İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
  • Diyet
    • 7 Günlük Örnek Kilo Alma Diyeti Listesi & Nasıl Kilo Alırım?
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
    DiyetDaha Fazla Göster
    Guatrojenik Besinler
    Guatrojenik Besinler
    19 Eylül 2023
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi
    9 Mayıs 2023
    Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listesi
    Çok Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listeleri
    19 Nisan 2023
    Ghrelin Hormonu
    Ghrelin Hormonu
    4 Mart 2023
    Bağışıklık Sistemi
    Bağışıklık Sistemi
    3 Mart 2023
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Pratik ve Sağlıklı Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
    Diyet Yemek TarifleriDaha Fazla Göster
    Kırmızı Pancar Suyu
    Kırmızı Pancar Suyu Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?
    23 Temmuz 2023
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    15 Ocak 2023
    Devam Sütü
    Devam Sütü
    25 Aralık 2022
    Müsli
    Müslinin Faydaları ve Kalorisi
    11 Eylül 2022
    Yulaf Ezmesi
    Yulaf Ezmesi Kaç Kalori ve Yulaf Ezmesi Faydaları
    3 Eylül 2022
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    DetoksDaha Fazla Göster
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    5 Ocak 2023
    3 Günlük Detoks
    3 Günlük Detoks ile 3 Kilo Ver!
    18 Kasım 2022
    Dukan Birası
    Dukan Birası Tarifi ve Yapımı
    18 Ekim 2022
    Akciğer Detoksu
    Akciğer Detoksu
    22 Temmuz 2022
    İlkbahar Detoksu
    İlkbahar Detoksu
    18 Şubat 2022
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
    ZayıflamaDaha Fazla Göster
    Deri Sarkması
    Kilo Verirken Deri Sarkması Neden Oluşur?
    13 Eylül 2023
    Matofin Ile Zayıflama
    Matofin ile Zayıflama
    19 Nisan 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Şınav
    Şınav
    26 Şubat 2023
    Zıplamanın Faydaları
    Zıplamak
    23 Şubat 2023
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
    Sağlık Rehberi
    Sağlıklı Yaşam için Yapılması gerekenler Nelerdir? Sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler arasında: Düzenli olarak egzersiz yapmak Dengeli ve sağlıklı bir diyet takip etmek Sigara içmemek…
    Daha Fazla Göster
    En Çok Okunanlar
    Zayıflama İğnesi
    Zayıflama İğnesi
    12 Ekim 2020
    Glifor İle Zayıflama
    Glifor ile Zayıflama
    12 Ekim 2020
    Levotiron Ile Zayıflama
    Levotiron ile Zayıflama
    12 Kasım 2020
    Son Yazılar
    Titanyum Dioksit (E171)
    2 Kasım 2023
    Gıda Işınlaması (Radura İşareti)
    2 Kasım 2023
    Sülforafan Nedir? Sülforafan İçeren Besinler
    28 Eylül 2023
    Küflenmiş Besinler
    28 Eylül 2023
Arama
  • Hakkımızda
  • İletişim
© 2022 Diyetisyen Tuğba Yaprak - Tüm Hakları Saklıdır.
Şu Anda Okunan: Homosistein Yüksekliği – Düşüklüğü – Diyeti
Paylaş
Aa
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
Aa
  • Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
  • Detoks
  • Zayıflama
  • Sağlık Rehberi
Arama
  • Diyet
    • 7 Günlük Örnek Kilo Alma Diyeti Listesi & Nasıl Kilo Alırım?
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Pratik ve Sağlıklı Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
Bizi Takip Edin
  • Hakkımızda
  • İletişim
© 2022 Tüm Hakları Saklıdır.
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak > Diyet > Hastalıklarda Diyet (Beslenme) > Homosistein Yüksekliği – Düşüklüğü – Diyeti
Hastalıklarda Diyet (Beslenme)Sağlık Rehberi

Homosistein Yüksekliği – Düşüklüğü – Diyeti

Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak
Last updated: 2023/10/23 at 7:35 PM
Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak Published 24 Kasım 2022
Paylaş
6 Dakika Okuma Süresi
Homosistein
Paylaş
Önbilgi
Homosistein Nedir?Homosistein Değerleri Nasıl Ölçülür?Homosistein Normal Değerleri Kaç Olmalıdır?Homosistein YüksekliğiHomosistein Hakkında Sık Sorulan Sorular

Homosistein Nedir?

Homosistein insan vücudunda doğal olarak bulunan bir amino asittir ve proteinler ile kreatinin oluşumu için son derece önemlidir. Bununla birlikte, yüksek homosistein seviyeleri arterlerin sertleşmesi, tromboz, kardiyovasküler hastalık ve demans riski oluşturur.

Homosistein ayrıca metabolizma sırasında oluşan ve hızla parçalanan sülfür içeren bir amino asittir. Kandaki yüksek homosistein seviyeleri, venöz tromboz (“trombofili”) ve kardiyovasküler hastalıkların ortaya çıkması için bir risk faktörüdür.

Whatsapp Bilgi

Homosistein Değerleri Nasıl Ölçülür?

