Bir cevap yazın Cevabı iptal et

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    Sosyal Ağlarımız
    31.8k Takipçi Takip Edin
    17.9k Abone Abone Olun
    Online Diyet
    “

    Bu güne kadar binlerce danışanımın on binlerce kilo vermesini sağladım. Siz de kendinize inanın, başarabilirsiniz!

    ”
    • Hakkımızda
    • İletişim
    Hizmetlerimiz
    • Detoks
    • Diyet
    • Diyet Yemek Tarifleri
    • Kaç Kalori
    • Sağlık Rehberi
    • Zayıflama
    Alanındaki Uzmanlıkları
    Diplomalar & Sertifikalar

    Sizlere daha iyi hizmet vermek ve sizlerin ihtiyaçlarınız daha iyi anlayarak hizmetimize yansıtmak amacıyla edindiğim sertifikaları sizlerle paylaşmaktayım.

    İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
    Bizi Takip Edin

    İstanbul Uzman Diyetisyen Tuğba Yaprak © 2012 – 2022 Tüm Hakları Saklıdır 🇹🇷

    Tekrar Hoşgeldiniz!

    Hesabınıza Giriş Yapın

    Lost your password?
    • WHATSAPP Whatsapp
    • INSTAGRAM Instagram