Homosistein seviyesinin laboratuvar tanısı, enzimatik bir emilim ölçümü yoluyla gerçekleştirilir. Homosistein, fazlalığı durumunda sistatiyonin beta sentaz (CBS) tarafından sistatiyonine dönüştürülür ve bu da daha sonra sistatiyonin beta liyaz (CBL) tarafından piruvata ayrıştırılır.

Değeri belirlemek için bir parmak kan örneği yeterlidir. Genel kan testinin bir parçası olarak alınabilir. Ancak homosistein seviyenizin yüksek olup olmadığını erken bir aşamada bilirseniz etkili ve hedefe yönelik karşı önlemler alabilirsiniz.

Eğer bu belirtileri fark ederseniz bir an önce tıbbi yardım almaktan çekinmemelisiniz.

Homosistein Normal Değerleri Kaç Olmalıdır?

Optimal homosistein seviyesi 10 µmol/l’nin altındadır. Yüksek homosistein seviyesinin tetikleyicileri genellikle folik asit ve B12 ve B6 vitaminlerinin eksikliği, obezite veya kötü beslenmedir.

Homosistein seviyesinin 10 µmol/l’nin üzerinde olması yüksek olarak adlandırılır. Değer bunun sadece biraz üzerindeyse, dış etkilerin sonucu tahrif etmediğinden emin olmak için ikinci bir test düşünülebilir.

Homosistein Yüksekliği

Homosistein Yüksekliği

Homosistein Yüksekliğinin Sebepleri Nelerdir?

Yüksek homosistein seviyesinin çeşitli nedenleri olabilir. Bunlar arasında örneğin

  • B12, B6 vitamini veya folik asit eksikliği,
  • Böbrek hastalığı,
  • Tiroid bezinin az çalışması,
  • Artan alkol tüketimi,
  • Bazı ilaçlar,
  • Genetik mutasyonlar nedeniyle kusurlu enzimler,
  • Kahve tüketimi,
  • Nikotin,
  • Obezite,
  • Egzersiz eksikliği.

Homosistein seviyesi az da olsa artarsa, bu durum bazı hastalıkların riskini artırabilir. Homosistein öncelikle arteriyel kan damarlarının iç duvarına zarar verir ve bu da bazı hastalıkların riskini artırabilir.

Homosistein Yüksekliği Belirtileri

Homosistein Yüksekliği Belirtileri Nelerdir?

Homosistein seviyesi sürekli olarak çok yüksekse, sağlıklı metabolizmayı zorlar. Aşağıdaki sağlık risklerinin yüksek homosistein seviyeleri ile ilişkili olduğu bilinmektedir.

  • Homosistein seviyeleri çok yüksek olduğunda kalp krizi, felç veya tromboz gibi kardiyovasküler hastalık riski artar. Bu bağlamda, homosistein damarlara zarar veren bir etkiye sahiptir ve arteriyosklerozu teşvik eder.
  • Homosistein ile bilişsel bozukluklar, bunama ve alzheimer hastalığı gibi nörodejeneratif hastalıklar arasında da bir bağlantı vardır.
Whatsapp Bilgi

Homosistein Yüksekliğinde Tüketmeniz Gereken Besinler Ve Yapılması Gerekenler Nelerdir?

  • B6, B12 vitaminleri ve folik asit homosisterol seviyelerini düşürmek için özellikle uygundur, çünkü bu üç vitamin de amino asidin parçalanması için gereklidir.
  • Bu vitaminlerde eksiklik varsa homosisterol seviyesi de artar. Gerekli günlük doz, cinsiyet, yaş veya yaşam koşulları gibi çeşitli koşullara bağlıdır.
  • Ancak genel olarak, B6 vitamininin günde yaklaşık 1,2 mg, folik asidin ise 300 mikrogram alınması gerektiği söylenebilir. Özellikle yüksek bir ihtiyacınız varsa, sadece vitamin açısından zengin doğru beslenmek değil, aynı zamanda gıda takviyeleri almak da iyi bir fikirdir. Ancak öncesinde doktorunuza danışmanız tavsiye edilir.

Homosistein Tedavi Edilmezse Oluşabilecek Tıbbi Sorunlar Nelerdir?

Homosistein seviyesi az da olsa yükselirse, bu durum bazı hastalıkların riskini artırabilir. Homosistein esas olarak arteriyel kan damarlarının iç duvarına zarar verir ve bu da aşağıdaki hastalıkların riskini artırabilir:

  • Artmış trombüs oluşumu ve vasküler kalsifikasyon,
  • Koroner kalp hastalığı,
  • Periferik arteriyel tıkayıcı hastalık,
  • Felç veya multipl skleroz.

Çok yüksek homosistein seviyesi tedavi edilmezse, ergenlik döneminde bile ciddi aterosklerotik vasküler değişikliklere, zeka geriliğine ve kemik kaybına yol açabilir.

Homosistein Düşüklüğü

Homosistein Düşüklüğü

Homosistein Düşüklüğü Nedenleri Nelerdir?

  • Enfeksiyon ve doku hasarının neden olduğu enflamasyon ve oksidatif stres vücudun glutatyon ihtiyacını artıracaktır. Glutatyon üretimi homosistein gerektirdiğinden, glutatyona olan talebin artması homosisteini tüketecektir.
  • Düşük protein alımı bir başka sebeptir. Bunun nedeni homosisteinin, protein (özellikle hayvansal protein) yiyerek elde ettiğiniz bir amino asit olan metiyoninden yapılmasıdır. Metiyonin oranı yüksek gıdalar arasında sığır eti, yumurta ve balık yer alır.
  • Düşük sülfür alımı başka bir nedendir. Bunun nedeni vücudun homosisteini parçalayarak sistein (sülfür içeren bir amino asit) yapmasıdır.
  • Proteinin emilmesi ve amino asitlerin kullanılması için bağırsakların düzgün çalışması gerektiğinden, zayıf sindirim ve yetersiz hidroklorik asit.
  • Homosistein düşürücü bir takviyede çok uzun süre çok fazla metilfolat, metilB12 ve B6 Vitamini almak düşüşe yol açar.
  • Yüksek B6 içeren pirol bileşiklerini çok uzun süre almak bir başka nedendir. Bu da homosisteinin çok fazla düşmesine neden olacaktır.

Homosistein Düşüklüğü Belirtileri Nelerdir?

  • Kronik bağırsak enfeksiyonları
  • Endometriozis gibi enflamatuar durumlar
  • Baş dönmesi
  • Düşük kan basıncı
  • Yorgunluk
  • Mide bulantısı
  • Beyin sisi
  • Baş ağrıları
  • Sinirlilik
  • Anksiyete
  • Uykusuzluk
  • Düşük çinko, yüksek bakır
  • Düşük B6 vitamini
  • B6 alınca kendinizi daha kötü hissedin
  • Pyrroles
  • Oksalat intoleransı
  • Bağırsak ağrısı
  • Mesane ağrısı
  • Vulvodini
  • Kronik idrar yolu enfeksiyonları
  • Kronik pamukçuk
  • Sülfür intoleransı
  • Histamin intoleransı

Homosistein Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yaşam Tarzı Ve Beslenme Homosistein Düzeyinizi Etkiler Mi?

Öncelikle B6 vitamini, B12 vitamini ve folik asit eksikliği artan homosistein seviyelerinden sorumlu tutulabilir. Bununla birlikte, başka risk faktörleri de bilinmektedir: Böbrek hastalığı. Hipotiroidizm.

Homosistein Kaç Olursa Tehlikeli?

Homosistein düzeyinin 10 µmol/l’nin üzerinde olması yüksek değer olarak adlandırılır. Duruma bağlı olarak acil tedavi gerekebilir.
Buradaki birincil terapötik yaklaşım, yüksek dozlarda B6 vitamini verilmesidir. Homosistein seviyeleri en az 50 µmol/l’ye düşürülemezse (normal değer <10 µmol/l), betain (Cystadane) ile tedaviye başlanmalıdır.

Instagram Takip

Numaranızı Bırakın, Sizi Arayalım!
Kilo problemlerinizin önüne geçmek için bir telefon kadar yakınsınız!

    Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak 24 Kasım 2022
    Yazımı Paylaşabilirsin
    Facebook Twitter Whatsapp Whatsapp Email Print
    Önceki Yazımız Unutkanlığa Ne İyi Gelir? Unutkanlığa Ne İyi Gelir?
    Sonraki Yazımız Bariatrik Cerrahi Diyetisyenliği Bariatri Diyetisyeni
    Sizde Sorularınızı Sorun

    Bir cevap yazın Cevabı iptal et

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    Sosyal Ağlarımız
    44.6k Takipçi Takip Edin
    24.6k Abone Abone Olun
    Online Diyet
    “

    Bu güne kadar binlerce danışanımın on binlerce kilo vermesini sağladım. Siz de kendinize inanın, başarabilirsiniz!

    ”
    • Hakkımızda
    • İletişim
    Hizmetlerimiz
    • Detoks
    • Diyet
    • Diyet Yemek Tarifleri
    • Kaç Kalori
    • Sağlık Rehberi
    • Zayıflama
    Alanındaki Uzmanlıkları
    Diplomalar & Sertifikalar

    Sizlere daha iyi hizmet vermek ve sizlerin ihtiyaçlarınız daha iyi anlayarak hizmetimize yansıtmak amacıyla edindiğim sertifikaları sizlerle paylaşmaktayım.

    İletişim Bilgilerimiz
    İstanbul Diyetisyen Ofisi
    Acıbadem Mah. Çeçen Sk, Akasya Avm Kent Kule A1 Blok Kat:21 D:93, 34660 Üsküdar/İstanbul
    +90 507 840 97 14
    +90 544 835 94 10
    [email protected]
    İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
    Bizi Takip Edin

    İstanbul Uzman Diyetisyen Tuğba Yaprak © 2012 – 2022 Tüm Hakları Saklıdır 🇹🇷 Site Haritası

    Tekrar Hoşgeldiniz!

    Hesabınıza Giriş Yapın

    Lost your password?
    • WHATSAPP Whatsapp
    • INSTAGRAM Instagram